每天吃一个西红柿有什么好处

养生健康

每天吃一个西红柿有什么好处

西红柿中含有较为丰富的维生素C，这种物质不仅可以抵抗自由基对肌肤的伤害，还可还原黑色素中间体和黑色素的聚合物，减少多巴和多巴醌类物质的形成，有抑制黑色素产生的作用；同时西红柿中还含有抗氧化剂番茄红素，可以保护肌肤免受阳光的伤害，降低皮肤对紫外线的敏感度，减少皱纹和细纹的产生，因此每天吃一个西红柿可以美容养颜。

西红柿富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，加快身体对脂肪及蛋白质的消化。还可增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复，对于常年食欲不振的人来说每天吃一个西红柿可促进食欲，改善不思饮食的病症。

西红柿含有丰富的纤维素，可促进肠胃蠕动，加快粪便的排出，每天吃一个西红柿可预防和改善便秘症状，同时还可减重瘦身，因其食用热量较低，又含有较高的钾，可促进体内水分和钠的排出，帮助减肥。

西红柿含有维生素C、芦丁、番茄红素及果酸等成分，可降低血中的胆固醇含量，起到预防动脉粥样硬化及冠心病的作用。另外西红柿还含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用，故每天吃一个西红柿能有效降脂降压以及预防相应高血脂高血压所带来的相应病症。

番茄红素有很强大的抗氧化能力，人体吸收后聚集于前列腺、肾上腺等部位，能够促使前列腺液分泌，维护男性射精功能，因此男性每天食用一个西红柿对前列腺也有一定的益处。

每一百克西红柿中含有：胡萝卜素(微克)550、钾(毫克)163、维生素A(微克)92、磷(毫克)23、维生素C(毫克)19、钙(毫克)10、镁(毫克)9、叶酸(微克)5.6、钠(毫克)5、碳水化合物(克)4、碘(微克)2.5、蛋白质(克)0.9、烟酸(毫克)0.6、维生素E(毫克)0.57、膳食纤维(克)0.5、铁(毫克)0.4、脂肪(克)0.2、硒(微克)0.15、锌(毫克)0.13、锰(毫克)0.08、维生素B6(毫克)0.06、铜(毫克)0.06、维生素B1(毫克)0.03、维生素B2(毫克)0.03等营养成分，每天吃一个西红柿可以提供一定能量，为身体补充营养。

每天吃西红柿能美白吗

一、每天吃一个西红柿有美白作用吗

每天吃一个西红柿有美白作用。

西红柿好处：

1、祛斑

每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

吃西红柿也可以美容。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。

2、美白

多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。

番茄多汁鲜嫩，并且含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成分，这些对肌肤十分有益，能使皮肤保持弱酸性，是使肌肤健康美丽的重要方法。

二、每天吃个西红柿可以美白吗?

西红柿中富含维生素C，而维生素C具有抗氧化功能可以使肌肤变白，同时西红柿中还含有番茄红素，这种物质也具有很强的抗氧化功能，可以是肌肤变白。维生素C在高温作用下很容易失效，最好生吃效果还好。

三、每天吃西红柿能美白吗

西红柿不仅有减肥的作用，它的美白效果也很好，所以经常吃西红柿是有美白的功效的。此外还可以多吃些其他有美白效果的水果和蔬菜，比如梨，苹果，黄瓜等。既然知道自己皮肤比较黑，就要避免在太阳下面暴晒。

每天吃一个西红柿可以祛斑吗

吃西红柿也可以美容。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。

西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。煮过的番茄，茄红素就会得到很大的释放，所以，番茄汤是日常生活中一款不可或缺的营养美餐哦!

西红柿含有番茄红素使皮肤细嫩光滑常吃西红柿还不易出现黑眼圈且不易被晒伤西红柿也是富含维他命C的蔬菜在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部 10多分钟后清洗干净天天坚持可以祛斑美白·

通过介绍你对西红柿的印象有没有改变，有没有因此喜欢上它。对于西红柿我可是在很早以前就对它情有独钟，它可是非常健康的食物颜色又艳丽让很多人尝一口就会爱上它。希望大家能够好好利用西红柿这一功效，这比其他方法可是健康而又简单了很多。

西红柿可以治疗什么疾病

西红柿是日常我们餐桌上很常见的食物，西红柿营养丰富，素来有“金苹果”的美称，西红柿富含丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素B族，糖分也高，对有人有很多保健功效，可以消暑解渴，治疗维生素C缺乏症、过敏性紫癜、促进伤口愈合，还能防治高血压、保护血管健康，西红柿中的多种矿物质还能有益于婴儿和儿童的生长发育，另外西红柿中的番茄素能帮助消化、利尿、降压、止血，对肾脏也非常有益。

西红柿有如此多的保健功效，很多人对西红柿喜爱不已，不仅如此，中医中还可以用西红柿治疗疾病，古代中医称西红柿能生津止渴、健胃消食，食欲不振的人可以多吃西红柿，西红柿还常常用于治疗胃火牙痛、津伤口渴、小便短少，因肝肾阴虚、虚火上炎而引起的头痛头晕、耳鸣耳聋、眼睛干涩等症也可以吃西红柿治疗。

下面介绍几个西红柿治疗疾病的小偏方，希望可以帮助有需要的人。

1.牙龈出血：每天把西红柿当水果吃，连续吃半个月之后就会痊愈。

2.贫血：西红柿和鸡蛋同煮，每天吃1-2次。

3.溃疡：西红柿汁喝马铃薯汁混合饮用，每天两次，连服5天。

4.降血压：每天早上空腹吃一两个西红柿可缓解。

5.除腋臭：洗澡后取未熟透的西红柿切开涂擦腋窝。

6.消暑：西红柿切片加盐煎汤当茶喝。

7.增体重：过分销售的人可每天喝3杯西红柿汁。

8.退高热：西红柿汁与西瓜汁混合饮用，每小时1次。

西红柿不仅营养丰富，而且味道好，同时还有很多治病疗效，是日常生活中不可缺少的食物之一，常常西红柿能帮助我们远离疾病，女性朋友还可以利用西红柿美容，用西红柿汁加白糖搅匀后抹在脸上手上能使肌肤变得洁白细腻，如此有用的食物，千万不要错过。