维生素c吃多长时间停一下 腹痛腹泻

维生素c吃多长时间停一下 腹痛腹泻

维生素c是一种水溶性维生素，服用后可以促进肠胃的蠕动，由尿液中直接排出体外，当人体每天的摄入量超过2000毫克时，就会改变肠道的渗透压，使人体出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。

维生素c吃几天停几天

很多人只知道维生素对人体的健康具有好处，但还是缺乏对于维生素c的正确认识，要知道维生素c作为一种保健药物，并非绝对安全无毒副作用的，若是身体没有特殊的需求需要天天吃，那么一般是不建议天天吃的，一般建议每周3-5天就要停一次，使维生素c在人体中更好的被吸收消化。

维生素c吃多了怎么办

根据实际情况而定。

要知道维生素c属于水溶性维生素，正常来说适量食用是不会对人体健康造成威胁的，但要是过量吃，那么就容易导致人体出现不适症状发生，对人体健康造成伤害。

一般食用过量的维生素c之后，症状不明显的情况下，可以多喝水将其排出体外即可；但要是出现了明显的不适，并且情况还在加重，那么这时候需要及时就医，在医生的指导下接受治疗比较好。

维生素c可以空腹吃吗 维生素c吃多久见效

因人而因。

维生素c是人体体内必须的营养元素，具有较高的营养价值以及食用价值，但由于不同的人具有不同的身体素质，食用维生素c之后见效的时间也是不一样的，需要根据个人实际的身体素质而定，一般至少需要1个月左右的时间才能够见效，所以吃维生素c具体的见效时间是因人而异的。

每天吃柑橘不宜过多

秋冬时节，大量柑或橘上市。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，维生素C能提高机体的免疫力，柑橘还能降低患心血管疾病、每天吃柑橘不宜过多，肥胖症和糖尿病的几率。柑或橘虽然好吃，但每天吃柑橘别超过3个。

每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。同时，柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。

另外，每天吃柑橘不宜过多，柑橘也不要与萝卜同食，也就是吃完白萝卜后不要立即吃橘子，若二者经常一同食用，会诱发或导致甲状腺肿。

除了萝卜外，每天吃柑橘不宜过多。柑橘还不宜与牛奶同食，否则，柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶1小时后才能吃柑橘。

皇帝柑分公母吗 皇帝柑和橙子哪个维C高

两者差不多。

橙子100克有维生素C33毫克，而皇帝柑100克有维生素C34毫克，可见橙子中的维C和皇帝柑相比相差不大，而正常情况下一个人成年人一天最少需要60毫克的维生素C，吃皇帝柑或橙子补充维生素C，只需吃1-2个即可，不能多吃，以免加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。

维生素c可以空腹吃吗

不建议空腹吃。

维生素c是人体日常不可缺少的维他命，参与人体细胞的代谢以及帮助提高人体的抵抗力，可以用来满足人体的日常机体所需，人体服用维生素c之后需要一定的时间才能被消化吸收，要是空腹服用，会被人体血液很快的代谢掉，从而排出人体肾脏外，在人体中起不到作用，从而降低维生素c的作用疗效，所以一般是不建议空腹吃维生素c的。

皇帝柑和橘子营养区别 皇帝柑和橙子哪个维C高

橙子维生素C更高一些。

每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，而100克皇帝柑所含有的维C是28毫克，可见橙子中的维C比皇帝柑相对要高一些，不过正常情况下人一天最少需要60毫克的维生素C，吃皇帝柑或橙子补充维生素C，只需吃1-2个即可，不能多吃，以免加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。