美白吃哪些食物比较好 胡萝卜

美白吃哪些食物比较好 胡萝卜

胡萝卜是胡萝卜科属的变种，属于一年生或二年生草本植物，味甘性平，入肝肺、脾、胃经，被誉为“皮肤食品”，适量食用可以帮助润泽肌肤；其次胡萝卜含有丰富的果胶物质，可以使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润，具有一定美白作用。

夏天美白食物有哪些呢 胡萝卜

胡萝卜滋润肌肤。胡萝卜中含有胡萝卜素，起到增强肌肤美白，抗衰老的的功效，清楚肌肤多于的角质，可以缓解油性的容易长痘痘的肤质。胡萝卜中的果胶物质，与汞排除有害物质，令肌肤红润有光泽。白萝卜也是美白的佳品。

吃胡萝卜可以喝牛奶吗 胡萝卜和牛奶怎么吃比较好

材料：胡萝卜一小根，牛奶一袋或奶粉冲泡250毫升。

1.将胡萝卜洗净切小块，大火烧水，烧开后将胡萝卜倒入锅中煮熟。

2.胡萝卜煮熟后捞出，微微晾凉。

3.将胡萝卜放入搅拌机，加入牛奶，搅拌均匀，即可食用。

材料：胡萝卜1根，全蛋2只，糖30克，牛奶150克

1.榨汁机把胡萝卜榨成汁，滤出残渣，取100毫升胡萝卜汁。

2.在胡萝卜汁中加入牛奶和白糖搅拌至白糖融化。

3.全蛋完全打散后加入牛奶胡萝卜汁中搅拌均匀。

4.蛋奶液过筛两遍去掉未打匀的蛋沫。

5.布丁液倒入烤碗中，装8分满，隔水烤焙。

6.烤箱150度，预热五分钟，中层上下火靠30分钟，即可食用。

孕妇能吃胡萝卜吗

因为胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、多种矿物质及少量粗蛋白等物质，营养比较丰富，适合孕妇吃。

因为胡萝卜有降压作用，可以服用妊高症。

因为胡萝卜可以增强免疫力、预防感冒。自古就有“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方“的说法。可以孕妇孕妇感冒。

因为胡萝卜有多种吃法，胡萝卜一般采用炒、烧、炖、煮作菜食用。也可以生吃，口感和营养也相当不错，胡萝卜还可用于煲汤,味道鲜美。胡萝卜可以与香菜、绿豆芽、菠菜、豌豆一起吃。

因为胡萝卜对皮肤和眼睛都有很好的保健作用，因此，对孕妇皮肤好。

因为胡萝卜中的维生素有利于牙齿和骨骼的生长，因此对于胎儿生长发育好。

因为胡萝卜可以抗癌，有地下“小人参”之称。

胡萝卜炖什么养胃 胡萝卜和什么熬汤比较好

材料：猪脊骨200克、菠菜150克、胡萝卜50克.

做法：

1.将菠菜洗净;胡萝卜洗净切成块状。

2.将猪脊骨洗净，斩成小块，用开水汆烫后撇去浮沫。

3.锅中注入水，将菠菜、胡萝卜和猪脊骨放入锅中炖煮，大火将水烧开后转小火继续熬煮1小时。

4.加盐调味后，将煮好的汤用过滤网过滤即可。

吃什么食物可以美白 胡萝卜

胡萝卜有地里的小人参之说，而且被称为“皮肤食品”，可以补给皮肤充足的养分，通常皮肤水润则白，皮肤干燥则暗淡。

胡萝卜汁喝多少比较好 胡萝卜汁需要过滤渣吗

一般建议过滤。

胡萝卜用来榨汁后其中有一部分胡萝卜渣，一般建议用过滤网过滤，能够保持胡萝卜汁爽口通透，没有颗粒感，口感会有所提高，过滤后的残渣不建议丢掉，也含有一定的营养物质，可以搭配其他肉类炒着吃或者蘸酱吃。

芹菜胡萝卜能一起吃吗

能一起吃。

芹菜是伞形科芹属植物的地上茎叶，味甘辛性凉，其中含有大量的蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、b族维生素以及钙、铁、磷等成分物质，具有一定平肝清热以及祛风利湿的作用；而胡萝卜伞形科胡萝卜属植物的变种，味甘性平，其中含有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素、木质素以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值比较高，适量吃具有一定美容、抗衰老等作用。

这两者食物并没有相克的地方，一起食用可以为人体补充一定营养，对于人体健康具有好处，因此芹菜和胡萝卜是可以一起吃的。

吃白萝卜有什么作用 白萝卜怎么吃比较好

白萝卜各部分口感不同，吃法上也有所不同，生吃一定要选择合适的部位，提醒一下，平时不爱吃凉性食物或者脾胃功能弱者以熟食为宜。

1.萝卜的顶部到3~5厘米处水分较少，质地很硬，适宜切丝爆炒、做汤，也可以配羊肉调馅，味道极佳。不宜生吃。

2.萝卜中段含糖量较多，甜度较大，质地脆嫩，这个部位是整个萝卜口感最好的，所以适合生吃，用中段拌沙拉、做凉菜也都特别可口，另外也可以炒或做汤。

3.萝卜中段以下到尾部，含有较多的淀粉酶和芥子油，味道辛辣，可以起到健胃消食的作用。

如果喜欢萝卜的辛辣味，可以选择生吃此段，或者腌制成萝卜干。接受不了辛辣味的人可以选择炒、炖汤或做馅等烹调方法，可减少其辛辣味。

1.白萝卜+香菇

降三高、预防感冒。

白萝卜含木质素，木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能，从而加强人体的免疫能力，起到抗病毒作用。此外，白萝卜还有扩张血管、降低血压、降低血脂、降低血糖的功效，因为含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力，对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效。香菇也是降血脂、血压的高手，二者合炖，降三高、预防感冒效力翻倍。

2.白萝卜+海带

化痰消肿、预防甲状腺肿大。

海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。

3.白萝卜+羊肉

滋养肝脏不上火。

冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补。

4.白萝卜+鲫鱼

温中下气健脾利湿。

白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在“二白”食材上，白萝卜浸在奶白色的鱼汤里，让人看着就很有食欲。

5.白萝卜+豆腐

低热量高蛋白。

天气慢慢变冷，来一道热气腾腾的白萝卜豆腐汤，低热量高纤维，还有优质的植物蛋白质，是有三高的朋友是很好的选择。

做法：

白萝卜和生姜切片备用，豆腐切成块备用；

把切好的白萝卜和生姜，加入水中煮沸，待水沸后转小火；

等白萝卜基本煮软后，加入豆腐，继续炖煮 5～10分钟；

加入少许调料调味， 撒上葱花，即可出锅。