吃什么会引起胃胀气

吃什么会引起胃胀气

能使胃部胀气的食物

许多食物能够自然地产生气体，就像气球中的空气一样游荡在你的胃肠道内。豆子、西兰花、花椰菜、白菜、甘蓝、洋葱和奶制品(如果你没有办法消化乳糖)都是最典型的例子。所以如果你的午餐或者晚餐的菜单中包含了炒豆子或者黑豆粥一类的食物，那么就意味着你就别想再穿上一件合身的连衣裙了。

喝完一瓶碳酸饮料之后

汽水和天然苏打水富含嘶嘶作响的二氧化碳气泡，它可以临时性地胀大你的腹部，使它们看上去像有了身孕。所以如果你想要让你的腹部看上去平坦一些，坚持饮用简单的白水就好了。尤其是要穿紧身礼服裙约会前的几个小时内，千万不要喝这些让你瞬间大肚的碳酸饮料。

吃完一顿丰盛的晚餐后

当你饱餐一顿以后胃部被扩充到极限，可以容纳大约6个棒球大小的食物(这是指胃扩张后的量)，所以你可以多吃些健康食品。比如有绿色蔬菜的沙拉，可以浇上一小勺香醋，或者一些鲜榨柠檬汁。最后再来一些煮好的鹰嘴豆和鳄梨，虽然量不少，但是比起芝士汉堡的卡路里卡路里可小多了。

吃什么会引起胃胀气

1、油炸食物

油炸的食物，通常都是将一样事物裹在面糊中然后进行深炸，也就是将食物变成了一种对于消化道来说有点硬的食物。经过了油炸之后的食物都变成油腻而且高脂肪的食物，这两样物质对于腹部来说都是有害的。如果本身肠道有炎症的话，吃了油腻的食物之后，容易引起恶心或者腹泻的症状。

所以建议容易胃胀气的人应该尽量少吃油炸的食物，例如炸鸡块、炸薯条等等。想吃鸡块吃得比较健康的话，那么不妨可以改变一下烹调的方法，改成用面包糠或者焙烤的方法来进行烹调，相对的会更加的健康。

2、口香糖

曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。

糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖或别的无糖食物中。糖醇能够部分被消化，一起也会发生气体。想防止胀气，在采购食物的时分，细心检查一下其中是不是富含糖醇一类的成分，如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。口香糖中富含山梨醇，因而也要少嚼口香糖。

3、高盐食物

一次性吃盐过量会让身体存水，从而发生胀气。因而要尽量防止高盐食物，如包装食物、油炸食物，尤其是罐装浓汤或方便面，一份富含的盐分就挨近人体一天的需求量。

取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食物。

胃胀想吐怎么回事

1、消化不良所致

有一些患者，因为自身体质比较差的原因，常常会表现出为动力不足的现象。由于患者进食了一些刺激性比较大的食物或者是很难消化的食物，令他们的肚子出现胀气的现象，那么患者们就会出现胃胀和想吐的症状。另外，若是患者肠道菌群失衡的话，很多废气都会堆积在患者的肠道内，无法及时的排除出去，因此患者也有可能会出现胃胀想吐的症状。

2、胃肠功能紊乱

还有，肠胃功能紊乱的话也有可能会引起胃胀的现象。患者常常会表现在胃肠道中气体吸收出现障碍和胃肠道内气体排出引起障碍。因为一些原因，使患者的胃肠蠕动的能够减弱或者消失，以至于患者体内的气体不能排除，如果患者体内囤积太多气体，就会出现肚子胀气的情况。除此之外，若是患者患有胃肠道肿瘤和慢性胃炎以及胃扩张等疾病，都回事胃肠道出现积气的现象，从而令患者出现腹胀的感觉。

广告 了解到这些，相信大家已经知道胃胀想吐是怎么回事，也知道引起胃胀的原因到底有哪些。因此，在我们平常的饮食过程中，大家一定不要吃太多具有刺激性和比较坚硬的食物，这样会令我们的胃部无法尽快的将食物消化，从而引起胃胀的情况。

5大原因会引起胃胀

1、反复加热食物

营养师表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，会形成难以消化的抗性淀粉，从而导致胃胀气。

2、激素水平波动

女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛。

3、常嚼口香糖

曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险，含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。

4、服用抗生素

服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好菌就更容易发生胀气。

5、压力过大

焦虑和压力会加重胃胀气的症状，过大的压力可能引起胃肠功能的紊乱。

什么原因可能会引起胃胀气呢

1、忧思恼怒生气也会损伤胃。

2、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

3、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘、胀气。

4、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

5、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

6、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

7、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。

8、疾病引起：临床上浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等，这类患者常常是以胃胀为主，由于胃肠粘膜的损伤，常以胃胀、恶心、食欲不振等形式表现。

9、少数患者是由于胃部手术后损伤胃络，耗伤气血，胃失其职造成胃胀。

导致胃胀气的原因有很多，患者发现自己胃部胀气之后，一定要找找自己是因为什么原因才胃胀气的，必须要根据病因来治疗，不然没有效果。平时对于自己的饮食一定要注意，很多需要忌口的食物一定不要多吃，每天的饮水量要够，不要多吃容易产气的食物。

胃胀打嗝怎么办

胃胀打嗝是两个单独的胃肠症状，可同时出现也可单独出现。可由饮食不当引起，也可由器质性病变引起。胃胀打嗝常常出现在慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良以及反流性食管炎等等疾病中，常常表现为胃脘撑胀，伴有胃脘疼痛、恶心呕吐、嗳气等临床表现。

胃胀打嗝的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。因此我们需正确对待此类小毛病，及早就医。

胃胀打嗝怎么办

大多数胃肠胀气为一过性消化道功能紊乱所致，与饮食不当，工作学习繁忙，进食不规律等因素有关，通过饮食，生活调理多能改善，下面看看专家给出的对策：

1、控制饮食

首先，食物选择上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃会引起消化不良，从而加重胃胀，所以需要尽量避免，如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果一起、年奶不宜与三餐同时食用，糖不要与蛋白质淀粉合用。其次是可以适当的喝一些醋，一般一汤勺苹果醋加一杯水，在吃饭时饮用，有助于消化，可以快速的缓解胃胀症状。

胃胀气可以喝蜂蜜水吗 胃胀气喝蜂蜜水可以治愈吗

虽然胃胀气喝蜂蜜有一定的缓解作用，但引起胃胀气的原因有很多，例如：胃炎、胃溃疡、常食胀气食物等，而蜂蜜水对很多疾病并没有治愈作用，所以胃胀气喝蜂蜜水难以治愈。

长期胃胀气是怎么引起的

1.饮食不规律：经常暴饮暴食，三餐有一顿没一顿的，日久则伤胃腑，会导致过多的气体进入胃肠道，进而引起胃胀，腹胀等;

2.饮食不卫生：吃进去的食物没有清洁干净，或者经常在外就餐，卫生不到位等，让一些病菌进入肠道中而产生毒素，引起胃肠道疾病;

3.喝水太少，或纤维素补充不足：平时喝水太少，或者含纤维素的食物吃得太少，就容易引起便秘，以致吃一点食物就会胀气，如果便秘一直不处理，又会增加继发结肠癌的发生率;

4.吃得太过油腻：高脂肪或者高蛋白的食物吃得太多，造成肠道菌群失调，有益菌有存活率大大下降，便容易引起胃胀气;

5.进食太快：咀嚼数次不够，以致于消化液和食物不能充分混合，进而不能完全将食物消化和分解，对肠道形成伤害;

6.边说话边吃饭：除了进食的速度太快，边说话边吃饭，或是喝太多的水，空气也会随之而下，气体闷在肚里就会有发胀的感觉;

7.吃了不容易消化的食物：比如玉米、豆类制品等易产气的食物吃得太多，在大肠内细菌分解食物过程中产生大量的气体，进而容易引起胀气;另外，油炸、肥肉、酒精等不易消化食物吃太多，会引起胀气;

8.精神压力大：压力，紧张等负面情绪，会直接影响到肠道功能，进而出现胃酸过多、蠕动减缓或加快等表现，而很多胃病都可可引起胃胀;

9.寒湿入侵：受到寒湿邪气的侵扰，导致胃气阻塞，进而吃不太多的食物也容易引起胃胀气;

10.有鼻炎、鼻子过敏的人：这类患者会常不自觉的用嘴巴呼吸，将过多的空气吸进消化道内，进而易产生胀气;

11.胃部疾病：本身患有慢性胃炎，胃溃疡，糜烂性胃炎，反流性胃炎等，这些胃病的典型表现就是腹胀及腹痛，若经常有胀气，或疼痛要警惕是否胃有炎症;

12.肠道疾病：比如便秘，十二指肠溃疡，结肠炎，十二指肠炎等，可减慢胃肠道蠕动速度，食物潴留，引发胀气;

13.胃部手术后损伤胃络：部分易胀气者，由于进行胃部手术后损伤胃络，耗伤气血，胃失其职造成胃胀。

胃胀气一定要做胃镜吗

概 述做胃镜给患者造成的伤害也是比较大的，患者在第一次出现胃疼的情况下，是不需要通过做胃镜检查的，可能是因为学习过度紧张，再加上饮食不当所造成的，少吃这些零食。掌握好自己的休息时间，注意放松自己的精神，是能够减轻胃病的发生的，出现胃胀气并不一定需要做胃镜，胃胀气的出现，是可以通过生活的调理的，下面来具体了解一下。

步骤/方法：1引起胃胀的原因是多方面的，包括精神的压力或者是消化不良，这个时候会感觉到有暖气的症状，吃完饭之后会有饱胀感，经常会坐卧不安，当长期的出现胃胀气之后，就会引起胃炎，也会造成消化道溃疡。

2胃胀的患者一定要注意饮食当中要避免吃那些胀气的食物，包括一些豆类食物，或者是橄榄菜以及洋葱，还有白萝卜和香蕉，最好是合理的搭配自己的饮食，尽量的，不要让牛奶和三餐同时的使用。

3为了能够有助于消化，最好是喝醋或者是将米汤，也要选择适当的高纤维的食物，可以适当的去补充一些纤维食物，这些食物都能够很容易被身体所消化，在晚餐的时候尽量的不要吃那些油腻性的食物。

注意事项：出现胃胀气的时候，我们可以喝一些茶，或者是吃一些山楂能够有助于消化，暂时的去缓解胃胀气的表现，如果是单纯性地出现消化不好，没有严重的症状，只要在生活当中多加注意和调养就可以了。

哪些食物不能空腹吃

一般来说刺激性较强的食物都不能空腹吃，像是：
（1）大蒜，有较强的辛辣刺激，空腹吃会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃肠痉挛、绞痛，还会影响消化。
（2）辣椒，辣椒跟大蒜一样，会刺激胃黏膜，引起肠胃痉挛。
（3）生冷饮料，空腹的时候吃生冷的饮料同样会刺激肠胃，引起肠胃痉挛、疼痛。
不能空腹吃的水果：
（1）香蕉，香蕉中的镁元素较多，空腹吃会破坏血液中的钙镁平衡，抑制心血管的作用，不利于身体健康。
（2）西红柿，西红柿含有的果胶、柿红酸和各种可溶性成分，空腹吃，会引起胃酸反应，形成难以消化的硬块状物，引起肠胃胀满、疼痛的症状。
（3）柑橘，柑橘有机酸较多，空腹吃，会使胃酸增加，引起脾胃不适，铬酸、败胃，使得肠胃功能紊乱。