熬夜喝什么汤好 桂圆牛肉汤
熬夜喝什么汤好 桂圆牛肉汤
材料：桂圆肉25克，牛里脊肉250克，黄芪10克，豆苗、盐、料酒各适量。
做法：将牛里脊肉洗净后切成薄片加水煮成清汤，煮沸后去泡沫和浮油，加入黄芪和桂圆肉，煮至水减少到一半，最后依照个人口味添加盐和了解、加入豆苗即可。
效果：能够帮助改善熬夜之后身体的疲劳感，有效滋补身体，养血壮阳。
产后催奶食谱 素食下奶汤水
红豆馅：红豆泡水隔夜，用少许水焖煮至软，滤掉水份，水可当红豆汤喝，再加红糖与一点芝麻油（油可省略），打成泥，即成红豆馅，冷藏。糙糯米、黑糯米、小小米（比例约7：1：1），泡水隔夜，加半茶匙芝麻油，当饭煮熟。
另备红枣，可用前述的蜜饯红枣、核桃，混入煮好的米饭中，以红豆馅在内，米饭在外，做成粽子包起，放在冷冻库中，要吃时一蒸即可。
红皮花生洗净提前泡一下，煮时连同泡的水一起倒入锅中，加入莲藕、薏米仁、桂圆、枸杞、红枣、黄花菜煲成汤。可以多放些水，把水当茶喝，即补身子又下奶。
红萝卜、莲藕、土豆、玉米、泡发的干香菇、红皮花生、党参、黄芪、当归、红枣、桂圆，各一点，菜类洗净切块，放入锅中大火煮开后调至小火，慢熬四十五至一小时即可，不要放盐熬，喝的时候根据口味来加盐或者不加盐。汤很清香，营养全面，适合平常家庭常喝，也适合产后妈妈用来补充奶水。
木瓜半个切块，直接用水加冰糖蒸熟后喝下。或者加花生、牛蒡、桂圆、红枣等一起煮也可以。
用来下奶特别好。做豆浆时可以多加些果仁类的进去，比如核桃、南瓜子、杏仁、葡萄干。
谁知道女生熬夜喝什么好
女生天天熬夜喝什么好
1.红枣桂圆汤——补气益血
熬夜时身体得不到休息，人体的新陈代谢减慢，容易导致气血不足，特别是对于女性更严重。红枣桂圆汤能够有有效的调理女性的气血，同时补充身体所需要的能量，能够起到滋补的效果。
做法：选择大红枣若干，以及去皮的桂圆若干，将这两个一起放入锅里面煮，同时也可以放入一些红米，使用小火慢慢熬，等熬熟了以后就可以喝了。如果喜欢吃甜味的人，还可以加一些蜂蜜或红糖，也是能够起到滋补的效果。
2.绿豆薏仁汤——保护视力
绿豆薏仁汤具有很强的养生保健功效，不仅可以清热解毒，同时绿豆中还富含B族维生素，可以缓解熬夜所带来的疲劳，还可以补充因熬夜而损失的维生素。薏米中丰富的胡萝卜素还可以防止熬夜对女性眼睛的损伤。
做法：将绿豆和薏米分别洗干净之后，用大火先煮开，然后用小火慢慢熬，直至绿豆煮烂，加入适量红糖即可。
3.苹果生鱼汤——预防黑眼圈
女性熬夜容易长黑眼圈，苹果生鱼汤可以有效防止黑眼圈的出现，还可以预防眼袋。同时对于失眠、气血不足的女性也有很好的养生保健功效。
做法：将生鱼和生姜放在油锅中炸至黄色，然后将3个苹果切块，同红枣、生鱼加水用大火煮开，再用小火煲2个小时，最后加盐即可食用。
4.猪腰杜仲汤——滋阴补肾
熬夜对肝肾的危害非常大，容易伤肾，猪腰具有保护肾脏的作用，杜仲和枸杞都具有滋阴补肾，强身健体的功效，特别适合经常熬夜身体虚弱的女性食用。
做法：将猪腰洗净切成“花”，然后加入20颗枸杞、25克杜仲，隔水炖1个小时就可以食用了。
5.红枣银耳莲子汤——补气安神
熬夜时心底压力过大，心情比较抑郁，长期处于这种情况下，容易出现记忆力下降、体虚、失眠等症状。红枣银耳莲子汤具有补心脾，治脾虚泄泻、虚肿、补气安神，治失眠、健忘、惊悸功效。
做法：银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。将桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
女生熬夜饮食小贴士
1、熬夜不宜吃泡面等辛辣、油炸食品，容易上火伤身，尽量以水果、蔬菜、清粥等清淡食物来充饥。
2、开始熬夜前，来一颗维他命b群营养丸，维他命b能够解除疲劳，增强人体免疫力。
3、熬夜乏困时，可喝绿茶提神醒脑，肠胃不好的人则喝枸杞子泡水解压。如若喝咖啡则不宜浓度太高。
龙眼吃多了会怎样
龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用。桂圆龙眼含糖量较高，吃太多可能会发胖，摄入太多糖分也会对身体产生不好的影响。如果吃龙眼多了些可以吃点凉性的东西，喝点凉白开也可以。最好是不要多吃，一天10个左右最好。
桂圆龙眼其实可以常吃，不要多吃，下面为大家介绍一下桂圆的吃法：
1、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
2、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。
3、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可 护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。
4、桂圆肉30克，将桂圆加入炖好的汤中煮沸片刻即可煮出一煲靓汤。
5、悠闲之时，无需任何烹调，直接当作消遣零食食用，别具风味。
哪些人应多吃桂圆肉?
1、上班族：工作压力大、容易失眠或记忆减退。
2、学生：常熬夜、读书精神耗损，多吃桂圆肉可增强记忆力，避免脑力衰退有很好的功效。
3、失眠的人：有安神补血，充实脑力的功效。
4、妇女经期及产后：有补血功能。
5、脑力衰退、体弱：安神补血，快速恢复体力。
桂圆的功效
《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是—桂圆。
每当疲劳、熬夜、用脑过度时，立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持一年，800度的近视降到了200度。
建议，有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。
中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。
1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。
4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。
5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。
6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
牛肉有什么营养与功效 枸杞桂圆牛肉汤有什么好处
枸杞可以调节免疫力、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳，还可以调节血脂降血糖，像高血压人群多吃一点枸杞子有很大好处的，对于提交实力也有很大的帮助。桂圆也是营养丰富的，有很多种营养物质，可以补血安神，补养心脾的作用，桂圆对于女性子宫癌细胞的抑制率可以超过90%。其中的牛肉营养价值也很高，牛肉是对身体发育和有很大的帮助，而且吃了也不会发胖。
枸杞桂圆牛肉汤有降血压、缓解体质虚寒、健胃、便秘、失眠贫血的功效。
桂圆怎么吃不上火 桂圆汤
食材：桂圆肉20克，
做法：在300毫升的沸水浸泡桂圆肉约5分钟后喝汤。也可将桂圆洗净剥皮，直接用沸水冲泡，代茶饮用。
功效：有补益气血、醒神养脑之功，为秋冬季经常熬夜，快节奏生活人士的理想保健之品。更重要的是这样喝不会上火。
失眠吃什么最好 一杯桂圆茶
中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法：
桂圆补益方：
1、每天清晨用10枚桂圆肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。