如何控制早泄
如何控制早泄
如果男性朋友出现了早泄的症状并并一定会健康造成很大的影响，只是夫妻间对性生活时间过短和不认可的一种表现形式，是一种个体感受，没有统一标准。因此，对早泄完全不必如临大敌、非要彻底根治不可，只要适当调整、改善生活质量，夫妻彼此认可就可以了。而射精控制，多数夫妻在共同的生活过程中可以“自学成才”，或者通过阅读科普文章，逐渐掌握延缓和控制射精的技巧与能力。那些真正需要强化的药物治疗和功能训练的男人仅属少数。
如果男人在性生活的过程当中能够控制自己的射精时间，是男人非常想做到的，但偶尔出现失控状态也未必一定是异常。
多数男性在漫长人生的性生活过程中会或早或晚地领会控制射精的精髓，并不一定需要“外援”介入。况且，随意控制射精未必是全体男性的集体选择，当激情来临时，尽情发挥可能更容易让夫妻体会到各种感觉和生活的多样性。而过分理智和刻意控制射精，使得性生活因此丧失其自然的本性，未见得是夫妻间明智的选择，即使是妻子也不会愿意性生活只是机械行为的过程。
但是即使已经建立起这种控制能力，也不可能从根本上彻底治愈早泄。人毕竟不是机器，不可能完全超脱，性生活也不是机械行为，来自于生活中的诸多因素和复杂的人际关系均可以让性生活产生多样结果。说能百分之百治愈早泄是夸大疗效的虚假宣传。
尽管成年男性排尿多可收放自如、随意控制，但男性的性功能却并不遵循这个规律。对于成年男性来说，控制射精能力的建立不是短时间内可以完成的，需要在夫妻的共同生活中不断锻炼和强化。即使是控制射精能力很好的男性，其性能力也可以受到许多因素的影响。此外，排尿是一个人的事情，而性生活涉及到性伴侣的协作和配合问题。
控制男性早泄按摩偏方
一、泄的按摩治疗原则是：益肾固精。按摩时宜衣着宽松，全身放松，思想集中，排除杂念，呼吸自然，不能屏气。其自我按摩的基本治法如下：
1.腹部操作：取仰卧位，先用右(或左)掌根揉神阙穴，以脐下有温热感为度。再用掌摩法摩小腹部，时间约5分钟。然后用拇指按揉气海、关元、中极穴各1～2分钟。
2.腰骶部操作：取坐位，先用两掌同时按揉两侧腰骶部，时间约5分钟。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1～2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为度。
3.四肢部操作：取坐位，先用右拇指按揉左侧合谷穴1分钟，后用左拇指按揉右侧合谷穴1分钟。再用拇指按揉两侧三阴交、太溪穴各1～2分钟。然后用掌按揉两侧大腿、小腿的内侧，时间约5分钟。治疗早泄的按摩手法
二、如果虚烦不眠，阳事易举，腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗，则加用：
1.拇指按揉内关、神门、曲池、曲泽，每穴约1分钟。
2.右手掌擦左涌泉穴，左手掌擦右涌泉穴，均以透热为度。若胆怯心悸，性欲淡漠，恐惧不安，一交即泄，则加用：指按揉百会、四神聪、神门、心俞、胆俞、大陵、丘墟，每穴约1分钟。如精神抑郁，头晕目眩，口苦咽干，则加用：指按揉内关、膻中、太冲，每穴约1分钟。
治疗早泄的按摩手法
三、若心悸健忘，失眠多梦，面色萎黄，倦怠乏力，食少便溏，可加用：
1指按揉心俞、脾俞、胃俞、内关、足三里，每穴约1分钟。
2.直擦背部膀胱经，以透热为度。
腹肌锻炼能控制早泄吗
可以，上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干，是你不至于相布娃娃那样软弱无骨。既然腹部如此重要，你为什么不努力去练就一付坚实漂亮的腹肌呢?饮食可让你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果他们被脂肪覆盖着，就没有人能指导。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多腹肌却仍看不到，那你就应该检讨自己的饮食了。
☆频率：
隔天练一次腹肌，尽管多数人每周只练三次。
☆数量：
虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但建议你挑选2—4个对你最有效的练习，只做三组，每组30—50次，每一组都应达到完全力竭。我的腹肌训练从未超过15分钟。
☆重量：
腹肌训练时使用的重量越打，动作不正规的可能性就越大，而且还使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以，建议你用紧张和控制来代替负重，用你的意念而不是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。
☆持续紧张：
练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论实在动作的开头还是末尾，都不要让它们松弛。
☆总是达到彻底力竭：
每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数，要持续不断地做，直到你再也不能收缩腹肌为止。
☆不必完全伸直：
练腹肌时不要把背拱起而是胸部应少内含，以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。
男人缺锌易致性欲低下
富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，镜子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要的物质可以有效提高性欲。
人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。同时，人参还可以增强人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用两到三次，每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环，但是，很少有人知道，银杏酚也会促进阴部血液循环。
色胺，这是一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。
每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。但早泄是不能仅仅靠吃食物来缓解，想彻底治愈早泄，还需及时用药物进行科学合理的治疗。如果已经出现早泄，您应该选择合适的药物进行治疗。目前在市场上销售的补肾、治早泄的药物有很多种，但是产品质量却良莠不齐，鱼目混杂，所以我们在选择产品时要慎之又慎，一定要选那些口碑比较好的产品且没有副作用的产品。例如早泄外用药，您可以试试纯中药的萃取外用喷剂，使用方便安全，能够有效控制早泄的发生，直到彻底抑制早泄得发生。60天确保房-事时间增至30分钟，轻松告别早泄。
控制早泄的五大点
一、穴位按摩。这种方法对于控制早泄具有独特的疗效，用手指捏握阴茎进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环的作用，还有利于促进阴茎的主动勃起。另外，正确的穴位按摩还能够刺激性神经，以调理性神经对性信号的反应。
二、调节射精能力。一般，想要性生活的质量好，男性需在精力旺盛的状态下才可进行性生活，这样性生活质量才会大大的提高，如果你在下班回来，已经感到身心疲倦了，这时还要进行性生活的话，会较容易射精，可能会导致早泄的发生。所以，男性们要尽量建立对射精紧迫状态的控制能力，达到随意控制射精的程度。在进行性生活时掌握一定的技巧，如第一次性生活之后的一个小时内，进行第二次性生活，可延缓射精时间，或通过有规律的锻炼，能够提高射精阈值。
三、体育锻炼。体育锻炼对于控制早泄具有一定的帮助，进行有针对性的局部锻炼，如气功的操练、慢跑，打羽毛球等等，但强度不宜过高或过低。体育锻炼不但有利于增强体质，还有利于提高男性的身心素质，增强意念的控制能力。
四、饮食的调整。想要控制早泄，就要调整好自己的饮食，除了一日三餐定时定量，营养全面丰富外，平时可以适当多吃一些壮阳固精的食物，如韭菜、动物的肾脏、鱼虾、海带、牡蛎、胡桃肉、猪腰等，这些食物富含锌元素，有助于治疗早泄，同时，男性应避免过于辛热的食品，以免加重病情。
五、情绪的调整。想要控制早泄，想学会控制自己的情绪，避免精神压力大，长期焦虑或忧郁，夫妻间多加强情感交流，克服不良的心理，确保每一次性生活都在心情愉悦以及主动健康的心理状态下进行，性交动作幅度不可过大，这样会增强刺激强度，导致射精过快而出现早泄。
控制射精治疗早泄
控制射精方法一、在进行早泄控制射精训练时，练习时间只要双方都高兴，男方勃起也没问题，最好每周练习3次以上。关键是不要强迫自己勃起，如果勃起有困难就减少训练次数，如改为每周2次。具体训练计划将在后面陆续介绍。
控制射精方法二、早泄患者在训练中要保持注意力集中，注意力集中在阴茎和阴囊上，感受其肿胀、充实、激动或其他感觉，这样他就不再操心或畏惧射精过快，伴侣失望，伴侣是否乐意帮助你练习等问题。一旦他的注意力分散或转移，就要立即重新集中起来，可以把注意力想象为舞台上的追光灯，一旦主角移动位置，灯光马上就跟上去，于是他在走神后又可以重新回到注重唤起/紧张水平上，这样才能保证实践的有效。
控制射精方法三、当出现一些刺激产生的反应时，患者应该停止刺激时间一旦刺激到射精感觉迫近时就应停止刺激，让唤起/紧张水平充分消退，但又不致于使勃起消失，停止l0秒、30秒、90秒不等，要看个人的具体情况来定。如果重新刺激，l一2min内必须再次停止，那么就要适当延长停止时间。
控制射精方法四、早泄患者应该有规律的停止时的活动与伴侣简短交流，以保持双方情感的联系;放松和享受减退、唤起的感受;深呼吸以帮助放松;实际体验射精控制的感受;或躺在那儿什么也不干都可以。
控制射精方法五、在接受练习时射精，当患者不做练习时可以按照白己的愿望射精，不必计较次数的多少·，只要它不影响在练习时的勃起能力就行。如果男子想在训练结束时射精，尽可随意，但要注意集中体会自己的感觉，并使刺激保持在较低的水平上，不要让它发生得太快。应该了解的是，在刚开始训练时可能有1—2次无意的射精，这种事是常见的，不必担忧。它甚至有好处，可以帮助你确定什么是控制期。如果持续这种无意的射精挪就有问题了，恐怕要退回先前的训练内容去，以便得到更好的控制。
腹肌锻炼控制早泄的方法
1、仰卧起坐：
平躺地上，小腿搁在长凳上，然后收缩肩膀，再上腹部创造一个弧形，就好象要向前翻滚一样。做动作时我不把头伸得太靠前，以至触到了腿，因为这意味着背部将离开地面，这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了。下降时，我让肩膀缓慢地回到地面，始终不松弛腹肌。
许多人做这个练习是喜欢把手抱在脑袋后面，但多数情况下，它们所做的只是把头向前拉。我习惯把拳头放在面前。
2、垂直举腿：
做这个动作是首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，我的双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部向前伸。如果只是简单地举腿，当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。练习非常艰苦，但将完全刺激你的腹部。 动作速度因人而异，但应确保放腿过程缓慢，以防止摇摆。记住：你的目标是练腹肌，而不是用你能做的任何方式把腿抬起。
怎么才能控制早泄
早泄是男常见的性功能障碍疾病，带给男性的危害是很大的，出现早泄后，不仅会使双方都不能享受满意的性生活，时间长了，还有可能会影响夫妻之间的感情。
为了防止更多的男性遇到早泄的问题，男性朋友应该学会如何控制早泄，对于已经发生早泄的男性，最好的方法就是去医院接受治疗。对有些偶尔一次发生早泄的男性，可以采取一些方法控制早泄。
控制早泄阳痿重要的还在于患者本身对早泄的认识和配合治疗的心态，有的人心理承受能力比较差，早泄的可能性比较大。因此，早泄患者应该要有个平和的心态，用平静的心情来面对早泄。
射精快的解决办法
控制早泄，防止射精快可以采取以下方法：
第一、控制早泄首先要戒除手淫，节制房事：很多男性都在青春期自慰过，长期房事过度、频繁导致精神疲乏，这是导致阳痿早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证实，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官，得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
第二、怎么样才能控制早泄，当丈夫发生早泄时，妻子要体贴、安慰、不能责难、威胁，不可相互责备、埋怨，这样不利于疾病的康复，而应找出原因，共同配合治疗。这一点很关键。 第三、饮食调理同时也是一种食疗方法，男性朋友可以多吃一些，壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液、性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。
第四、药物控制治疗，早泄是一种难缠的疾病，如果是病理引起的早泄建议及时就医。
治疗早泄的方法
怎么治疗早泄，早泄可分为轻度早泄、中度早泄和严重早泄。在房事时带来极大的不便，但事实不仅仅是这样，男人患上早泄以后，对生活和工作甚至家庭都有影响的。所以控制早泄的方法很重要。
下面为大家介绍几种有效的控制早泄的方法：
1、下拉阴囊和睾丸法：在性交活动中男性在射精预感到来时，可见阴囊收缩。睾丸提高此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉。这样可降低男性性兴奋，以延缓射精的时间达到防治早泄的效果。
2、采用避孕套性交法：性交时最有必要的就是使用避孕套，它既能达到避孕的效果，又能减低阴茎的敏感刺激。
3、捏挤法：此法为非药物性治疗早泄的最佳方法它可以提高男性的射精刺激降值，缓解射精的紧迫感，增强性的兴奋性改善射精的反射状态。
4、间断式性交法：在性交过程中将要射精时，立即停止阴茎的提插，把阴茎留在阴内女性在性兴奋时阴道扩张。阴茎头没有接触阴道壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋等。到射精预感完全消失，再行性交活动。如此反复间断式性交可以防止早泄。
5、动作幅度不要太快、不能过度激烈、要缓慢进行，从而延缓射精时间。
总的来说只是起到辅助的作用，最好去医院进行规范性的治疗。