长痘痘饮食禁忌都有哪些

养生健康

长痘痘饮食禁忌都有哪些

1.忌高脂肪类食物，高脂肪的食物可以很多热量，促进内热加重，所以痤疮患者要少吃肥肉、奶油、鸡蛋、猪肝、猪脑等食物。

2.忌腥发类食物，腥发之物常常会引起过敏，从而导致炎症扩大难以治愈。因此痤疮患者要尽量避免使用海鲜，如海虾、海蟹、带鱼等等，肉类中的牛羊肉、狗肉也属发物，所以不能过多食用。

3.忌高糖饮食，人体如果摄入了过多的糖分会加速新陈代谢，导致皮脂腺增多，从而使痤疮更加严重。因此有痤疮的患者要减少高糖食物的摄入，比如葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

4.忌辛辣之物，辛辣之物性热食用后容易使虚火上升，加上痤疮患者本身就属于内热，如果食用了这些食物就相当于是火上浇油，所以痤疮患者们要避免使用辛辣刺激性食物。

额头长痘吃什么好

痘痘脸惹人烦，专家指出，长痘痘要避免情绪紧张、焦虑，还应该保证充足的睡眠，同时也不能忽略饮食。

额头长痘原因多种多样，情绪、精神压力、内分泌失调、肺热、火气大等都可能是长痘的诱因。长痘痘除了要科学治疗，饮食调理也很重要。那么，脸上长痘痘吃什么好呢?多吃清热、富含维生素的蔬菜水果等食物，少吃高热量、高糖分、辛辣刺激的食物。

战痘饮食指南之——该吃什么

1.多吃富含维生素A、B2及B6的食物，如金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。

2.多吃富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

3.多吃清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

战痘饮食指南之——不该吃什么

1.少吃高脂、高糖类食物，否则会使皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此，要适量食用如猪油、奶油、肥肉、内脏、巧克力、冰淇淋等。

2.少吃海产品。海产品常可引起过敏而导致疾病加重，会使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

3.少吃辛辣刺激性食物，以免刺激皮脂分泌，加重青春痘。

4.黑色的食物。黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物，例如酱油，黑豆，醋之类的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，给你留下同样恼人的痘疤。

5.精细的食物。精细的食品虽然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体排毒!

6.忌服补品，补药易诱发痤疮。

胸前长痘痘的饮食禁忌

宜食清凉祛热食品：痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

忌食肥甘厚味：祖国医学认为，痤疮是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃。

忌食辛辣温热食物：辛辣温热食物能刺激机体，常常导致痤疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

脸上长痘痘饮食

由于各种原因，脸上长了痘痘，着实让MM对痘痘不知所措，干着急。特别是对于长期坐在办公室的白领MM来说更加痛苦，因为天天坐在电脑前面，脸无时无不在受着辐射的折磨，雪上加霜。那么很多MM就想知道脸上长痘痘怎么调理才能拥有一副好脸蛋，下面跟着小编一起来了解吧。

1、做好脸部清洁，温和去角质

经常洗脸。油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。

当肌肤毛孔被增厚的角质堵塞了，很难清除掉。这时，你必须试一试温和去角质的方法。可以选择温和的含酵素的化学性去角质产品进行护理工作。

2、使用保湿功能的洗面奶

面部肌肤很脆弱，如果不是油性皮肤的话，选购洗面奶的时候最好不要用刺激性的，而要选择那种既能清洁又能保湿的洗面奶。这样既能清洁干净皮肤又能保持肌肤水润，自然额头上的痘痘也会减轻。

3、随身携带保湿喷雾

当天气进入干燥寒冷季节的时候，皮肤更容易长痘痘，尤其是肌肤出现缺水现象，额头泛油更加厉害，油脂堵塞毛孔，痘痘自然产生。额头要持续控油，并保持保湿，因此保湿喷雾要随身携带。

4、别总是对痘痘动手

额头长痘就喜欢用手去抠，这是禁忌，手接触的东西最多，受细菌感染也很严重，不管你是因为一个问题苦思冥想，还是遇到烦恼事，都不要用手去触摸额头，否则手上细菌带到额头上，促使痘痘发炎，后果更糟。

5、饮食要合理控制

很多人不相信脸上长痘痘是因为平时吃的东西的问题，你可以试一试一周不吃任何油腻、辛辣的食物，而改选清淡一点的食物，一周以后你会发现额头和脸上其他部位的痘痘都会消失。

6、不要熬夜

熬夜会导致内分泌失调，别说太阳穴了，满脸都会长痘痘，必须保证睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息时间。

多吃款天然饮食配方祛痘锦上添花

1.生姜红糖水祛痘

材料：新鲜生姜姜、大枣、红糖。

将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

2.桂枝红糖祛痘汤

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

3.韭菜汁祛痘汤

将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内即可。

孕妇下巴长痘痘饮食上如何调理呢

孕妇长痘痘饮食调理法,有些孕妇脸上下巴等处出现了难看的痘痘，由于正在孕期，孕妇也不敢乱用化妆品，因此饮食调理是最安全的，那么孕妇下巴长痘痘饮食上如何调理呢?

多吃红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等含维生素A的食物。因为维生素A对肌肤有再生作用,绿叶蔬菜、鱼类含有的维生素B2和B6,可以参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,对平复痘痘很有益。

多吃新鲜蔬果可吸收到维生素C,因为维生素C能有效修复被痘痘损伤的组织,吃-些全麦面包、大豆、笋等粗纤维食品,可以帮助促进肠胃蠕动,加快肌肤代谢,使多余的油脂排出体外,使肌肤不油腻,减少痘痘的滋长。

多吃玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等含锌的食品,因为锌可增加肌肤抵抗力,并且促进伤口愈合。男士如何去痘，男士祛青春痘秘诀九点

动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富的食物应该避免,也要少吃一些辛辣腥臊食物,因为辛辣食物会刺激神经和血管,容易引起痘痘复发,腥臊则容易起过敏反应,令长痘痘的肌肤更加恶化。

其实很多女性在怀孕时期，都可能会出现痘痘，这可能是新陈代谢以及内分泌问题引起，出现这种状况的时候也不必过于的担心，平时注意饮食清淡，多吃一些蔬菜和水果，在一定程度上都能够缓解这种长痘痘的问题。