胃口不好怎么回事

胃口不好怎么回事

排卵期胃口不好考虑体虚所致，平时增加营养为主，多吃点含维生素多的新鲜水果和新鲜蔬菜，促进消化，营养要均衡就好。饮食以清淡好消化为宜。

妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至第84天消失。

可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。

冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。

胃口不好寿命不长吗

快到夏季，一些老人常常感到食欲不振，吃饭没有胃口，有的时候甚至懒得吃饭。

以色列本古里安大学研究发现，老人的胃口与死亡率存在联系：胃口不好的老人死亡来得更早。因此，研究人员提醒，胃口有问题的老人要引起足够重视。

研究人员对1258名70—82岁的老年病人，进行了长达9年的跟踪调查。从事该项研究的沙哈博士表示，在排除了老人健康状况、身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，研究发现，胃口改善后，老年病人的死亡风险有所降低。

中国中医科学院养生学教授杨力认为，胃是身体消化吸收食物的重要器官，也是人体能量的发源地。所谓“人以胃气为本，以及内伤脾胃，百病由生”，更是点出胃乃健康之本。

胃虽然是消化系统的重要器官，是生命从自然界获取营养的重要场所，但它还是重要的内分泌器官和免疫器官。

研究表明，胃肠道存在着多种能分泌肽类的内分泌细胞，其总数超过体内其他内分泌腺的分泌细胞总和。分泌细胞的分泌物质，在保证胃肠本身消化与吸收功能的同时，还参与和调节着全身几乎所有系统或器官的功能活动。因此胃出问题，会引发老人多器官紊乱，出现多种临床症状，甚至诱发死亡。 临床上，老年患病者的饮食习惯也常常成为医生评估其病情恶化或死亡风险的重要参数，也为家人提供了“预警”作用。

随着年龄的增长，老人身体器官开始衰老，保持一个好胃口就显得非常重要。

建议：

一是细嚼慢咽，充分地利用唾液咀嚼食物，慢慢吞咽，减轻胃的负担，利于营养吸收。

二是饮食规律，定时定量。

三是以软为主。一些比较有韧性、爽口的东西不宜多吃，因为它们最难消化。四是少吃多餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

提醒：

对于患胃病的老人，非急性情况下，不提倡吃药，长期吃药有副作用，而胃病不可能在短期内治愈，只能靠“养”，从生活习惯的改变中获得。

胃口不好怎么调理

1、山药玉米粥

材料：玉米(黄，干)90克，山药60克，莲子50克，冰糖30克。

做法：将山药切成细丝;去除石莲子的芯并磨成粉;将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟;再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥。

功效：具有益气健脾、防癌的功效。

2、茼蒿炒肉

材料：茼蒿，肉，盐，酱油，蒜末

做法：茼蒿切段，肉切丝。锅里放油加热，先放肥肉丝，炸出油来后再放瘦肉丝，炒至肉变白色，大火爆炒，然后放少许盐和酱油，最后撒上蒜末就可以出锅了。

功效：茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的。

3、酸菜鲫鱼汤

材料：酸菜、鲫鱼、葱、生姜。

做法：鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3~5分钟，然后改用小火煮15~20分钟，汤变成乳白色即可。

功效：鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用。在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，能够开胃、补充营养。

4、山药芡实羹

材料：山药50克，芡实20克，山楂100克，冰糖30克。

做法：芡实加半碗水浸泡24小时，煮软;新鲜山药去皮，放进热蒸笼中大火蒸熟，直到软烂;把山药碾成泥，芡实用打浆机打碎;山楂去核切碎，加8倍水小火熬软，让汁变浓;山楂汤滤去皮渣，取汁;用山楂汁、山药泥和芡实浆混合成羹状，加入糖到酸甜适口;搅匀，分装成小碗，放冰箱备用;取出后，在室温下放一会儿，即可食用。

功效：山药滋补脾胃，强身健体;山楂健脾开胃消食;芡实也健脾开胃。三者搭配对于食欲较差的孩子具有很好的开胃作用。

5、糖醋芹菜

材料：芹菜500克，糖醋各适量。

做法：将嫩芹菜去叶留茎洗净，入沸水氽过，待茎软时，捞起沥干水，切寸段，加糖、盐、醋拌匀，淋上香麻油，装盘即可。

功效：本菜酸甜可口，去腻开胃，具有降压，降脂的功效，高血压病患者可常食。

6、番茄排骨汤

材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。

做法：排骨汆烫后，加适量开水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。

功效：番茄含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的“菜中之果”。它富含多种维生素、矿物质、糖类、有机酸、纤维素等人体代谢的重要营养素。这道汤水能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。

7、白术猪肚粥

材料：白术30克，生姜2克，槟榔10克，猪肚1个，粳米60克。

做法：猪肚同白术、槟榔、生姜共煮，至肚熟时，取汁，以汤入粳米煮粥。以麻油、酱油拌猪肚，佐餐药粥。

功效：健脾益气，消食和胃。主治脾胃虚弱，消化不良，不思饮食，脘腹作胀，大便泄泻。

8、苹果粥

材料：苹果、大米。

做法：将苹果去皮，洗净，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，

功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃、开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

9、山药红枣糯米粥

材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。

10、酸笋炒鸡胗

材料：酸笋100克、鸡胗150克、朝天椒两个、大蒜两瓣、姜两片，调料则需生抽5毫升、白糖5克、油15毫升、米酒15毫升、蚝油10毫升。

做法：首先要将鸡胗洗净，处理好。朝天椒切碎，大蒜切片备用。酸笋在烹制前，还要用清水先浸泡，切成片状后再用清水泡一下，反复拧干、漂洗、再拧干。然后上灶，炒锅里先不放油，将拧干的酸笋放入，调成小火煸炒。炒好后将煸干水分的酸笋盛出，这时炒锅再放油，大火加热后放入姜片、蒜片和朝天椒煸出香味，然后放入鸡胗翻炒变色，再放酸笋，同时调入米酒、生抽、蚝油、白糖翻炒均匀。都做好后，再继续炒3分钟左右，至完全熟透，即可出锅了。

功效：这道菜非常健脾开胃，也很下饭。

11、橘皮山楂茶

材料：橘皮15克，焦山楂、莱菔子各10克。

做法：将上3味共制粗末，放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。2岁以下小儿药量减半。

功效：健脾开胃，化食理气。适用于小儿厌食症。

12、陈皮白术猪肚汤

材料：可选用陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。

做法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。

功效：健脾开胃，促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

宝宝胃口不好原因

1.营养元素缺乏。当宝宝的胃口不好的时候，很可能是由于身体中存在营养元素缺乏的情况，另外宝宝身体不舒服也会引发胃口不好问题。

2.饮食习惯不好。有些孩子的胃口不好，其实和饮食习惯有关系。当宝宝喜欢吃零食，主食就比较不喜欢吃了。宝宝不喜欢吃零食，胃口就可能变差了。

3.天气原因。当天气过于炎热，宝宝觉得很不舒服，食欲也会随着降低。此时孩子的胃口不好，也是需要通过环境的调节，让宝宝在一个比较舒适的环境中饮食。

胃口不好别勉强

2～3岁的孩子，常常会表现吃饭费事、胃口变小，家长常为此焦急不安。对待胃口不好的孩子，要寻找原因，“对症下药”。

2～3岁的孩子生长发育速度相对1岁内缓慢，对热量的需要也相对减少，又因孩子开始自己迈步玩耍，常常不能安静地坐着吃饭。这时家长不必着急，此年龄的孩子已基本懂得饥饱，只要注意培养良好的用餐习惯，保证一天基本的营养摄入，即使饭吃得少些，也不会影响孩子的生长发育。切不可硬塞给孩子吃东西，这样会适得其反。

有的孩子自小饮奶量就不大，满周岁后食量还是比不上其他孩子，这并不是厌食。在夏天，天气炎热，出汗多，喝水量增加，使胃液冲淡而影响食欲。因此，夏季可给孩子多吃些瓜果，并注意调配清淡饮食，使孩子仍保持平衡膳食。孩子的情绪对饮食也有很大关系，因为消化酶的分泌受神经系统控制，如饭前或吃饭过程中，孩子受训斥、打骂，情绪不愉快，都会抑制消化酶的分泌，不利对食物的消化吸收，影响正常食欲。为增进孩子食欲，还要注意合理调配饭菜，经常更换品种，注重色、香、味。

另外，有些孩子胃口不好是因为有疾病引起，如患缺铁性贫血，或者因微量元素(锌)缺乏。所以家长要及时带孩子到保健门诊检查鉴别，针对病因进行治疗。总之，这个年龄的孩子胃口时差时好是常有的事，父母不要过分担心。

胃口不好怎么办

可以吃点酸性的零食，比如山楂片，山楂糕，酸枣糕等，这样可以帮助消化体内的积食。

可以适当的吃点果汁，比如鲜榨橙汁，酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。橙汁对肠胃刺激较大，最好别空腹喝。

胃口不好，可以吃点容易消化的鱼肉，豆腐类，减少胃的负担，粗纤维较多的食品现在少吃点。

开胃剂。比如一些药店有那些开胃的冲剂，也可以冲来喝，对恢复胃口绝对有一些效果。

酸奶，自己发酵的酒糟，生山楂，都是酸性，可以弄点来吃吃，降低体内油脂。

​胃口不好喝什么

1.黑茶：黑茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌(如乳酸菌)的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显著增强肠胃蠕动。黑茶中的茶氨酸等具有良好的增强人体免疫力的功能。

2.普洱茶：普洱茶等黑茶的有效成分可抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，还能促进乳酸菌等有益菌的生长繁殖，起到调整肠胃功能的作用;所含的生物碱类能够促进胃液的分泌，黄烷醇类可以显著增强肠胃的蠕动，有助于促进消化。

3.桂花茶：桂花有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤之作用，对十二指肠溃疡、胃寒胃疼等病症有预防和治疗的效果，脾胃虚寒以及脾胃功能较弱的人可以适当喝桂花茶温胃。但有胃脘灼热疼痛、口干、小便色黄、大便粘腻等脾胃湿热症状的人则不适合喝

胃口不好是什么原因引起的

胃口不好和天气有很大的关系，如果天气特别热的话，会对胃口有一定的影响，这是正常的，可以适当吃一些清淡的食物。如果胃不是特别好，平时吃太多生冷的食物，也会对胃造成一定的伤害，引起胃口不好。如果从事太重的体力劳动，身体比较疲累，也会影响胃口。 如果最近几天身体不是太好，吃了一些对胃有影响的药物，也会造成胃口不好。建议你少食多餐，如果实在吃不下去的话，尽量少吃一些。

胃口不好建议可以饭前多吃点酸性的食物，例如山楂片，酸梅汁，酸枣糕等等，这些食物可以帮助我们消化掉体内的积食。还有就是可以喝点适量的果汁，比如鲜榨的橙汁，酸酸甜甜，它里面富含了硒，能增强人们的免疫力。注意果汁对肠胃刺激比较大，所以最好别空腹喝。 胃口不好的话，可以吃着豆腐，鱼肉，它们比较容易消化，这样就可以减少胃的负担，注意尽量不要吃粗纤维的食物了。

如果是因为受凉了导致的那就不建议去吃水果，因为水果是凉性的，而是要吃一些小米粥，或者是煲汤喝，如果这段时间有过饮食量过多导致的胃口不好那么可以选择吃一些好消化的食物，比如酸奶，猕猴桃草莓等食物，如果是因为饮酒量过多导致的胃口不好，可以选择吃一点解酒护肝的水果比如桑葚，葡萄等食物。