辟谷期间可以吃什么

养生健康

辟谷期间可以吃什么

辟谷期间可选用红枣、南枣、核桃，胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。

此外，水果和蔬菜亦可适量进食，一般宜少，以不感口渴和饥饿为度(世忌吃到饱)。可选用梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西经柿、黄瓜、香瓜、罗卜等。最好不采用单一水果，也尽量不要采用冰冻过的水果。其中，选用红枣时，应口含枣核以受气，细细含着枣核以以咽津，常可起到不可低估的作用。

以上药饵或食饵，只是在确有饥饿感才根据自己的情况选用，若没有饥饿感或意志能坚持不吃，最好不吃。

辟谷期间可以同房吗辟谷后什么时候可以同房

辟谷期间由于进食的食物很少，体力和精力都有限，肾脏也很虚弱，辟谷后立即同房会损害身体的健康，而体力恢复需要一定的时间，并且辟谷复食需要半个月左右的时间，这期间也不宜同房，因此最好辟谷结束后21天左右，体力和精力都恢复了再同房会比较好。

辟谷为什么不能同房辟谷期同房的危害

辟谷期间人体一般只会进食一些少量的水果、蔬菜，不会进食五谷杂粮，因此肾会普遍虚弱，精神状态也不会太好，这个时候同房会对性生活的质量造成影响，进而会出现早泄、阳痿或腰膝酸软等症状。

人在辟谷期间体内的代谢比较缓慢，身体长时间处于疲乏状态，而性生活属于高强度的运动，在辟谷期进行性生活容易引起身体能量短时间内过多流失，影响身体健康。

辟谷注意事项禁止性生活

辟谷期间最好不要同房，因为人体在辟谷的过程中进食的食物很少，这时的肾脏处于虚弱的阶段，而且体力和精力都有限，如果此时同房不但会使性生活的质量受到影响，而且肾脏也会受到一定的损害，因此尽量不要在辟谷期间同房。

辟谷可以抽烟吗辟谷的适宜人群

1.减肥的人。辟谷期间不吃五谷杂粮，只吃少量的水果和饮用适量的水，这个时候体内的热量不多，而脂肪会转化成热量被消耗掉，因此肥胖的人辟谷可以帮助他们减肥。

2.高血压患者。人体在辟谷期间可以燃烧多余的脂肪和病变细胞，可以净化血液，软化血管，能够对血管进行一次有效的大扫除，并减少了杂质的含量，气机生发，从而可以降血压。

辟谷期间可以喝酸奶吗

辟谷期间不可以喝酸奶，因为辟谷期间喝酸奶会引起肠胃的不适。

酸奶中的蛋白质含量比较高，辟谷期间食用酸奶会使胃酸的浓度增加，消化功能也会受到影响，胃部也会受到刺激，因此不建议在辟谷的时候喝酸奶。

女人辟谷的危害

辟谷时期是不能吃主食的，如果长期不食用主食则很容易引起低血糖，使人出现心慌、头晕、精神萎靡等症状，严重危害人的身体健康。糖尿病人如果选择辟谷这种方法来锻炼身体，会引起血糖的很大波动，容易出现各种急慢性并发症，不利于他们的身体健康。

长时间辟谷或者辟谷时间隔间太短，身体由于长期得不到营养，会导致肾气虚弱，人体会出现黑眼圈、视力模糊、耳鸣、大量掉头发等现象，这些都是气血不足的表现，会影响身体健康。

辟谷期间不吃主食会导致体内的碳水化合物不足，而碳水化合物具有解毒的功效，一旦缺乏碳水化合物，人体就不能及时地排出血液中的有毒物质，进而会造成肤色暗淡，脸色也会变得很难看。

生长发育期的儿童在辟谷期间经常不吃主食则无法摄取足够的碳水化合物，会导致体内缺乏葡萄糖，进而会使孩子的大脑思维活动严重变缓；女性在怀孕期间辟谷，不吃主食会使她们缺乏所需要的大部分能量和B族维生素、膳食纤维等，如果缺乏热能和蛋白质会导致胎儿生长缓慢，甚至停止发育。

有消化系统疾病的人在辟谷期间长期不进食会减退人体的消化系统功能，同时还会萎缩肠粘膜，使肠道菌群发生移位等情况，胆结石患者、胃溃疡患者、败血症患者辟谷会加重他们的病情。

人体在辟谷期间经常不吃主食容易出现营养不良，造成营养素的缺乏，而营养不良的人辟谷则会加重他们的病情，各个脏器不能正常工作，身体的代谢也会发生紊乱，使得免疫功能受到损害，容易出现感染等多种并发症。

辟谷期间不吃主食会使体内的能量供应不足，营养也会出现不均衡，长期下去会导致免疫力降低，容易出现感冒、发烧、身体虚弱等症状。

辟谷可以喝水吗辟谷喝多少水合适

辟谷期间一般是不怎么吃食物的，只能从自然水中获得一些微量的矿物质来维持人体的元气，同时自然水的溶解氧还可以为细胞提供动力，不至于让人感到四肢无力，因此辟谷期间可以不断地喝自然水，而且每天最好饮用3000ml的水。