橘子一天最多吃几个

橘子一天最多吃几个

建议吃1-2个即可。

虽然橘子的营养价值很高，但是任何食物吃多了都会对人体的健康造成一定的影响，而且橘子的性质还偏凉性，食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激。

而根据根据《中国居民膳食指南（2016）》中的建议：成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果，且果汁不能代替新鲜水果，因此建议一天吃200-350g左右的橘子就可以了，换算成中等大小橘子的话大约是1-2个左右。

烤橘子吃了会上火吗 吃多少不会上火

烤橘子一天吃一两个就可以了，如果是想吃烤橘子来缓解咳嗽，也不需要吃太多，吃这个量就有效果了，也不会导致上火。

烤橘子一次吃几个

烤橘子一天吃一两个就可以了，如果是想吃烤橘子来缓解咳嗽，也不需要吃太多，吃这个量就有效果了，吃太多会容易上火，而且，烤橘子只能治疗比较轻微的风寒咳嗽，如果还有发热、怕冷、酸懒等体表症状，要及时就医。

吃橘子长胖吗 橘子一天吃多少能帮助减肥

最多3个。

橘子不是吃得越多，减肥效果越好的。尽管吃橘子一般不会出现长胖的情况，但是橘子中也是含有一定糖分的，如果食用过多，也不排除出现长胖的可能，而且一次性吃得过多，还容易引起上火、结石、肠胃不适、皮肤变黄等副作用，所以最好一天吃最多3个橘子即可。

咳嗽可以吃橘子吗 每天吃几个橘子合适

橘子一次不能吃太多

不要一次性吃太多橘子，如果过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。同时吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定的损害。一天吃两三个橘子就可以了！

一天吃几个橘子是正常的

1-3个比较合适，而想补充维c的话，3个橘子最好。 营养专家表示，一天吃三个橘子即可满足每人每天对于维生素C的需求。因此，想要通过吃橘子来补充维C的朋友，并不用大量吃橘子，一天吃三个就够了。再说，橘子吃多了反而有害，不仅易上火，导致口腔溃疡，而且，果实中的有机酸等会刺激胃粘膜，损坏胃肠道。长期大量吃橘子，不仅会伤害胃的健康，因为大量摄取了胡萝卜素，还会有使皮肤变黄的风险等。

孕妇吃橘子对胎儿有什么好处 孕妇吃橘子可以吃多少

孕妇食用橘子一天吃1到2个就可以了。

孕妇食用橘子有一定的好处，但是橘子中含有丰富的果酸和发酵糖，食用过多会损伤牙齿，并且孕妇需要均衡的营养，不能只食用一种水果，因此孕妇一天吃1到2个橘子就可以了。

吃橘子可以美白吗 橘子一天吃多少

橘子一天吃多少就可以既美白，又不上火呢，一般来说一天吃3个就够了，吃3个橘子就可以补充人体对维生素C的要求，吃多了不仅易上火，有使皮肤变黄的风险，橘子中的酸性物质还会刺激肠胃，所以在使用美白产品护肤的同时，每天吃上一点橘子，皮肤白的会更快哦。

一天吃几个橘子好 一天吃三个橘子最好

营养专家建议，一天吃三个橘子即可满足人体每日对于维生素C的需求，所以想要通过吃橘子补充维C的朋友，不用大量吃橘子，一天吃三个就够了。

橘子一天吃多少

橘子一天吃多少合适?

1—3个比较合适。而想补充维c的话，3个橘子最好。

营养专家表示，一天吃三个橘子即可满足每人每天对于维生素C的需求。因此，想要通过吃橘子来补充维C的朋友，并不用大量吃橘子，一天吃三个就够了。再说，橘子吃多了反而有害，不仅易上火，导致口腔溃疡，而且，果实中的有机酸等会刺激胃粘膜，损坏胃肠道。长期大量吃橘子，不仅会伤害胃的健康，因为大量摄取了胡萝卜素，还会有使皮肤变黄的风险等。

吃橘子要注意什么?

1、阴虚体质慎食

橘子性温，吃多了可能会上火，尤其是阴虚阳盛体质的人，更应该少吃，上火会出现口舌生疮、干燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

2、饭前、空腹不吃

橘子不适合空腹吃，因为橘肉中有一定量的有机酸，会对胃粘膜产生刺激，在饭前吃也是不合适的。

3、不与萝卜同食

萝卜在体内的代谢会生成一种抗甲状腺的硫氰酸物质，而橘子的类黄酮物质在肠道被分解转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们会加强硫氰酸物质对甲状腺的抑制作用，影响甲状腺功能。

4、不与牛奶同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的维生素C和过酸发生反应，影响消化和夏侯，还可能引起腹泻、腹胀等症状。同时，橘子也不能跟其他的高蛋白食物一起食用，最好是间隔1小时以上。

橘子一天吃几个最好

据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。