帕金森病适合那些锻炼

帕金森病适合那些锻炼

轻松散步不轻松

散步对常人以及其他慢性病患者来说，只要没行走障碍的都能轻松完成，但对于帕金森病患者来说却已是一项“奢侈的运动”。

笔者曾无数次陪同帕金森病人散步，环境和氛围都非常好，可意想不到的结果是患者很快就“冻住”了。看看手表，“开启”时间居然比平时还缩短了。平时服药开启后如果迅速地赶路或不停地做事可以持续3至4小时。而在没有任何压力的散步状态下药效却迅速消失。笔者也曾尝试一边散步一边刻意提醒患者精神放松、肢体放松，其结果也不理想。

游泳锻炼易抽筋

笔者跟踪观察、调理过一位帕金森患者，她是大学教授，生病前喜欢游泳且水性颇佳，患病后仍然想坚持游泳锻炼。但经过多次的观察和沟通后，我建议她放弃游泳锻炼。

帕金森病患者虽然可以借助水的浮力进行游泳，但是帕金森病患者比较容易抽筋，在水中如发生抽筋现象就容易产生危险，更何况帕金森病患者的应变能力已大不如前。因此为了安全起见，不宜采用游泳锻炼的方法。

舞蹈锻炼不自在

提起舞蹈，无论舞者还是观众都会感到美的享受，但帕金森病患者却已无暇顾及舞蹈之美。

笔者曾针对一些喜爱舞蹈的患者，让他们听最喜欢的音乐、看最喜欢的舞蹈，试图转移他们的注意力，可是面对这些美的享受，他们不但不愿意尝试加入其中，连倾听欣赏的意愿都大不如前，完全被自身肢体的僵直、不自在困住了。

科学安全是关键

帕金森病患者应该针对自己的情况选择一些安全而有针对性的康复锻炼方法。帕金森病按照疾病严重程度分为五级，如果疾病发展到三级，病人表现为双侧肢体症状同时伴有平衡障碍，即病人双脚分开站立，检查者用双手向后轻拉病人的肩膀，病人会出现站立不稳，向后摔倒。三级为疾病进展期的分水岭，病人在运动时一定要注意防护好，避免出现意外的摔倒。此外，诸如爬山、拳操等常规休闲健身项目也都不适合于三级的帕金森病患者。

帕金森病患者在进行锻炼时，尤其要利用好宝贵的“开启时间”，在完成一些力所能及的生活自理外，刻意的去做一些导引经筋、脊柱、肢体的康复锻炼，令腰、膝、肩、肘、腕等这些平时僵硬的生理部位得以放松。对于无法独立完成的动作，可以请家属和护理人员帮助完成。家属和护理人员也要加强自身的健康锻炼，时刻以精神饱满的状态激励和帮助患者，这对他们而言是非常重要的。

专家带你了解帕金森病

帕金森病

帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病，老年人多见。帕金森病最主要的病理改变是中脑黑质多巴胺(dopamine， DA)能神经元的变性死亡，由此而引起纹状体DA含量显著性减少而致病。导致这一病理改变的确切病因目前仍不清楚，遗传因素、环境因素、年龄老化、氧化应激等均可能参与PD多巴胺能神经元的变性死亡过程。

帕金森病的发病原因

1、年龄老化：研究发现，自30岁以后，黑质多巴胺能神经元、酪氨酸氧化酶和多巴脱羧酶活力，纹状体多巴胺递质水平随年龄增长逐渐减少。

2、环境因素：流行病学调查结果发现，帕金森病的患病率存在地区差异，所以人们怀疑环境中可能存在一些有毒的物质，损伤了大脑的神经元。

3、遗传易患性：近年在家族性帕金森病患者中曾发现共同核素基因的突变。但是还没有被证实。

帕金森病的症状

1、“剂末现象”

出现这种情况的原因是因为药物治疗维持的时间越来越短，每次用药后，病情得到有效控制的时间比较短，接着就会出现恶化的情况。

2、“开关现象”

是一种常见药物的副反应。生活中会出现肢体等突然僵硬后然后又开始得到缓解的症状。

3、异动症

表现为躯干和肢体的不自主或舞蹈样动作或肌张力的异常。

4、抑郁症

多数患者在治疗期间由于心情得不到及时有效的调整，治疗效果不明显于是引发一些患者心情低落，情绪恶化等精神疾病的出现。

帕金森病能治愈吗

不能。目前还没有根治帕金森病的方法，但可以服用药物治疗很好地控制症状、延缓病情;对特定的病人也可以采用外科手术的方法治疗。早期适当的康复锻炼活动，如打太极或多走弯曲的石子路有助于延缓病情进展。

如何预防帕金森病

1、防治脑动脉硬化

是预防帕金森的根本措施。重视老年病(高血压、高血脂、高血糖、脑动脉硬化等)的防治，增强体质，延缓衰老，防止动脉粥样硬化，对预防帕金森均能起到一定的积极作用。

2、远离有毒物品

避免接触有毒化学药品，如杀虫剂、除草剂、农药等。避免或减少接触对人体神经系统有毒的物质，如一氧化碳、二氧化碳、锰、汞等。汽车尾气含大量一氧化碳、二硫化碳、氰化物等有毒气体，这些气体可令细胞死亡;避免精神疲劳。这些都是属于帕金森的预防方式。

3、加强体育运动及脑力活动

是预防和治疗帕金森的有效方法，可以延缓脑神经组织衰老。不管有没有患有帕金森，在日常生活中多做一些锻炼运动，对健康都是有帮助的，也有助于防范疾病。注意锻炼时，应选变化较多、比较复杂的运动形式，比如让患者多走走弯曲的石子路，这对于延缓运动功能减退，很有好处。以不断增强体质，提高免疫功能，降低死亡率。

如何避免患上帕金森

帕金森病是一种常见的神经系统疾病，主要影响中老年人，据了解，帕金森病发病5年后致残率高达30%-35%。对帕金森病目前尚无根治方法，迄今帕金森病的病因仍不清楚。目前的研究认为与年龄老化、环境因素、遗传及遗传易感因素、长期应激状态等综合因素有关。

虽然帕金森病的早期诊断非常困难，但一经发现早期症状就尽早治疗不仅效果更好，而且还能大大降低治疗费用。

对于帕金森病的预防，目前研究表明该病的易感个体可能与环境毒素有关。要加强对中老年人尤其是高危人群的检查，要注意避免接触一些环境中的危险因素，如杀虫剂、除草剂、农药、重金属锰，有阳性家族史的人更要注意避免长期紧张，尽量避免接触上述危险因素，预防一氧化碳、二硫化碳、锰、氰化物的接触和中毒。同时对在有毒环境作业的人群，对肌张力、协调动作和稳定性有怀疑的人群要定期进行随访追踪，以期早期发现本病。

对于帕金森病，目前虽然没有特效的治疗办法，但养成健康的生活作息习惯，保持开朗的心情十分重要。程焱建议患者应以乐观向上的心态积极配合治疗，加强身体锻炼，尽量提高生活品质。

帕金森病患者的体育锻炼是必需的，但是没有特别固定的模式，太极拳对帕金森病患者是最适合的运动，也可以在家人的陪同下每天坚持散步半小时以上。除此之外，还有一些简单的练习方法，如放松和呼吸锻炼、面部动作锻炼、头颈部的锻炼、躯干和肢体的锻炼等均可适量进行。

如何预防帕金森病呢

1、防治脑动脉硬化：

是预防帕金森的根本措施。重视老年病(高血压、高血脂、高血糖、脑动脉硬化等)的防治，增强体质，延缓衰老，防止动脉粥样硬化，对预防帕金森均能起到一定的积极作用。

2、远离有毒物品：

避免接触有毒化学药品，如杀虫剂、除草剂、农药等。避免或减少接触对人体神经系统有毒的物质，如一氧化碳、二氧化碳、锰、汞等。汽车尾气含大量一氧化碳、二硫化碳、氰化物等有毒气体，这些气体可令细胞死亡;避免精神疲劳。这些都是属于帕金森的预防方式。

3、加强体育运动及脑力活动：

是预防和治疗帕金森的有效方法，可以延缓脑神经组织衰老。不管有没有患有帕金森，在日常生活中多做一些锻炼运动，对健康都是有帮助的，也有助于防范疾病。注意锻炼时，应选变化较多、比较复杂的运动形式，比如让患者多走走弯曲的石子路，这对于延缓运动功能减退，很有好处。以不断增强体质，提高免疫功能，降低死亡率。

还有，帕金森病患者多伴有植物神经功能损害，容易便秘，要在清淡饮食的基础上，多吃粗纤维食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果。此外，多巴类药物不仅要空腹服用，像鸡蛋、肉等高蛋白食物最好晚上吃，以免影响药物疗效。

喝绿茶或降低帕金森得病率

迄今为止，帕金森病的病因仍不清楚。一般认为与年龄老化、遗传和环境等因素有关。尽管认为帕金森病的发生与老化和环境毒素有关，但是并非所有老年人或暴露于同一环境的人都会出现帕金森病。虽然帕金森病患者也有家族集聚现象，但是大部分患者都是散发性患者，至今，也没有在散发的帕金森病患者中找到明确的致病基因。

警惕帕金森症早期症状，出现3种以上患病率暴增

●50岁后慢慢出现不明原因的手臂、腿脚颤抖，并且往往在身体静止时抖动明显，而活动时减轻;

●面部表情不丰富，说话慢或口齿不清楚，口水多;

●上下肢体动作逐渐变得不灵活和僵硬，如写字越写越小，扣扣子很慢，走路时手臂不摆动等;

●起立或在床上翻身时动作慢，起步困难，经常觉得脚贴在地上迈不开步子。

●帕金森症往往在55岁～60岁后发病，主要影响日常活动或运动功能。初期表现为手脚僵硬、动作缓慢和震颤，中晚期出现起步困难、翻身困难、身体易失去平衡。病人运动能力明显受限，生活往往不能自理，需要他人照顾。

●睡眠异常，如做恶梦，喊叫，梦到与坏人搏斗，从床上蹦起来跳起来，造成摔伤等，有这一症状的人，50%会发展为神经变性疾病，包括帕金森病。

●便秘。

●抑郁。

体育锻炼可预防帕金森病并延缓病情

据了解，由于患有帕金森病确实会给患者和家属的生活带来很严重的影响，一些医学专家、患者和家属都迫切地希望找到一种治愈帕金森病的方法，但至今尚未如愿。

脑病科主任杨医生介绍：“帕金森病的患者需要长期治疗和长期服药，目前，帕金森症实在无法根治。”不过，他指出，体育运动有助于延缓帕金森病的进展，建议为了避免患上帕金森病，在生活中切记要注意休息、加强体育锻炼，每周3次以上、每次30分钟的体育锻炼不可缺少。特别是对于年轻患者，进行体育锻炼后对患者自身各种功能的保留有巨大的促进作用。

“帕金森病的患者，一般行动都迟缓，而且随着病情的发展和加剧会越来越差，在这种情况下，就更要多做一些体育锻炼。”杨医生建议，帕金森患者适宜进行“轻”体育锻炼，比如太极拳、太极剑、慢跑等。平时患者还应该主动或者被动地多拍拍手、做全身按摩、让自己的身体尽量变得柔软一些。

帕金森综合症能完全治好吗

一、药物治疗：不少的患者在治疗帕金森期间，常会选择药物的方法来进行治疗，主要就是因为药物的应用可以很有效的改善症状，但良好的心态、心境的调整可以让我们对克服疾病充满信心，必要时可以服用抗抑郁药，良好的营养是保持健康的重要部分，后期家庭护理和关爱可以提高生活质量。

二、手术治疗：这一点主要就是适用于那些对于长期服药效果不满意的或者明显药物不良反应的帕金森患者。而目前主要的手术治疗帕金森方法就是毁损术和安装脑起博器，但是要有一定的适应证的，不是任何帕金森病都可以做的。对于伴有抑郁、痴呆的患者、对多巴治疗的效果不敏感的不适合。另外安装脑起博器费用昂贵、一般家庭难以承受。

三、饮食治疗：在生活中只要是疾病，都是靠“三分治七分养”的，所以对帕金森治疗也是如此。患有帕金森的患者，要想病情康复得更快，一定要慢慢调理，通过一些饮食慢慢的养。如果图快的话，其实还是有很多药物或者方法，但是也许时间长了，会复发，所以对于帕金森我们应该铲除它。

帕金森病能治好吗?帕金森病的治疗首先需要把握治疗时机，其次需要把握最佳的治疗方法，只有注意选对方法才可以促使自己的病情稳定和康复，虽说帕金森病患者可能对帕金森病的相关治疗方法不太了解，但是只要注意发病之初及时就医就可以很好的保护自己，这一点希望大家可以意识到，最后祝患者可以尽早康复。

帕金森如何锻炼和饮食

由于帕金森病的主要发病群体是正处于安享晚年状态当中的老年人，因此我们说帕金森病的危害不容忽视，从医学角度来说，帕金森病是一种非常严重的神经系统疾病，老年人受到帕金森病困扰之后会出现很多病症反应，患者在接受治疗的过程中应注意做好锻炼和饮食，不过帕金森如何锻炼和饮食呢?下面为大家详细介绍。

帕金森如何锻炼和饮食?帕金森锻炼和饮食内容如下：

一、在生活饮食上要规律有节，因为帕金森这种疾病的病机机理就与脾气亏虚有密切的关系，所以调节饮食对疾病的预防很重要，如在饮食上不能过饥或过饱，在有规律，有节度，同时各种营养要调配恰当，不能偏食。同时要注意一定的忌食，如生、冷、辛、辣性食物以及烟酒等刺激，服药其间禁食绿豆。

二、我们在生活中，为了做好帕金森锻炼和饮食就应在平时注意适量运动，锻炼身体增强体质，但不能运动过量，特别是重症帕金森患者运动过量会加重症状，所以病人要根据自己的情况选择一些有助于恢复健康的运动。病情较重的病人或长期期卧床不起的病人，应给予适当的按摩防止褥疮的产生。

三、帕金森锻炼和饮食在日常生活中一定要采取措施注意各种感染，生活保持有规律，饮食方面应多食富含高蛋白的食物如：鸡、鸭、鱼、瘦肉、豆腐、黄豆、鸡蛋、植物蛋白与动物蛋白以及新鲜蔬菜水果，营养搭配对病人来讲非常重要，注意食物的易消化性。

四、倘若是已经患有帕金森的患者，帕金森锻炼和饮食应有良好的心态与康复的信心。鼓励病人和病人本身应该有积极乐观的治疗信心，减少病人的心里负担，避免精神剌激和过度脑力(体力)劳累。

帕金森如何锻炼和饮食?帕金森锻炼和饮食已经为大家介绍的非常清楚了，相信现在大家对帕金森的锻炼和饮食问题已经掌握了，帕金森一旦发病对患者的身心健康危害是极其严重的，因此帕金森病患者一定要重视日常生活中的锻炼和饮食问题，只有这样才可以保证病情早日康复，希望以上介绍对大家有所帮助。

如何预防帕金森综合症

一、预防帕金森综合症需避免接触有毒化学药品。如杀虫剂、除草剂、农药等。据悉不戴面具喷洒农药更易患帕金森病。关于预防帕金森病的方法，还要避免吸入有毒气体。汽车尾气含大量一氧化碳、二硫化碳、氰化物等有毒气体，这些气体可令细胞死亡，避免精神疲劳，这些都是属于预防帕金森综合症预防方式。

二、帕金森病患者多伴有植物神经功能损害，容易便秘，要在清淡饮食的基础上，多吃粗纤维食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果，因此，饮食也是属于预防帕金森综合症之一。

三、如何预防帕金森综合症?发现老年人有上肢震颤、手抖、动作迟缓等帕金森病先期征兆时，应及时到医院就诊，争取早诊断、早治疗。避免或减少接触对人体神经系统有毒的物质，如一氧化碳、二氧化碳、锰、汞等。

四、锻炼。预防帕金森综合症提倡让帕金森患者多锻炼，这是可以帕金森的预防有效方法。锻炼时，应选变化较多、比较复杂的运动形式，比如让帕金森患者多走走弯曲的石子路，这对于延缓运动功能减退，很有好处。

唑吡坦可能会增帕金森病风险

为了调查睡眠障碍患者使用唑吡坦后发生帕金森病的风险，台湾中国医科大学的Yu-Wan Yang等人进行了一项研究，研究结果显示，在睡眠障碍患者中，唑吡坦的使用增加了5年随访后的帕金森病风险。该研究结果最近发表在Journal of Psychiatric Research杂志上。

这是一项以人群为基础的全国范围内研究，研究纳入2002-2009年59548名最近被诊断为睡眠障碍、使用过唑吡坦的成人患者和42171名未使用过唑吡坦的对照个体。对每名患者跟踪随访5年，并确认那些随后被诊断为帕金森病的患者。在校正相关的混杂因素后，使用Cox比例风险模型比较试验组和对照组患帕金森病的风险。

研究结果显示，5年随访期间，使用唑吡坦治疗的患者较对照组相比，帕金森病的累积发病率较高。同对照组相比，使用唑吡坦治疗的患者累计限定日剂量为28–90mg、91-365mg和超过365mg的调整后风险比分别为1.10、1.41和1.27。

从该研究来看，在睡眠障碍患者中，唑吡坦的使用增加了5年随访后的帕金森病风险。唑吡坦在帕金森病中的影响机制还需进一步研究。

老年帕金森病患者如何减少摔跤

人老了，身体状况越来越差，很容易患上一些老年性疾病，特别是一些严重的老年性疾病，例如帕金森症。老年帕金森患者的日常护理很重要，因为姿态不稳和摔跤在老年帕金森病患者中很是常见，因此我们一定要特别注意这些老年患者的安全。

研究人员发现，老年帕金森病患者比没有该病的同龄人更容易摔跤。为了调查锻炼能否降低摔跤的发生率，研究者随机选取142名平均年龄72岁的患者，分为接受常规护理组和以家庭为基础的锻炼组。

所有患者在之前的12个月里至少都摔过一次跤。锻炼组开始的6周每周接受1次理疗医生的家庭出诊，医生帮助他们制订一份锻炼计划，并达到目标。

此后患者继续自己锻炼，每个月接受电话随访。研究者指出，8周和6个月内，锻炼组较常规护理组出现摔跤减少的趋势，6个月的时候，需要就诊的损伤性摔跤的几率也降低。这些患者6个月内功能达标检测评分有明显改善，生活质量也有提高。

平衡功能受损和摔跤是晚期帕金森病患者的主诉，使用抗帕金森病的药物治疗或者大脑深部刺激对上述症状通常不会有改善。现在需要找到一种替代方法，避免患者活动性降低，减少医疗护理费用，而有计划的家庭锻炼可能是训练帕金森病患者减少摔跤的一种有效的方法。

帕金森病早期的预防方法有哪些

由于帕金森患者的增加，我们对帕金森的相关知识就引起了高度的重视，帕金森的预防很重要，只要我们能做好预防工作，就能保障我们的身体健康。那么，帕金森病早期的预防方法有哪些。

方法/步骤

防治脑动脉硬化：是预防帕金森的根本措施。重视老年病(高血压、高血脂、高血糖、脑动脉硬化等)的防治，增强体质，延缓衰老，防止动脉粥样硬化，对预防帕金森均能起到一定的积极作用。

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加强体育运动及脑力活动：是预防和治疗帕金森的有效方法，可以延缓脑神经组织衰老。不管有没有患有帕金森，在日常生活中多做一些锻炼运动，对健康都是有帮助的，也有助于防范疾病。注意锻炼时，应选变化较多、比较复杂的运动形式，比如让患者多走走弯曲的石子路，这对于延缓运动功能减退，很有好处。以不断增强体质，提高免疫功能，降低死亡率。

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远离有毒物品：避免接触有毒化学药品，如杀虫剂、除草剂、农药等。避免或减少接触对人体神经系统有毒的物质，如一氧化碳、二氧化碳、锰、汞等。汽车尾气含大量一氧化碳、二硫化碳、氰化物等有毒气体，这些气体可令细胞死亡;避免精神疲劳。这些都是属于帕金森的预防。

帕金森护理日常有什么注意事项

帕金森病患者到晚期之后，症状会越来越重，患者的生活几乎失去自主能力，这时就需要家人的大力协助。那么对于帕金森病晚期老年患者，家人该如何做好护理呢?：

1) 帕金森病病人要积极进行功能锻炼，尤其是姿势与步态的训练。日常生活尽量让帕金森病人自己完成，但要注意保护帕金森病的病人，防止病人跌跤。

2) 多吃蔬菜、水果或蜂蜜，帕金森病的患者要防止便秘;避免刺激性食物、烟、酒等。

3) 对晚期卧床不起的病人，应帮助其勤翻身，在床上多作被动运动，帕金森病患者要防止关节固定、褥疮和坠积性肺炎的发生。

4) 鼓励早期帕金森病病人多做主动运动，尽量继续工作，帕金森病病人培养业余爱好。