怎样才能奶水充足
怎样才能奶水充足
1、开奶时间越早越好
很多老人说，产妇刚生完宝宝后的奶水不干净，不能给宝宝喝;还有人说，产妇要等到三天之后才会下奶，到那时才能给宝宝哺乳。
这些都是错误的观念!
正确做法：无论是剖腹产还是顺产，医生都建议产后半小时左右给宝宝吮吸乳头，促进乳汁尽快分泌。哺乳时两侧都要兼顾到，尽量多增加次数。
哺乳是个幸福又辛苦的工作，妈妈们在这个过程中也可以学着偷偷懒，借助一些辅助工具比如哺乳枕来缓解压力。
刚开始的乳汁量非常少，又或者非常浓稠，妈妈们千万不要小看它，这些是非常珍贵的初乳，对新生宝宝的呼吸、消化道等都有保护作用，还能提供预防感染的抗体。
奶水是越喂越多的，开奶得当的话，乳汁分泌会源源不断。如果妈妈的奶水特别多，一次吃不完的话可以用吸奶器帮助排空乳房，一方面能促进乳汁分泌，另一方面能缓解胀奶的痛苦。
2、适当按摩乳房
大部分妈妈都会遇到乳汁淤积的问题，这时候要注意缓解。可以用毛巾蘸温开水热敷乳房，可以结合环形按摩法、螺旋按摩法、指压式按摩法轻轻按摩乳房，有利于缓解乳汁淤积的疼痛感。
3、学会护理乳房
除了要按摩乳房外，还要学会预防皲裂。部分妈妈因为哺乳方式不对，又或者宝宝衔接方式不对，常常会导致乳头破皮，疼痛难耐的情况下会影响乳汁分泌。
所以产后新妈一定要注意调整喂养姿势，让宝宝嘴巴含住整个乳晕，不强行拔出乳头。喂奶过后可以用一些乳汁涂在乳头上，能抑菌，还能保护表皮。也可以用一些专业的防皲裂霜来保护。
让产后奶水充足的方法
第一步：呵护乳房皮肤
怀孕后，乳房腺泡和乳腺导管大量增生，结缔组织充血。到了怀孕4个月时，乳头分泌少量黄色黏液，乳晕皮脂腺也增加了分泌。这时，积极促进乳腺发育，养护乳房皮肤，这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步。
乳房上有大量皮脂腺和汗腺，当准妈妈用清洁力过强的沐浴露擦洗胸部时，化学作用会破坏皮肤表面的角化层细胞，还会洗去保护乳房皮肤润滑的油脂。
经常用温和的沐浴露来擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样，不仅可以保持乳房卫生，还会使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝宝吸吮。
另外，洗浴后该如何正确按摩乳房呢?准妈妈每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻地按住;将乳房擦净后撒一些爽身粉，并用涂有爽身粉的手指从乳房四周由内向外轻轻按摩。
接着，用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩;轻轻按住乳房并从四周向乳头方向轻轻按摩;拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。
准妈妈睡觉的时候，注意采取适宜的睡姿，最好采取侧卧位或仰卧位。俯卧位容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。
值得注意的是，乳房较小的准妈妈，孕期切不可使用丰乳霜;乳房较大的准妈妈，也绝不可以使用减肥霜。这两种用品中都含有一定的性激素，随意使用会影响乳腺的正常发育。
第二步：悉心呵护乳头
未经过吸吮的乳头皮肤较为脆弱，常常容易在分娩后让宝宝吮破。乳头皮肤一旦破损，在宝宝吸吮时将会非常疼痛，以致不得不中断哺乳。如果未及时恰当处理，容易引发乳腺炎或乳腺脓肿，导致母乳喂养失败。因此，孕期进行乳头护理对分娩后顺利进行母乳喂养非常重要。
呵护乳头的第一步就是要清洁乳头。怀孕5个月开始，每天用温和的沐浴露和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。
还有些准妈妈会问怎么进行防皲裂护理呢?准妈妈可以用25%酒精擦洗，每日1-2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，而不易发生乳头皲裂，而且还要及时清除乳头上的积垢和死皮。准妈妈可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和死皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。
最后要注意的是，要选择穿合适的文胸。如果文胸紧贴乳头，身体活动时乳头磨擦文胸纤维，使纤维搓成茧丝状进入乳管。这样时间久的话，乳管堵塞，不仅影响将来哺乳，还会引起乳腺炎甚至发展成为乳腺癌。所以，准妈妈不宜穿过紧的上衣，应选择纯棉质的文胸。
第三步：积极矫正乳头
如果准妈妈乳头有扁平或乳头内陷现象，都会大大影响日后给宝宝顺利哺乳。因此，在孕期内必须及早进行矫正。
首先，如果乳头凹陷或扁平，在洗澡的时候用手轻柔地将乳头向外捏出来。凹进去的乳头往往容易积存脏东西，先涂上滋润霜软化脏东西，然后用沐浴露等洗洁用品把乳头清洗干净。
然后通过促使乳头皮肤坚韧的方法来纠正乳头内陷。准妈妈洗净双手后，用手指轻轻将乳头向外牵拉，同时捻转乳头。还可以用70%酒精擦拭乳头，每天牵引并擦拭2-3次，每次20-30分钟。等到乳头皮肤坚韧后，乳头就不容易内陷了。
另外，也可采用吸奶器吸出乳头。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏紧橡皮球挤去球内空气。然后，用开口处吸住乳晕，利用负压作用吸引内陷的乳头。10分钟后把橡皮球取下，牵拉、捻转乳头，坚持一定时间乳头逐渐会突出来。
最后，也可用手指从深部向外牵拉乳头。准妈妈一只手托起乳房，使乳房耸起，另一只手的食指、中指和拇指拉住乳晕部，从深部向外牵拉乳头，并轻轻在纵横方向上牵引，每次几分钟即可。这种矫正内陷乳头的方法，在每天入睡前、起床后及洗浴时进行。
值得注意的是，手法牵引乳头时，会促使垂体后叶分泌催产素，引起子宫收缩。因此，做乳头牵引时手法和动作一定要轻柔，时间也要短。如果子宫出现频繁收缩，就应立即停止。特别是有早产、习惯性流产的准妈妈，不能采用这些方法矫正乳房，只能在妊娠前或分娩后进行处理。
第四步：开通乳腺导管
乳房分泌的稀薄黄色黏液一旦干涸，不易被清除，很容易将乳腺导管口堵塞。由此，使准妈妈在分娩后乳汁不能通畅排出，影响母乳喂养顺利进行。促进乳腺发育，可以刺激乳腺导管开通并保持通畅。
准妈妈要经常把温热小毛巾敷在乳房上，然后在毛巾上面把乳房夹住在手掌和肋骨之间进行按摩，就可以促进乳腺发育。
从怀孕33周起，准妈妈用手指挤压一下乳晕周围，使乳腺导管里的初乳流出。这样，不但有利于乳腺导管开通，而且可以避免产后发生乳汁淤滞，同时对乳汁积聚排出不畅、乳头裂伤以及乳汁分泌不足也有良好的预防作用。
另外准妈妈每次清洗时，注意轻轻将堵塞在乳头开口的硬颗粒清洗掉。清洗后，在乳头和乳晕皮肤上涂一层油脂，同时进行乳房按摩。这样，可促使乳房皮肤逐渐坚韧，既可防止产后乳腺管开口堵塞，也可预防乳头发生皲裂。
最后，准妈妈不要贴身穿化纤类或羊毛类内衣，清洗时也不要与其它衣服混洗，最好用手清洗。以免纤小细毛从乳头开口逐渐进入乳腺导管，久而久之造成堵塞，致使产后哺乳时不能通畅排出乳汁，引起无奶或少奶。
哺乳期怎么减肥快 注意减肥的速度
在保证宝宝奶水充足的情况下，新妈妈的减肥速度建议控制在每周0.5千克到1千克。
防溢乳垫有必要买吗
关于是否一定要买防溢乳垫这个问题，答案是因人而异的。
· 奶水较少的妈妈
部分妈妈本身奶水不足，所以采用奶瓶喂养的方式，对于这类妈妈来说，防溢乳垫是多余的。有的妈妈奶水并不多，在家用干净的纱布自制防溢乳垫便可解决问题，那么也可以不购买。
· 奶水充足的妈妈
然而，宝宝在刚出生的一段时间内，胃容量是比较小的，对于奶水充足的妈妈来说，在让宝宝吃饱之余还会有不少奶水留存，这时候可能就需要用到防溢乳垫。当然，部分白领妈妈在孩子未断奶前就恢复了工作，为了避免尴尬，通常会选择使用乳垫。还有的妈妈虽然奶水不算多，但仍常出现漏奶的情况，也需要购买和使用。
如何保证奶水充足 药物因素
哺乳期妈妈若在哺乳期内吃了含雌性激素的避孕药，或因疾病正在接受药物治疗，这些药物会影响泌乳量，也会导致奶水减少，出现奶水不足的情况。
产后有必要用防溢乳垫吗
关于是否一定要买防溢乳垫这个问题，答案是因人而异的。
奶水较少的妈妈
部分妈妈本身奶水不足，所以采用奶瓶喂养的方式，对于这类妈妈来说，防溢乳垫是多余的。有的妈妈奶水并不多，在家用干净的纱布自制防溢乳垫便可解决问题，那么也可以不购买。
奶水充足的妈妈
然而，宝宝在刚出生的一段时间内，胃容量是比较小的，对于奶水充足的妈妈来说，在让宝宝吃饱之余还会有不少奶水留存，这时候可能就需要用到防溢乳垫。当然，部分白领妈妈在孩子未断奶前就恢复了工作，为了避免尴尬，通常会选择使用乳垫。还有的妈妈虽然奶水不算多，但仍常出现漏奶的情况，也需要购买和使用。
传授母乳喂养大招奶水充足就靠TA
1.坐姿以舒适为主
舒适的姿势能够在很大程度上减轻妈妈喂奶时产生的疲劳感，因此，建议妈妈坐在舒适的、有扶手的椅子上进行喂奶。在喂奶之前，最好在后背和胳膊处放好靠枕或者枕头供妈妈依靠，以减轻妈妈所要承担的重量。落座后，妈妈可以在腿上放置一个靠枕，这样就可以避免弯腰产生的不适。如果有需要的话，也可以在脚下放一张矮凳或者书本，以防止宝宝在喝奶时向一边倾斜。喂奶时，妈妈们要记得不要自己弯腰去够宝宝，而是要将宝宝抱到身前，直到宝宝能够到乳房。
2.喂奶手势一定要正确
由于哺乳期间，妈妈的乳房会变得更沉重。因此，在喂奶时就需要妈妈用一只手托住乳房，让宝宝顺利舒适的喝奶。切记手指与乳头和乳晕的距离要在5厘米以上，否则宝宝很容易咬到妈妈的手指。
C形：四指从9点钟方向托住乳房，拇指置于乳房3点钟方向。
V形：食指与中指分开分别夹在乳房两边。
3.将宝宝固定好
喂奶时，建议妈妈将宝宝包裹好再抱起来喂奶，或者用胳膊轻轻固定住宝宝的双臂。妈妈要确保宝宝的整个身体在一条直线上。在宝宝的头部、颈部、背部和臀部，妈妈都要用胳膊和靠枕或者小毯子垫好、固定好，让宝宝舒适愉悦地吃奶。
4.喂奶姿势多变
经常变换喂奶姿势，使乳头从不同部分受到不同方向的压力，不仅能够有效地缓减乳头疼痛，还能够防止出现乳管阻塞等问题的出现。而且，不同姿势的喂奶也方便妈妈找到最舒适的、最适合宝宝喝奶的姿势。另外，妈妈要两个乳房交替喂奶，这样有利于乳汁的分泌。
5.科学吸乳有讲究
想要促进乳汁分泌，首先就要把握产后72小时，让宝宝多多吮吸，刺激乳房生产更多母乳。其次就要放松心态，缓解紧张情绪。例如：喂奶前先深呼吸，轻闭双眼，在脑海中进行冥想。喂奶前喝一些水或者果汁和牛奶，对放松心情和促进乳汁分泌都有一定效果。最后，还要借助优质的工具来促进奶水分泌。飞利浦新安怡自然韵律科技双边电动吸乳器就很不错，其采用创新的自然韵律科技，均匀吸放的节奏像极了宝宝的自然吮吸，节奏均匀，让妈妈们在轻松自在的状态中，短时间吸出更多的奶水。这款吸乳器还具有交替吸乳模式，能使两侧乳房轮流吸空，让整个吸乳过程自然舒适，有利于两侧的乳房再次充盈乳汁，加大妈妈奶量。另外，它拥有4种刺激模式和吸乳模式，妈妈可以选择合适的吸力排空乳房。对于上班族的背奶妈妈这款吸乳器不仅可以电池/电源两用，而且轻薄小巧适合携带。
6.掌握宝宝停止吃奶的讯息
通常情况下，宝宝在吃饱后会主动从乳头上松开嘴，这就不需要妈妈们进行试探宝宝是否在吃奶。但有时妈妈们需要将宝宝换一边乳房喂食，或者需要暂停喂食，这就需要妈妈们正确判断宝宝是否在吃奶，因为如果强行停止，就可能会对宝宝或者妈妈产生伤害。判断宝宝是否吃奶或者让宝宝停止吃奶的方法很简单，只要将手指轻轻探入宝宝嘴角，如果听见从宝宝嘴里发出轻轻的“啪”声，就表明宝宝已经停止吃奶了，这是才可以将宝宝抱离乳房。
这样做保证妈妈们奶水充足
不要随便补充奶粉
通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，结果母奶会越来越少。
适当的按摩
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，按摩方法好下：环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。