防治眼病从“吃”开始

防治眼病从“吃”开始

老人从“吃”开始防眼病

原发性青光眼、白内障、老花眼是常见的老年性眼病。随着本市步入老龄化社会，各种老年性眼病的发病率一直呈上升趋势。日前本市第三中心医院营养科主任医师齐玉梅在接受记者采访时提出，老年人如果能从日常饮食中注重对眼睛的保护，则可有效防治老年性眼病的发生和发展。

青光眼不宜多饮水

原发性青光眼主要特征为眼压升高，由此而引起血液循环障碍，眼内组织水肿，视神经纤维变性萎缩。急性者可在数日内失明，慢性者视力逐渐减退，视野逐渐缩小。齐玉梅提出多食用黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞子、童子鸡、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补益肝肾的食品，可起到防治青光眼的功效。她特别提醒青光眼患者不宜多饮水，以免加重病情，日常牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应注意适量。不宜食用大葱、生姜、大蒜等辛辣食品。

白内障多补维生素C

齐玉梅介绍说，老年性白内障因年老体衰，晶状体发生混浊影响视力，表现为视力缓慢性减退。研究发现混浊的晶状体中，谷胱甘肽、维生素C含量减少，微量元素不平衡。母鸡、黄芪、扁豆、红枣、黑枣、猪肝、鸡肝、韭菜、羊肝、绿茶、豆浆和各种豆制品都可以防治。更为重要的是白内障患者大多缺乏维生素C，因此西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果是最为有效的预防性食品。此外，预防白内障，老年人要注重对锌和维生素A、D、E、及核黄素的充分摄入，这些元素还可起到明目作用。含锌较高的食品有虾、虾皮、核桃、花生、牛肉、羊肉、蛤蜊、牡蛎等。富含维生素A、E 和核黄素的食品有各种动物肝脏、牛奶、蛋黄、蟹黄、黑木耳、黄豆、黑芝麻等。

老花眼多吃黑豆蜂蜜

老花眼表现为近视力逐渐减退，阅读及近距离工作发生困难。这是一种正常的衰老现象。但体虚多病或患有某些眼病时，老花眼常提早出现，症状也较严重。齐玉梅说，老花眼中医认为由肾水亏损，精血不足而起，膳食应多食用水果蔬菜、豆制品、动物肝、蜂蜜。黑豆有补肾养血之功，老人服用能固齿明目。

战“痘”从吃开始

一、含锌丰富的食物

含锌的食物有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

二、清凉祛热的食物

痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

三、富含维生素A的食物

维生素A可调整上皮细胞的代谢，有益于上皮细胞的增生，对毛囊角化有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

四、含维生素B6的食物

维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

五、注重营养均衡

多吃粗粮、纤维等食品。如大豆、全麦面包、粗粮、笋等，能有效促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。

六、含维生素B2的食物

维生素B2能保持人体激素平衡，能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

除了吃以上所提及的6种食物外，也有一些食物痘痘患者是要忌口的。甘肥厚味，过度油腻，高脂类，高糖，辛辣，这五类食物都不适宜吃的。要美丽，要吃得对，也要忌口哦。

治眼病应先治肝

中医认为，治疗眼病应该先治肝，为什么这么说呢?就让中医帮你解决你的疑问吧。

中医常说，“肝开窍于目”。这是因为肝的经脉上连于双眼，眼的视力主要依赖于肝血的滋养，故《黄帝内经》中记载：“肝受血而能视。”由于肝与双目有着极为密切的关系，所以肝的生理功能和病理变化常常可以从眼睛中反映出来。在中医看来，很多目疾都与肝有关。如肝血不足则视物昏花，或夜盲;肝阴亏损，则双目干涩，视力减退;肝火上炎，可见目眩;肝风内动，可见眼睛斜视和眼睛上吊;肝胆湿热，可出现巩膜黄染等。上述眼疾，在服用治肝的中药后常常有不错的效果，常用的有菊花、千里光、决明子、夏枯草、谷精草、珍珠母、白蒺藜、青皮、熟地黄、枸杞、桑椹等。

所以养肝就是在护眼，注意情绪的调节，这样才能好好的护住肝气，保护眼睛。

胖大海外敷治眼病

胖大海泡水喝可以治疗嗓子疼，这是大家比较熟悉的用法。但是除此之外，胖大海还有什么其他功效呢?或许你猜不到胖大海外敷还可以用来治疗红眼病。

红眼病是夏季常见的流行病，多为接触 性 传染所致，以水源性传染普遍，容易在 游泳 后发生。患者多双眼同时发病，表现为眼睑明显红肿、球结膜充血，看起来眼睛很红，因而称之为“红眼病”。 中医 认为，该病是由于“风火毒上攻于目”所致。

胖大海最早记载于《本草纲目拾遗》，又名安南子、大海子、大洞果，因遇水膨大成海绵状而得名。中医认为，胖大海味甘、性凉，具有清肺热、利咽喉、 解毒 、润肠通便之功效。大家比较熟悉的用途是治疗肺热声哑、咽喉疼痛、热结便秘以及用嗓过度等引发的声音嘶哑等症，鉴于它的清热、解毒作用，还可以被用来治疗“风火毒”导致的红眼病。

使用方法 ：取淡黄棕色、个大、坚硬的胖大海3—4枚，用温开水将其泡散备用。用0.9%生理盐水冲洗患眼后，将泡散的胖大海完全覆盖患侧上下眼睑(每只眼1—2枚)，用纱布固定。每晚1次，每次20分钟，3—4日即可治愈。

需要强调的是，使用胖大海外敷治疗红眼病，虽然简单易行、疗效可靠，但主要是治疗初期的、病情较轻的患者，如果 症状 较重，或者使用后没有好转，必须尽快到医院就诊。

老人从吃开始预防眼病

1、青光眼不宜多饮水 原发性青光眼主要症状为眼压升高，并由此引起血液循环障碍，从而导致眼内组织水肿、视神经纤维变性萎缩。急性发作可在数日内失明，慢性发作视力也会逐渐减退，视野缩小。日常生活中注意多食用黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞、童子鸡、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补肝益肾的食品，可起防治青光眼的功效。青光眼患者不宜多饮水，以免加重病情，牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应注意适量，同时避免食用大葱、生姜、大蒜等辛辣食品。

2、白内障多补维生素C 老年性白内障系年老体衰、晶状体发生浑浊影响视力引起的，表现为视力缓慢性减退。研究发现，浑浊的晶状体中，谷胱甘肽、维生素C 含量减少，微量元素不平衡。这时可选择食用母鸡、黄芪、扁豆、红枣、黑枣、猪肝、鸡肝、韭菜、羊肝、绿茶和各种豆制品等加以预防。更为重要的白内障患者大多缺乏维生素C ，因此、橘子、苹果、西瓜、葡萄、猕猴桃等富含维生素C 的水果可作为首选食品。此外，预防白内障，老年人要注重对锌和维生素A、D、E及核黄素的充分摄入，这些元素可起到明目作用。含锌较高的食品有虾、虾皮、核桃、花生、牛肉、羊肉、蛤蜊、牡蛎等。富含维生素A、E和核黄素的食品有各种动物肝脏、牛奶、蛋黄、蟹黄、黑木耳、黄豆、黑芝麻等。

3、老花眼多吃黑豆、蜂蜜 老花眼表现为视力逐渐减退，阅读及近距离工作发生困难。这是一种正常的衰老现象。但体虚多病或患有某些眼病者，老花眼常提早出现，症状也较严重。中医认为，老花眼是由肾亏损、精血不足引起的，膳食应多补充水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏、蜂蜜、黑豆、有补肾养血之功效，老人服用能固齿明目。

脸上长痘喝什么茶好 菊花决明子茶排毒

菊花能够清热解毒，疏散风热，平肝明目的作用，而决明子能够有效润肠通便，调节血压血脂。两者搭配饮用，对于长痘痘的人来说能够有效排毒祛痘，还能够防治眼病。

5小方法阻止眼睛干痒

有时，人们会感觉眼睛干痒，这是由于人们长时间对着电脑，或精神紧张，或睡眠不足等原因引起的。眼睛干痒怎么办呢?下面为您推荐防治眼睛干痒的五小方法，使您远离眼睛干痒。下面我们一起来看看防治眼睛干痒的五小方法都有哪些?

方法一：热毛巾敷眼

用热毛巾敷眼10分钟，可有效缓解眼睛干痒。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

方法二：常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

方法三：打呵欠、含酸梅

利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的防治眼睛干痒的方法。

方法四：眼保健操

眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

方法五：温水冲洗眼睛

用温水冲洗眼睛也可缓解眼睛干痒症状，及预防眼睛干痒。不过需要注意的是，保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼病。

1.5视力恢复中心提醒：

因职业需求，长期面对电脑或者长期需要高度集中精神，易导致眼睛经常劳累、酸痛、眼睛干痒等症状出现。因此，人们要爱护自己的眼睛，不要长时间盯着电脑或某物。

糖尿病人如何治眼病

糖尿病眼病主要呈现两个年龄高峰：一个是中老年人,另一个是工作年龄段的中青年人,主要与锻炼少、饮食中含有高糖高脂肪有关，并且，该年龄段的患者近年来有逐渐上升趋势，治疗越晚失明概率越高。

令人遗憾的是，做手术者大多眼睛都已出现严重病变，部分人已丧失治疗良机。

糖尿病性视网膜脱落，一般早期治疗效果比较好，在失明以前，手术可帮助85%以上的病人实现眼部解剖复位，80%的患者术后裸视能达到0.2以上。但治疗越晚效果就越差，风险也越大，如果失明以后进行手术，只有30%至40%的患者能恢复到0.3以上视力，能裸眼看到一般物体，大部分人视力很差，几乎不能出门，部分人则会失明。

但是，大部分的糖尿病患者在出现水肿的时候都不重视，虽然在这个时候，视力已经在开始下降，但是很多一直到了眼病严重的时候才想到看医生。而且糖尿病患者的眼病的双眼都有病变，但是发病的也会有先后的顺序，在当双眼皮出现问题的时候，很多的人是不在意的，只有到了一只眼睛失明了甚至到了另一眼睛看不清楚东西了，才去看病，但是这个时候手术的意义已经是不大了。

怎么按摩对眼睛好 按攒竹穴

1.以双手拇指指端分别置于霜攒竹穴，按下时吸气，呼气时还原，以有酸胀感为佳，重复5-7次。

2.以双手中指指端有节奏的敲两侧攒竹穴，重复16次。

3.以双手中指指端揉两侧攒竹穴，顺时针，逆时针方向各8次。

按攒竹穴有防治眼病的作用。

胖大海利咽还能治眼病

红眼病，中医病名为“天行赤眼”，认为其为风火毒上攻于目导致。胖大海味甘、性凉，入肺、大肠经，有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。除了咱们熟知的可用于肺热声哑、咽喉疼痛、热结便秘以及用嗓过度等引发的声音嘶哑等症之外，外用还能治疗“红眼病”。

使用方法：在红眼病初期可取淡黄棕色、个大、坚硬的胖大海3～4枚，用凉开水将其泡散备用。用0.9%生理盐水冲洗患眼后，将泡散的胖大海完全覆盖患眼上下睑(每只患眼1～2枚)，用纱布固定。每晚一次，3～4日可缓解。

红眼病的发生和用眼卫生很有关系，更重要的是保持眼部的干净，同时，不吃辛辣发物也会预防红眼病的发生。

胖大海外用治疗红眼病简单易行，但主要是治疗初期的，还有轻症，使用后没有好转甚至加重，要尽快就医。

络却的功效与作用 络却穴配伍应用

络却能清头明目而治疗脑病和眼病。治疗眩晕耳鸣配风池，听会，潜阳从而；治眼病配睛明，太阳，和血明目；治痫证配大椎，长强，调和阴阳气机；治癫狂配风府，水沟醒脑开窍。

防治心脏病从体育锻炼开始

一般，常见的防治心脏病的体育锻炼有：

1、散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，防治心脏病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

2、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能，对防治心脏病也十分有益。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

3、太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。这也是常见的防治心脏病的锻炼方法之一。

戴耳环有什么好处

首先就是戴耳环能让将你妆点得更美!耳环的位置可以说是个非常重要的位置，它可以调解人的视觉，能让佩戴者的形象更美!

其次我们发现佩戴耳环有助于身体健康，特别是有助眼睛的健康!

在中国古代，文献中早有关于耳环能够防治眼病的记载，还有一个神话般的美好故事感人心怀——相传在遥远的古代，有个村庄恶魔降临。家家户户染上眼病，夺走了许多人的光明。有位姑娘在梦中得到“神人”指点，在乡亲们的耳垂上穿孔打洞。而后，奇迹就发生了，每个人的眼睛都复明了，每双眼睛都变得明亮晶莹!从此人们开始制作并佩戴起耳环!

在民间还流传着另一个故事：相传古代有一位害眼病的姑娘，不久双目失明了。后来，她幸遇一位名医，名医认为她可以复明。在征得姑娘的同意后，拿起闪闪发光的银针在她两侧耳垂中各刺一银针后，奇迹出现了，姑娘重见光明。姑娘非常感激，于是请银匠精制一对耳环戴在耳上，以示永不忘记名医之恩。当姑娘戴上银耳环后，她日益眉清目秀，并逢人传诵名医的声名。穿耳戴环能明目的奇迹相继传开以后，许多富裕人家的姑娘和妇女都纷纷穿耳戴环，并流传至今，成为高贵身份的象征和美丽的装饰。

当然这种民间故事并不是空穴来风的，在中国中医学的针灸中这一现象就可以得到科学的解释!在人的耳部是人体全身筋络汇集的地方，而在耳垂部位就有着几处关联到眼睛的穴位，所以在佩戴耳环时就等于是在无形中按摩着这些穴位，由此这种调理作用可以有效地起到眼部保健的作用!

预防红眼病从保护眼睛开始

随着气温的不断上升，大众养生网提醒大家注意眼部疾病，尤其是夏季常见眼部疾病——红眼病;红眼病是一种危害性非常大的疾病，一旦患上此病将严重影响患者的生活、工作、学习，所以希望大家引起重视;而要预防眼部疾病呢?首先就要从保护眼睛做起，下面就一起来看看对眼睛有好处的食物有哪些吧。

一、富含维生素C的食物

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。若体内缺乏维生素C，易患晶状体混浊的白内障，故要多吃一些富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和水果等。

二、富含维生素B2的食物

维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏维生素B2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。维生素B2是我国居民容易缺乏的一种维生素。因此，在膳食中应该注意选择富含维生素B2的食物，特别是青春期应多吃动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含维生素B2特别丰富。

三、富含维生素A的食物

维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。

因此，要多选用富含维生素A的食物。维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。另外，胡萝卜素是维生素A的前提物质，在体内可以转化为维生素A，但其转化率仅为1/6，主要含在胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等中。

四、富含维生素B1和尼克酸的食物

如果维生素B1和尼克酸摄入不足，易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。维生素B1在粗粮中含量丰富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要饮食合理搭配，食物多样化，即可达到护眼的目的。

温馨提示：红眼病是一种传染性极强的疾病，所以一旦身边有红眼病患者，就要特别注意，尽量少接触患者本人及患者用过的东西。

老年人养生运动有哪些

方法一：发常梳两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛，提高智力。

方法二：目常运两眼睁开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能防治眼病，提高视力。

方法三：舌常搅口唇轻闭，先将舌头放在牙齿外面，嘴唇里面，按顺时针和逆时针方向慢慢地转动，各做9次。能防治牙周炎，提高语言能力，增加唾液。

方法四：鼻常揉用两手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，轻轻地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。

方法五：头常抬头部由前向后慢慢抬起，反复做24次。能防治颈椎病、头晕头痛。

方法五：津常咽当口腔中唾液较多时，要分三次，用意念诱导慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎，帮助食物消化吸收。