哪些人需要补充维生素c 缺乏维生素c的表现
哪些人需要补充维生素c 缺乏维生素c的表现
儿童缺乏维生素c可见下肢肿胀、疼痛，体重不增，身上有紫红色的瘀点、瘀斑甚至血肿。牙齿肿胀、出血，时间长了会出现贫血等症状。
成人缺乏维生素c则会感觉乏力、困倦，抵抗力下降。易感冒，皮肤粗糙，易贫血，身体水肿，伤口愈合缓慢。
孕妇鼻涕带血怎么回事 营养不良或维生素C缺乏引起鼻涕带血
孕妇在孕期是最为需求营养的时候，不仅自身需要各种营养元素，就是腹中的胎宝宝也需要妈妈补充营养才能满足两个人的需求，因此孕妇属于特别容易缺乏营养的人群，若缺乏：维生素C、B2、P、K都可能会引起鼻涕带血的症状。
以最为常见缺乏维生素C为例：若日常饮食蔬菜、水果较少导致体内维生素C缺少，则会引起人全身任何部位出现大小不等和程度不同的出血现象，如鼻出血现象。
缺乏维生素C的人群平时自己抵抗力不强，容易感冒生病，并且除了鼻子出血，还有全身乏力、精神抑郁、多疑、虚弱、厌食、营养不良、面色苍白、轻度贫血、牙龈肿胀、出血等现象，可综合进行判断。
及时到医院检查微量元素，看自己是哪种营养元素缺乏导致的现象，如缺乏维生素C，则需在医生的指导下补充维生素C制剂，并在平时注意饮食均衡，多吃一些富含维生素C的食物，如：柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓水果以及绿叶菜、甘蓝、青椒等蔬菜。同理，缺乏别的就相对应的补充别的营养元素。
缺乏维生素c有什么症状 缺乏维生素c的症状
维生素c是一种水溶性维生素，具备高度的还原性子且有抗氧化的生理作用。人体因缺乏古洛糖内酯氧化酶，自身不能合成维生素c，日常糊口所需维生素c必需靠食物或者其它方式从外界补充 。
缺乏维生素c的症状：龈炎、龈出血、龈肿胀、牙周炎、坏死性龈口炎、眼球结膜出血、肉皮儿毛囊角化、皮下淤斑、紫癜、关节肌肉疼痛等，严重的会引起坏血病。
牙龈出血是缺乏什么维生素 如何补充维生素c
我们可以多吃些新鲜蔬菜和瓜果，其中绿色、黄色、红色的蔬菜是维生素c含量相对较高的，比如西兰花、胡萝卜、番茄等，黄色、红色、橙色等深色水果的维生素含量比浅色水果多，可以吃些草莓、橙子、柠檬等。也可在医生指导下服用维生素片或者胶囊，
宝宝缺乏维生素的表现 缺乏维生素C
症状：维生素C在造血、保护血管、促进脑发良方面的作用突出。若摄取不足，首先出现出来的便是食量减少、贫血、牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状，智商也低，其发育较同龄儿童落后。
饮食：要注意多吃鲜枣、山楂、柑橘、猕猴桃、柿子、芒果、黄瓜、白萝卜、丝瓜、西红柿、菠菜、香菜、韭菜、黄豆芽等。
维生素c缺乏病的症状
1、一般症状
起病缓慢，维生素C缺乏约需3～4个月方出现症状。早期无特异性症状，病人常有面色苍白、倦怠无力、食欲减退、抑郁等表现。儿童表现易激惹、体重不增，可伴低热、呕吐、腹泻等。
2、出血症状
皮肤淤点为其较突出的表现，病人皮肤在受轻微挤压时可出现散在出血点，皮肤受碰撞或受压后容易出现紫癜和淤斑。随着病情进展，病人可有毛囊周围角化和出血，毛发根部卷曲、变脆。齿龈常肿胀出血，容易引起继发感染，牙齿可因齿槽坏死而松动、脱落。亦可有鼻出血、眼眶骨膜下出血引起眼球突出。偶见消化道出血、血尿、关节腔内出血、甚至颅内出血。病人可因此突然发生抽搐、休克，以至死亡。
3、贫血
由于长期出血，另外，维生素C不足可影响铁的吸收，患者晚期常伴有贫血，面色苍白。贫血常为中度，一般为血红蛋白正常的细胞性贫血，在一系列病例中亦可有1/5病人为巨幼红细胞性贫血。
4、骨骼症状
长骨骨膜下出血或骨干骺端脱位可引起患肢疼痛，导致假性瘫痪。在婴儿早期症状之一是四肢疼痛呈蛙状体位(piched frog position)，对其四肢的任何移动都会使其疼痛以致哭闹，主要是由于关节囊充满血性的渗出物，故四肢只能处于屈曲状态而不能伸直。患肢沿长骨干肿胀、压痛明显。少数患儿在肋骨、软骨交界处因骨干骺半脱位可隆起，排列如串珠，称“坏血病串珠”，可出现尖锐突起，内侧可扪及凹陷，因而与佝偻病肋骨串珠不同，后者呈钝圆形，内侧无凹陷。因肋骨移动时致疼痛，患儿可出现呼吸浅快。
5、其他症状
病人可因水潴留而出现水肿，亦可有黄疸、发热等表现。有些病人泪腺、唾液腺、汗腺等分泌功能减退甚至丧失，而出现与干燥综合征相似的症状。由于胶原合成障碍，伤口愈合不良。免疫功能受影响，容易引起感染。
维生素c提高免疫力吗 女人缺乏维生素c的症状
女人缺乏维生素c，在3-4个月以后可能才会出现临床不舒服的表现，如精神力差、乏力、烦躁不安、厌食、消化不良、面无血色、营养不良、皮肤无光泽无弹性、经常牙龈萎缩及出血、小伤口不易愈合、免疫力下降等等。继而发展会出现皮肤瘀斑瘀点，容易出血，毛囊周围角化，牙齿松动甚至脱落。严重的维生素C缺乏患者会导致坏血病。
通常维生素C缺乏主要的原因是由于膳食中长期缺乏水果或新鲜蔬菜，因此要预防维生素C缺乏就需要平衡膳食，经常在食物中吃丰富的新鲜蔬菜以及水果，这样能够有效避免维生素C的缺乏，严重缺乏者可补充维生素C片。
回吸鼻涕带血的原因 营养不良或维生素C缺乏引起
日常饮食中一些营养元素缺乏也可能引起鼻涕中有血，如缺乏：维生素C、B2、P、K，最为常见的是缺乏维生素C，若日常饮食蔬菜、水果较少导致体内维生素C缺少，则会引起人全身任何部位出现大小不等和程度不同的出血现象，如鼻出血现象。
平时自己抵抗力不强，容易感冒生病，并且除了鼻子出血，还有全身乏力、精神抑郁、多疑、虚弱、厌食、营养不良、面色苍白、轻度贫血、牙龈肿胀、出血等现象，可综合进行判断。
及时到医院检查微量元素，看自己是哪种营养元素缺乏导致的现象，如缺乏维生素C，则需在医生的指导下补充维生素C制剂，并在平时注意饮食均衡，多吃一些富含维生素C的食物，如：柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓水果以及绿叶菜、甘蓝、青椒等蔬菜。同理，缺乏别的就相对应的补充别的营养元素。
缺乏维生素E会怎样 补充维生素E吃什么
除了口服的维生素E胶囊，建议大家食物补充维生素E更为健康安全，而天然的维生素E广泛存在与种子与植物油、谷类、坚果、以及水果蔬菜中，比如：
坚果：碧根果、核桃、杏仁、榛子等。
水果：猕猴桃、橘子、芦柑、橙子等。
蔬菜：甘蓝、菠菜、山药、玉米、甘薯等。
谷物种子：芝麻、向日葵籽、花生、小麦、山茶籽、棉花籽等。
植物油：玉米油、芝麻油、豆油、菜籽油、花生油等。
注：补充维生素E要适量，除非缺乏最好不要补充，以免产生恶心、呕吐、头晕等不良反应。
缺乏维生素C的症状 补充维生素C的食物来源
维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、胡萝卜，红薯、芹菜等中含量丰富。
蔬菜中，辣椒中维生素Ｃ的含量居第一位，可见辣椒是很好的补充维生素Ｃ的食物。
水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬、柚子等中含量较多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。
猕猴桃号称是维Ｃ之王，可见其维生素Ｃ的含量高。
在很多人的印象中橘子、柠檬、柚子等含有维生素C较多，事实确实如此。橘子含有丰富的维生素Ｃ，１个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素Ｃ量。
橘子含有１７０余种植物化合物和６０余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。柚中含有大量的维生素Ｃ，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。
牙龈出血缺什么维生素
维生素C缺乏是导致牙龈出血的常见原因，根据你的职业，不排除是长期在野外工作，进而导致维生素C体内含量不够而致。所以建议你可以多食维生素C的食物，而蔬菜水果牛奶等含有维生素C的含量较高。如果条件不允许，可以服用维生素C片剂补充维生素。另外需要说明的是，牙龈出血不仅仅是缺乏维生素C。牙龈炎导致牙齿出血的情形也不容忽视。建议你能到口腔门诊，对口腔做全面的检查。
什么人需要补充维生素C 缺乏维生素C的危害
坏血病是维生素C缺乏症最典型的代表病例。其患病的主要原因是人体无法顺利地制造胶原，导致微血管被破坏而引发的出血现象。这种现象最初只会反应在皮肤表面或牙床上，最后则会蔓延到全身。如果身体变得容易疲劳，那么感染疾病的几率会增加，甚至会导致神经系统的障碍，最后走向死亡。在日常生活中，若有酸痛、疲劳、容易感冒、牙龈红肿、出血等症状时，很可能是维生素C不足的表现。人体不能合成维生素C，需从饮食中摄取。