如何让宝宝独立睡觉
如何让宝宝独立睡觉
孩子上学前都要和父母睡，方便照顾
有人说，孩子在五岁前都要和爸爸妈妈睡在一起，因为他们太小了，需要有人在晚上照顾他们，而且还能增加亲子情感。
宝宝三岁前就应该与父母分床睡，培养独立性
也有人说当宝宝三岁的时候，有些宝宝就会有明确的性别意识，如果与父母长期睡在一起，在以后的生活里，会对父母形成依赖，更为严重的会有恋父、恋母情结。
宝宝的睡眠质量差
中国爸爸妈妈在宝宝小的时候，怕宝宝晚上掉下床或者是踢被子，常常会把宝宝放到两人中间睡觉，方便他们的照顾，可是这样法尔会影响宝宝的睡眠质量，对宝宝的健康不利，宝宝睡在爸爸妈妈中间，周围全是被子，不小心就会让宝宝被被子压倒，而且很多人在睡觉的时候喜欢翻身调整睡姿，虽当时并不知道，但是孩子会在无意间打扰到宝宝睡觉，就更别说那些睡着后会打呼的爸爸妈妈了，张扬宝宝的睡眠质量会降低。而且爸爸妈妈睡觉的时候会呼出二氧化碳，这些二氧化碳也会围绕着宝宝，那么宝宝就难以会吸到新鲜的空气，取之而代之的都是废气，便会让宝宝做噩梦。有的妈妈怕宝宝晚上着凉，就和宝宝一个被窝睡，那么妈妈身上的细菌、病毒便会伺机传染给宝宝，这样宝宝就会生病了。
宝宝难以独立
宝宝经常跟爸爸妈妈一起睡，虽然已经三、四岁了，但是还是会念着父母，那么日后就会对父母形成过度的依赖，难以独立，那么他也就没有自理的能力了 ，甚至会出现性别识别障碍，这种类型的孩子，日后的心理年龄是比较小的。如果父母不在身边就会常常感到孤独寂寞，甚至会感到无助，不能适应陌生的环境。
影响夫妻关系
总是与宝宝一起睡的爸爸妈妈，这边是在溺爱宝宝，那么就一定会影响到夫妻关系。有了宝宝后，很多爸爸妈妈的生活重心就会放在宝宝身上，这也不是不正确的，可是如果过多的围绕着宝宝的话，那么夫妻之间就会减少沟通，而感情也不会像以前那样好了，还有些爸爸妈妈会因宝宝的教育问题而吵架，。就拿哄孩子来说，为了让宝宝安安静静的睡觉，夫妻俩便会轮流上阵，还要保证周围环境的安静，那么宝宝睡着之后，疲惫的两个人由该要怎样沟通感情呢?只怕是多说两句，就会被睡神打败吧。
那么宝宝几岁的时候分床好呢?
专家建议，爸爸妈妈应该在宝宝三岁的时候分床，在宝宝六岁的时候分房。在国外，很多家庭在宝宝还是婴儿的时候就将他放在婴儿床上睡觉，但基于方便照顾，也会选择部分房。其实当宝宝在2、3岁的时候，就开始逐渐拥有自我意识。此事进行独自睡觉，不仅会让宝宝有自理和自立的能力，还会在日后不对父母产生过度的依赖，并且会把自己当作和爸爸妈妈一样的个体存在。
和宝宝分床睡、分房睡对每个家长和孩子来说都有一定的好处，可以让那个彼此让人拥有私人空间，提高睡眠质量。但是每个家庭也会有自己的特殊情况，而且年龄并不是主要的原因，而宝宝的独立能力才是最重要的。所以建议父母，要根据自己宝宝的具体能力来考虑什么时候和宝宝分床睡。
如何让宝宝感到分床睡的快乐
爸爸妈妈嘴还是在宝宝满三周岁的时候，培养他们拥有独立睡觉的好习惯，在分床睡的最初阶段你可能碰到一些问题，你可以实现做好准备工作，以避免宝宝认为你不爱他了，而抗拒一个人睡觉。
1.找个伴：若是宝宝比较敏感，父母可以让孩子和自己喜爱的玩偶作伴，安抚他的情绪。
2.打开房门：你可以告诉孩子，如果他有事情可以随时去找爸妈，这样宝宝比较有安全感。
3.创造一个温馨的环境：这一点需要宝宝来配合，你可以先征求孩子的意见和他一起来布置房间。宝宝自己动手后，心里会有参与的满足感，比较容易接受独眠的环境。
4.营造轻松的气氛：父母可以给宝宝讲个睡前故事，让宝宝将心情放松下来。你也可以在孩子的房间播放柔和的睡前曲，应避免节奏感过强的音乐。
5.父母的心绝对不能软:如果孩子已经习惯与父母同睡，突然让他独睡肯定会有所抵触。遇到这类情况，父母一定不能心软，不能改变“独睡”的想法。但也有例外情况，比如当宝宝生病或者遇到难过的事时，你可以带着孩子一起睡，这样不但能安慰他，也能方便你照顾。
6.制定合理的分床计划:你可以和宝宝制定个“分床计划”比如周一到周五得自己睡，到了周六周日可以和爸爸妈妈睡。一步一个脚印，循序渐进，宝宝会慢慢地独立起来，以后也会选择不和爸爸妈妈睡，独立睡觉了。
哄娃入睡三大误区
误区一：把宝宝抱在怀里摇晃
很多没有经验的妈妈们在孩子哭闹不肯睡觉的时，都会把宝宝抱在怀里摇晃，一直到宝宝入睡才会停下来，其实这是不正确的。因为在婴幼儿时期，宝宝的大脑发育还不完全，大力的摇晃会导致大脑与颅骨发生碰撞，导致大脑内部受伤，容易发生脑震荡、颅内出血。进而导致出现智力低下、肢体瘫痪等症状，更有甚者会出现脑水肿、脑疝而死亡等的严重后果。如果摇晃大力，影响到孩子的视网膜，还可能出现弱势或者失眠等的危险。所以，宝妈们要注意了，哄宝宝入睡千万不能摇晃哦！
误区二：习惯性的陪宝宝入睡
在中国，宝宝跟着妈妈睡似乎已经成为一个习惯了，但是这是不好的。妈妈应该让孩子养成独立睡觉的习惯，这有助于培养孩子的独立性，让孩子更好的成长。而且妈妈跟孩子一起睡，还有可能不小心压倒孩子。据美国的一项调查显示，孩子独立睡觉可以大大降低突然死亡率。
误区三：宝宝经常俯着睡
俯睡是极其危险的，会导致呼吸不畅，再加上宝宝胃器官发育不完全，胃部遭到挤压，会导致食物倒流，阻塞呼吸道，导致窒息。其实最好的睡觉姿势是仰睡，会在一定程度上避免孩子因为呼吸不畅造成的猝死。但是，仰睡有一个麻烦的地方，仰睡会导致宝宝的头型变化，所以妈妈们应该经常调整宝宝的睡姿。
怎么给宝宝建立规律的睡眠 独立睡觉
不要对4个月的宝宝像一个新生儿一样。4个月宝宝如果你给他机会学习自己入睡，他能够做到。
宝宝学校教育要抓住独立性萌芽关键期
小班的悦悦入学一周了，活泼可爱。可是李老师发现她的依赖性实在太强了，她什么事情都要喊老师帮忙，吃饭要老师喂，小便要老师给她脱裤子、穿裤子，午睡时要老师给她脱鞋、脱衣服……老师想让她自己做，她总是以“我不会”而拒绝。李老师把这一情况告诉了悦悦妈妈，悦悦妈妈无奈地说：“是啊，有一阵子，她老是要自己做，我还嫌她烦;现在可好，懒得不得了，什么都要大人帮忙，想叫她自己做，她总是不肯。”
在李老师的耐心鼓励下，悦悦终于开始自己穿衣服了，老师大大地表扬了她，她非常高兴。下午，当妈妈来接悦悦的时候，悦悦开心地对妈妈说：“妈妈，我会自己穿衣服了。”“是吗?”悦悦妈妈一边回答着女儿，一边习惯性地把挂在教室外面的悦悦的外套拿下来，然后给她穿上。
这一现象在刚入学的小班的宝宝中表现得较为突出。在宝宝0-3岁时，父母的重点往往集中在喂养上，想方设法让宝宝吃得多，吃得好。这是对的，也是非常重要的。然而，还有一点很重要，却容易被很多父母忽视，就是宝宝独立性的培养。
独立性是幼儿自我发展的一种内在动力，也是幼儿终身发展的重要素养。有独立性的幼儿，愿意做力所能及的事情。宝宝的独立性主要表现在生活自理能力上。如果宝宝的自理能力好，进入幼儿园后，就会在群体中表现出色，自信心也会增强。相反，一个自理能力差的宝宝，在幼儿园里时常有挫折感，无形中产生“我”不如人的想法，影响他的自信，时间长了，还会影响宝宝的上进心。
宝宝的这种独立性倾向，是一种积极的表现，父母一定要予以鼓励，并引导他学会“自己来做”。但是，要做到这一点并不容易。因为，宝宝的能力有限，虽然他想自己来，但常常还做不好。例如，自己吃饭，不仅吃得满脸、满桌都是饭菜，而且边吃边玩，饭菜都凉了，这时有些父母就干脆夺过勺子喂他了。孩子自己扣钮扣，也是好长时间扣不上一个，父母也会忍不住代劳。
2-3岁是培养宝宝独立性的关键期。这时，宝宝已经取得了一些经验，他事事都想尝试自己做，尝试自己动作的力量和效果，他常常表示要“我自己吃”“我自己拿”，而且讨厌大人的帮助或干预。其实，当宝宝用手抓饭自己吃，用手来夺大人手里的勺子时，已经意味着独立性的萌芽。
在这种情况下，要做到耐心指导不容易，但是应该坚持这样做。如果在宝宝独立性倾向正在发展的时候，没有给他适时的锻炼，错过了这个时机，孩子的依赖性会越来越重，你再想让他自己做，就很困难了。同时，如果生硬地干预或限制孩子的独立行动，常常会遭到宝宝的拒绝，伤害他活动的积极性和独立性。
所以，一定要创设条件，让宝宝自己做，慢慢培养他的独立性。以下是具体操作的几点建议：
2-3岁是培养宝宝独立性的关键期。
进入幼儿园以后，再培养独立性已经晚了。
不要生硬地干预或限制孩子的独立行动。
创设条件，让宝宝尝试自己做。适时地给予宝宝必要的指导。
宝宝的这种独立性倾向，是一种积极的表现，父母一定要予以鼓励。
如果担心把宝宝的衣服、地板等弄脏，可以事先垫些毛巾或报纸等。
在时间充裕时，比如下午放学和晚上睡觉，尽量让宝宝自己做，如穿脱衣服等。
在宝宝自己做的时候，最好有大人在一旁鼓励，并给予相应的指导和适时的帮助。
千万不要因为宝宝做得不够好而训斥宝宝，挫伤宝宝的积极性。
尽量满足宝宝要求“自己做”的心理需求，让他自己做。
不要生硬地干预或限制宝宝的独立行动。如果时间紧，先与宝宝商量，让宝宝先试一两次，再由父母帮忙。
不要因为嫌宝宝烦，索性让他自己来，一点也不帮他，等着看他自己受不了挫折，再放弃。
尽量头一天晚上做好准备工作，如准备好第二天宝宝要穿的衣服，提前准备好早饭，留出较为充足的时间。
新生儿白天不睡觉怎么纠正 培养宝宝独立睡眠的习惯
如果想让宝宝白天小睡的时间长一些，那就可以让宝宝独立入睡。让宝宝有机会自己睡着，不要用摇晃或吃奶的方式哄他睡觉。宝宝一旦自己入睡，你就会发现他白天小睡的时间会慢慢变得长一些。
新生儿白天不睡觉怎么办
创建熟悉的睡眠环境新生儿白天不睡觉，往往是一些生活节律和习惯性的问题。最好白天能让他在晚上睡觉的地方小睡，这样他就能把睡觉和某个特别的地方联系起来。一般宝宝遇到自己习惯和熟悉的地方，会更容易入眠。
培养宝宝独立睡眠的习惯
如果想让宝宝白天小睡的时间长一些，那就可以让宝宝独立入睡。让宝宝有机会自己睡着，不要用摇晃或吃奶的方式哄他睡觉。宝宝一旦自己入睡，你就会发现他白天小睡的时间会慢慢变得长一些。
营造适宜的睡眠氛围宝宝睡觉时的室温最好维持在15℃以上20℃以下，被子厚度适中。睡前为宝宝拉上窗帘，避免光线太过强烈影响睡眠。另外，宝宝的睡觉环境不宜吵闹，但也不能毫无声息，一点点正常的噪音可以让宝宝更容易入睡。
养成睡眠惯例帮宝宝养成规律的睡眠习惯。在白天选择合适的固定时间段，让宝宝进入睡眠，久而久之，可以使宝宝形成良好的生物钟，自觉自发地在白天睡觉。
不管白天还是晚上，每次在宝宝入睡前，都可以给宝宝放放安眠曲，为宝宝讲讲小故事，在祥和的氛围中宝宝更容易入睡。一旦宝宝熟悉了这样的场景，就会自发地进入睡眠。
宝宝四个月睡眠不好怎么回事
新生儿的每天睡眠时间大概在16到18个小时之间，而6个月左右的孩子的睡眠时间多在14到16个小时之间，而周岁的孩子的睡眠时间有所递减。这个时候家长就要知道孩子的睡眠时间是不是在这个时间段。比如说白天已经睡了很久了，自然到了夜晚就不想在睡了。
其次还要了解孩子的睡眠时间。
正常情况下两周岁以内的孩子一天至少要有两次小睡，这个不同的宝宝都会有不同的睡眠规律。事实上这一个规律从孩子出生开始就可以培养了，只要抓住了宝宝的规律，就可减少妈妈的负担，也更有利于孩子的睡眠质量。
如果孩子确实睡眠不足，而又不肯入睡，那么做家长的就要耐心的引导了，不可过于急躁，否则容易引起恶性循环。尽量把孩子留在床上，给孩子讲故事，听音乐。如果孩子还是执意要下床，就尽量的让他呆在房间里玩，然后再轻声的哄孩子上床睡觉。
如果孩子还是要出去的话，那么建议家长可以关掉所有的灯了，留孩子在外面，大多数情况下孩子看到外面黑洞洞的家长也没有跟来就会自然的回来求助的。
这个时候你要坚决的跟孩子说，天黑了，大家都去睡觉了，宝宝也睡觉之类的，用孩子喜欢的方法哄孩子睡觉，然后让孩子回到房间，这个时候你可以抚摸孩子的背部，按摩孩子的脚底，这样就会使孩子渐渐安静下来，而选择安然入睡的。
另外还要注意不要让宝宝睡前吃得过于饱，吃过饱，肠胃不舒服自然不会入睡，同样的也不要让孩子过度的喝水，否则容易被尿憋醒。
建议平时还要注意培养宝宝独立睡觉的习惯，这样可以减少孩子对父母的依赖感，当家长有事不能陪孩子入睡时，也不用担心孩子会不肯睡觉，所以从小就让孩子有一个独立的小床和被子也是培养孩子也是非常重要的。
正常情况下通过家长的努力，孩子的睡眠习惯会越来越好的，当然了为了巩固效果，日常一
定要养成宝宝良好的作息习惯，不要随意的破坏这一习惯，同时在孩子临睡前不要打骂孩子，不要让孩子看电视，不要让孩子玩得太过于兴奋等等。
宝宝失眠该怎么办呢
要了解孩子的睡眠时间。
正常情况下两周岁以内的孩子一天至少要有两次小睡，这个不同的宝宝都会有不同的睡眠规律。事实上这一个规律从孩子出生开始就可以培养了，只要抓住了宝宝的规律，就可减少妈妈的负担，也更有利于孩子的睡眠质量。
如果孩子确实睡眠不足，而又不肯入睡，那么做家长的就要耐心的引导了，不可过于急躁，否则容易引起恶性循环。尽量把孩子留在床上，给孩子讲故事，听音乐。如果孩子还是执意要下床，就尽量的让他呆在房间里玩，然后再轻声的哄孩子上床睡觉。
如果孩子还是要出去的话，那么建议家长可以关掉所有的灯了，留孩子在外面，大多数情况下孩子看到外面黑洞洞的家长也没有跟来就会自然的回来求助的，这个时候你要坚决的跟孩子说，天黑了，大家都去睡觉了，宝宝也睡觉之类的，用孩子喜欢的方法哄孩子睡觉，然后让孩子回到房间，这个时候你可以抚摸孩子的背部，按摩孩子的脚底，这样就会使孩子渐渐安静下来，而选择安然入睡的。
另外还要注意不要让宝宝睡前吃得过于饱，吃过饱，肠胃不舒服自然不会入睡，同样的也不要让孩子过度的喝水，否则容易被尿憋醒。
建议平时还要注意培养宝宝独立睡觉的习惯，这样可以减少孩子对父母的依赖感，当家长有事不能陪孩子入睡时，也不用担心孩子会不肯睡觉，所以从小就让孩子有一个独立的小床和被子也是培养孩子也是非常重要的。
6方法让宝宝摆脱睡眠障碍
1、 尽量不要打扰孩子的浅睡眠。宝宝处于浅睡眠状态时，常有睁眼、吸吮、翻身等无意识的动作和声音，像这种情况大人尽量不要去打扰他，他可能过一两分钟又会安静入睡了。同时晚上睡觉时为了保证宝宝浅睡眠、深睡眠周期不被打断，家长应该要选用能保持整夜干爽的纸尿片。
2、 保持良好的睡眠环境。良好的睡眠环境有利于宝宝安静入睡，一般来说，婴儿房的布置要舒适，宝宝房间温度以22~26℃为宜，相对湿度应保持在60%左右，冬季可以借助空调、取暖器等设备来维持房间内的温暖，保持室内的湿度是父母常常忽略的，冬季空气干燥，可以在室内使用加湿器等来保湿，夏季卧室要凉爽通风，必要时用空调降温，但要避免风口直吹。安静的环境也是必要的，有些家长会在婴儿房安装隔音纸和隔音木板，但要注意隔音纸和隔音木板的质量，因为质量不好的地板和粘壁纸的胶水会带来甲醛等化学污染，对宝宝的健康造成危害。
3、 慢慢学习形成晚上睡眠的习惯。有些小孩白天呼呼地睡得很香，晚上却不睡，也有些孩子夜里虽然能睡得多一些了，但是每隔两三个钟就要醒来吃一次奶。其实对婴儿来说睡眠也是需要慢慢学习的，随着宝宝慢慢长大，妈妈要帮助他区别白天和黑夜的差异，让他白天更多地醒着玩耍，主要睡觉时间集中在晚上。还有一个是晚上不能吃太多东西，晚上吃东西多了以后，他的血液到了消化道需要消化，在消化过程中就会影响宝宝的睡眠，醒了后大小便又想吃，就造成了恶性循环。而对宝宝夜里最后一次喂养的时间要逐渐推迟，可以每次推迟10分钟，直到逐渐过渡到晚上不吃东西，一般7~8个月的孩子，晚上可以不吃东西了，直接一觉到天亮。
4、 宝宝睡觉时间要定时，不能想睡就睡，一般可以在晚上8~9点间给他喂一次奶，喝奶后让他玩半个小时，排一次小便后再去入睡。
5、 适当的运动，有助于更好地睡眠。白天的时候可以让宝宝做一些适当的运动，他就不会在白天时昏昏欲睡，白天睡多了，晚上也睡不着，另外，适当的运动能让宝宝感到疲乏，有助于晚上睡得更香，但在睡觉前就避免跟宝宝玩得太凶，以免影响宝宝晚上的睡眠质量。
6、 养成宝宝独立入睡的习惯。抱着睡确实能让宝宝获得一些安全感，但容易让宝宝养成一种依赖。随着宝宝长大，养成独立睡觉的习惯是非常必要的，但要循序渐进，六个月以下的宝宝可能会有呛奶、胃食管反流现象而导致吸入性肺炎甚至呼吸停止，因此6个月以内的宝宝可以跟家长一起睡，但是到了5~6个月就要慢慢养成宝宝独立睡觉的习惯，但是要放在能看得见的地方，便于观察，防止宝宝从床上摔下来。
让宝宝独睡不再难
宝宝“独睡”不是一蹴而就的，需要一个渐进的过程。
爸妈到底怎么做才能让宝宝爱上“独睡”?
爸妈的哪些行为又让宝宝“独睡”变得困难重重呢?
关于宝宝什么时候和爸妈分开来睡的问题，新手爸妈们有诸多争论，大家各持己见，讨论得不亦乐乎。这个在我们小时候被认为是微不足道的问题，现在被提到了议事日程上来。
相信各位爸妈大多有过这样的痛苦经历：小时候，因为怕黑，不愿意一个人在自己的小房间里睡觉，但无论怎样反抗，还是被爸妈硬生生地拖过去，结果每次都是脸上带着泪痕睡着。折腾了几天之后，终于习惯了一个人的夜晚。
当自己做了爸妈，将要或者已经遇到同样的情况，看到宝宝同样祈求的眼神，不仅很心疼，而且头疼如何让宝宝快乐地习惯独睡呢?
3-5岁是培养独睡最佳年龄
外国的家庭教育提倡培养宝宝的独立性，刚出生就把仍在襁褓中的宝宝放到自己的小床上去，这时大多是“同屋不同床”。等宝宝长到3岁左右，再和宝宝分屋而睡，即真正意义上的“独睡”。而在我们中国，刚有了小宝宝，往往先将他们放在爸妈的大床上，以便哭闹时能够及时照应。爸妈的理由是：宝宝太小时，如果不和爸妈一起睡，就不和爸妈“亲”，即心理学所说的良好“依恋关系”的形成。其实，只要掌握宝宝的睡眠规律，并对宝宝的行为表现予以科学的回应，即使不同床睡，也能形成良好的依恋关系。
为什么要让宝宝独睡
因此，现在有越来越多的爸妈效仿国外的做法，采用经由“独床”再到“独睡”的方式。至于在哪个具体的年龄让宝宝独睡一屋，则依各个宝宝的具体情况而定，通常在3到5岁之间。
1、培养独立性
独睡有利于培养宝宝的独立意识和自理能力，防止宝宝长大后对爸妈过度依赖。宝宝一个人睡觉时间久了，会逐渐把他自己当成一个独立的、和爸妈分开的个体。而他一个人待着的时候，也可以在没有爸妈协助的情况下，做很多事情，比如：自己跟自己玩耍，和自己说说话之类的。这样，当他以后长大了，感到孤独寂寞时，小时候个人独处的这些经历会帮助他更快地适应周围的环境。
2、利于促进家庭关系
宝宝独睡有利于夫妻间的感情交流。本来在有了宝宝以后，家庭的重心就都转移到了宝宝身上，平时的生活起居、谈论的话题好多都是和宝宝有关的，夫妻间的相互关心比起以前少了许多。到了晚上，还要哄着宝宝入睡，遇到难缠的小孩，要哄好长时间，等宝宝困了的时候，自己也困倦不已。天天如此，势必会影响夫妻间的感情。
3、让宝宝呼吸到更多新鲜空气
独睡有利于宝宝的身体健康。因为夹在两个大人中间的宝宝就如同生活在夹缝中，爸妈呼吸的是上层新鲜的空气，而留给中间宝宝的，更多是爸妈呼出的空气。没有新鲜、充足的空气，宝宝如何能健康成长呢?
渐进养成独睡习惯
既然独睡有这么多好处，那要怎么样养成宝宝独睡的习惯呢?这需要一点方法，同时爸爸妈妈也不要急于求成地马上要求宝宝独睡成功，要配合宝宝的反应慢慢过度，这样才能让宝宝心甘情愿地独睡。
1、告诉宝宝独睡是长大的标志
刚刚要求宝宝独睡时，宝宝通常会有这样的想法：爸妈不再爱我了，不要我了。因此，爸妈一开始就要跟宝宝解释清楚：分开睡是一个人成熟、长大的标志，是勇敢的象征，每个人都会经历这个过程，这是很自然的。
2、优质环境伴宝宝独睡
让宝宝有个安静、舒适的睡眠场所是很重要的。睡觉的房间可以粉刷成蓝色，或者柔和的黄色，蓝色给人一种安静的感觉，黄色则代表温暖。爸妈要和宝宝一起动手布置他的小床，摆放一些可爱的玩具，让宝宝对自己的小床有种新鲜感。
被褥不要太软，透气性要好。室内温度最好在20℃左右，并要保证空气流通。宝宝的枕头也不要太过柔软，以免把脸埋在枕头里造成呼吸困难。
另外，还可以带他参观其他小朋友独睡的床，让他觉得别人也和他一样。
3、睡前准备让宝宝更易入睡
需要注意的是，在宝宝分床的最初阶段，爸妈要比平时更多地关心和爱抚宝宝，注意宝宝的睡前准备。在睡前至少1小时内，就不宜让宝宝有大量、兴奋的活动了，这个时候需要让宝宝逐渐安静下来，要不然比较难入睡。入睡时，要让他自己躺在床上入睡，而不是抱在怀里，等哄着了再放到床上。
先做一些常规的睡前准备工作，如刷牙、上厕所、脱衣服等，宝宝也因此而做好了睡觉的心理准备。然后播放一些柔和的轻音乐或催眠曲，让宝宝自己选择临睡前要看的书或要讲的故事。入睡前应将灯光调暗，待宝宝睡着后再关灯。
夜里常去照料，看看宝宝有没有踢被子，睡姿是不是正确等。
4、及时鼓励让宝宝更爱独睡
第二天起床时，要记得及时说些鼓励的话，比如“你昨天的表现很好，妈妈喜欢能自己睡觉的宝宝;宝宝太棒了”之类，以强化宝宝的独立心理和行为，减少宝宝由于最初分床带来的孤寂情绪。
3种行为妨碍独睡习惯养成
1、在睡前谈论不合宜话题
爸妈要注意创造良好的睡眠气氛，不宜发脾气，也不宜谈论令宝宝不愉快的话题，比如说“今天又做错什么事情”之类的。
2、过分亲昵让宝宝“吃醋”
爸妈要注意自己的言行，不要当着宝宝的面表现出过分的亲昵，以免宝宝产生忌妒，让他认为大人是因为自己碍事才要求分开睡的。
3、爸妈“心太软”
独睡的最初阶段是非常重要的，需要宝宝的坚持和适应，同时更需要爸妈的坚持。独睡是种习惯，只要用适当的方法坚持，时间久了，自然就会形成。但有的爸妈分床后一见宝宝哭闹，就坚持不下去了，让宝宝又回来和自己睡。这样的爸妈往往太溺爱宝宝，下不了决心。只有持之以恒，好习惯才可能日趋巩固哦。
爸妈只要在以上几个环节多加注意，相信您的宝宝完全可以顺利渡过“独睡”初阶段，并且爱上独睡。
婴儿冬天睡觉常见5个问题婴儿
1、不睡睡袋
妈妈烦恼：冬天天气冷，晚上怕小宝会踢被子着凉，所以我会给小宝准备一个睡袋，保暖工作做好了，晚上睡觉我们也能安稳一些。但不知为什么，小宝就是不愿意睡睡袋，抱着他等他睡了，正想把他放进去，他就醒了，还哭闹扭扭捏捏就是不要进睡袋。我们也没办法了。
小编支招：宝宝不愿意进睡袋，其中一个原因是他喜欢被人抱着入睡的感觉。抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。宝宝在深度睡眠的状态妈妈把他放进睡袋是完全没问题的，但在浅睡眠的状态下，他只要感知妈妈的拥抱消失了，他就立刻惊醒大哭，所以问题并不在睡袋，而是依赖心理作祟。
小编建议家长学习分辨宝宝的深浅睡眠，在深睡眠时轻轻放下。并且从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。至于睡觉保暖问题，睡袋固然是妈妈们最方便实用的选择，但如果宝宝确实对睡袋有抗拒心理，妈妈可以给宝宝穿上一个小肚兜，或者在肚子上裹上一条毛巾，这样就不会肚子着凉啦!
2、开空调太干燥
妈妈烦恼：晚上我们习惯开空调暖气，这样睡觉非常舒服呢，但是第二天起床发现宝宝小脸蛋好像总是干干的，我们大人有时候喉咙也会不舒服，是不是因为空调暖气太干燥了呢?
小编支招：开空调睡觉固然非常舒适，只要帮宝宝盖好适当厚度的被子，根本就不用担心着凉问题。但整晚的干燥空气容易吸干皮肤水分，而且出房门后，冷热交加反而让宝宝容易着凉。所以，如果不是冷得受不了，请尽量不开空调。但如果必须得开，那你可以在宝宝睡前给他涂一点水润润的润肤露，再在宝宝床边放一条湿毛巾，那样就能很好对抗空调干燥啦。
3、冬天喂奶太冷
妈妈烦恼：宝宝还没戒掉喝夜奶的习惯，冬天晚上宝宝半夜醒来要喝奶奶，总是得把他从暖和和的睡袋中抱出来喂奶，这样岂不是容易着凉。有什么好办法呢?
小编支招：不想晚上喂奶，最好的办法当然就是让宝宝戒掉夜奶的习惯，一觉睡到天光啦。这就需要妈妈做好戒夜奶的准备工作了。6个月前的宝宝需要喝夜奶，切不可婴儿一醒就喂奶，尝试用其他安抚办法拖延一段时间，如：把手放在孩子身上，轻拍、抚摸、搂抱一会儿，轻哼催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡。
半小时后如仍无效，再给孩子吃奶。这样一天一天时间拉长，吃奶次数就少了，逐渐过渡到只喂一次，直到停止。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。6个月的宝宝每晚平均睡眠时间大约11小时，基本不再需要喝夜奶，家长要做的，就是要调整好宝宝的作息规律，好让他的生物钟调整到最佳的睡眠状态。
4、宝宝睡觉在中间
妈妈烦恼：因为怕晚上宝宝睡觉动静多踢被子，所以我们没有让宝宝自己睡宝宝床，只是让他睡在我们中间，这样晚上他醒来的时候也方便照顾。但是宝宝到了10个月左右，我们想要让宝宝自己独立睡觉就很难了，他死活不愿意睡自己的小床，要不就迟迟不肯上床睡觉，要不就哭闹攻势，我们也无计可施。
小编支招：很多家长喜欢让宝贝睡在中间，虽然晚上方便照顾宝宝，但时间一长，宝宝就会养成依赖的心理，再让他独立睡觉就很难了。家长应该让宝宝从小就睡婴儿床，独立睡觉是需要宝宝一点点地学习并形成习惯。在孩子还醒着的时候放到床上去，这样他就可以练习在自己的床上入睡。给孩子一个他最喜欢的软玩具，这会帮助他让自己平静下来，睡觉也会更有安全感。
5、翻来覆去怎么办
妈妈烦恼：小猪宝宝每晚睡觉总睡不稳，翻来覆去的，睡上一两个小时就开始动，一分钟不到就又转向另一边。要是不把她抱起来拍一拍，她就醒来哭;拍一拍放下，睡上一两个小时又开始动了。为什么小猪宝宝总是睡不安稳?
宝宝睡眠5大问题
1、宝宝睡眠日夜颠倒
刚出生没多久的宝宝，只管吃饱了睡，饿了就醒，分不清白天黑夜。白天能够呼呼大睡，晚上却容易隔两三个小时醒一次，睡不了一个整觉。其实这是情有可原的，宝宝在妈妈肚子里的时候没有昼夜之分，出生后妈妈应该要帮助宝宝区分白天黑夜，培养正常的睡眠规律。(关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事)
白天宝宝睡觉时不要拉上窗帘，晚上就让他在黑暗、安静的房间里睡觉;睡觉前给宝宝洗个澡，换上舒适干净的衣服;白天喂奶时多跟宝宝说话，晚上喂奶时轻声说话或保持安静……这些细节上的不同会让宝宝明白晚上睡觉和白天睡觉的区别，等宝宝适应一段时间后，他就能把日夜颠倒的睡眠习惯改过来了。
2、睡觉不安稳，爱夜哭
宝宝晚上睡觉不安稳，睡了一两个小时就开始动，不一会儿就会哭醒;有时睡着睡着就会突然惊醒，然后大声啼哭，这是怎么回事呢?
宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，这两种状态各占一半，不断交替进行着。因此在浅睡眠时，宝宝出现手脚抽动、皱眉、轻轻抽泣等行为，都是正常的。妈妈不要急着去抱他或者喂奶，先观察一下，有时宝宝会自己安静下来，这时候去动他反而容易惊醒他。
排除饥饿、大小便等原因，宝宝在夜间突然惊醒大哭，不一定是由于缺钙或者生病，可能是白天过于疲惫或受到了不良刺激引起的，不必太过担心，只要妈妈温柔地安慰宝宝，让宝宝感到舒适和安全，宝宝就会重新入睡。
但是如果宝宝哭个不停，那就要警惕宝宝是不是生病了，肠绞痛、皮疹、中耳炎等都是婴儿常见的疾病。
3、抱着睡，一放下就醒
抱着宝宝，好不容易哄睡了，本想轻轻把他放回床上，解放一下自己僵硬的手臂。谁知道，宝宝刚一沾床就醒了，又得重新哄……
这是因为宝宝还没有进入熟睡状态，你把他放下来，宝宝很容易就会惊醒。其实抱睡不是一种很好的习惯，不仅会让宝宝睡得不深，过于依赖妈妈抱睡还会使宝宝以后无法独立入睡。
对于月龄小的宝宝来说，抱睡是无法避免的，但是妈妈要有意识地尽早培养宝宝独立睡觉，睡觉前可以先把宝宝放在床上，妈妈侧身环抱着他，让他感觉到依然在妈妈的怀抱中，然后再轻柔安抚宝宝，这样会比较容易入睡。
4、过于依赖安抚奶嘴
有的宝宝断奶后，为了安抚宝宝，妈妈会让他含着奶嘴睡觉，这样宝宝会很快入睡。但是时间一长，宝宝每次睡觉都需要安抚奶嘴，否则就哭闹着不肯睡觉，如果趁他睡着取下奶嘴，他也很快就会醒过来。
其实最好别让宝宝使用安抚奶嘴，这不仅会使宝宝产生依赖性，还会影响宝宝的牙齿发育。给宝宝戒掉安抚奶嘴要循序渐进，可以用别的东西来替代奶嘴，比如一条柔软的安抚毯子，或者把宝宝裹成襁褓模拟在子宫的感觉，这样会让宝宝有安全感。
5、晚上到点不肯睡觉
宝宝晚上到点了不肯乖乖去睡觉，精力特别旺盛，如果强制他睡觉，他还会大哭大闹，把妈妈折腾得忍不住发脾气。
这种情况，妈妈可以试试这些方法：如果宝宝总是要闹一两个钟才肯睡觉，那么就把睡觉时间提前;到点了就关灯，营造出舒适安静的黑暗环境;妈妈陪在宝宝身边，跟宝宝说说话，轻拍宝宝哄他入睡。宝宝白天睡太多了或运动量太少，导致晚上精力过剩睡不着，那么妈妈应该减少宝宝白天的睡眠时间，增加点运动量，到了晚上宝宝感到累了就会容易入睡了。(关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事)
2岁以内是宝宝睡眠行为形成的关键时期，妈妈们别想着等宝宝大了再去调整他的睡眠习惯，睡眠习惯一旦形成了，以后要改正就没那么容易了。