运动对癌症的好处

运动对癌症的好处

1、运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。

2、运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。

3、运动可使人血液循环加快许多，癌细胞就好似湍流中的小砂子一样，不易站住脚跟，也不容易转移，且易被免疫系统清除。实验证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗癌能力，早已在观察中得到证实。

4、运动可使人体某些生殖激素大大减少，甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现，生殖激素也癌症密切相关，人们从年轻时就开始运动可明显减低癌症发病率。

5、运动有改善人的情绪，消除忧眠和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料表明，患癌症的病人，大多是有情绪忧郁或受到精神创伤的。对他们来说，经常进行深呼吸运动，散步或跑步，作柔软体操，作伸展运动，游泳、骑车或参加集体运动，可给他们带来身心愉快和欢畅，可帮助消除紧张情绪，减少忧眠，改善自我形象。国外医生把运动比作“温和的抗忧郁素”，把它称之为“西方式的气功”。它的功能与中国的气功一样，能放松身体和精神，改善人体的功能。忧虑和烦恼常常危及人体的免疫功能，运动可帮助一些人减轻精神压力对免疫系统的损害。

预防癌症健身运动

1、运动时肌肉产热量高据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃，甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。

2、运动使人体吸氧增多一般人在安静时每分钟吸氧为4～7升，而运动时可达到100升以上。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。

3、运动能增加免疫细胞人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升，从而使癌细胞在形成之初就被消灭。相反，久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞，容易患癌。运动本身也会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，增加吞噬细胞的能力，对体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。

4、运动使人体大量出汗汗水可将体内的一些致癌物质及时排出体外，大大减少患癌症的的可能性。

5、运动使血液循环加快在血液循环加快的情况下，体内出现的癌细胞就向急流中的小沙粒一样被冲走，而无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。

6、运动可改善人的情绪运动时大脑会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的侵蚀。运动能锻炼人的意志，增强战胜癌症的信心和毅力，对战胜许多疾病都是至关重要的。

7、运动增加干扰素分泌大量资料证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较平时要增加一倍以上，而干扰素有确切的抗癌作用。

8、运动可减少人体脂肪运动减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。

9、运动可减少生殖激素运动可使人体某些生殖激素大大减少，甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现，生殖激素也癌症密切相关，人们从年轻时就开始运动可明显减低癌症发病率。

10、运动可以锻炼意志通过运动可以增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的，一位诗人曾说过：“信心是半个生命”。当人患病尤其是患了癌症之后，要有坚强的意志，必胜的信念，巨大的毅力，乐观的情绪，超大的勇气，顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。

运动真的可以抗癌症吗

很多朋友们都非常喜欢运动是因为它可以帮助我们延缓衰老还能帮助我们有一颗积极的心态，现在有关研究表示运动还可以帮助我们解决一些疾病的困扰，比如说癌症。

据专家介绍，运动对于抗癌防癌效果，主要有以下几方面：

1.运动时肌肉产生热量高，癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤;

2.运动使人体吸氧增多，气体交换更为频繁，可使体内的一些致癌物质排出体外;

3.运动能增加免疫细胞人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升，从而使癌细胞在形成之初就被消灭;

4.运动增加干扰素分泌，而干扰素有一定的抗癌作用;

5.运动减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的一些致癌物质排出体外，从而起到防癌的作用。

6.运动还可以改善人的情绪，可以帮助人们抵制消极情绪的侵扰。而消极情绪和抑郁的心情往往容易诱发癌症。

运动方式的选择没有一定之规，任何形式的体育活动，对于防癌抗癌都有益处。对于体质不同的人群来说，主要有两大类运动可供选择。一是较剧烈的运动，如长跑、骑单车、打壁球、打羽毛球和游泳等。医学界的研究显示，这些运动能预防与内分泌有关的多种癌症。

另一种是较为柔和的运动，如长走、瑜伽等。这些运动较适宜那些不适合剧烈运动的人群，如中老年人等。值得指出的是，芬兰的相关研究显示，运动强度是预防癌症的关键，强度越高，预防效果越好。运动对于预防胃肠道和肺癌尤为有效，其中长跑的防癌抗癌效果最佳。

专家建议，健康的年轻人，可以进行大运动量的锻炼，而中老年人每周则至少要参加3次运动，每次至少15～30分钟，这样才能达到防癌抗癌的效果。对于长期在办公室内工作的年轻白领，专家建议每天至少应运动1小时，既可以早晨15分钟、午间15分钟、晚饭后半小时，也可以一次性运动45分钟以上、总量在1小时以上。

治疗癌症不如先预防癌症

防感冒。由于肿瘤患者往往免疫力、抵抗力低下，容易感冒，而感冒极易并发感染，成为癌细胞复发、转移、扩散的诱因，所以，防感冒对癌症患者尤其重要。

防劳累。肿瘤是一种消耗性疾病，癌细胞在体内不断地侵蚀正常细胞，使患者机体不断衰竭，所以保存体力，避免体力、心力的伤害，是患者保健的一个重要环节。

防生气。传统医学十分重视患者的心理健康，而现代医学也越来越重视心理健康在治疗过程中的积极作用。良好的心态、乐观的心情，是疾病康复的重要保证。

防失眠。睡眠是一种休息方式，是恢复体力、增加免疫功能的好方法。休息好就是治疗，就是保健。

防便秘。每天保持1-2次正常排便，说明消化道通畅，功能正常，体内的毒素可以通过粪便排出，病情可以逐渐好转。如果出现便秘，体内的毒素没有及时排出，积蓄在体内将成为癌症发展、恶化的诱因。

忌大补。中医认为，癌症的主要问题是热毒旺盛，治疗上要清热解毒。过量的补品使患者体内的热毒更加旺盛，癌细胞也因此得到过量的营养而急速活跃和发展，从而加重病情。

忌剧烈活动。癌症患者提倡适当活动，但剧烈活动会极大地消耗体力，不利于患者康复，而且加快血液循环，加速癌细胞的活跃和发展，使病情加重。癌症患者可以适当活动，如散步、打太极拳等，以不累为前提。

禁忌辛辣食物。癌症患者的饮食要忌口，不能吃或尽量少吃牛肉、羊肉、鸡肉、海鲜及芥末等辛辣食物。

适合癌症病人的运动

1、走步、慢跑、健身操 我国大力推广有氧运动，尤其推荐的是“走步”，使得这项简便易行的方法得到全国人民受益于此，清晨、傍晚到处可见走步的人，不知减少了多少“富贵病”的发病。它同样也适合癌症患者，但是我觉得把它作为癌症患者的主要锻炼方法尚显得力量单薄，因为抗癌必须要凝聚全部抗争精神于锻炼之中才行，而进行走步这种锻炼方法时，人的精神不是很集中的，难以抵御周围环境的干扰，这样浅层次的锻炼方法对于以上良性疾病尚可，它无法调动出更多的内在潜力对抗势力强大的癌魔，所以建议把它作为辅助锻炼方法。

2、一些娱乐锻炼方法如羽毛球、乒乓球、门球等似乎是寓乐于锻炼之中，使患者身心轻松，但这些对抗性的方法难免使人心浮气燥，对癌症患者的健身效果还不如走步，所以它同样只适合作为癌症患者的辅助锻炼方法。

3、气功 说到气功抗癌，大家一定会想到郭林新气功，不错，我国北京画院的画家郭林女士在70年代为了自己抗癌，结合祖传气功武术、中医理论和现代医学对癌症的认识而创造的新气功确实是相当好的锻炼方法。

4、瑜伽 瑜伽是东方古国印度的传统健身方法，也是人类的优秀文化遗产，由于印度的瑜伽师傅推广到位，它很快被美国人接受，进而风行世界。近些年这个曾在美国“留洋”的健身方法又传入我国，俨然成为一种时尚运动，得到很多人的喜爱，有的人说起自己在练瑜伽，竟十分自豪，可见留过洋的东西确实地位高人一等。瑜伽本身是很好的健身方法，为我国的时尚人士尤其是年轻女性的健康作出很大贡献，但它的坐式动作多，而癌症患者应该在负氧离子多的室外(如公园)锻炼，这使瑜伽受到限制，所以建议喜欢瑜伽的患者把它作为室内的主要锻炼方法。

5、太极拳 在走步等有氧运动被广泛宣传的形式下，有人将太极拳、气功统统归入有氧运动的名下，模糊了太极拳、气功和走步之间的区别。

对于患者来说，适当而有效的运动不仅可以抗癌，还可以舒缓心情，使患者积极乐观地面对疾病。

骨癌能运动吗

骨肿瘤分为原发性的骨癌以及骨外的原发肿瘤转移到骨骼既骨转移瘤，好发部位是含红骨髓的骨骼，如：头颅、椎体、肋骨、骨盆及长管状骨的干骺端。手术治疗在骨转移瘤的综合治疗中占有特殊的地位，特别是在骨转移瘤引起病理性骨折、脊柱不稳、脊髓压迫时。

对骨癌的治疗应根据不同的部位和病灶范围，选取相应的治疗方法。对于四肢骨干骨折，最适宜的方法是采用交锁髓内钉内固定，术后可早期下床活动。骨癌术后如何功能锻炼?

(1) 鼓励病人进行功能锻炼，防止肌肉萎缩、关节僵直、静脉血栓。

(2) 术后1-3天，主要锻炼患肢肌肉的舒缩运动，禁止影响骨骼肌肉稳定性的活动。

(3) 术后4-10天，引流管拔除后，可做肢体远端的关节锻炼，如踝关节、膝关节。

(4) 术后3周，可进行手术部位远近侧关节的活动，动作要轻，不可做负重活动。

(5) 术后4-6周，进行全身的肌肉及重点关节活动，逐渐加大活动量及范围，必要时可利用辅助器械或在他人帮助下下地活动。

骨转移癌并非不治之症，许多骨转移癌经治后可以长期存活。因而，应该了解有关知识及目前的治疗方法和水平，要有战胜癌魔的信心，不要轻易放弃治疗。

癌症的概念及原因

医学界认为人人体内都有原癌基因。那么到底什么事癌症呢?大家都不怎么清楚这个概念，要想好好了解这个概念，就好好看看得癌症的原因吧。

原癌基因主管细胞分裂、增殖，人的生长需要它。为了“管束”它，人体里还有抑癌基因。平时，原癌基因和抑癌基因维持着平衡，但在致癌因素作用下，原癌基因的力量会变大，抑癌基因却变得弱小。因此，致癌因素是启动癌细胞生长的“钥匙”，主要包括精神因素、遗传因素、生活方式、某些化学物质等。多把“钥匙”一起作用，“癌症程序”启动就越快，人得上癌的危险就越高。

为什么会得癌?心态不好、膳食不合理、运动少、吸烟酗酒、不定期查体等，都是导致癌症发生的重要因素。

心态不好。很多慢性疾病的发生遵循着这样的规律：精神萎靡——长期失眠——饮食不佳——全身乏力——免疫功能下降——疾病缠身。人一旦得了病，情绪与预后的关系尤其紧密。如不调整，将陷入恶性循环。

膳食不合理。我国的癌症病人中，有35%—50%是由于饮食不科学、过度烹调加工等诱发的，合理膳食可使人类癌症减少1/3。专家在此提倡，大家应多吃蔬菜少吃肉，少吃发霉食品和熏制品，还有腌制品和剩菜剩饭。吃东西太快太烫，同样损害健康。

不运动。任何种类的运动都有助增强体质，增加人体免疫功能，同时减低患癌风险，例如快步走。每天做60分钟中等强度的运动，或最少30分钟剧烈运动，都能达到最佳的健康效益。

吸烟酗酒。大量饮酒容易得肝癌、食管癌、胃癌。喝酒要微量、低度，酒精含量一般不要超过15%。卷烟对人体有害无益，肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及宫颈癌等都与吸烟有关。

不定期体检。90%的癌症早期不会有明显症状，一旦有了明显症状，90%都是到了中晚期。有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体;健康人则建议每年查一次。

什么癌得的最多?去年年底，全国肿瘤登记中心发布的《2012中国肿瘤登记年报》显示，我国每年新发肿瘤病例约为312万例，平均每天8550人中招，每分钟有6人被诊断为癌症，有5人死于癌症，人们一生中患癌概率为22%。

从病种看，全国恶性肿瘤发病第一位的是肺癌，其次为胃癌、结直肠癌、肝癌和食管癌，前10位恶性肿瘤占全部恶性肿瘤的76.39%。全国恶性肿瘤死亡第一位的也是肺癌，其次为肝癌、胃癌、食管癌和结直肠癌，前10位恶性肿瘤占全部恶性肿瘤死亡率的84.27%。男女死亡率最高的均为肺癌。男性癌症的其他死因包括肝癌、胃癌、食管癌和结直肠癌;女性是胃癌、肝癌、结直肠癌和乳腺癌。

哪些人要防癌症?45岁以上有吸烟史的人要防肺癌;应酬多的中年男性要防胃癌;有肝病的人要防肝癌。

2006年，世界卫生组织第一次提出，癌症其实是一种可以调控的慢性疾病，虽然不能根治，病人却能长期保持良好的生活状态。提高病人的抗病能力，控制和减少肿瘤对机体的危害，使病人长期拥有良好的生活质量，与肿瘤“和平共处”，无疑是新一代的肿瘤治疗方向。

这就是得癌症的原因了，想必大家都比较了解了，上述内容介绍了什么是癌症，人们会患癌症的原因，希望上述内容介绍能对大家了解癌症有所帮助。如果您还有什么关于癌症的疑问，可以咨询我们的在线专家，专家将为您详细解答哦!

运动是癌症治疗的基础

一 运动能增强人体免疫功能

运动能提高人体制造白细胞的能力。科学研究表明，运动会刺激体内某些激素的分泌，加快骨隋生成白细胞的速度，使白细胞数量增加，存活时间延长，增加吞噬细胞的能力，这样即使体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。另外，人体内的免疫细胞数量和活性也随运动量的增大而上升，同时呼吸道黏膜和消化道黏膜而所分泌的抗体数量也明显增加。这样不但抵御了细菌和病毒的感染，还使人体内特异性和非特异性免疫对肿瘤细胞的杀伤能力都大大提高。要知道免疫系统是人体内抗击肿瘤的主要武器，只有拥有了这一强大的武器，我们才能取得抗癌战役的最后胜利

二 运动能调节内分泌水平，尤其是性激素水平

人体内雌激素水平与许多妇科肿瘤如卵巢癌，乳腺癌，子宫内膜癌有显着的相关性。雌激素在体内新陈代谢中所生成的某些活性产物有利于这些肿瘤进展。而这些活性产物的生成与体内的脂肪量有关。脂肪最多，这种致癌性物质生成越多。通过有规律的运动可以大大减少体内多余的脂肪，而且能使体内的雌激素分泌减少，因此有利于这些肿瘤患者

三 运动能使人体体温升高，大量出汗，血循环加速。可以阻止癌细胞大生成，并能将癌细胞处以“死刑”

运动是肌肉产热高，剧烈运动是体温甚至可以上升到40度以上。癌细胞对热的承受能力远不如正常细胞，较容易被升高的体温杀死。伴随着体温升高，运动还引起集体大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌物质等及时排出体外。另外，运动还使血液循环加速，在这种情况下，体内出现的或是转移的癌细胞就像急流中的小沙粒一样，无法在某个内脏器官站稳脚跟，生长发育和转移扩散。

四 运动使人体吸入更多的氧气

一般人安静时每分钟吸氧量为4到7升，而运动时可达到100升以上。吸氧量的增加，气体的频繁交换，可使体内的一些致癌物质排出体外。低氧环境非常有利于肿瘤的生长和转移，而运动中，尤其是有氧运动过程中，人体吸入的氧气远远多于安静状态下，机体内的低氧状态被纠正，有助于抑制癌细胞的生长。经常进行有氧运动还可以有效提高抗氧化酶活性，从而不断清除体内过多的自由基，减少癌症发生的机率。

五 运动能改善人的情绪，消除忧愁烦恼

患癌症的患者有部分是由于情绪过于压抑，精神受到创伤而发病的。而运动可使人心情舒畅，忘却烦恼。运动时，大脑产生能引起人体身心愉快的物质“内啡肽”，它可以消除忧愁和烦恼，同时也能消除消极情绪对免疫系统的抑制。

运动预防癌症的原理

运动防癌的原理：

1、运动时肌肉产热高，剧烈运动时甚至上升至40摄氏度以上，癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，容易被杀伤;

2、运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，一般人安静时每分钟吸氧为4-7公升，而运动时可达到100公升以上。吸氧量的增加，气体的频繁交换，可使体内的一些致癌物质排出体外;

3、运动刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增加吞噬细胞的能力，这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭;

4、运动使人体大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌物质及时排出体外，大大减少患癌症的可能性;

5、运动使人体血液循环加快加大，在血液循环加速的情况下，体内出现的癌细胞就像急流中的小砂粒一样，无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。

癌症对运动者退避三舍

《美国流行病学杂志》报导，坚持活泼的心态和活泼的日子办法是最佳的防癌手法。日本的研讨人员经过对8万名45～74岁的人进行调查后发现，不管男性仍是女人，爱运动者比不爱运动者患癌率低13%～16%。别的很大都据也标明，大都癌症(如结肠癌、直肠癌、乳腺癌和前列腺癌等)的发作都与缺少满意的体育活动有关。

结肠癌每周坚持3小时中等强度(如漫步、跑步、跳绳等)的运动，能够下降发病风险;若每周坚持5小时运动，可下降50%的发病风险。反之，可使其发病风险添加两倍。

乳腺癌妇人每周坚持4小时以上运动，可削减60%绝经前患乳腺癌的发病风险。

常常运动能避免和打败癌症的一个底子缘由在于，心情好(快乐、达观、愉悦和欣喜)时大脑会排泄内啡肽。这种物质能激活免疫体系功用，使免疫功用增强，然后按捺癌细胞成长。反之，坏心情简单诱发癌症。由于心情欠好会使肾上腺皮质酮排泄添加，危害人体免疫功用，引发正常细胞骤变。日子中这么的比如不乏其人。

简单易行的运动办法为：上下班时提早两站下车，别离走20分钟的路;或天天骑10～20分钟的自行车;或天天打30分钟羽毛球、乒乓球、跳舞、跳绳等。