盘点几种洗澡绝不伤身的妙方

盘点几种洗澡绝不伤身的妙方

1、晚上洗澡尽量不要太晚

《黄帝内经》有言：“阳气者,一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。这说明在早上阳气初升时，应“披发缓行，广步于庭”，慢慢蓄积阳气，此时千万不可洗冷水澡，这会伤了阳气。另外，《内经》里也说了“百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿。如果白天工作强度大，晚上不洗澡多难受呀!其实这倒不必着急，知道晚上洗澡的限度就好了。九点为限!只要尽量在九点以前洗澡就好。

2、夏天洗澡25℃最适合

冬天40℃左右比较合理，夏天25℃比较合理。过热的水都会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。还有一个论调说是用冷水洗澡对皮肤、对身体都有益处，历史上这样的人不少，但是，这对常人要谨慎行事，不可茂然。

3、洗澡次数因人而异

身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡，但是，每个人的皮肤状况不同，要视情况而定。最好的办法是根据洗后的感觉来判断，比如每天一个澡，洗后感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡的次数了。

4、淋浴时间15分钟较为合理

淋浴的话15分钟内比较合理，盆浴的时间不超过30分钟，对于洗多长时间，科学理论上没有明确的时间，这个要自己把握，根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短。

洗冷水澡是强身还是伤身

因人而异，有的人身体好洗冷水澡身体就好，有的身体素质不一样就会得病。

1、冷水浴确实能提高个体对寒冷的适应性。这是因为长期冷水浴让循环末端多次而短暂地接受冷刺激，使末梢血管弹性增强，从而更能抵抗寒冷的环境。至于其是否增强了免疫力、锻炼了心血管系统及其它系统，那就不确定了，理论上是这样推测的，但事实是否如此还需进一步的研究。

2、长期坚持冷水浴，也的确有助于磨练意志力。但是，长期坚持跑步、跳舞之类的，也能达到同样的效果啊。

3、有些人冷水浴后抗寒能力增强，而有些人冷水浴后出现不适、甚至危及生命的情况，这主要是因为每个人的身体状况及对环境的适应能力不同，并且所接受的冷刺激程度也有差异。轻度的冷刺激，身体能调整应付，长期如此，身体就会越来越适应这种刺激；而当突来的冷刺激超出了身体所能承受的最大限度时，身体承受不了，自然就垮了。

剖腹产伤口多久可以碰水 剖腹产后洗澡怎么保护伤口

洗澡时只要外贴一个创可贴，或者用那种专门的洗澡伤口防水贴更好，然后淋浴冲洗（不要盆浴）即可。在冲洗后马上摘掉创可贴，使用生理盐水冲洗伤口，涂抹碘伏杀菌就可以啦。但是，洗澡时间不宜过长，保持体温，洗澡后要及时的将水擦干，穿好衣服再出来。

人流后应该几天洗澡

在人流术后的24小时之内最好不要洗澡，因为此时洗澡伤口很容易被水和细菌感染。若感觉不干净可以用毛巾蘸些酒精擦拭一下，最好在人流手术后的3天后再洗澡。这样也可以给子宫内膜修复的时间，而且人流后抵抗力下降，如果有细菌入侵，人体自身的免疫系统防御功能降低，极易感染。因此，在24小时内最好不要洗澡。

在做完人流后的一个月洗澡都只能淋浴，要注意不能盆浴，因为在人流后，子宫内膜上的创伤还没有完全恢复，子宫颈口松弛，如果此时盆浴，细菌很容易从阴道进入宫腔，造成宫腔感染，而且在洗澡的时候，切忌要用温水，不可冲凉，更不可用水冲洗阴道。外阴可以每天用温开水清洗1、2次，勤换卫生巾和内裤。

几种最伤身晨练方式盘点

倒着走路易跌伤。倒走能使腰椎、颈椎等部位得到锻炼，对腰腿病有显著疗效，坚持锻炼可增强平衡能力，预防脑萎缩。但如果倒走时不注意一些细节，很容易头晕、偏离方向，甚至跌伤、扭伤等。建议选择平整且人少的路段，倒走时注意“直立、弯曲、蹬地、收回”四个动作要领，即双手扶住腰部，保持平衡，一条腿向后迈，下蹲，前脚蹬地后收回，每四五步回头一次可防止头晕。

硬吊嗓子损声带。早上到公园里吊嗓子锻炼肺活量，不顾自身条件一通大喊后，不但嗓子疼，有时还会眼前一黑。其实，早晨是嗓子最放松、脆弱的时候，此时大喊大叫往往会给嗓子造成负担，长此以往，容易充血、水肿、声带小结或声带息肉。“一口气喊到底”的做法还容易造成缺氧。建议通过散步时有意识地慢吸快呼锻炼肺活量。

撞树过猛伤内脏。很多人喜欢用后背有节奏地撞树，即使撞得后背酸痛红肿依然乐此不疲。撞击确实可以缓解肌肉僵硬，起到局部按摩的作用，长期伏案的年轻人可以用此法锻炼颈椎，但老年人却不适合这一运动。因为撞树易造成身体局部瘀血或挫伤，老年人机体功能开始退化，容易缺钙、骨质变脆等，与硬物碰撞易造成骨折，甚至损伤内脏器官。老人最好选择慢跑、快走或打太极拳等锻炼方式。

系着皮带碍循环。穿着皮鞋、系着皮带锻炼，不但不舒服，还容易造成运动损伤、阻碍血液循环。即使皮质很软，也影响锻炼效果。锻炼时穿软底布鞋最好，不要穿塑料底或硬底鞋。衣服首选透气排汗性好的材质，并注意“有层次”，可以在运动时适当增减。夏季早上湿气较重，应该穿长袖外衣。

使劲拍打加重病情。拍打能刺激穴位，按摩经络，但在用力上颇有讲究。老年人多有不同程度的骨关节问题，如果有疼痛、发炎等症状不能随意拍打，以防把握不好力度加重病情;糖尿病患者神经末梢不发达，对“力度”无感，也不建议拍打。正常人拍打时，五指并拢，指关节微屈，用力适中，拍打后迅速提起，直至两手微微发热即可。

运动后不宜睡回笼觉。运动后睡回笼觉不但不能放松身体，反而会使运动时产生的代谢物“沉积”在体内。应该做些简单的整理运动，让机体各项功能慢慢平静下来。运动后也不要立刻洗澡，否则会刺激血管收缩，增加血液循环阻力，导致供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克。

盘点关于洗澡的误区

血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现一过性脑供血不足，发生虚脱。

酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

饱餐后和饥饿时不宜洗澡

饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

如果洗澡水温度过高

会导致肌肤血管扩张，大量血液就会集中到肌肤表面，导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛。如果持续痉挛15分钟，即可发生急性心肌梗死。所以，洗澡水的最佳温度是40℃。

沐浴球洗澡伤皮肤吗

用沐浴球皮肤变红.可能是因为你擦拭时太用力的原因,当然和沐浴球本身质地也有关系,沐浴球选择网格越细密的越好.如果你是女孩子,我建议你还是用纯棉毛巾好.沐浴露洗不掉是因为身体上汗渍太多,沐浴露会和皮肤表面盐分发生反应,起到中和作用.但是中和后的盐分会依附在皮肤表面,有很强的粘性,如果想冲干净,洗澡的时候把水温调高点再冲洗就可以了.追根究底,是现有的沐浴露化学成分导致的这个现象,所以挑选沐浴露的时候挑好一点的.安立的沐浴露还不错,就是太贵了,要几十块钱,洗完澡后味道还行.具体的你自己去查,还有玉兰油的.也很不错,价格也很还行.其实洗发的时候用洗发露,洗澡的时候用香皂就好了,如果洗完后皮肤有点干,就涂点润肤露就好了,同样的价格还能美体!

打了新冠疫苗之后需要注意什么 打了新冠疫苗之后多久可以洗澡

最好是在24小时以后。

原则上注射疫苗的针孔是比较小的，5-10分钟就已经愈合了，所以如果上午打疫苗，晚上冲凉是没有问题的。但是不建议泡澡，伤口长期浸泡是不建议的，但是建议还是最好是在24小时之后洗澡会比较好，因为有些伤口愈合的比较慢，这个时候洗澡的话里面很有可能会进水，这样会造成局部皮肤出现感染或者是发炎的情况。

新冠疫苗打完多久可以要宝宝 打完新冠疫苗多久可以运动

一般正常情况下来说，新冠疫苗主要用于病毒的抑制，使机体产生一定的抗体，注射之后是可以适当进行运动的，但要注意不要进行强烈的运动，一般接种新冠疫苗最好三天之后再开始遇到。

注射期间可以减少运动、多注意休息、减少含量流失，这样有利于抗体形成，其次接种疫苗后不要马上洗澡，伤口不要马上接触生水。