想要补肝就要抓住三大补肝时期

想要补肝就要抓住三大补肝时期

三大补肝时期

1、青春期

女人在14岁和21岁之间是青春期阶段，也是生长发育的高峰期，身体的各种器官迅速发育，五脏六腑的功能和经脉气血的运行都比较旺盛。对此，中医理论谈到“女子二七天葵至”。

女人在这阶段第二特征的发育明显突出，生殖功能也随之发育完全，表现为月经来潮，这也是“女子以肝为先天”的理论来源。

推荐食疗：红枣粥

准备40克左右大枣和100克的大米，适量的水。把红枣和大米洗干净之后，放进锅里加入水一起炖煮到熟就可以食用。

功效：红枣容易消化，很适合贫血、肝炎和消化不良导致的面色憔悴萎黄的人，经常食用可以让脸色红润健康。

2、孕产期

都说怀孕的女人是最美丽的，但要提醒孕妈妈们不要忽略了养肝护肝和益气补血，这是确保美丽、健康和顺利生产的中药条件。这一阶段，可以说是女性养肝的第二大关键期。

在孕后期，多数孕妈妈会出现脾气虚弱的情况，由于不能运化水湿，水肿更是常见。再肩上阴虚血热的话，容易早产。在这个阶段，孕妈妈要滋补肝脏，满足胎儿的肝脏储血需求。

推荐食疗：三仁汤

准备黑芝麻、核桃仁、甜杏仁各30克，白砂糖(根据自己口味适量)。把这三种食物和水一起炖煮，最后用白砂糖调味就可以。

功效：可以补血养血，润肠通便。

3、更年期

更年期经常出现失眠、盗汗、心悸和月经失调等，人一下子就老了很多，怎么办?这对于大部分的女人来说，更年期确实是一个坎，建议大家保养肝脏，滋补气血。如果在更年期的时候就出现了经血少和月经失调等症状，最好赶紧就医。

推荐食疗：猪肝绿豆粥

准备30克的绿豆和50克左右的猪肝，适量的粳米。猪肝洗净后切成小块，用开水焯一下，绿豆和粳米洗干净。把绿豆和粳米一起放进锅里煮到8分熟时，加入猪肝，直到粥和猪肝都熟了，根据个人的口味调味。

功效：具有明目、养肝补血、清热解毒的效果，适合视力模糊和面色萎黄的更年期女性调养食用。

经期丰胸抓住时机很重要

丰胸的食谱

豆腐木耳烩猪血

准备材料：猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量、盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉少许、香油少许、料酒少许、水淀粉适量。

做法：将豆腐切成小块，猪血肠去皮切成与豆腐小块一样，胡萝卜等东西都切成小块。架锅热油放入葱姜末和五香粉爆香，然后倒入豆腐略炒，加入血肠块略炒，炒的时候动作要迅速，否则血肠和豆腐会碎烂。时候适当的加入清水，大概和豆腐平齐就好，最后加入备置的调料，放大火烧开后转为中火煮2-3分钟，带汤汁快收干时加入胡萝卜、木耳、荷兰豆略炒。最后加鸡精调味，水淀粉勾芡，淋上少许的香油即可。

木瓜红枣炖鲜奶

准备材料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖

做法：将红枣清洗干净，木瓜也清洗干净去皮去籽切成块。准备一瓷碗，放入少量的水，然后把冰糖放在里面煮融化。最后将冰糖水和鲜奶倒入到红枣和木瓜中，放入蒸锅里，隔水炖40分钟即可食用。

配合饮食的时候有空可以自己按摩一下，效果会更加的好，具体的按摩方法： 每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。

男人补精壮阳的方法

韭菜炒蛋、豆腐皮韭菜最简单最经济也容易做的菜，若是在外面吃饭就可以点着两种菜，太忙的话，在家里做这个两个才也简单，韭菜炒蛋被公认为最大众的壮阳补精的菜。

狗肉羊肉驴肉火锅狗肉羊肉驴肉这些都是大补的肉类，是秋冬季最好的调息补身食物，同时秋冬季也是吃火锅最佳的季节，要抓住这个季节多吃这些大补的食物。

淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。《随息居饮食谱》说淡菜“补肾、益血、填精。阳痿。”

鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有“动物人参”之称，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛。

本品味甘，性平，能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良药。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用。《药鉴》说枸杞：“滋明，不致阴衰，兴阳常使阳举。” 《本草纲目》 云：“枸杞子粥，补精血，益肾气。”民间有“出家千里，勿食枸杞”之说，也说明其有生精壮阳作用。

男人想要补精壮阳的话，那么这些食物都是可以吃的，吃了之后很快就能够提高精子的质量，也能够加强男性的性生活，这样下来男性的精力就会变得更强，想要精力变得更好，更加的强壮话，那么平时就要对自己的性生活自信，这样才能够一步步的将自己的疾病彻底的给治疗好。

宝宝吃鱼肝油还要吃钙吗 宝宝补钙时要补鱼肝油吗

可以补。

因为鱼肝油的主要成分之一是维生素Ｄ。维生素Ｄ有促进小肠粘膜细胞对钙蛋白的合成作用，从而增加了钙的运转，摄取，并间接促进磷的吸收，有利于钙磷沉积在骨组织上，促使骨组织钙化。如不给宝宝补充维生素Ｄ，吃下的钙片是吸收不了的，只能随大便排出体外。由此可见，给孩子吃钙片时，添加一定量的鱼肝油是有好处的。

平时怎么养肝护肝 要想肝好活百岁生活就要有规律

身体健康说到底还是要靠自己，为了避免不良生活习惯危及肝脏健康，要保持正常和规律的生活作息。

补血别乱补 女人抓住时机补血效果好

卵泡期：枸杞补血

在卵泡期(生理期的第1~9天)，卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。而枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药，常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。需要注意的是，枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量。

排卵期：丹参补血

排卵期(生理期的第10~12天)，卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，还能活血调经，清心除烦，止痛安神。但大剂量丹参可能会引起人体过敏。故须注意用量，一般为9~5克。

黄体期：熟地补血

黄体期(生理期的第13~21天)为排卵后期，若没有受精则子宫内膜停止生长，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴，补精益髓的功效。在粥里面适量加点熟地，就可以很好地补血滋阴，留住健康和美丽。

月经期：肉桂补血

月经期(生理期的第22~28天)，子宫内膜日渐剥落，血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。

肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。但桂皮性热，适合天凉时节食用，夏季忌食桂皮。由于桂皮性热活血，易损胎气，所以孕妇一定要慎食。有手足心发热、口干咽噪等阴虚火旺症状者、月经量过多或经常流鼻血的血热者也不宜食用，盆腔炎、咽痛及其他热病患者应忌食。

怀孕时期：红枣补血

红枣可养血保血，改善血液循环。准妈妈们怕影响宝宝不敢乱用药，吃点红枣准没错，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。但过量食用有损消化功能，一定要适量，每天3~5个就够了。

想护肝就要这样吃

随着经济的发展，人们的物质生活水平也不断提高。与此同时，也产生了许多可能伤害我们身体的东西。

当代社会，尤其白领阶层面临的竞争日益激烈，各种应酬越来越多，压力也越来越大，不得不为了各种原因，常常泡在酒桌上，甚至喝到醉得不省人事。碰到喜欢吃的东西就控制不住，暴饮暴食，加上环境污染、水污染，使得大量毒素和脂肪堆积在肝脏中。

可见，现代人对肝脏的保健确实迫在眉睫。但有些人不懂得正确的养生方法，不懂得采取一些养肝护肝的措施，继续熬夜加班、抽烟喝酒甚至减肥，影响了肝脏正常的代谢，对肝脏造成严重损伤，从而引发脂肪肝、酒精肝等一系列肝脏疾病。面对如此严峻的形势，我们要在平时生活中养肝护肝。

现在随着养生方面的知识越来越普及，很多人都明白我们的日常饮食对于身体健康具有很重要的作用。那么日常生活中吃什么东西养肝护肝呢?

首先，要多吃清淡的食物。油腻食品吃多了会产生饱胀感，让人食欲不振，因为它们影响脾胃的消化吸收功能，妨碍多种营养的摄入，而且容易让人感觉累，出现嗜睡的症状，影响工作效率。而清淡的食物一般没有什么刺激性，而且比较容易被消化吸收，这样就能减轻肝脏负担，让肝脏有足够的时间来休息、排毒。

其次，可以多吃一点新鲜的蔬菜水果。蔬菜水果富含多种维生素、纤维素等，可以为肝脏补充足够的营养。

再者，保证足够的营养摄入。蛋白质、脂肪、维生素等按比例均衡摄入。鱼、鸭肉等低脂高蛋白食品，对受损肝脏具有很好的修复作用;牛奶则具有良好的养肝护肝作用。

膳食还要多样化，避免单调，并科学合理地搭配好膳食，如主食与副食、粗粮与细粮、荤食与素食等，都应该合理搭配，只有这样才能从多种食物中获得足够丰富的营养，使人精力充沛。

宝宝增高补钙要抓住哪些时机

1、特殊婴幼儿

早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的小儿比一般的宝宝容易缺钙，应更加注意钙的补充。

2、长牙、换牙期

婴幼儿出牙晚与缺钙有关系，有的小宝宝出生后10个月还没出牙，到了3岁20颗乳牙还没有长齐，这些现象都是缺钙而造成牙齿的发育不良。

3、患病期间

婴幼儿在患病期间，如湿疹、反复上呼吸道感染、急慢性腹泻等，容易影响钙的吸收，造成缺钙症状出现。

4、生长高峰期

补钙能使宝宝长高又长壮，因此对于宝宝生长速度过快的第1年或处于生长高峰期的宝宝进行合理的补钙十分必要。2岁前是宝宝第一个生长发育高峰期，本来对维生素D和钙的需求量就大，如果宝宝生长发育再明显比同龄婴幼儿快，需求量就更大。父母注意添加豆腐和鱼虾等含钙丰富的食物。

最佳补血周期要抓牢

女性三个最佳补血气的周期

1、卵泡期：生理期的第1-第9天

枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

想迅速恢复气色同时好好调养自己?很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦!事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。如果喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。

2、排卵期：生理期的第10-第12天

有一味药，补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下，那就是丹参。除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。

事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片，葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，这个时候海蜇皮已经泡得差不多了，捞出来切成段放入锅里，最后放上盐，味精，香油，调味就可以了。如果放点料酒味道会更好哦!

3、月经期：生理期的第22-第28天

肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环，有了它，还会担心月经不通畅?当然不会!一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解了馋虫，还赶跑了痛经!

材料很简单，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉桂洗净，切成2厘米长，1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，像平时炖菜一样，加入佐料炖熟就成啦!想让颜色更鲜亮，还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。

女性最佳补血气周期，让女性更容易做好补血工作。女人，你学会了吗?

想要补肝就要抓住三大补肝时期

1、青春期

女人在14岁和21岁之间是青春期阶段，也是生长发育的高峰期，身体的各种器官迅速发育，五脏六腑的功能和经脉气血的运行都比较旺盛。对此，中医理论谈到“女子二七天葵至”。

女人在这阶段第二特征的发育明显突出，生殖功能也随之发育完全，表现为月经来潮，这也是“女子以肝为先天”的理论来源。

推荐食疗：红枣粥

准备40克左右大枣和100克的大米，适量的水。把红枣和大米洗干净之后，放进锅里加入水一起炖煮到熟就可以食用。

功效：红枣容易消化，很适合贫血、肝炎和消化不良导致的面色憔悴萎黄的人，经常食用可以让脸色红润健康。

2、孕产期

都说怀孕的女人是最美丽的，但要提醒孕妈妈们不要忽略了养肝护肝和益气补血，这是确保美丽、健康和顺利生产的中药条件。这一阶段，可以说是女性养肝的第二大关键期。

在孕后期，多数孕妈妈会出现脾气虚弱的情况，由于不能运化水湿，水肿更是常见。再肩上阴虚血热的话，容易早产。在这个阶段，孕妈妈要滋补肝脏，满足胎儿的肝脏储血需求。

推荐食疗：三仁汤

准备黑芝麻、核桃仁、甜杏仁各30克，白砂糖(根据自己口味适量)。把这三种食物和水一起炖煮，最后用白砂糖调味就可以。

功效：可以补血养血，润肠通便。

3、更年期

更年期经常出现失眠、盗汗、心悸和月经失调等，人一下子就老了很多，怎么办?这对于大部分的女人来说，更年期确实是一个坎，建议大家保养肝脏，滋补气血。如果在更年期的时候就出现了经血少和月经失调等症状，最好赶紧就医。

推荐食疗：猪肝绿豆粥

准备30克的绿豆和50克左右的猪肝，适量的粳米。猪肝洗净后切成小块，用开水焯一下，绿豆和粳米洗干净。把绿豆和粳米一起放进锅里煮到8分熟时，加入猪肝，直到粥和猪肝都熟了，根据个人的口味调味。

功效：具有明目、养肝补血、清热解毒的效果，适合视力模糊和面色萎黄的更年期女性调养食用。

补肝比补肾更重要

如果人们的肝脏不好，其脸色也会出现极差的状况，因此，补肝就成为大家在平时要极为重视的事情，而通过食补养肝的方法，又是人们最认可的一种补肝方式，那么，吃什么可以补肝呢?

吃什么最补肝之西瓜

夏天最受人欢迎的水果，可能就是西瓜了。很多人都喜欢在炎热的天气里，来一块西瓜，清热解暑。说出来你可能不知道，西瓜也是补肝的水果哦。

现在西瓜已经陆续上市，中医认为，西瓜具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，是首推的天然养肝“良药”。由于西瓜水分充盈，很多人认为吃西瓜便等于喝水。不过，一份西瓜所含的糖，相当于两份苹果或梨，如果吃了西瓜，其他水果的分量则要加倍减少了。

西瓜汁：将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。

吃什么最补肝之绿豆

绿豆汤和西瓜并称夏日两大法宝，想要解暑的小伙伴可能都会选择两种中的一种，相比而言，西瓜更方便，随时可以在水果市场上买到，而绿豆汤可能就稍微要自己做了。不过绿豆的功效也是很厉害的，对于补肝和解毒，是夏日首选的豆类。

《本草纲目》云：“绿豆，消肿治痘之功虽同于赤豆，而压热解毒之力过之。且益气、厚肠胃、通经脉，无久服枯人之忌。”绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。如果只想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可。如此熬出来的汤，颜色碧绿，清澈诱人。如果是为了清热解毒，最好把绿豆煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用甚强。

猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

吃什么最补肝之猪肝

猪肝是我们常常食用的食材之一，中国人常说缺什么补什么，吃什么补什么。想要补肝，选择猪肝也是不错的。猪肝含有丰富的营养，具有很多你不知道的功效呢。现在很多的研究表， 食用猪肝可以帮助肝脏避免一些疾病，诸如肝硬化等，并且还可以减轻肝脏的压力，使得各种慢性病也不会侵染你的身体。除了补肝以外，还能帮助身体恢复活力，养血明目。并且，猪肝的价格便宜，是物美价廉的理想补品。

当然，猪肝美味诱人，但同时肝脏也是猪体内各种毒物的聚集地，如果猪的肝脏出现功能障碍，各种有毒物质就停留在猪肝内，人体吸收后对于身体健康十分不利，所以选取猪肝时要多注意。

吃什么最补肝之黄豆芽

黄豆芽也是我们经常食用，并且可能会有些吃厌的食物。特别是一些饭馆里面，用豆芽填了厚厚的一层，让人以为下面都是肉肉。虽然豆芽没有肉那么好吃，不过豆芽的维生素等含量，可是不低的。豆芽含有很多种维生素，还有丰富的矿物质元素，夏天多食豆芽，可以避免中暑呢。

吃什么最补肝之胡萝卜

如果说什么蔬菜最有名，胡萝卜可能就是实力型选手。胡萝卜可以补肝，降低胆固醇，让身体各器官的压力减小。不过最出名的还是胡萝卜中的胡萝卜素了，胡萝卜素能够帮助我们拥有健康的生活，也是胡萝卜素保护着我们的肝脏。

结束语：听小编讲了这么多，是不是觉得已经知道应该如何保护肝脏，对于吃什么最补肝，心里也有数了。更多营养知识和身体护理，都可以来天天营养网寻找答案，我们这里有专业的营养师哦。

食疗补肾方法技巧

补 肾，随着生活水平的提高，成为男性中较为流行的一种健康方式。目前男性补 肾的主要方法有猪肾、羊肾等。补肾是男性追求自身更加强壮的方法。 中医补 肾目前是国内较为常用的方法，但是随着有此类需求的男性越来越多，临床补 肾的方法也成了一个新的空白。 目前西医研制而成的zhuang阳药品种较为繁多，但是其效果受到质疑，并且壮阳药市场鱼龙混杂。

补 肾，中医名词。是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态，补 肾的食物，最常用的是通过鹿茸片煲汤、泡酒等方法。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾 虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补 肾阳药物。而应慢慢调理

补 肾是人类亘古不变的养生定律，俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。下面就介绍一些肾虚者宜吃的补 肾的食物。

1、芝麻，甘平，有补 肝 肾、润五脏的作用。尤其是肾 虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2、粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补 肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

3、豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、，食之最宜。

4、牛骨髓，有润肺、补 肾、益髓的作用。对肾 虚 羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

5、狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

肝不好有什么症状 肝不好吃什么

不少民众相信，要补肝，就要「以形补形」，以致吃猪肝便成了补肝的好食材；其实只要贫血、气血虚者都可以吃，但是得先看体质，太过燥、热者就应适量吃。不过多元化饮食，蛋白质、纤维质、淀粉等都该均衡摄取，才能供应全身营养所需。