关于避孕环必须掌握的6个须知
关于避孕环必须掌握的6个须知
须知1
通常，大多数育龄女性在给宝宝喂奶期间是不会来月经的，这属于正常生理现象。但产后何时恢复月经，多与妈妈是否在哺乳、哺乳时间的长短及妈妈的年龄有关。不哺乳的妈妈可能会在产后4—8周内恢复月经，哺乳的妈妈可能会在8周时来月经，也可能延迟到产后18个月时恢复月经，甚至有些妈妈在整个哺乳期内都不来月经。注意，月经没有恢复并不一定是子富有了炎症。
如果产妇白带发生了变化，可能与产后带避孕环有关。若只是分泌量增多，可能是宫内带环引起的子宫内膜无菌性炎症，一般不用治疗。但白带在增多的同时，还出现颜色或气味改变，则应去医院做一些必要的检查和化验，如白带、尿常规等，以诊断阴道或子宫颈是否有炎症。
提示
如果产后妈妈子宫或阴道发生感染，可以在阴道局部使用一些抗炎药物进行治疗，并且这种治疗并不影响给宝宝喂奶。
须知2
目前，随着生殖保健医学的发展及技术更新，富内避孕环已由第一代惰性宫内避孕环发展为第二代、第三代的活性宫内避孕环。第二代、第三代避孕环中含有金属、激素、药物等活性物质，可对宫颈黏液及子宫内膜局部起生物化学反应，进而不利于精子通过宫颈管和受精卵着床。这样不但提高了避孕效果，降低了避孕环脱落率.并减少了副作用及并发症。活性宫内避孕环常常使用的有带铜的T型环，母体乐避孕环及吉妮牌固定宫内节育器。在我国首选的官内避孕环为带铜的T型环，它的脱落率低于6.55%，带环妊娠率低于2.79%。
提示
选择宫内避孕环因人而异，女性应该选择哪种较为合适，一般需要医生检查后根据子宫的情况来确定。
须知3
在宫内安放避孕环虽然是一种安全有效、简便经济的避孕方法，但也存在着一些副作用。最常见的就是女性的下腹坠胀、腰骶部不适及子宫出血，这是子宫为了排除异物而引起的肌肉收缩所致。而且，避孕环在官腔里的位置也不是固定不变的，可能会随着子宫收缩而移位，如避孕环过大或位于宫腔下方时，就会造成腰酸或下腹坠胀。
安放宫内避孕环时，必须注意安放避孕环的质量。通常，症状较轻时无须治疗，但女性下腹坠胀较明显或出血偏多时，就应该及时到医院进一步检查，并在医生指导下使用药物。若所放的避孕环大小不适宜、位置不当，可在月经干净后将环取出，再换一个适当的避孕环。
提示
为使宫内带环避孕效果更好，定期检查非常必要。应在安放避孕环后立即进行第一次检查，再分别于安放后第4周、第8周各检查一次，以后每年检查一次。有的女性不适宜安放避孕环，可采取其它避孕方式。
须知4
通常，避孕环使用年限可以达到10~20年。一般来讲，避孕环不会轻易长到子宫壁上。因为，育龄女性子宫发育良好，子宫内膜腔也有一定的面积。若官腔面积与避孕环大小相适宜，使避孕环支撑力大时，就有可能嵌入子宫内膜或肌层里。
提示
女性在带避孕环期间，应该定期去医院复查，以便及早发现问题，及时采取措施。
须知5
有的女性带环“意外”怀孕，则可能是避孕环不合适引起的。如避孕环在官腔内偏小或位置偏移，就无法起到避孕作用;或避孕环已经脱落或外游，但女性自己并不知道，也就相当于没有采取避孕措施。据统计，带环怀孕的几率大约为10%。
带环怀孕对胎儿及母亲的危险性有多大呢?研究表明，由于避孕环可以在胚胎囊的上下、左右、前后等方位，所以有可能穿人羊膜接触胎儿。据文献和临床发现，有的避孕环会长入足月分娩婴儿的表浅皮下，也有的避孕环会套在胎儿的颈部，还有的避孕环会导致怀孕早期大量出血或流产。以上这些不良结局的原因，可能是避孕环与胚胎早期发育的位置过近所致，或者是胚胎囊暴露于释放铜离子或甾体激素的环境中的缘故。
若避孕环埋在了子宫蜕膜和胚囊的绒毛膜之间，则在胎儿和绒毛膜之间还有羊膜囊和丰富的羊水保护，和避季环没有直接接触。而在分娩时，有可能会与正常产妇一样娩出胎儿和胎盘。因此，一些带环怀孕者分娩会很顺利，胎儿也无异常。但宫内安放避孕环就是不希望妊娠，除非有特殊原因，从优生优育的角度来看最好还是终止妊娠。
提示
如果发生这种情况，最好去医院检查一下，确定可靠适宜的避孕方法，如更换适宜的避孕环。
须知6
宫外孕的发生率近年来有所增加，有些人怀疑与官内安放避孕环有关。国内外有关专家对此做了很多研究，结果表明，子宫内放置节育器并不会增加宫外孕的发生率。
宫内安放避孕环后，由于异物刺激，造成子宫内膜局部发生非细菌感染性的炎症反应，使白细胞和吞噬细胞大量增加，改变官腔内的环境，抑制受精卵在官腔里着床和发育。同时，非感染性炎症反应还促使子宫内膜产生前列腺素，增加了子宫收缩和输卵管蠕动。子宫收缩可影响受精卵着床，输卵管蠕动增加可使受精卵提前到达尚未做好着床准备的官腔。这样，都会阻碍受精卵着床，达到避孕目的。所以说，官腔里安放避孕环不会增加发生宫外孕的发生率。
提示
安放避孕环虽不会增加宫外孕的发生率，但带环女性仍有患官外孕的可能。如果月经过期后出现不规则阴道出血、下腹痛或肛门坠痛，应该及早就医。不可误认为是带环反应疏忽大意，从而造成严重后果。
上环后有什么副作用
1.轻度的腰痛、腰酸，是刚放环一下不适应，子宫发生收缩，这期间注意不要干重活过一段时间会自然消失不用太担心。
2.长期月经过多的情况，考虑避孕环的大小和子宫形态不适应，造成避孕环长期压迫子宫内膜导致出血。出现这样情况首先药物治疗减少出血，加强子宫收缩，药物治疗无效时考虑手术取出避孕环。
3.定期检查 一般建议在放环后第一次检查是在放环后第一次月经来后， 第二次是放环后的3—6个月内，第三次检查是在放环后满12个月复查，以后每年复查一次。这样可以避免不必要担心。
安全期避孕让人欢喜让人忧
性爱，孕育着人类的生命。但当性爱的享受功能超越传宗接代功能时，避孕就成了头等大事。
朋友小张新婚不久，蜜月旅行刚刚结束，就慌慌张张地来找我，说是怀孕了。她不解地问：危险期我们没有在一起，为什么还会怀孕?我明白她说的是安全期避孕。要说明为什么安全期不安全，就得说一下什么是安全期。
正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。从避孕的角度考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。一般来说，正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子。卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵后的24小时之内，超过2～3天精子即失去与卵子结合的能力。因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天性交，就有可能受孕，这个时期叫易孕期或危险期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。其余除月经期以外的时间称为安全期。
安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些妇女有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自己并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
采用安全期避孕的关键是测定妇女的排卵日期。卵巢排卵时，一般没有特殊感觉，即使有些妇女可能有下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等症状，但这些现象不是排卵时的特有症状，故不能作为排卵的依据。月经和排卵呈周期性变化，两者之间有着密切的关系，如果掌握了两者的变化规律，就可以通过间接的方法来测定排卵日期。测定排卵日期的方法很多，而妇女能够自己掌握的方法有：根据月经周期推算、测量基础体温以及观察宫颈粘液分泌等。
安全期避孕要注意哪些问题
采用安全期避孕首先要准确地测定排卵期。目前用于测定排卵期的3种方法各有其优缺点：日历法可用来推算排卵期及排卵前、排卵后安全期。但它只适用于月经正常的妇女，有时因环境改变和情绪变化使排卵提前或推迟，所以不够准确;测量基础体温法可以测定排卵日期及排卵后安全期，不能预先测定排卵前安全期，该法比较麻烦，要求又严格，如不按照规定测量体温，就不能准确测定排卵日期;宫颈粘液观察法能测定排卵期及排卵前、排卵后安全期，正确性较高，但使用者必须经过培训，完全掌握后才能使用。如将这三种方法结合起来使用，就能扬长避短，收效更大。
夫妇双方至少有一方能掌握测定排卵期的方法，如不能掌握这种方法就不能采用安全期避孕。安全期避孕就是在排卵期停止性交，这就需要得到男方的密切配合，否则不能使用。当然，在排卵期使用外用避孕药具也可以。
安全期避孕为啥不安全
安全期避孕是一种生理性避孕方法，性生活是在正常状态下进行的，可以得到满意的性感。与其他药物、器具、手术等方法相比有自然、经济、实用、无害等优点，更易为人们接受。但是如果不能严格掌握或者使用不当，容易导致失败。
安全期避孕的成功，取决于对排卵期的认识，如果缺乏这方面的知识，安全则无从谈起。国内有人曾做过调查，对安全期避孕有正确了解的不足被调查人群的1/5，大部分的人还是懵懵懂懂，不知道排卵期应该怎么算，这也是安全期避孕成功率低的原因之一。另外，女性排卵的时间，受外界环境、气候、本人的情绪，以及健康状态等因素影响，可出现排卵推迟或提前，并且还有可能发生额外排卵。因此，安全期无法算得准确，所以说安全期避孕不安全。
专家认为，安全期避孕的失败，在很大程度上是由于对排卵规律的不了解造成的。呼吁应大力普及排卵规律知识，加强宣教。20世纪70年代，澳大利亚的约翰和伊芙莲比林斯两位医生根据妇女生殖系统周期性生理变化的特点，首创宫颈粘液观察法来测定排卵期，用以指导避孕。这种方法称为“比林斯自然避孕法”，并已得到世界卫生组织的推荐。虽然用比林斯法测排卵期正确性较高，但因其方法的科学性很强，要求使用者有一定的文化知识，并需要专业技术人员的正确指导，使用者必须经过培训，完全掌握后才能使用，因此掌握起来有一定的难度。
由于安全期避孕法是一种生理性避孕法，仅适用于月经周期规律、生活规律、长期同居、双方能相互配合及谅解的夫妇，不适宜于月经周期不规则者、探亲期夫妇及生活环境经常改变者。对于我的朋友小张来说，新婚燕尔，二人卿卿我我，难以控制性生活的时间，又值蜜月旅行，生活环境改变，情绪激动兴奋，排卵期更难以掌握，避孕失败也在“情理之中”，所以新婚期也不适合这种避孕方法。
人们对安全期避孕褒贬不一，亦喜亦忧。计划生育是我国的一项基本国策，每一名育龄妇女都需要选择适合自己的避孕措施，达到节育和生殖健康的目的。不管选用哪一种避孕方法，都要掌握要领，正确使用，才能达到最好的效果。
宝宝必须掌握的6个基本技能
用勺子吃饭
掌握此项技能的平均年龄：15~18个月
开始引导学习的标志：宝宝吃饭的时候喜欢拿食物当玩具，舌头能够自由活动，在大人喂饭的时候宝宝经常伸手抓勺子，或者自己用手抓着食物往嘴里塞。
引导方式：给宝宝喂饭时，准备两把婴儿勺。家长先拿起一把，做用勺子盛饭后送到嘴里的动作。如果宝宝见状伸手抓你手里的勺子或者拿起自己的小羹匙，那么就放手让他/她自己去实践。不要用汤、果酱等食物做启蒙道具，因为等孩子把勺子放到嘴里的时候，勺子里的实质内容恐怕已经丧失殆尽了。如果宝宝的动作不对，家长可以把着他/她的手来完成这个动作。把着孩子的手将勺子送到离嘴巴三厘米远处，放手，由宝宝独立完成“吃到嘴里”的这个动作。
引导失效的原因：
如果孩子只有12月大，那么就算他表现出想要自己拿勺的愿望，也没有足够的控制力独立完成这个动作。
上下楼梯
掌握此项技能的平均年龄：18个月
开始引导学习的标志：
宝宝可以拉着你的手下楼梯，在迈向下一个台阶时知道首先屈膝做好准备。在没有家长帮助的时候，知道如何一步一步用屁股蹭着下楼梯。
引导方式：对宝宝来说，突然要求他/她独立从高高的楼梯上下来无疑是一件相当恐怖的事儿。所以，对孩子的引导要从简单任务开始，尽量选择阶数少的楼梯或者楼梯的最后三、四阶练起。
父母应站在宝宝的前面，谨防孩子摔倒。
鼓励宝宝用手扶着楼梯扶手，每走一步缓一口气。
2岁到2岁半的宝宝在下楼梯时可能会要求家长放开手。当宝宝不抓扶手上楼或者双手拿着玩具上楼时，家长可以用手轻轻托着孩子的臀部，鼓励宝宝把动作独立做完。
学习之初，宝宝通常都等两条腿都站在同一级台阶上后，再迈下一步。随着年龄增长(3岁左右)，他会自然而然学会一步一阶的走法。
引导失效的原因：如果孩子感到紧张，家长应该加强鼓励他多作尝试。放弃不是好办法，恐惧心理不克服只能带来更多失败。
接球
掌握此项技能的平均年龄：2岁
开始引导学习的标志：宝宝不害怕你抛出的皮球，而且能够理解你的指示。
引导方式：
首先让孩子学会听懂你的指令，当你说出“手臂准备好”的时候，要求宝宝将两只手伸向前做好接球的准备动作。开始的时候不要离孩子太远，60厘米足矣。做到这一点很重要，因为这个年龄的宝宝肢体反应还不够敏捷，如果等皮球抛出来以后才做准备动作，接球的时机就太晚了。
等孩子学会了这个动作，家长在发出第二个指令“接住”的同时，将皮球轻轻抛进孩子的前臂。这时，宝宝便会自然产生想要把皮球抱住的想法。有的孩子可能因为紧张，在球抛过来的瞬间闭上眼睛、扭过头，但这并不意味着孩子还没有能力学习这一技能。
引导失效的原因：如果皮球太小，宝宝便很难接住皮球。
穿衣服
掌握此项技能的平均年龄：4岁
开始引导学习的标志：对于穿衣服，宝宝已经有了自己的见解，比如主动要求穿某件衬衫或者提出夏天自己要成为班里第一个穿裙子的女生。
引导方式：
在帮孩子穿衣服时，将每个步骤分解开来，一边做动作一边讲解，让宝宝对其基本程序有所了解。如“现在我们开始穿上衣，首先我们穿上袖子……很好!穿上一只了，现在穿另外一只……”这样做还有助于锻炼孩子的动作协调能力。
指导孩子穿衣服的顺序：首先是内衣、袜子，然后是上衣，最后穿裤子或裙子。父母可以把各类衣服画成图片，作为孩子的穿衣指导。头一天晚上将孩子第二天要穿的衣服准备好，按照穿衣顺序放在宝宝枕边。内衣、袜子在最上面，然后是上衣和裤子。
引导失效的原因：别给孩子提供太多选择，否则小家伙会因挑花了眼而犹豫不决。
洗淋浴
掌握此项技能的平均年龄：7岁
开始引导学习的标志：孩子表现出希望自己洗澡的愿望，并且已经学会自己打肥皂、用洗发精。
引导方式：
从孩子比较小的时候开始让他适应淋浴，比如去海边、游泳和度假的时候等等，哪怕宝宝还只能被抱在怀里和妈妈一起淋浴也没关系。这样的经历可以减轻水流从莲蓬头喷出时宝宝心中的恐惧，而且和爸爸妈妈一起洗澡对宝宝来说也是一种快乐。让孩子自己拿喷头，用手体验水流的感觉，然后再鼓励他将水尝试着喷到自己的脸上和身体的各个部位。
让淋浴变得更加有趣。比如，晚间淋浴时，给孩子一把牙刷，让他在洗澡的时候同时刷牙;不需要洗头的时候，给孩子戴上彩色浴帽;或者让他使用动物或卡通外形的浴液和洗发水，这些都能激发孩子淋浴的兴趣。
最后，告诉孩子哪些地方需要特别仔细清洗：脖子、腋窝、后背等等。
引导失效的原因：在孩子没有心理准备的情况下突然将孩子拉到喷头下，其结果只能是给自己找麻烦。
系鞋带
掌握此项技能的平均年龄：6~7岁
开始引导学习的标志：
宝宝能够正确区分左右。
引导方式：
尽管现在不少鞋商都热衷于设计按扣式童鞋，但宝宝还是很有必要学会并掌握这个传统且经典的技巧。
首先，制作一根一半蓝色、一半红色的鞋带，不同的颜色有助于孩子区分左右。用成人鞋带做练习，因为此种鞋带较长，孩子容易掌握。
分解打结动作：首先将鞋带的两端拉起来，交叉形成一个X，然后将鞋带的一端从X底部穿过，拉紧。打完第一个结，将鞋带长出来的部分分别对折，然后再按照上面的方法再打一个结。一个漂亮的蝴蝶结就完成了。
引导失效的原因：把所有步骤一次说出来，只能让孩子感觉摸不着头脑。
关于喝水的几个知识点你必须掌握
关于喝水的几个知识点你必须掌握
1、少量多次。
喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次，每次200毫升左右。一夜的睡眠会丢失不少水分，尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水(150毫升)可以降低血液粘度，增加循环血容量。
2、不要等口渴时再喝水。
口渴时机体已经处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡的调节，这个时候喝水虽然可以补充丢失量，并不是最好的时机，并且往往一次性喝进去大量的水，加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化。
3、白开水是首选
生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳。白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力是最符合人体需要的饮用水，并且干净卫生、制作简单、经济实惠，是饮品中的最佳选择。矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择，但不宜作为主要的饮用水。
4、外补。
除了“内补”外，皮肤干燥时，也可以喷雾保湿品，时常润一润自己的皮肤，做到内外兼修。
5、天天果蔬，常喝汤水粥。
蔬菜水果含的水分多，还对促进健康好处多多，争取做到，顿顿有菜，天天有果。经常煮些杂粮粥，粥里也可以加些水果，……。少吃油炸、烧烤、辛辣的食物。
安全期避孕让人欢喜让人忧
正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。从避孕的角度考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。一般来说，正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子。卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵后的24小时之内，超过2～3天精子即失去与卵子结合的能力。因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天性交，就有可能受孕，这个时期叫易孕期或危险期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。其余除月经期以外的时间称为安全期。
安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些妇女有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自己并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
采用安全期避孕的关键是测定妇女的排卵日期。卵巢排卵时，一般没有特殊感觉，即使有些妇女可能有下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等症状，但这些现象不是排卵时的特有症状，故不能作为排卵的依据。月经和排卵呈周期性变化，两者之间有着密切的关系，如果掌握了两者的变化规律，就可以通过间接的方法来测定排卵日期。测定排卵日期的方法很多，而妇女能够自己掌握的方法有：根据月经周期推算、测量基础体温以及观察宫颈粘液分泌等。
安全期避孕要注意哪些问题
采用安全期避孕首先要准确地测定排卵期。目前用于测定排卵期的3种方法各有其优缺点：日历法可用来推算排卵期及排卵前、排卵后安全期。但它只适用于月经正常的妇女，有时因环境改变和情绪变化使排卵提前或推迟，所以不够准确;测量基础体温法可以测定排卵日期及排卵后安全期，不能预先测定排卵前安全期，该法比较麻烦，要求又严格，如不按照规定测量体温，就不能准确测定排卵日期;宫颈粘液观察法能测定排卵期及排卵前、排卵后安全期，正确性较高，但使用者必须经过培训，完全掌握后才能使用。如将这三种方法结合起来使用，就能扬长避短，收效更大。
夫妇双方至少有一方能掌握测定排卵期的方法，如不能掌握这种方法就不能采用安全期避孕。安全期避孕就是在排卵期停止性交，这就需要得到男方的密切配合，否则不能使用。当然，在排卵期使用外用避孕药具也可以。
安全期避孕为啥不安全
安全期避孕是一种生理性避孕方法，性生活是在正常状态下进行的，可以得到满意的性感。与其他药物、器具、手术等方法相比有自然、经济、实用、无害等优点，更易为人们接受。但是如果不能严格掌握或者使用不当，容易导致失败。
安全期避孕的成功，取决于对排卵期的认识，如果缺乏这方面的知识，安全则无从谈起。国内有人曾做过调查，对安全期避孕有正确了解的不足被调查人群的1/5，大部分的人还是懵懵懂懂，不知道排卵期应该怎么算，这也是安全期避孕成功率低的原因之一。另外，女性排卵的时间，受外界环境、气候、本人的情绪，以及健康状态等因素影响，可出现排卵推迟或提前，并且还有可能发生额外排卵。因此，安全期无法算得准确，所以说安全期避孕不安全。
专家认为，安全期避孕的失败，在很大程度上是由于对排卵规律的不了解造成的。呼吁应大力普及排卵规律知识，加强宣教。20世纪70年代，澳大利亚的约翰和伊芙莲比林斯两位医生根据妇女生殖系统周期性生理变化的特点，首创宫颈粘液观察法来测定排卵期，用以指导避孕。这种方法称为“比林斯自然避孕法”，并已得到世界卫生组织的推荐。虽然用比林斯法测排卵期正确性较高，但因其方法的科学性很强，要求使用者有一定的文化知识，并需要专业技术人员的正确指导，使用者必须经过培训，完全掌握后才能使用，因此掌握起来有一定的难度。
由于安全期避孕法是一种生理性避孕法，仅适用于月经周期规律、生活规律、长期同居、双方能相互配合及谅解的夫妇，不适宜于月经周期不规则者、探亲期夫妇及生活环境经常改变者。对于我的朋友小张来说，新婚燕尔，二人卿卿我我，难以控制性生活的时间，又值蜜月旅行，生活环境改变，情绪激动兴奋，排卵期更难以掌握，避孕失败也在“情理之中”，所以新婚期也不适合这种避孕方法。
人们对安全期避孕褒贬不一，亦喜亦忧。计划生育是我国的一项基本国策，每一名育龄妇女都需要选择适合自己的避孕措施，达到节育和生殖健康的目的。不管选用哪一种避孕方法，都要掌握要领，正确使用，才能达到最好的效果。
个人预防艾滋病应注意哪些事项
“其实市民应该知道，艾滋病传播途径在很大程度上取决于人们的行为和习惯。因此，预防艾滋病是完全可能的，而且是可以做得到的。”对个人预防来说，除掌握有关艾滋病知识外，还须做到：
1.采取安全性行为，如正确使用质量可靠的避孕套;
2.不使用毒品，不与他人共用注射器、针头;
3.尽量避免输血，必须使用时要提醒对所用的血液进行HIV抗体检测;
4.不与他人共用剃须刀;
5.使用针头、刀片、注射器等会刺穿皮肤的器具时，要坚持对这些器具进行消毒处理。医务人员在医疗操作中要严格执行消毒隔离制度，并避免刺伤自己;
6.积极治疗性病等其他感染。
女人避孕环怎么放
放置宫内节育器最好在月经干净3～7天后。如在人工流产术后上环，要掌握好子宫腔深度，以小于10厘米为宜。哺乳期放环要在产后3个月以上，剖宫产术后以6个月为宜。如为自然流产者，则应在恢复一次正常月经以上为合适。目前我国以带铜的宫内节育器作为临床首选的避孕环。
避孕环放到子宫腔后，身体和子宫内膜有一个适应的过程。一部分人放环后可能出现白带增多、血性白带、月经量增多、月经周期不正常及下腹不适等副作用。这些症状，多数在3个月至半年内自然消失，对身体无多大影响。但若无菌操作不严、技术不熟练、放置不妥或动作粗暴等都可引起严重的并发症，如子宫穿孔、异位妊娠、宫内节育器异位、感染(子宫内膜炎、附件炎等)、不规则出血及月经失调等，均会造成不孕的后果。放置避孕环后会迅速起避孕作用，取出后避孕作用随即消失。根据临床观察，许多妇女在取环后不久就再怀孕了。因此，有妊娠计划要及时取出避孕环，除发生上述严重并发症外，一般不会造成不孕。如无副作用及并发症，金属节育器可放置8～10年，塑料节育器可放3～5年，带药节育器可放置1年，取出后立即更换新的节育器。
对于女性避孕环的放置方法我们也应当有所明白，但是如果是第一次放置避孕环需要注意一些事项，并定期的去医院进行检查，上环后一到两周里，由于子宫中多了一件异物，所以会需要很长的一段时间进行适应，一旦出现炎症，应当取出节育环在进行治疗。
种植牙手术前6个须知
1、事先应对缺牙作一副活动义齿，最好戴1个月以上，这样可以在一期术到二期手术的几个月期间(镶装种植义齿以前)不影响咀嚼和美观;
2、如有拔牙、牙床手术，应等3个月以后待骨缺损恢复，x线显示牙槽骨质量及形态满意后再考虑做种植牙;
3、做种植牙手术时，应保证身体健康。做一般的血常规检查，轻度高血压患者，血压应恢复正常，妇女应避开月经期;
4、手术前应保持口腔清洁，事先应洁牙并治愈口腔炎症、疾病等;
5、种植手术一般在门诊手术室进行，手术后即可回家休息，也可住院，住院期间生活可自理，一般不需陪伴;
6、最好带着以前用的义齿及缺牙前的照片供修复医师参考，以便做出的种植义齿在牙齿排列及色泽上更自然逼真。
避孕环的使用方法
阴道避孕环的使用方法很简单，初次使用者于月经来潮第5天，由医务人员将其放置在阴道最深处(阴道后穹窿)即可。
阴道前后壁平时相贴呈闭合状态，所以阴道避孕环在阴道深部一般不易脱出，但使用者应定期去医院检查，并在医务人员指导下学会自己检查和矫正环的位置。
由于该环体积较小，又在阴道深处，同房时无明显异物感，对性生活无影响，
如有影响可在性交时将环取出，性交后再放入，并不影响避孕效果。
放置宫内节育器最好在月经干净3～7天后。如在人工流产术后上环，要掌握好子宫腔深度，以小于10厘米为宜。哺乳期放环要在产后3个月以上，剖宫产术后以6个月为宜。如为自然流产者，则应在恢复一次正常月经以上为合适。目前我国以带铜的宫内节育器作为临床首选的避孕环。避孕环放到子宫腔后，身体和子宫内膜有一个适应的过程。一部分人放环后可能出现白带增多、血性白带、月经量增多、月经周期不正常及下腹不适等副作用。这些症状，多数在3个月至半年内自然消失，对身体无多大影响。但若无菌操作不严、技术不熟练、放置不妥或动作粗暴等都可引起严重的并发症，如子宫穿孔、异位妊娠、宫内节育器异位、感染(子宫内膜炎、附件炎等)、不规则出血及月经失调等，均会造成不孕的后果。放置避孕环后会迅速起避孕作用，取出后避孕作用随即消失。根据临床观察，许多妇女在取环后不久就再怀孕了。因此，有妊娠计划要及时取出避孕环，除发生上述严重并发症外，一般不会造成不孕。如无副作用及并发症，金属节育器可放置8～10年，塑料节育器可放3～5年，带药节育器可放置1年，取出后立即更换新的节育器。
七个养胃方法必须掌握
腹部按摩
每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷!
健康饮水
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。
保暖护养
虽是春季，但寒意并没有完全褪去，昼夜温差变化还是很大，所以患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
心态平静
你是否有这样的体会：当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。
细嚼慢咽
胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。
小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。
合理运动
饭后立即进行剧烈活动。会直接影响胃肠的血液供应，导致消化不良。因此，进食后应休息0.5～1小时后再进行活动。但也不要立即睡觉，否则食物在胃内存留时间过长，将影响胃的消化功能。
讲究卫生
注意饮食卫生，做到便后、饭前洗手;生吃瓜果要冲洗干净，避免食物污染上致病菌;不吃变质、霉变食物等。
少吃寒食
一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
多吃馒头
馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
宝宝做辅食需掌握6个小窍门
1.善于利用不同的食物加工器
新手妈妈制作辅食之前，可是要备齐宝宝辅食制作的必备工具，比如：奶锅、烤箱、多功能食品料理机等。多样化的料理工具，能帮你制作更多样化的辅食，也让制作辅食的过程更加简单。
2.增加调味汤
在制作辅食时，妈妈们可以利用鸡肉汤、蔬菜汤、牛头汤当做调味汤料，还可以用海带、蘑菇、小黄鱼等作为底料，用这些调味汤给宝宝煮粥煮面条，营养又美味!
3.充分利用天然调料
刚给宝宝添加辅食时是不用加盐的，我也不提倡使用其它调味料，那该如何给辅食调味?大自然赋予我们丰富的食材，宝妈们只要用心想，就有五花八门的食材可做调料：洋葱、海带、芝麻、黄豆这些都可以做成粉状作为调料。
4.为平凡辅食凹造型
宝宝辅食也要讲究外观，宝爸宝妈要利用好模具，做成宝宝喜欢的造型;包饺子或者小包子时，也可以换种花样!模样可爱、别致的食物更能引起宝宝的兴趣，不同的造型能让平凡的食物也变得有吸引力。
5.带孩子一起认识食物
宝宝对食物的兴趣不次于其他事物，家长不要扼杀宝宝的天性，要带着孩子一起认识大自然的食材，在认识食物的过程中也能增加宝宝对食物的兴趣。
6.和孩子一起制作辅食
对于大一点的宝宝，可以和宝宝一起制作食物，宝宝面对自己的劳动成果，肯定会大快朵颐的!而且在制作过程中，还能增进亲子关系，锻炼宝宝的动手能力，一举多得。
种植牙手术前6个须知
种植牙是牙齿修复的一种手术。那么，受术者术前需要准备什么呢?
1、事先应对缺牙作一副活动义齿，最好戴1个月以上，这样可以在一期术到二期手术的几个月期间(镶装种植义齿以前)不影响咀嚼和美观;
2、如有拔牙、牙床手术，应等3个月以后待骨缺损恢复，x线显示牙槽骨质量及形态满意后再考虑做种植牙;
3、做种植牙手术时，应保证身体健康。做一般的血常规检查，轻度高血压患者，血压应恢复正常，妇女应避开月经期;
4、手术前应保持口腔清洁，事先应洁牙并治愈口腔炎症、疾病等;
5、种植手术一般在门诊手术室进行，手术后即可回家休息，也可住院，住院期间生活可自理，一般不需陪伴;
6、最好带着以前用的义齿及缺牙前的照片供修复医师参考，以便做出的种植义齿在牙齿排列及色泽上更自然逼真。
tips：5种类型材料可以制作牙种植体
牙种植体按其材料不同，大体上可分为5种类型，即：金属与合金材料类：包括金、不锈钢(铁铬镍合金)、铸造钴铬合金、钛及合金等;陶瓷材料类：包括生物惰性陶瓷、生物活性陶瓷、生物降解性陶瓷等;碳素材料类：包括玻璃碳、低温各向同性碳等;高分子材料类：包括丙烯酸酯类、聚四氟乙烯类、聚枫等;复合材料类，即以上2种或2种以上材料的复合，如金属表面喷涂陶瓷等。目前牙种植体常用的材料金属类主要是纯钛及钛合金，陶瓷类有生物活性陶瓷以及一些复合材料。