降低尿酸

降低尿酸

高尿酸这一现象越来越受关注，因为高尿酸患者不断增加，各种降尿酸的药也层出不穷。也正是因为各种降尿酸方式的不断涌现，高尿酸在选择上容易犯迷糊，不能在最短的时间内找到最有效的方式，结果耽误了调理身体的时间。

众所周知，高尿酸是导致痛风的最重要的一环，如果高尿酸等不到很好的解决，出现痛风也只是迟早的事情。很多高尿酸患者担心出现临床症状，所以会在第一时间选择降尿酸的药，而且在短时间内会见到明显的效果，但是这种效果却很难持续。

尿酸是体内的主要酸性物质之一，人体内的尿酸保持在一定的水平，每天生成的尿酸和排泄的尿酸是保持平衡的，但是由于各种原因，如果尿酸生成过多，或许尿酸得不到正常的排泄，就会导致尿酸在体内沉积，如果不引起注意，就有可能导致痛风。要降低体内的尿酸含量，就必须注意平时的饮食，同时保持尿酸排泄通畅，尤其是肾脏的正常运行。

因为高尿酸最主要是饮食不注意造成的，所以要注意降尿酸方法就要注意降尿酸的食物。最好食物一般是呈碱性食物，如海带等藻类食物。生活上要注意，平时多喝水，少使用蛋白质较高的食品，少吃酸性物质和不利于排尿的食物。但是我们也要注意可能引起尿酸过高的食物，尽量减少高嘌呤食物的摄取，像鱼、动物内脏、肉汁、大豆类、虾贝类等食物一定要尽可能的原理痛风患者的饮食。

以上就是关于降低尿酸的方法有哪些的介绍。这里需要提醒的是，疾病的发生是非常正常的，尿酸高出现也是正常的。所以，为了预防高尿酸带来的更大的危害，最好的方式是做好预防，除了饮食上要注意外，最好是每天做一次体检。

尿酸高治的好吗 尿酸高通过饮食能根治吗

如果能坚持贯彻低嘌呤饮食，对于降低尿酸、预防痛风是非常有作用的。但是并不能说明尿酸高被根治了，一旦放松警惕，开始大吃大喝，尿酸很可能会再度升高，引发痛风。

虽然人体内的血尿酸成分只有1/3是从食物中摄入的，但是目前控制饮食是降低尿酸最安全有效的一种方法了，长期坚持下去对于降低尿酸很有帮助。

尿酸高了怎么降下来 药物降尿酸

当尿酸高引起痛风等疾病时，就需要通过药物来降低尿酸。降低尿酸的药物主要是通过促进尿酸排泄、抑制尿酸合成来降低尿酸。但是降低尿酸的药物一般具有副作用，对身体伤害较大，除非医生要求，切勿擅自服用。

降低尿酸

限制肉类和海鲜

国外的研究发现，摄入大量的红肉和海鲜可以使尿酸的水平增高。动物来源的食物，特别是红肉类，是饱和脂肪酸的主要来源，和痛风密切相关。同时，饱和脂肪酸还可以升高低密度脂蛋白(人体中不好的脂肪)，对健康造成不良影响。

适当增加奶制品

研究发现，健康人群增加奶制品，特别是低脂奶和低脂奶酪可以降低尿酸水平。每天喝两杯以上的牛奶，痛风的发病率可以降低50%。牛奶营养丰富全面，且容易被人体吸收，对于普遍缺钙的中国人，每天一到两杯牛奶很有必要，喝低脂奶更为适宜。

不回避含嘌呤蔬菜

富含嘌呤的蔬菜很多，包括蘑菇、菠菜、花菜、鲜豌豆、扁豆、四季豆、青豆、芦笋、黑木耳。由于嘌呤含量偏高，很多病人对此类食物敬而远之。不过研究表明，同时富含膳食纤维、叶酸和维生素C的蔬菜和水果对痛风病人具有保护作用。由于植物类食物是中国人蛋白质摄入的主要来源，因此，适度摄入富含嘌呤的蔬菜并不会增加患痛风的风险。

酒升尿酸男女有别

啤酒是男性尿酸升高的一个重要因素。而对于女性，啤酒和高尿酸并没有相关关系，原因可能是由于女性饮酒较少或是尿酸的代谢有性别差异。同时还发现，饮用红酒会降低尿酸水平，每天至少喝一杯红酒的人尿酸水平会更低。由于红酒同时还有降血脂和抗氧化的功效，因此每天饮适当的红酒对人体大有裨益。

避免选用简单的药物治疗

简单的药物治疗一定程度上可以缓解痛风疼痛，但是治标不治本，好的快，复发的也，为此建议高尿酸患者避开药物治疗。

合理的膳食结构

合理的膳食结构可以有效地缓解痛风发作，建议患者荤素搭配，清淡适宜，切忌吃辛辣等刺激性的食物，因为其中含有不稳定因素，一定程度上可以刺激尿酸结晶偏高。

怎样可以降低尿酸

建议：1.多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。 2.禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风;严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排泄受到影响;而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。海鲜含嘌呤和蛋白质，大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境，这样会促进尿酸结晶的形成;另外，短期大量摄入海鲜，大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿酸的10%～20%，但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高，再喝酒影响排泄。 3.避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃炖肉或卤肉。 4.每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右，动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。 5.饮食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。 6.每日的饮食结构中，以碳水化合物为主，碳水化合物可促进尿酸排出，可选用精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等。 7.避免过度劳累、紧张、受寒、关节损伤等诱发因素; 8.不宜使用抑制尿酸排出的药物。 9.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。 10.药物治疗，可降低血尿酸水平，减少痛风的急性发作，防止痛风石的形成，减轻肾脏损害。药物多给予苯溴马龙(立加利仙)25-100mg，每日一次，有时也合用小剂量别嘌呤醇。目前临床上，继发性者多用别嘌呤醇治疗，原发性可用苯溴马龙治疗，同时大量饮水，口服碳酸氢钠。

降低尿酸的方法 食物

痛风患者应该少吃红肉、海鲜、动物的内脏等高嘌呤食物，从源头减少酸性食物的摄入，多吃蔬菜和树脂类食物，如类黄酮含量高的蜂胶，一般市面上见到的是经过加工后的类黄酮蜂胶，价格不高，只要是认证食品就可放心购买。

蜂胶是蜜蜂采集树脂并混入其上颚腺分泌物形成的一种固体胶状物，据实验证明蜂胶中有近70余种类黄酮物质，其中的黄芪素、梓醇等活性成分可以中和体内的尿酸，促进体内的血糖合成肝糖原，通过尿液将血糖、脂肪酸排出，可以让身体起到偏碱性的作用。

降低尿酸

限制肉类和海鲜国外的研究发现，摄入大量的红肉和海鲜可以使尿酸的水平增高。动物来源的食物，特别是红肉类，是饱和脂肪酸的主要来源，和痛风密切相关。同时，饱和脂肪酸还可以升高低密度脂蛋白(人体中不好的脂肪)，对健康造成不良影响。适当增加奶制品研究发现，健康人群增加奶制品，特别是低脂奶和低脂奶酪可以降低尿酸水平。每天喝两杯以上的牛奶，痛风的发病率可以降低50%。牛奶营养丰富全面，且容易被人体吸收，对于普遍缺钙的中国人，每天一到两杯牛奶很有必要，喝低脂奶更为适宜。不回避含嘌呤蔬菜富含嘌呤的蔬菜很多，包括蘑菇、菠菜、花菜、鲜豌豆、扁豆、四季豆、青豆、芦笋、黑木耳。由于嘌呤含量偏高，很多病人对此类食物敬而远之。不过研究表明，同时富含膳食纤维、叶酸和维生素C的蔬菜和水果对痛风病人具有保护作用。由于植物类食物是中国人蛋白质摄入的主要来源，因此，适度摄入富含嘌呤的蔬菜并不会增加患痛风的风险。酒升尿酸男女有别啤酒是男性尿酸升高的一个重要因素。而对于女性，啤酒和高尿酸并没有相关关系，原因可能是由于女性饮酒较少或是尿酸的代谢有性别差异。同时还发现，饮用红酒会降低尿酸水平，每天至少喝一杯红酒的人尿酸水平会更低。由于红酒同时还有降血脂和抗氧化的功效，因此每天饮适当的红酒对人体大有裨益。避免选用简单的药物治疗简单的药物治疗一定程度上可以缓解痛风疼痛，但是治标不治本，好的快，复发的也，为此建议高尿酸患者避开药物治疗。合理的膳食结构合理的膳食结构可以有效地缓解痛风发作，建议患者荤素搭配，清淡适宜，切忌吃辛辣等刺激性的食物，因为其中含有不稳定因素，一定程度上可以刺激尿酸结晶偏高。

怎样降低尿酸高呢

1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。