3招按摩法轻松治鼻炎

3招按摩法轻松治鼻炎

现在的人们由于饮食结构西方化，过多的摄入高脂肪、高热量、高蛋白的食物，使脂质代谢障碍，使乳腺疾病的发生几率上升。而运动时减少血脂是非常有效的，不仅可以减少脂肪的堆积，还可以降低乳房充血的情况，有利于减轻和降低乳腺炎症。情绪坏易得乳腺病?年轻乳腺病患者多了怎么办?一起来看下。

1、首先是揉捏鼻子部位，这是自我按摩治疗鼻炎的第一步。用手指放在在鼻子部位的两边，然后从上面开始往下揉捏鼻子，反复揉捏，大约揉捏5分钟就可以了。接着用手指在迎香穴、上迎香的位置上轻轻地点按一下，持续进行1分钟。鼻子的按摩其实还可以简便一些，只要每天用手指推按迎香穴大约40到100下即可。

2、还有一些经络穴位对鼻炎的治疗也是有帮助的。可以推按印堂部位，也就是两眉毛中间的部位，大约50次，接着用双手大鱼际部位分别推按两边的太阳穴，按1分钟。然后再按摩手太阴肺经的中府、尺泽、合谷这些部位，大约按摩1分钟。最后再按摩一下风池穴部位，同样大约按摩1分钟就可以了。

3、最后一招就是提捏颈肩部位。用手的手掌部位将颈部后面中间的督脉穴位抓捏住，还有就是背部正中间两侧分布的经穴，顺序从上往下，反复地提捏4到6次。然后再从颈部开始往肩膀两边拿捏按摩，重点要揉按一下肩井穴，按摩大约3分钟时间，然后再按摩一下肺俞穴1分钟即可。

按摩治疗鼻窦炎法

按摩部位：

1、足底部反射区：额窦、头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干、鼻、肺及支气管、腹腔神经丛、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、失眠点、生殖腺。

2、足外侧反射区：生殖腺。

3、足背部反射区：上颌、下颌、扁桃体、喉与气管、胸部淋巴腺(胸腺)、上身淋巴结、下身淋巴结。

常用手法：

1.足底部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、按法、食指关节刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等。

2.足外侧反射区：食指外侧缘刮法、拇指推法、叩击法等。

3.足背部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法、拇指推法等。

另外按摩迎香穴、上迎香穴和内迎香穴，每日穴30次。也可用微型鼻炎治疗仪按摩鼻通穴。均有治疗作用。

眼部按摩法轻松除黑眼圈

眼睛保养是非常重要的一件事情，眼部按摩可以促进眼部血液循环，减缓眼部疲劳，让双眼更加有神，人也会显得很放松精神。那么，如何按摩去眼袋黑眼圈呢?

眼部按摩方法：

1、指腹按压提拉眼皮

把三个手指放在眉毛的下方，采用按压的手法，在按压肌肤的同时，向上对眼皮提拉三秒钟左右，然后再向太阳穴方向划去

2、食指滑行对眼皮进行提拉

让两手的食指呈垂直的状态在眉头的上方交叠起来，然后从眉尾的开始，向着太阳穴的方向进行滑动，重复两次后换另一边。

3、中指轻抚滑唇部

双手的中指稍微蘸取一些眼霜，进行一个更加紧实和顺滑的动作，那就是从内眼角开始慢慢地向外推展开来，到下眼皮部分。

4、食指抚平眼袋

同样让食指呈现出垂直交叠的状态，覆盖在下烟头的眼袋上，然后同样是顺滑到眼尾位置然后放开，重复两次左右换另一边处理。

5、指腹轻弹按摩

去黑眼圈的按摩方法：手指在眼下位置平放着，从眼头开始用指腹对眼下肌肤轻弹按摩，并且滑动到太阳穴的位置放开，如此重复三遍，能够有效的促进血液循环，帮助减淡黑眼圈。

3大肠道锻炼按摩法轻松赶走便秘

1.适用于浮肿造成的便秘的按摩法

一边想象淋巴在体内流动的轨迹，一边从腹部到胸部用整个手掌从下往上推动着按摩。注意受伤加力的时候不要左偏右歪，而要沿着一个大体平直的线。

2.适用于压力造成的便秘的按摩法

人在压力的压迫下排泄物会堆积到腹部右侧，因此要用手掌按摩肚脐右侧。按摩方式是像画圆一样一圈圈轻柔的转动。

3.适用于气体堆积造成的便秘的按摩法

人体产生的气体会堆积到大肠上部，此时要用手掌从肚脐由上往下按摩。就像用手把气体转移出体外一样，手掌一口气滑下去。

通过食疗加按摩的方法可以很有效的锻炼好自己的肠，同时也会让自己的身体更健康美丽。当然最关键的还是要常注意这些方法养成养肠的意识和习惯，长此以往就能帮助自己青春永驻，精神焕发。

有鼻炎怎么按摩 鼻炎保健按摩治疗方法

用温水洗脸、洗手，并用手掌搓热掌心和鼻子部位，两手指由鼻翼两侧侧起推至太阳穴20次。

用食指指腹按压迎香穴，以上下、左右，或者顺时针打圈的方式都可以，揉按至迎香穴部位微微发热。

食指指腹轻轻按压曲差穴，顺时针揉按一分钟。

用大拇指和食指沿着鼻梁的山根向下至迎香穴，往返推送按压15次，注意力度不要过大。

大拇指放在风池穴上，以适当的力度轻轻点按风池穴1分钟，至皮肤微微发热。

2个方法轻松治眼疲劳

1、作息保健

眼睛是人使用频率最多的部位，所以保护眼睛非常重要。护眼需要保证足够的睡眠，一般情况下，成年人需要7-8个小时左右的时间用来睡眠，而小孩的睡眠时间应该保持在8个小时以上。

平日要有规律地安排休息，每使用电脑40分钟，就应该休息一下，最好能闭睛休息5分钟，因为只有闭眼休息，才能完全达到让眼睛自我调节和放松的目的。

阳光可将血液引向眼睛，使眼睛的肌肉和神经得到放松。每天做眼保健操两次。若没有时间，可将双手搓热后放置在眼睛上，反复数次至眼睛疲劳消失。

这个方法不但可以帮助我们缓解眼睛的疲劳感，而且还具有一定的活血化瘀的功效。但是值得注意的是一定要保证手部的清洁卫生，从而避免细菌的感染。

2、电脑摆放

电脑屏幕应与眼睛保持60厘米以上的距离，同时电脑显示屏顶端和眼睛要处于同一或稍低的水平。使用电脑的环境不可太暗，电脑显示器不可太亮，显示器需保持清洁。在使用电脑时，旁放一杯热水，保持眼周及环境湿润。

7招按摩法轻松去水肿

你是水肿型胖MM吗?如果你的答案是yes,那么恭喜你,水肿型肥胖要瘦下来可是一点都不难哦。今天我们教大家七种按摩手法,让你轻松排掉体内堆积的水分,从此摆脱水肿困扰。

经常揉捏按摩腿肚,配合按摩霜可以能加快小腿血液循环、燃烧油脂,帮助排除腿部滞留的水分,使小腿变得更加纤细哦。下面是7个按摩招式,你准备好了吗?

排水按摩第一招:揉捏按摩

1、双手从脚踝往膝盖由下往上,轻捏按摩。双手放在小腿肚处,往反方向扭转。

2、由小腿外侧往内侧轻抚按摩,同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹,从脚踝由下往上轻轻按压。

排水按摩第二招:抓捏膝盖

1、坐在床上,曲膝,用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处,直到膝盖微微变红为止。

2、接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。

排水按摩第三招:合圈按摩

1、从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿向上提升。

2、在膝盖窝处用力按压7下,大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根。

3、在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

排水按摩第四招:按摩穴位

1、坐在床上,曲膝,单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处,慢慢地左右按摩6次。

2、双手按揉脚踝及其上方直至变红。

三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸。按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。

排水按摩第五招:按摩大腿

1、左手按住小腿上方,右手脚踝上方,右手用力的又脚踝到膝盖用力按压小腿。左右腿轮流交换。

2、用大拇指由脚踝至膝盖方向,由下往上用力按摩。

3、双手四指并拢,大拇指分开,两手包住大腿,由膝盖至臀部进行逐步按摩。

排水按摩第六招:按摩淋巴

1、双手从脚踝至大腿方向,进行大小腿内侧的按摩动作,重复做3次,直至感觉腿部发热为止。

2、五指张开,双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结,多按摩能促进新陈代谢,达到排水燃脂的作用。

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排水按摩第七招:上下摸搓

1、由上到下缓缓的往下按摩,当按到小腿跟部时反向里侧小腿有肌肉的地方,沿着小腿肌再向上提升按重复八次。

2、二手握住小腿,大拇指按住小腿骨,从下往上按摩,除了拇指,其它手指也要相应加大按摩力度按摩肌肉,按摩5-8分钟左右。

在按摩前,可以先涂上按摩霜,不仅可以润滑皮肤,还能促进脂肪燃烧,让下半身变得更加紧致哦。

产后奶水不足怎么办 适当按摩乳房

大部分妈妈都会遇到乳汁淤积的问题，这时候要注意缓解。可以用毛巾蘸温开水热敷乳房，可以结合环形按摩法、螺旋按摩法、指压式按摩法轻轻按摩乳房，有利于缓解乳汁淤积的疼痛感。

5步神奇按摩法 轻松去掉法令纹

去除法令纹的按摩手法step1

将食指弯曲，第2关节和手指宽的面抵住嘴角下面(法令线延长位置)。

去除法令纹的按摩手法step2

好像是括住嘴唇一样向上提升手指，沿着法令线一直移动至鼻头两侧。

去除法令纹的按摩手法step3

一直将食指提升到鼻头两侧，使用第2关节沿着鼻头突起上下擦拭。

去除法令纹的按摩手法step4

手指继续往上到内眼角，并强力按压3--5秒。

去除法令纹的按摩手法step5

左手拖住左下巴，右手推右侧脸，将右侧脸颊的肌肉往眼角位置推压持续3—5秒，然后减轻力度，水平向外移动;然后换一边。

5个小方法轻松治头痛

1、改善头痛——夏枯草菊花枕

夏枯草、菊花各等份，装入枕头，夜枕入眠，能治多种不愈之头痛。

2、改善头痛——摩前额

卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。

3、改善头痛——耳功

用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。

4、改善头痛——推印堂

用大拇指自下而上，推至额部，由轻度逐渐到中等度，至局部潮红为止。

5、改善头痛——揉按太阳穴

太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后一寸陷窝中，以大拇指或食指揉按，先轻后重，并由太阳穴推至风池穴(乳突后1.5寸凹陷中)，然后拿风池穴数下、肩井穴(第七颈椎棘突和肩峰连线中间)18次。