什么是益生菌
什么是益生菌
益生菌是一种可以抵御病菌侵害人体的肠道有益菌群，正常情况肠道内的益生菌与侵入肠道的致病菌相抗衡，相生相克，达到人体的健康平衡。一旦益生菌缺乏，体内的细菌平衡被打破，人体极易患上各种肠道疾病，这就是益生菌的作用原理。
依据目前的研究发现益生菌可以有效地抵御多种肠道病菌，在欧洲和日本等发达国家，医学家已开始尝试使用益生菌制剂来治疗和预防肠道疾病。
益生菌可以去口臭吗
因为益生菌具有调节肠道的功能，而口臭多是因为肠道消化有问题引起的，所以益生菌对于去口臭有一定的帮助作用。
只需要适量的益生菌，就可以促进肠胃的蠕动、增强消化系统的功能。每天只需要服用小小的一瓶，就可以轻松解决消化不良、便秘不适、口气味重等问题。但是需要大家注意的是，益生菌只是起到一定的预防和改善作用，并不能够彻底根治身体的病变。
益生菌吃多了有害吗 益生菌吃多了会怎么样
盲目滥用益生菌甚至可能对健康带来负面影响，科学研究表明，益生菌虽然是有益的，却不是万能的，一般来说，益生菌口服制剂只限于在临床上用于治疗肠道功能衰竭或失调的患者，口服益生菌产品虽然能在短时间内使人体肠道获得有益菌，但长期服用会对人体构成潜在的危害。
人体长期食用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会对它产生依赖性，医学上称之为益生菌依赖症。人一旦患上益生菌依赖症，终身都将依靠和使用人工合成的口服益生菌制剂来维持肠道内菌群的健康状态，所以，如果是益生菌吃多了，也要警惕益生菌依赖症。
肠道内的菌群也像一个大家庭一样，各个菌种之间都要保持一定的平衡状态。一旦失衡，即使是益生菌也会带来危害，除了产生依赖症，严重的还可引发新的感染。如肝硬化患者，由于门脉高压致使胃肠道黏膜淤血，降低黏膜的屏障功能，胃肠内的致病菌大量繁殖，通过损伤的黏膜进入血液，造成致命的菌血症、脓毒血症或腹膜炎。
益生菌什么时候吃最好 乳酸菌是益生菌吗
不是所有乳酸菌都是益生菌，虽然有超过百分之九十的益生菌是乳酸菌，但益生菌并不完全等于乳酸菌。乳酸菌指的是能够代谢醣类產生50%以上乳酸的细菌，但是仍有一部分乳酸菌无法在肠道发挥功能，因此不是所有乳酸菌都是益菌。
什么时候喝酸奶最好 饭后喝酸奶吸收益生菌
酸奶一般在饭30分钟之后饮用，人在饭后，胃中的胃酸得到一定的稀释中和，PH值较高，一般会上升至3~5之间，适合酸奶中的乳酸菌存活，乳酸菌是益生菌，活益生菌摄入对人健康有益。
益生菌副作用有哪些
益生菌并非多多益善
益生菌从理论上讲对人体健康没有副作用，适当补充能改善肠道内环境。科学研究表明，益生菌虽然是有益的，却不是万能的，盲目滥用益生菌甚至可能对健康带来负面影响。一般来说，益生菌口服制剂只限于在临床上用于治疗肠道功能衰竭或失调的患者，口服益生菌产品虽然能在短时间内使人体肠道获得有益菌，但长期服用会对人体构成潜在的危害。
警惕益生菌依赖症
人体长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会对它产生依赖性，医学上称之为益生菌依赖症。人一旦患上益生菌依赖症，终身都将依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。
人体内的菌种都要保证一定比例的平衡，一旦失衡，即使是益生菌也会带来危害，除了产生依赖症，严重的还可引发新的感染。如肝硬化患者，由于门脉高压致使胃肠道黏膜淤血，降低黏膜的屏障功能，胃肠内的致病菌大量繁殖，通过损伤的黏膜进入血液，造成致命的菌血症、脓毒血症或腹膜炎。据报道，西班牙曾有3名存在严重免疫缺陷的患者因接受益生菌制品用于治疗腹泻而死亡。原因是在益生菌治疗过程中有新的菌群被带入患者体内，引发新的感染造成了菌血症。
由此可见，虽然益生菌对身体有很大的作用，但是益生菌并不是多多益善的，在为身体补充益生菌的时候，还需要适合而止。如果补充的益生菌太多，可能会对导致依赖症的出现，甚至会带来一些新的感染，影响到身体的健康。尤其是小孩子补充益生菌的时候，更应该注意，可以在医生的指导下进行，不要盲目的补充益生菌。
含益生菌的食物有哪些 奶酪
并非所有奶酪都是益生菌的优质来源，但有些软软的发酵奶酪，比如：切达干酪，瑞士硬干酪，帕尔马干酪等。奶酪中含有的益生菌可以在肠道中存活下来，继续为你的健康加油。这些奶酪都是由乳酸菌将牛奶制作成酥酪后，发酵数天、数周甚至数年而形成的，这一过程中也造就了益生菌。
一些标明含有“活性物质”的白软干酪也含有益生菌。在平日的零食中添加30克软干酪或者1/2杯白软干酪，获取额外的蛋白质和钙质。
益生菌冻干粉和益生菌有什么区别
益生菌冻干粉和益生菌其实在成分上是一样的，只是益生菌冻干粉采用的是冻干包埋技术，可以让益生菌存活性更久，并且在冻干过程中，不会因为干燥或者热影响，导致益生菌发生变形，这样生产出来的益生菌性状能够得到较好的保持，品质较高。
另外，益生菌冻干粉需要冷藏保存，而益生菌可以在常温下保存。
在选择益生菌的时候可以根据自身情况自由选择，二者都是有效果的。