生地酸枣粥怎么做 做法步骤

生地酸枣粥怎么做 做法步骤

1、将酸枣洗净，烘干，微炒，捣成碎末。

2、将生地黄洗净。

3、将酸枣碎和熟地黄一同放入砂锅中，加适量清水，煎取药汁。

4、待药汁煎好之后，放入淘洗干净的粳米和适量清水熬粥。

5、待米熟烂后，放入白糖调味即可。

更年期综合症的调理食谱

1、清蒸枸杞甲鱼

原料：甲鱼一只(约500g)，枸杞50g。

制法：先将甲鱼宰杀，去内脏，将枸杞子置于甲鱼腹内，放入砂锅内，加适量清水清蒸1小时，然后加姜、葱、辣椒、黄酒等调料即可。

用法：吃甲鱼喝汤，分两天服，连服10~14天。

适应症：适用于更年期综合症明虚火旺者。

2、桑葚膏

原料：桑椹子500g，冰糖200g。

制法：将桑椹子加水适量煮至极烂，放入冰糖文火熬成膏。

用法：每日两次，每次两汤匙，开水冲服。

适应症：适用于更年期综合症肝肾亏虚者。

3、生地枣仁粥

原料：生地、酸枣仁各30g，大米150g。

制法：将生地洗净，酸枣仁捣碎，放锅内，加清水适量，煎取汁。再放人大米，加适量清水，煮成粥。

用法：1次食用，连服5~7天。

适应症：适用于更年期综合症烦躁易怒、五心烦热、失眠多梦者。

4、桑莓菊茶

原料：桑叶、菊花各30g。

用法：水煎代茶饮。

适应症：适用于更年期综合症肝阳上亢者。

黑米红枣粥怎么做 做法步骤

1、黑米用清水浸泡5个小时以上

2、浸泡好的黑米洗净放入高压锅胆内，加入红枣、枸杞

3、再加入冰糖，倒入800克清水

4、按“豆类、筋蹄”键，45分钟。煮好后等高压锅自动泄压后再打开锅盖

注意事项：因黑米比较不易煮熟，有时间最好浸泡12小时。按筋蹄键是为了让黑米煮的更加软糯。这是两个人的量。

酸枣粥怎么做 做法步骤

1、将酸枣洗净，取出核，砸出酸枣仁来，留酸枣肉备用。

2、糯米浸泡片刻后洗净。

3、在电饭锅内放入清水，放入糯米和酸枣仁。

4、粥煮开后放入适量酸枣果肉。

5、加适量白糖调味即可。

五味子最佳搭配

1.五味子+山茱萸、熟地、山药：敛肺益肾，治肺肾两虚咳喘。

2.五味子+麻黄+细辛+干姜：敛肺止咳，治风寒咳嗽。

3.五味子+麻黄根、牡蛎：敛肺止汗。

4.五味子+麦冬、山茱萸、熟地、山药：补肾、涩精、止遗，治梦遗。

5.五味子+补骨脂、肉豆蔻、吴茱萸：涩肠止泻。

6.五味子+人参、麦冬：益气、生津、止咳，治热气伤阴、汗多口渴。

7.五味子+麦冬、丹参、生地、酸枣仁：补益心肾、宁心安神，治阴血亏损、心神失养或心肾不交而引起的虚烦心悸、失眠多梦。

治疗老年人失眠的食疗粥推荐

【百合粥】

百合，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。

【百合红枣粥】

百合，红枣，绿豆，大米。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。

【二仁粥】

取柏子仁，炒酸枣，粳米。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。

【桂圆莲子粥】

取桂圆肉(龙眼肉)，莲子，大米。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾，养血安神，莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。

【地黄粥】

生地黄，炒酸枣仁，粳米。先将生地、酸枣仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起当早餐食之。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦*遗、五心烦热，属阴虚火旺型患者。

五味子泡水补肾吗 五味子最佳搭配补肾

具体如下：

1、五味子+山茱萸、熟地、山药：敛肺益肾，治肺肾两虚咳喘。

2、五味子+麦冬、山茱萸、熟地、山药：补肾、涩精、止遗，治梦遗。

3、五味子+人参、麦冬：益气、生津、补肾、止咳，治热气伤阴、汗多口渴。

4、五味子+麦冬、丹参、生地、酸枣仁：补益心肾、宁心安神，治阴血亏损、心神失养或心肾不交而引起的虚烦心悸、失眠多梦。

生地酸枣粥的做法 功效

滋阴养血，宁心安神，敛汗。适宜于阴虚内热，虚烦不眠，心慌虚汗等症调理。

更年期失眠吃6种药膳就好

桂圆莲子粥

桂圆肉(龙眼肉)20克，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服用。桂圆肉补益心脾，养血安神。

适用于劳伤心脾、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸等症;莲子补脾、养心、益肾。

此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少华者更为适用。

百合红枣粥

百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。

百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。

二仁粥

柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。先将柏子仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮沸，睡前服食。

柏子仁有养心安神之功，对于心血不足、神志不宁、失眠多梦、惊悸怔忡颇有良效;酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，是治疗虚烦不眠、惊悸不安之佳品。

此粥适于失眠伴多梦易惊醒、胆怯心悸，属心胆气虚者服食。

竹沥粥

竹沥汁20克，小米100克。先煮小米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，晨起空腹食之。

竹沥(系由鲜竹经火炙沥出之液汁，药店有售)有涤痰、除烦、定惊之功。适于失眠伴头重、胸闷痰多、恶食嗳气，属于痰热内扰者服用。

龙胆草粥

龙胆草10克，竹叶20克，粳米100克。先加水煎煮龙胆草、竹叶，取汁代水加入粳米煮成粥，代早餐服食。粥中龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。

适于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者服食。

生地黄粥

生地黄30克，炒酸枣仁20克，粳米60克。先水煎生地、酸枣仁，取汁去渣，以药汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。

适于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属于阴虚火旺者服用。

失眠患者可根据以上介绍，选择适当药粥，一般连用5~7天即可解除失眠之烦恼。

蜜枣粥怎么做 做法步骤

1.大米淘水，放入锅中。

2.加入适量水，煮1小时后，加入蜜枣。

3.继续煮20分钟即可食用。