鸡胸驼背怎么办呢

鸡胸驼背怎么办呢

母亲在孕末期要注意营养，多吃蛋类，动物肝脏等富含维生素D及蛋白质的食物，经常晒太阳，并在医生的指导下服用维生素D和钙剂。初生宝宝应尽量采用母乳喂养，因为母乳中维生素D及其他营养易于吸收。4个月的宝宝开始添加辅食时，不要以谷类食品为主，否则会影响膳食中钙盐的吸收。应逐步添加蛋、肝等含维生素D多的食品。

晒太阳是预防佝偻病最方便、经济，最安全有效的方法。婴儿过了满月后，可逐步增加日晒时间。在正常天气下，每日晒太阳2小时左右就可以满足维生素D的需要。夏季避免阳光直晒，可在树荫下玩耍。晒太阳时不要隔着玻璃、戴着帽子或口罩，否则达不到抗佝偻病的效果。

坐在靠背椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，每次坚持10～15分钟，每日做3～4次。仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的垫子，全身放松，两臂伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

呼吸起落操，两脚与肩同宽站立，身体放松，微闭双眼，两臂轻轻向前平举至头顶，同时吸气，停一会儿，两臂自然下落，伴以深呼气，每日数次，每次10分钟。俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习每日3至4次，每次10分钟。单双杠上翻筋头，每日清晨空腹进行，但不可过于劳累。慢跑有助于增强内脏活动，扩大呼吸量，改善胸廓发育不良状况。

中度驼背鸡胸该怎样矫正

概 述近年来，驼背的孩子特别多，由于在孩童时期就没有正确的矫正，导致孩子时间长了就不在意这种驼背的现象，久而久之发展呈鸡胸驼背，往往是胸腔前后一侧突出，时间长了，孩子的成长又受到影响，身高受到限制，外在的条件，让孩子心理产生极大的压力，而这种症状严重时会导致头部无法转动，所以，今天我们来分析一下驼背鸡胸该怎样矫正?

步骤/方法：1矫正鸡胸驼背，必须要从孩子抓起，从小就要矫正孩子的坐姿，站姿，如果看到孩子猫腰，坐在座位上也不直挺的时候，就要提醒他这种坐姿是不对的。有时孩子过于劳累就忘记了坐姿，家长应该让孩子站起来走动走动。

2鸡胸驼背多发生在老年人和青年人身上，因为老年人随着年龄的增长，骨骼开始退化，软化疏松，所以，老年人在纠正的时候一定不要过于强硬。青年人在成长发育期间就要纠正过来，要不很容易会导致脊柱侧弯。

3现在家里一般睡觉的床都是床垫，都比较软，人躺在上面，不会觉得有压力，但是时间长了，会影响我们身体的自然生长，久而久之脊椎就会变形，导致脊椎发生扭曲的现状，所以，我们生活中的床要选择硬板床比较好。

注意事项：想要纠正驼背鸡胸，首先就要预防疾病的产生，多做体育运动，加强身体锻炼，多做一些四肢运动，强化肌肉的力量，这样才能避免驼背鸡胸的产生。

驼背病因及常见疾病

1.青年性驼背又名“少年驼背症”及Scheuermann病。病变主要累及中、下段胸椎椎体。病变发生在椎体的第2骨化中心，即椎体上、下面的骺板。脊柱胸段向后弯曲，使椎体前方承受的压力大于后方，前方骨骺的坏死影响了前半椎体高度的发育。

2.维生素D缺乏病体内维生素D不足而引起的全身性钙、磷代谢失常和骨骼改变。其突出的表现是小儿的佝偻病(rickets)和成人的骨软化症(osteomalacia)并同存骨质疏松症(osteoporosis)，同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，严重影响儿童的生长发育。

3.强直性脊柱炎随病程进展，整个脊柱可发生自下而上的强直：先是腰椎前凸曲线消失，进而胸椎后凸而呈驼背畸形;随着颈椎受累，颈椎活动受限，最后脊柱各方向活动受限。

4.黏多糖病关节进行性畸变，脊柱后凸或侧凸，常见鸡胸、驼背、膝外翻或内翻以及手足屈曲、外翻畸形、爪形手等改变。

几招拥有挺拔身材

●经常对着办公桌办事、学习或者使用电脑的人，最好每隔30分钟，停止工作，抬起头，伸直背部，双手高举5～10次。

●晚上淋浴后，卧伏地上，作背部体操5～10次。

后果： 三种类型的驼背中，脊柱中段驼背型对健康的影响最大。原因是胸部和腹部向内陷，胸廓内的心肺，腹腔内的肠胃、肝脏被压迫而降低其机能。

矫正脊柱中段驼背保健操

● 把毛巾卷放在床上。

● 在床上仰卧，把毛巾条放在腰部最突出的顶点，与身体呈直角。

● 双手双脚伸直(见上图)，深呼吸后静待3～5分钟。每天进行3～5次。

孩子驼背可以让他每天靠墙站站

“儿子，走路要抬头挺胸。”常听妈妈大声纠正小孩，站要有站相、坐要有坐相。相信孩子弯腰驼背困扰了不少妈妈。

有弯腰驼背毛病的孩子，在个性上显得比较懒散。如孩子长期坐姿、站姿不良或经常躺在沙发上，再加上缺乏运动，使背肌用力不当或无力，就会导致弯腰驼背。长期弯腰驼背容易导致脊椎歪斜、肩痛、腰痛、骨头不正、手脚酸麻等状况。

孩子通常不容易被定型，弯腰驼背的症状要改正应该不难。但如果还是有驼背的困扰，建议妈妈按照下面的步骤，改善孩子弯腰驼背的状况。

驼背竟会给身体带来这五种伤害

1、心跳加快、心慌正常人胸廓中心的高度约20～25厘米，驼背后会减少3～5厘米，且会出现胸骨下陷，使心脏在胸骨的挤压下不能充分扩张，排血量减少。为了获得足够的养分，心跳就要更快，心慌随之而来。2、心肺功能受损随着胸廓变形、胸腔容积缩小，呼吸的活动幅度受到限制，影响肺活量和呼吸的通气量，会使老人运动能力大大下降，限制其活动强度、频率。3、便秘驼背会影响消化，因腹腔容量变化，易引起便秘。严重的驼背还可能引起内脏移位，影响血液循环。4、引起颈肩、背部、胸骨部疼痛驼背后，头颈部和胸前部肌肉紧张，脊柱后凸，腰背肌受到牵拉，易发生劳损。因此，当他们坐、站时间稍长，就会感到背部甚至腰腿酸痛。驼背怎么办 驼背有什么危害 如何纠正驼背5、导致头晕和手臂麻痛这与颈椎曲度变小，严重时压迫穿行于颈椎之间的椎动脉，引起脑供血不足有关。

教你几招拥有挺拔身材

矫正肩部驼背型的方法

●经常对着办公桌办事、学习或者使用电脑的人，最好每隔30分钟，停止工作，抬起头，伸直背部，双手高举5～10次。

●晚上淋浴后，卧伏地上，作背部体操5～10次。

后果： 三种类型的驼背中，脊柱中段驼背型对健康的影响最大。原因是胸部和腹部向内陷，胸廓内的心肺，腹腔内的肠胃、肝脏被压迫而降低其机能。

矫正脊柱中段驼背保健操

● 把毛巾卷放在床上。

● 在床上仰卧，把毛巾条放在腰部最突出的顶点，与身体呈直角。

● 双手双脚伸直(见上图)，深呼吸后静待3～5分钟。每天进行3～5次。

孩子驼背可以让他每天靠墙站站

“儿子，走路要抬头挺胸。”常听妈妈大声纠正小孩，站要有站相、坐要有坐相。相信孩子弯腰驼背困扰了不少妈妈。

有弯腰驼背毛病的孩子，在个性上显得比较懒散。如孩子长期坐姿、站姿不良或经常躺在沙发上，再加上缺乏运动，使背肌用力不当或无力，就会导致弯腰驼背。长期弯腰驼背容易导致脊椎歪斜、肩痛、腰痛、骨头不正、手脚酸麻等状况。

孩子通常不容易被定型，弯腰驼背的症状要改正应该不难。但如果还是有驼背的困扰，建议妈妈按照下面的步骤，改善孩子弯腰驼背的状况。

久站或久坐后，可站起来靠墙站立做平背运动，建议妈妈每日可让孩子靠墙站20～30分钟;或者给小朋友看看自己在橱窗中的影子，避免驼背的情况发生。调整书桌至适当的高度，注意不可太低，胸与桌子平行较合乎坐姿标准。

通过走路、跑步、游泳、骑自行车及有氧舞蹈、扩胸运动等可伸展肌肉的运动来改善不良姿势。尤其是着重背肌训练的规律运动，如游泳等。

平时应告诫孩子，站时要抬头挺胸，坐时要腰脊挺直，走路时应抬头收腹挺胸，以纠正不良习惯及不当姿势。

驼背的病因

1.青年性驼背

又名“少年驼背症”及Scheuermann病。病变主要累及中、下段胸椎椎体。病变发生在椎体的第2骨化中心，即椎体上、下面的骺板。脊柱胸段向后弯曲，使椎体前方承受的压力大于后方，前方骨骺的坏死影响了前半椎体高度的发育。

2.维生素D缺乏病

体内维生素D不足而引起的全身性钙、磷代谢失常和骨骼改变。其突出的表现是小儿的佝偻病(rickets)和成人的骨软化症(osteomalacia)并同存骨质疏松症(osteoporosis)，同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，严重影响儿童的生长发育。

3.强直性脊柱炎

随病程进展，整个脊柱可发生自下而上的强直：先是腰椎前凸曲线消失，进而胸椎后凸而呈驼背畸形;随着颈椎受累，颈椎活动受限，最后脊柱各方向活动受限。

4.黏多糖病

关节进行性畸变，脊柱后凸或侧凸，常见鸡胸、驼背、膝外翻或内翻以及手足屈曲、外翻畸形、爪形手等改变。

驼背病因及常见疾病

1.青年性驼背

又名“少年驼背症”。病变主要累及中、下段胸椎椎体。病变发生在椎体的第2骨化中心，即椎体上、下面的骺板。脊柱胸段向后弯曲，使椎体前方承受的压力大于后方，前方骨骺的坏死影响了前半椎体高度的发育。

2.维生素D缺乏病

体内维生素D不足而引起的全身性钙、磷代谢失常和骨骼改变。其突出的表现是小儿的佝偻病和成人的骨软化症并同存骨质疏松症同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，严重影响儿童的生长发育。

3.强直性脊柱炎

随病程进展，整个脊柱可发生自下而上的强直：先是腰椎前凸曲线消失，进而胸椎后凸而呈驼背畸形;随着颈椎受累，颈椎活动受限，最后脊柱各方向活动受限。

4.黏多糖病

关节进行性畸变，脊柱后凸或侧凸，常见鸡胸、驼背、膝外翻或内翻以及手足屈曲、外翻畸形、爪形手等改变。

缺钙的表现 婴幼儿缺钙症状

婴幼儿可因偏食、挑食或者身体消化吸收功能不良的原因导致缺钙，通常表现为常常出现不明原因的哭泣，睡觉不踏实容易惊醒，并且比其他孩子相比牙齿萌出的也相对较晚，并且更容易出汗。如果是较小的婴儿，可出现囟门闭合时间延迟，前额高突，神情呆漠，动作以及语言发育都会落后于同龄人。如果婴幼儿时期出现严重的缺钙，甚至可能引起鸡胸驼背、出现O型腿等情况。

倒着走路对肾有好处吗 倒着走路对身体的好处

1.倒着走路时，双腿要用力挺直，膝盖不能弯曲，这就增加了膝关节，股肌承受重力的强度，从而使膝关节周围的肌肉，韧带，股级都得到锻炼。

2.倒着走路脚尖是虚着地，主要靠踝关节和足跟骨用力，又使这些相应部位的功能得到锻炼。

3.倒着走路的时候要留意运动方向，因而会使主管平衡作用的小脑受到积极锻炼，使小脑调节肌肉紧张度及协调随意运动等功能得到增强。

4.青少年正直生长发育时期，采用倒着走路的方式有益于身体发育，减少鸡胸驼背的发生率。

老人驼背能治好吗

1、老人驼背能治好吗

我们平时在大街上经常会看到有老人拄着拐杖在路上行走,更有的老人的腰几乎快弯到了九十度,这是一种很常见的现象,很多人认为老人到了一定的年纪就会出现弯腰驼背的现象,但是这种现象是可以通过一些方法来进行缓解的,这样对于老人的生活也会比较方便。

2、老人驼背的治疗方法

多睡硬板床:坚持睡硬板床。睡觉时的姿势也要注意,最好是“直挺挺地”仰面睡,让背部压在硬板上。如果要侧身睡,最好不要弯着背睡,否则,久而久之成为习惯容易引起“驼背”。

昂头挺胸迈大步:外出散步或出门办事,最好不要把双手放在背后,俗称反背手走路。这样,头会不知不觉地低下来,背会弯起来,养成习惯后,也容易引起“驼背”。笔者出门散步也好,购物办事也好,着意昂头挺胸甩着手迈大步,这样,既神气又可防止“驼背”。

孩子鸡胸会造成驼背么

鸡胸主要是前胸壁的前凸畸形，而根据软骨及胸骨向前凸出畸形的具体情况，有四种类型，分别是对称型 、非对称型 、鸡胸和漏斗胸混合畸形、上部肋软骨胸骨畸形 ，其中后两种是比较少见的，而不管哪种情况，如果严重的话，都会对形体和健康造成影响，同样对背部也会有影响。

一般人可能认为鸡胸与驼背是没有什么关系的，但如果大家了解了人体的胸廓构造的话，就会知道鸡胸对背部是会有很大影响的，其中人体的脊柱是起着很重要的承重作用的。正常时构成胸廓的所有结构都是有机结合在一起的。所以不管是哪种结构的改变， 都会引起其他结构的变化，所以对于胸廓前突畸形的话，那么是可导致脊柱的后突而引起驼背的。

一般来说，鸡胸合并驼背情况有好几种，如其一，出生后即合并有驼背;其二，先有驼背后有鸡胸;其三，先有鸡胸后有驼背。

第一种情况似乎是巧合，但这样的可能完全存在，不过要想弄清具体的机理将非常困难，因为胎儿时期的病理变化往往不容易观察。

第二种情况比较容易理解。当脊柱过度前曲的时候，最有可能受影响的就是胸骨以及前胸壁的其他结构。这是一个直接的力学作用结果。

第三种情况比较复杂，除了直接的力学作用结果外，尚有一种最大的可能，那是心理作用的恶果。当患者存在鸡胸时，一些人为了掩盖畸形而故意弯腰驼背，这种行为的结果必然导致真正的驼背。

怎么快速纠正驼背呢

驼背怎么办?1. 手扶墙压胸腰练习

距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。

驼背怎么办?2. 两臂翻握挺胸腰练习

背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。

驼背怎么办?3. 背手挺胸练习

两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。

驼背怎么办?4. 坐位挺腰背

椅背上绑一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

倒着走路有什么好处 预防驼背

青少年正值生长发育时期，采用倒着走路也有益于躯干发育，减少鸡胸驼背的发生率。由于倒着走路是肌肉的向后用力可以预防驼背，尤其是对正在长身体的青少年来说。倒着走路还可以增加膝关节的承受力，锻炼膝部的肌肉和韧带，可以说倒走是非常好的一种休闲的锻炼方式。

驼背怎么办

矫正肩部驼背型的方法

●经常对着办公桌办事、学习或者使用电脑的人，最好每隔30分钟，停止工作，抬起头，伸直背部，双手高举5～10次。

●晚上淋浴后，卧伏地上，作背部体操5～10次。

后果： 三种类型的驼背中，脊柱中段驼背型对健康的影响最大。原因是胸部和腹部向内陷，胸廓内的心肺，腹腔内的肠胃、肝脏被压迫而降低其机能。

矫正脊柱中段驼背保健操

● 把毛巾卷放在床上。

● 在床上仰卧，把毛巾条放在腰部最突出的顶点，与身体呈直角。

● 双手双脚伸直(见上图)，深呼吸后静待3～5分钟。每天进行3～5次。