宝宝日夜颠倒

宝宝日夜颠倒

婴儿每天大部分的时间都是在睡眠中度过的，但有些宝宝日夜颠倒，总是白天睡得多，一到晚上就一点睡意也没有了。这让父母非常头疼。但实际上，宝宝出现日夜颠倒的现象是情有可原的。

一般新生儿每天的睡眠时间约为16～18个小时，也就是成人的2倍多，而随着年龄增长，每天的睡眠时间会自然减少，3个月时为大约15个小时、6个月时为大约14个小时、1岁时为大约13个小时。

另外，宝宝的睡眠周期循环相当频繁，所以睡眠时间在1天中被分成很多段，且浅睡和深睡会交替进行。随着宝宝的成长，他的睡眠要求会有所改变，其中最大的改变就是白天基本不用睡觉。因此，宝宝之所以日夜颠倒，也与独特的生理时钟有关，情有可原。只是“日夜颠倒”和“明确日夜”之间存在着过渡阶段，让许多妈妈十分烦恼。

宝宝睡觉黑白颠倒怎样纠正

黑白颠倒的睡眠，必须再颠倒过来

宝宝白天睡得太足了，晚上没觉了，而爸爸妈妈劳累一天，实在没精力和宝宝交流了，宝宝怎么办?哭啊!爸爸妈妈也没法睡。

宝宝睡觉黑白颠倒，不是宝宝的错，而是爸爸妈妈养育方法不够正确，给惯出来的。现在，唯一明智的选择，就是把颠倒的时间再颠倒过来。当然不是硬拧，而是通过游戏，帮助宝宝逐步改正。

上午洗澡完毕，喂奶，如果宝宝吃着睡着了，就把宝宝唤醒，和宝宝说话，做游戏，比如妈妈竖着抱宝宝，爸爸用一块红布蒙在脸上，再快速拿下来，并对着宝宝笑，然后妈妈玩红布，爸爸抱宝宝。宝宝一定会笑起来，时间就这样过去了。

晚上如果宝宝不睡觉，哭闹，就把宝宝的小手放在他的腹部上，妈妈双手按在宝宝手上轻轻摇一摇，不开灯，也不和宝宝说话。如果还哭，寻找哭的原因，是否尿了，拉了，饿了，病了，环境不舒服等，如果没有原因，就尽量冷处理。这样坚持一段时间，宝宝黑白颠倒的睡眠习惯，就会慢慢改变过来。

大胆地把宝宝放下来

许多妈妈说自己的宝宝只能“抱着睡”，不能放，一放就醒。这是谁的过错呢?宝宝当然喜欢妈妈抱着睡，问题在于妈妈应不应该“抱着睡”。不应该，从一开始就不应该这样做。已经这样了，现在马上改正还来得及。

大胆地把宝宝放下来，开始可能不干，慢慢就会接受的。新生儿睡觉不踏实，动作多多，不一定是有问题，这样的宝宝也许长大了，是个好动的宝宝。请医生排除了疾病的可能，就不必管了，不必宝宝一动，就马上去拍，去哄，本来宝宝没有醒，你一拍一哄，倒把宝宝弄醒了，捅了“马蜂窝”。

醒了就先让他醒着

宝宝睡眠时间短，最好的处理方法是：醒了就先让他醒着，先不要理会他，也许过一会又睡着了;真的醒了，只要不闹，也先不要理会他;如果哭闹明显了，再去看看是什么原因，这样就把睡眠时间逐渐拉长了。宝宝要是知道了我们的秘密，他一定不干，不过他这时实在太小了，妈妈的小技巧，一定会灵验的。

宝宝日夜颠倒怎么办

一、宝宝日夜颠倒怎么办

宝宝每天大部分的时间都是在睡眠中度过的，但有些宝宝总是白天睡得多，一到晚上就一点睡意都没有。这让妈妈非常头疼，日夜颠倒不仅让妈妈休息不好，第二天精神不济，而且也影响宝宝的生长。

宝宝身高除了与遗传、营养、锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素分泌过少，极有可能造成身材矮校而生长激素的分泌有其特定的节律，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的宝宝来说，很有可能会影响到身高。

其实新生儿之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的，因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活，出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象，对此，妈妈要有耐心，其实只要过几个礼拜宝宝就不会如此了。

二、宝宝有自己独特的生理时钟

每个宝宝都有自己独特的生理时钟，一般新生儿每天的睡眠时间约16-18个小时，也就是成人的2倍多，而随着年龄增长，每天睡眠时间会自然减少，3个月大约15个小时、6个月大约14个小时、1岁大约13个小时。

由于宝宝的睡眠周期循环相当频繁，所以睡眠时间在1天中被分成很多段，且浅睡和深睡会交替进行。随着宝宝的成长，他的睡眠要求自然会有所改变。其中最大的改变是白天基本不用睡觉，因此他所需的总体睡眠时间会大幅减少。可是日夜颠倒跟明确日夜之间是存在着一个让许多妈妈都十分烦恼的过渡阶段的。

三、宝宝的睡眠需求

每个宝宝都有自己独特的生理时钟，台北市立万芳医院一般儿科医师暨医学教育研究部副主任蔡淳娟表示，一般新生儿每天的睡眠时间约16～18个小时，也就是成人的2倍多，而随着年龄增长，每天睡眠时间会自然减少，3个月大约15个小时、6个月大约14个小时、1岁大约13个小时。由于宝宝的睡眠周期循环相当频繁，所以睡眠时间在1天中被分成很多段，且浅睡和深睡会交替进行。

宝宝黑白颠倒怎么办

宝宝黑白颠倒怎么办?要解决这个问题，首先要弄清楚小夜猫子晚上不肯睡觉的原因，才能对症下药。

1、应该让宝宝将日夜区别清楚

具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

2、限制宝宝白天睡觉时间

可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时。如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。

3、下午五六点钟后不要让宝宝睡觉

当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。

例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。

宝宝黑白颠倒的原因

1、环境不适应

刚出生的宝宝对这个新奇的世界还不能立刻适应，经常出现黑白颠倒的情况。小夜猫子专门跟爸妈“作对”，大人睡觉的时候就哭闹，大人醒着的时候就睡觉。将哭闹中的宝宝抱起来或者跟他玩耍，他就立刻安静下来。

对于这样的小宝宝，一般只要经历一段时间的过渡阶段，就能很快适应新的环境，跟大人同步睡眠时间了。

2、白天运动不足

有些小宝宝明明已经过了过渡时期，但依然黑白颠倒，晚上怎么哄都不肯睡觉。这个时候就要考虑是不是白天的运动量太少了，到了晚上精力依然旺盛，自然不肯乖乖睡觉了。

3、午睡时间安排不当

有些小宝宝白天醒得晚，相应的午睡时间就要推迟2-3个小时才肯入睡。或者午睡太早了，导致晚上提前入眠。这样当他们补充了足够的睡眠时间之后就会醒来，而这个时候正是大人们睡得正香的时候。没有人陪着玩，他们自然要开始哭闹了。

改变宝宝黑白颠倒小窍门

宝宝身高除了与遗传、营养、锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素分泌过少，极有可能造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的宝宝来说，很有可能会影响到身高。

其实新生儿之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的，因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活，出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象，对此，爸爸妈妈要有耐心，其实只要过几个礼拜宝宝就不会如此了。如果父母想缩短这个适应过程，不妨试试以下方法：

◆ 应该让宝宝将日夜区别清楚

具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

◆ 可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时

如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。

◆ 下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉

当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。

例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。

在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时，千万不要抱有让宝宝白天不睡，夜里能安安静静睡个好觉的想法，因为这样会适得其反。其实，即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事，这表示宝宝的睡眠状况良好。改变宝宝日夜颠倒的毛病需要一个过程。

宝宝黑白颠倒的危害

睡眠对新生儿来说是十分重要的，良好的睡眠才能保证正常的生长发育。宝宝黑白颠倒的危害有哪些?妈妈们千万不可忽视。

1、影响作息规律

新生儿时期是一个重要的过渡阶段，宝宝开始认识这个有光有声的新鲜世界。宝宝黑白颠倒不但不能保证睡眠质量，还会使这种不好的行为成为习惯，影响以后的作息。

2、影响身体发育

新生儿时期宝宝的任务除了吃就是睡，这样才能迅速补充身体所需的营养，让宝宝快高长大。生长素一般在22点至凌晨1点分泌，如果这个时候宝宝没有处于睡眠状态，就容易分泌不足，影响宝宝的身高。

3、精神状态差

晚上的睡眠很重要，不是白天多睡几个小时可以补回来的。宝宝在晚上不能得到很好的休息，在白天就容易没有活力，精神状态不好，显得木讷呆滞。

4、爱哭闹

处于新生儿时期的宝宝还不会说话，不能跟爸妈进行沟通，只有通过哭闹来表达。宝宝长期睡眠不足，就容易出现爱哭闹、脾气差的情况，长此以往就会造成性格上的偏差或者缺陷。

5、影响家人作息

宝宝晚上不肯睡觉，最累的还是大人。睡得正香的时候被哭闹声吵醒，就得起床喂奶、逗玩，严重影响了正常的睡眠和作息，还会造成白天工作效率底低下的问题。

宝宝睡颠倒了怎么办

在白天宝宝清醒时,要多为宝宝安排一些适合他月龄的游戏。天气好的时候,多抱着宝宝到户外散步。如果宝宝白天睡眠时间过长,可以适当延长外出玩耍的时间,或在家中做被动操、和宝宝多说话交流,让宝宝适度的疲劳。

白天宝宝入睡后,不要把室内光线调得太暗,也不可过分保持安静,可适当有响动。已使宝宝区分白天睡眠和夜间睡眠的不同。小宝宝白天的睡眠时间每次最好不要超过3小时。对于不易醒来的宝宝,可以用换纸尿裤、挠脚心、抱起说话等方法,叫醒宝宝。

从宝宝3个月开始,父母可以逐渐培养宝宝在睡前建立一套固定的模式。先洗个热水澡,做抚触和被动操,换上舒适的睡衣;然后喂母乳或配方奶,喝完奶后不要马上入睡,可以给宝宝讲个小故事、念1～2首儿歌,或是玩一会儿玩具;20分钟后再把一次尿,穿上纸尿裤;然后播放一些轻柔舒缓的催眠曲,如果是曾经听过的胎教音乐,效果会更好;最后关上灯,把宝宝放在小床上,不再说话,让宝宝自己进入梦乡。

宝宝黑白颠倒睡觉怎么调整

调整睡眠环境

白天

让宝宝在有光线的屋子里短暂小睡，保证宝宝可以听到外面的各种动静，这样可以使宝宝尽快适应白天的吵闹从而缩短睡眠时间。

黑夜

晚上让宝宝在光线较暗、比较安静的房间里睡觉，而且睡觉时尽量调节好温度，避免过凉、过热或者过于干燥，帮宝宝盖好被子，拉好窗帘，保证宝宝有一个舒适静谧的睡眠环境，从而延长黑夜的睡眠时间。

新生儿白天睡觉晚上闹要怎么办

宝宝白天睡得太足了，晚上没觉了，而爸爸妈妈劳累一天，实在没精力和宝宝交流了，宝宝怎么办?哭啊!爸爸妈妈也没法睡。

宝宝睡觉黑白颠倒，不是宝宝的错，而是爸爸妈妈养育方法不够正确，给惯出来的。现在，唯一明智的选择，就是把颠倒的时间再颠倒过来。当然不是硬拧，而是通过游戏，帮助宝宝逐步改正。

上午洗澡完毕，喂奶，如果宝宝吃着睡着了，就把宝宝唤醒，和宝宝说话，做游戏。

晚上如果宝宝不睡觉，哭闹，就把宝宝的小手放在他的腹部上，妈妈双手按在宝宝手上轻轻摇一摇，不开灯，也不和宝宝说话。

大胆地把宝宝放下来

许多妈妈说自己的宝宝只能“抱着睡”，不能放，一放就醒。这是谁的过错呢?宝宝当然喜欢妈妈抱着睡，问题在于妈妈应不应该“抱着睡”。不应该，从一开始就不应该这样做。已经这样了，现在马上改正还来得及。

大胆地把宝宝放下来，开始可能不干，慢慢就会接受的。