女性怕冷的原因 女人体温受饮食影响

女性怕冷的原因 女人体温受饮食影响

许多女人为了保持苗条的身材过分节食，这样从食物里摄取到的卡路里根本不够消耗。特别是在冬季，要保证身体温暖，每人每天必须多摄取100大卡的卡路里，供体内新陈代谢需要。否则，一旦体内新陈代谢速度减慢，体温就会下降，女人就会感到更冷。

女人怕冷可能是病

女人畏寒怕冷的原因一：女性怕冷的一个重要原因就是缺铁和甲状腺素分泌不足。美国重量学家和营养学家试验结果表明：对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低，而女性主要因为月经导致铁的损失。

缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒;另外，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰，腹，手脚和全身发冷.

营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。甲状腺素有”生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。

女人怕冷的原因二：女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，新陈代谢较慢，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。而且女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。

中医则认为：畏寒怕冷是因为肾阳虚、贫血等造成的。气血两虚、温煦不足，还有就是肾阳虚弱是导致畏寒怕冷的主要原因。

中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。怕冷的人大多属于寒性体质。

女性怕冷是什么原因 女性怕冷与这些症状有关

肾虚：肾虚的人群有副交感神经偏亢进现象，出现这种现象容易导致心跳减慢，血压下降，基础体温较低，因而畏寒。

腹部着凉：腹部着凉容易导致血液循环不畅，引起腹泻和便秘，这样人便感觉到周身发冷了。

身体浮肿：人体内多余的水分从血管中渗出，挤压在在血管周围，影响血流畅通，从而导致体寒。

女性冬天怕冷吃什么好

女性怕冷多吃含铁食物

在冬季怕冷女性应该多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类，以及胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，还有动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物，这些食物有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。

女性怕冷多吃含钙食物

女性怕冷与缺钙也有一定的关系，缺钙会影响心肌，血管和肌肉的伸缩性和兴奋性，冬季多吃点牛奶，豆制品，虾皮等含钙丰富的食物以及胡萝卜，地瓜，大葱，土豆等含有大量矿物质的根茎类蔬菜，也能增强人体的抗寒能力。

女性怕冷多吃产热食物

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢，分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等含优质蛋白质及脂肪的食物可以多吃。

女性怕冷多吃含蛋氨酸的食物

蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快，肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，而蛋氨酸正是提供甲基的重要来源，富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。此外猪血中氨基酸比例与人体非常接近，也适合怕冷的女性多吃。

女性怕冷多吃含维生素的食物

低温会加速体内维生素的代谢，女性冬季应通过饮食中及时补充维生素。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

女人怕冻是什么原因

美国医学研究人员发现，在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。例如，在三九严寒的冬季，窗外冰天雪地，妻子蜷缩在火炉旁，丈夫却把头伸出窗外眺望，回过头来问妻子，要不要放一点清新的冷空气进来?在春暖花开的季节，妻子觉得气候温和，穿着睡衣在卧室里闲荡，丈夫一进门就喊热，马上开冷气。

为什么会出现如此大的反差?总起来说，有以下原因。

1、男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，脂肪多。

肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。所以男人的新陈代谢快，女人的新陈代谢慢。男人消耗掉的卡路里多于女人，男人的体表要比女人的体表温暖一些。男人要是减肥瘦身，效果要比女人明显得多。

2、女人比男人对冷敏感。

这是因为女人皮肤里的“传感器”比男人身上的灵敏，会更快地把“冷”的信息传递到大脑。大脑接受到“冷”这个信息之后，会立即下令新陈代谢系统加速工作，接着命令血液循环系统退守到第二道防线，即从皮肤、四肢退守到躯干。这就是气温低时，人们感到手脚冰凉的缘故。当气温下降到人体难以承受的程度时，人体会本能地做出过度的反应，即新陈代谢的过程会更快，血液循环退守的速度也更快。在这种情况下，男女之间的差别会更加明显。

3、现代医学认为，女性因为体内雌激素的含量高。

体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，另外由于新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。再加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部血液循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末梢部位更觉冷。

4、缺铁。

美国生理学家和营养学家试验结果表明：那些对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低。女性主要因为月经导致铁的流失。营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。

5、甲状腺素分泌不足。

这也是女性怕冷的重要原因。甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量，而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。

另外，女人的体温还受到饮食的影响。

许多女人为了保持苗条的体形过分节食，这样，从食物里摄取到的卡路里根本不够消耗。特别是在冬季，要保证身体温暖，每人每天必须多摄取100大卡的卡路里，供体内新陈代谢之需要。否则，一旦体内新陈代谢速度放慢，体温就会下降，女人就会感到更“冷”。

女性怕冷是什么原因 女人体温受雌激素水平影响

女性在月经开始时，雌激素水平升高，血管扩张，血液随之扩张到全身皮肤末梢，这时身体就感到比较温暖。反之，当雌激素水平下降时，血管收缩，血液又会回流到躯干;加之女性体内雌激素的含量比男性高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，而新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。

宫寒的人会容易怀孕吗

1、子宫是胚胎发育的着床，女性一旦患上宫寒，对外表现出来的症状，主要包括月经异常、体虚发胖、手脚冰凉、下腹坠胀疼痛等，而这些问题也正是影响怀孕的主要原因：

2、宫寒影响排卵。

研究表明，大部分的宫寒女性月经不调，尤其是延后现象，少则十天半个月，多则两三个月，这一现象通过B超检查发现，原来是缺乏女性的正常排卵。没有排卵，自然会影响受精，从而导致不-孕。

3、宫寒不宜胎儿生长。

宫寒，顾名思义子宫温度偏低，正如人类生活的环境，南极的低寒气候也是不适合人来生存的。而宫寒一样不适合胎儿生长，哪怕幸运地让准妈咪怀上了，也容易因为细微的问题而发生流产。

4、宫寒的原因有哪些

造成宫寒的原因，一方面与人的先天体质有关。比如有些女性在出生的时候就属于早产儿或者年幼体弱多病，体内的“阳气不足”，平时就特别怕冷、对气候凉暖特别敏感、冬季手脚容易发凉，这样就容易出现“宫寒”。另一部分的人则是由于父母的遗传，比如父母生育年龄较大，身体阳气本身较少，也容易造成子女成为“寒性体质”。另一方面，是不健康的生活方式导致的宫寒。子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。如今，冬季贪吃冰冷的饮料，穿着单薄，夏季用空调降温过严重，为了保持身材苗条而选择减肥等现象都是损伤身体阳气的不良习惯。另外，女性过度疲劳或者情绪剧烈不稳定等等，也是宫寒的罪魁祸首。

怎么饮食改善女性畏寒方法

女人为什么会怕冷，英国研究人员发现女性畏寒还与体内缺铁有关。有这样一个有趣的实验：研究人员让10名健康女性与10名缺铁性贫血女性站在水温29℃的游泳池齐颈深水中，100分钟后进行检查。发现贫血女性的体温较健康妇女低0.7℃，热量产生少15%，新陈代谢率也较低。其他的一些研究也发现，缺铁女性的御寒能力降低。

那么，缺铁者为何怕冷?这是因为缺铁会引起贫血，血红蛋白减少，气温降低时，为保持内脏器官正常工作，就得产生更多的热量来维持体温的恒定。另一方面，由于组织细胞得到的氧气减少，新陈代谢也减慢，因此产热不足，人就怕冷。

解决这个问题的根本方法是要多吃动物肝脏、鱼、蛋、黑木耳、牛奶、豆类、绿叶蔬菜等含铁较多的菜肴，不要为追求苗条体形而不科学节食、偏食，以免影响健康。另外，从秋季就应开始进行耐寒锻炼。每天清晨用冷水洗脸、擦身，体质允许者可进行冷水浴。多到室外活动，跑步、打羽毛球、跳绳都可以。

女人为什么会怕冷，原来缺铁也会导致女人怕冷，生活中多吃动物肝脏、鱼、蛋、黑木耳、牛奶、豆类、绿叶蔬菜等含铁较多的菜肴，不要为追求苗条体形而不科学的节食。

女性阴道的小秘密

1、性交高潮缓解疼痛

下次如果妻子以“我头痛”为借口回避性爱的话，丈夫不妨如实告诉她，研究证实，性爱治疗头痛的功效堪比镇痛药，性高潮是很好的镇痛剂。有些妇女发现性高潮还能帮助缓解痛经。

2、阴道气味受饮食影响

健康阴道有轻微的气味，但不是那种刺鼻难闻的。霉菌或细菌感染容易导致阴道产生刺鼻气味。很多食物也会影响到女人私处气味。比如，菠萝等甜水果吃多了，其私处就会出现甜味。卷心菜或芦笋等蔬菜吃多了，会导致阴道气味加重。

女性怕冷的原因

贫血

特别是缺铁性贫血更会导致女性怕冷。按照营养学观点每天需要摄入18豪克铁。而女性由于特殊的生理关系，在经期容易失血，因而更容易引起贫血。

不爱运动

绝大多数的女性都不爱运动，且由于其体内的雌激素含量相对较高，新陈代谢率较低。简而言之就是热量的合成要远远大于分解这样一来体内的热量就会越来越少，从而进一步影响血液的循环，这样一来就很容易引起手脚发冷的感觉。

长期吃空调

空调成为现代人生活不可缺少的一部分，而长期的冷气房对机体的健康也会产生一定的干扰作用。如此之外时下的冰咖啡、冰淇淋等各种食物诱惑且大多数女性都喜欢吃这类食物。因而机体就会受到进一步的影响。

穿得过少

为了呈现出凹凸有致的身材，生活中绝大多数女性日常都不特别注意保暖。因而可以说穿得过少也是引起女性怕冷的一个最大的原因之一。

甲状腺分泌

当女性体内的甲状腺分泌过少时，所产生的热也会相对较少。这样一来对于那些本身就怕冷或者对冷的感觉较为强烈的女性就会感到全身冰凉。

荷尔蒙分泌失调

女性日常如果不注意保养，很容易引起荷尔蒙失调，从而影响自律神经、新陈代谢的正常运行，特别是在手部、腰部等部位血液不循环更会进一步加重怕冷之感。

气血不足

气血不足、阳气衰弱也是引起女性怕冷的罪魁祸首之一。其主要以日常饮食习惯不当、夜生活过于频繁有关。

总而言之，引起女性怕冷的因素是多方面的，而要改变这一问题就需要女性们加强日常保健。

具体可以从以下几方面入手：

第一：适当运动。平常要加强运动，特别 要中强室外运动。

第二：适当补充铁质。比如多吃黑木耳 、动物肝脏、猪瘦肉等等。

第三：适当补充碘含量较为丰富的食物。从而机体的御寒能力。比如牡蛎、食用盐等等。

第四：多穿衣服。日常一定要注意合理穿衣，尤其是要避免要风度不要温度。

第六：少吹空调、少吃冷饮、少吃凉性食物。

第七：睡前泡脚。泡脚有利于促进血液循环。

第八：日常要尽可能的减少夜生活的次数，尽量不要熬夜，多养成良好的作息习惯。