拒绝水肿型肥胖你需要知道这些

拒绝水肿型肥胖你需要知道这些

水肿型肥胖的症状：

食欲一般，但手脚无力;不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。

水肿型肥胖判断方法：

1、想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法：早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。

2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。

引起“水肿”的原因?

(1)气温变化导致

室内外气温差异太大。所以，在这种温差大的时期让身体着凉的话，会刺激身体的交感神经，造成肾血流量减少，气血循环变差，于是水肿就容易发生。手脚冰冷的人特别怕冷，要更加注意。

(2)运动不足导致肌力下降导致

即使平常有定期在运动的人，都可能因为天气的原因，而变得运动不足。累积下来导致身体肌力已经大幅下降，马上出现水肿问题。

身体的代谢以及血管功能，会随着年龄增长而下降，所以更容易水肿。假设自律神经功能衰弱，即使年纪还轻，一样会因血液循环不佳造成水肿。藉由定期、适度的运动来提升肌力并改善血液循环，才是从根本解决“水肿”的方法。

让身体暖起来 杜绝“水肿”吧

那么，要怎么解决“水肿”的问题呢?

(1)做好散热穴位保暖、提升血液循环功效

容易散热的穴位分别为颈部、腰等。保持这些穴位的温暖，才能改善血液循环避免手脚冰冷。外出时，用围巾保暖，在家时，可直接将温热贴布贴在颈部或腰部，效果都不错。

(2)适当的运动加强肌肉!改善肌力下降

想提升气血循环，运动是不可或缺的一个环节。虽然话是这样说，工作繁忙的人可是连运动、去健身房的时间都抽不出来吧。不仿，先培养利用随时机会多活动的习惯吧。

例如：不搭电梯改爬楼梯。上楼梯的时候不要爬得太急，一边感受腹部及大腿的肌肉，慢慢地爬才是诀窍。下楼梯时，用力将大腿内侧、臀部及背部的肌肉缩紧，就能感受到不一样的效果。

(3)藉由泡澡促进气血循环

泡澡是能帮身体加温，帮助肌肉收缩以及促进血液循环的绝佳机会。一边泡在38～40度左右的温热水中，一边做能伸展肌肉的拉筋动作，让热水加强肌肉帮浦作用，达到消除水肿的效果。

泡澡拉筋运动的重点在於，臀部以及脚踝必须浮在水中，然後转腰部扭动下半身。

只要气血循环变好，身体的代谢就会提高，就能达到梦寐以求的减肥效果。可说是，一石二鸟呢。体内过冷，水分不容易代谢造成囤积，因此也容易水肿。为了不要因为脸看起来浮肿，给人「自我管理有待加强」的印象，努力解决“水肿”的问题吧!

红豆薏米芡实茶上火吗 红豆薏米芡实茶能减肥吗

有一定的辅助作用，尤其是对水肿型肥胖来说。

红豆薏米芡实本身不具备减肥的功效，但是，有一个肥胖类型是水肿型肥胖，红豆薏米水能够健脾祛湿、利尿消肿，因此对水肿型肥胖患者的辅助减肥效果会比较好，水肿型肥胖人群在减肥的时候除了饮用红豆薏米芡实茶外，最好再搭配适量的体育运动，这样才能起到科学减肥的作用。

如何防治水肿型肥胖

水肿型肥胖的主要表现症状

水肿型肥胖患者通常食欲一般，还会有手脚无力的情况，不喜欢运动，在吃完饭之后就想躺下休息，早上起来还会有眼睛浮肿的情况。

四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。

一般这类人有长期服用药物的习惯，易口渴，喝水较多，喜好重口。

水肿型肥胖的简单判断方法

1、想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法：早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。

2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。

引发水肿型肥胖的常见原因

长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，或服用特殊药物，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是最常见的水肿，尤其以女性为多。

有些女人在电脑面前坐的时候一长，四肢往往容易出现麻痹或者水肿，这很可能是因为颈椎问题引起的。

另一些人在睡眠不足时也会有水肿，不过这种睡眠引起的水肿，一般在起床后数小时内会自行退去。比较常见的现象是早上起床时并无水肿，可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。

总而言之，水肿型肥胖者的主要原因是因为身体消化系统的操作功能不足，导致身体多余的水分无法排除而累积在体内。

水肿型肥胖的误区

很多目前还年轻的女性，对于自己身体的水肿现象并不是很了解，比如她们中有些将水肿当成发胖，还在拼命地节食减肥、有的将傍晚时分双脚的肿胀视为正常现实，没有想过这可能是循环不畅的危险信号。

水肿是亚健康的重要标志之一，是一定要及时解决的问题。除了建议养成良好的生活习惯，包括平时尽量不要穿过紧的衣物、避免长时间穿高跟鞋、生活要有规律不要过度劳累、不要久坐或久站。

粗盐减肥法有用吗 水肿型肥胖的特点

粗盐减肥的效果对水肿型肥胖很明显。那么怎么才知道自己是不是属于水肿型肥胖呢？

食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。

自测小方法：用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。早上起床时双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感那也是水肿的症状哦。

水肿型肥胖怎么判断 用手捏

用手捏是最简单的判断是否是水肿型肥胖的方法，一般来说用手捏自己腰上的肉，如果感觉非常软娜美就是水肿型肥胖，如果手感硬一点那么就是脂肪型肥胖。水肿型肥胖是长期的积累形成的，不过也有可能因为一些不良的生活习惯导致偶尔的水肿，如果你在早上起床之后双手握拳会感觉到手指有些肿胀，那么这就表示你今天出现了水肿的情况。

水肿的原因

水肿型肥胖成因

水肿型肥胖的成因主要是因为人们的身体内排水功能比较差，从而使得多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。

我们常说的"喝水都会胖"体质的肥胖者更容易患水肿型肥胖。这类体质的肥胖者易吸收能力差，容易腹泻，营养素容易被排出，但是有害物质却很难排出，久而久之会形成水肿型肥胖。除体质外，长期站立或坐着工作，饮食太咸，经常熬夜等不良生活习惯也是导致水肿型肥胖的重要原因。

水肿型肥胖的症状

1.食欲一般，手脚无力。

2.在吃过饭之后觉得浑身发软无力特别想躺下来。

3.嘴里发粘，尿不通。

4.易坏肚子。

5.晨起眼睛浮肿。

冬季减肥食谱一日三餐

冬季减肥食谱一日三餐：针对水肿型肥胖者

何谓水肿型肥胖者

用手在身体肥胖部位用力按下去，把手拿起来时，若手按住的地方发白，并且陷进去的地方很长时间才会恢复，那属于水肿型肥胖。当然有的水肿型肥胖者水肿现象比较轻，这时可以用手捏腰上的肉，如果感觉很松很软，那也属于水肿型肥胖。

水肿型肥胖者饮食原则

水肿型肥胖者平时饮食中应多摄取有利尿祛湿的食物，比如冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、薏仁、红豆、无糖豆浆等。

水肿型肥胖者平时饮食中应少摄取盐分，因为盐在体内残留太多会影响水分的排泄，从而让脂肪囤积，只会让水肿现象越来越严重。

还有，平时注意应该多吃些淀粉，蛋白质类食物及新鲜的瓜果蔬菜。

水肿型肥胖者冬季减肥食谱一日三餐

1、早餐

全麦面包2片，香蕉1根，脱脂牛奶1杯。

2、午餐

水果麦片1碗，芝麻豆腐1份，薏仁茶一杯。

3、晚餐

水果麦片1碗，菜卷柠檬1份，水煮鸡蛋1个。

冬季减肥食谱一日三餐：针对体虚型肥胖者

何谓体虚型肥胖者

体虚肥胖就是因为新陈代谢慢，机体活力弱，从而造成消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。虚胖者往往内分泌失调 ，吸收功能异常 ，这些原因使体重水平超常。体虚的人一般表现为全身乏力、易疲累，特别怕热和怕冷等。

体虚型肥胖者饮食原则

发胖的根源是虚的话，那就只能用补来解决。冬季不仅是个减肥的好时机，尤其对体虚肥胖者来说效果更好。这样冬季减肥不误进补，适当摄取蛋白质 ，可以帮助内分泌正常运行让身体发挥更大热量，这样人也不会那么怕冷。

体虚型肥胖者饮食中注意多摄入补气血食物，如黄芪、红枣、桂圆、当归、枸杞、海虾、黑米等。还有冬天多泡泡脚可有效改善人体体虚症状。

温馨提示：体虚型肥胖者绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”等。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

体虚型肥胖者冬季减肥食谱一日三餐

1、早餐

蜂蜜水一杯，香蕉1根，桂圆红枣粥

2、午餐

海虾，牛肉，黑米饭一碗，黄芪泡水一杯。

(食物尽量做的辛辣点，放些生姜、花椒等。体虚者吃稍辛辣食物对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。 但也不要太辣了)

3、晚餐

魔芋1份，水煮面条1小碗，蜂蜜姜枣茶1杯。

冬季减肥食谱一日三餐：针对脂肪型肥胖者

何谓脂肪型肥胖者

所谓脂肪型肥胖，就是全身附着的脂肪比较多，属于全身肥胖。在全身最胖的地方可以用手捏起整块的肉，感觉硬一点是脂肪型肥胖。脂肪型肥胖者只有通过全身减肥才能实现真正意义上的瘦身。

脂肪型肥胖者饮食原则

对于脂肪型肥胖者来说，要想减肥，合理的饮食至关重要，要学会控制饮食，可适量节食，合理搭配日常生活中的饮食结构，但也不可严格节食。

另外，要养成良好的生活习惯，不喝酒不抽烟，不吃零食和垃圾食品，尤其是高油、高盐的油炸食品，不吃夜宵，早睡早起多锻炼。多吃蔬菜水果，以代替碳水化合物。

脂肪型肥胖者冬季减肥食谱一日三餐

1、早餐

无糖咖啡一杯(黑咖啡更好)，白煮蛋1个，香蕉1根。

2、午餐

一小碗米饭，番茄汤1碗，蟹黄豆腐，鸡胸肉1到2块，饭后半小时再喝杯酸奶。

3、晚餐

凉拌黄瓜，水果沙拉，绿豆麦片粥一碗。

红豆薏米芡实茶能天天喝吗 红豆薏米芡实茶能减肥吗

有一定的辅助作用，尤其是对水肿型肥胖来说。

红豆薏米芡实本身不具备减肥的功效，但其具有利水消肿、祛湿的作用，而部分人的肥胖类型是水肿型肥胖，通过服用红豆薏米芡实茶能够健脾祛湿、利尿消肿，因此对水肿型肥胖患者的辅助减肥效果会比较好；而且红豆、薏米、芡实中含有丰富的膳食纤维，可以促进食物的消化，促进新陈代谢，其次又可以增加饱腹感，减少人体对于高热量食物的摄入，从而对于减肥起到辅助疗效。

不过水肿型肥胖人群在减肥的时候除了饮用红豆薏米芡实茶外，最好再搭配适量的体育运动，这样才能起到科学减肥的作用。

长期喝玉米须水可以减肥吗 如何判断自己是不是水肿型肥胖者

水肿型肥胖的简单判断方法：

1、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。

2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。

水肿型肥胖怎么瘦 水肿型肥胖的饮食禁忌

1.在水肿期内，饭菜最好要清淡，每天食盐控制在3-5克。禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中要忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。

2.水肿消退后，短时期内也应注意坚持低盐饮食，但可适当地增加一些营养丰富的食物。但要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，要选择植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等少胆固醇食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干，因为它们是很好的植物性蛋白。

3.腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能食用，以免因其含有大量盐分导致体液的滞留。

水肿型肥胖怎么形成的

水肿型肥胖怎么形成的

消化不良

有些人的吸收消化系统不好，尤其是那些“喝水都会胖”的体质很容易出现水肿型肥胖。因为身体的消化系统不好，身体内的有害物质和多余的水分都不能排出去，这样就会导致很多的毒素在体内，时间久了就会导致水肿型肥胖。

缺乏运动

平时缺少运动锻炼会导致双腿麻痹，身体的血液循环不畅都会引发水肿。尤其是办公室一整天的坐着或者站立可能会出现局部性水肿，如下半身浮肿。这样看起来双腿和腰上真的是肉嘟嘟的感觉，就像“梨形身材”。

盐分摄入过多

每日盐分摄入过多，过量的纳会对多余水分的排除造成严重的阻碍。另外，盐吃的多了易口渴，需补充大量的水分，当摄入水分超过排出水分时就会形成水肿型肥胖。

另外，盐分摄入过多，不但易引起水肿型肥胖，还会增加心脏负荷，甚至引发高血压等疾病。

激素分泌失衡

机体的运动与各种激素密不可分，另外，除了一般的激素能阻碍水分的排出外，还有些特殊的激素，如胰岛素、雌激素、雌二醇等，若分泌异常会影响人体肾脏，打破体内钠平衡而阻碍多余水分的排出。

当然，除了我们体内天然的激素，一些处方药如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平而阻碍水分排出。

热量营养素等摄入不足

研究表明，若热量摄入不足，会影响体内多余水分的排出，易让水分囤积在体内形成水肿型肥胖。如果你每天摄入热量小于1200卡路里时，血液中缺乏蛋白质，就会阻碍多余水分的排出，导致水肿型肥胖的出现。

另外，营养素摄入不足，还会引发营养不良性水肿。营养不良性水肿，又称低蛋白血症，是一种营养缺乏的特殊表现，由于长时间的负氮平衡，以致血浆蛋白减少，胶体渗透压降低，出现全身性水肿为其特征。

不良生活习惯

日常不良的生活习惯也会导致水肿。比如睡眠不足，通晓熬夜或者是在睡觉之前喝太多水的话，第二天脸部都会有浮肿的现象，而且有时候倒了下去还会感觉双腿也有肿胀感。

同时，还有些不良饿生活习惯戏吸烟、喝酒会让女性的内分泌失调，免疫力下降，身体的新陈代谢功能下降，甚至是血液循环不畅等都会引起水肿型肥胖。

水肿型肥胖怎么减

减水肿型肥胖“排水”才是关键。

由上述水肿型肥胖的成因可知，水肿型肥胖最主要的罪魁祸首是水分囤积。所以，这类肥胖者想要成功地瘦身，节食、运动、吃药等方法都难以见效，只有根本上从“排水”做起才能真正减重。

比如水肿型肥胖者在减重期间，要保证每天摄取足够的相应营养素，以及减少食盐(钠)的摄入，多吃水果及蔬菜，将囤积在体内的水分及淤积在体内的废物和毒素排出。

水肿型肥胖者的日常饮食禁忌

1.在水肿期内，饭菜最好要清淡，每天食盐控制在3-5克。禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中要忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。

2.水肿消退后，短时期内也应注意坚持低盐饮食，但可适当地增加一些营养丰富的食物。但要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，要选择植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等少胆固醇食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干，因为它们是很好的植物性蛋白。

3.腌渍类蔬菜也不能吃。植物性脂肪在制作过程虽被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

水肿型肥胖怎么办

1.生活规律减轻身体水肿

生活不规律是导致水肿型肥胖的重要原因之一。睡眠是肝脏、肾脏排毒的重要过程，紊乱的睡眠会严重影响身体中毒素的排出，从而导致身体水肿。将生物钟提前将生物钟提前，是调整作息的捷径。早睡早起，并将每餐提前一至二个小时，你会发现精力更加充沛了。浮肿的身材有所改善。

2.抬高按摩

坐在地上，右腿抬高和地面成直角的状态，用拳头拍打腿部，5分钟之后换另外一条腿。如果时间充裕，那么直接把浴盐放在浴缸中，直接把双腿放入进去浸泡一段时间，坚持这样做，这能够很有效的帮助改善肌肤松弛的症状，这还能够改善其腿部的血液循环速度。

3.保证足够的睡眠

睡眠不足会引起黑眼圈、眼袋等问题，如果长期延续这种不良的作息习惯，还会导致身体新陈代谢和血液循环变差，从而加剧水肿问题。因此如果你不想身体水肿的话，就一定要保证充足且优质的睡眠。

4.按摩淋巴

人的全身都分布着淋巴管，其中下颌、锁骨、腋窝、腹股沟、膝盖窝这五个地方是最重要的。在这些地方涂上纤体产品，然后用手掌或者手指轻轻摩擦表面，这样就可以改善淋巴以及血液循环，从而达到消水肿的效果。

5.注意饮食

饭菜最好要清淡，每天食盐控制在3-5克。禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥，改善水肿。

6.拍打按摩去水肿

将五指并拢呈中空状态，从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打，先拍打其中的一条腿，后换另一条腿。

水肿型肥胖怎么减肥 水肿型肥胖的判断

判断似乎水肿其实方法很简单，就是在感觉自己肥胖的部位用手指用力按下去，如果皮肤发白，凹陷，而且很久菜恢复正常，那就是水肿。

用力握拳，感觉手指间有肿胀感或是肌肉阻碍，这也是水肿。

肥胖者用手捏自己腰上的肉，柔软的为水肿型肥胖，稍微硬一点的是脂肪型肥胖。

水肿型肥胖成因

有一些人经常会出现水肿的现象，那么水肿到底是一个什么样的情况呢?水肿的原因是什么?有哪些方法可以改善水肿现象呢?今天三九养生堂的小编就来告诉你如何消除水肿，一起来看看这3大方法帮你敢走“水肿”吧。

水肿型肥胖困扰着不少女性朋友。出现水肿型肥胖，"肿"么办?饮食、运动、按摩三管齐下，缓解水肿。

水肿型肥胖成因

水肿型肥胖的成因主要是因为人们的身体内排水功能比较差，从而使得多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。

我们常说的"喝水都会胖"体质的肥胖者更容易患水肿型肥胖。这类体质的肥胖者易吸收能力差，容易腹泻，营养素容易被排出，但是有害物质却很难排出，久而久之会形成水肿型肥胖。除体质外，长期站立或坐着工作，饮食太咸，经常熬夜等不良生活习惯也是导致水肿型肥胖的重要原因。

水肿型肥胖的症状

1.食欲一般，手脚无力。

2.在吃过饭之后觉得浑身发软无力特别想躺下来。

3.嘴里发粘，尿不通。

4.易坏肚子。

5.晨起眼睛浮肿。

水肿型肥胖减肥方法

1.注意饮食

每天的饭菜一定要清淡，而且每天食盐量要控制在3-5克左右。

禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥，改善水肿。

2.多做运动

运动能够使血管加宽，这样进入到肾脏的水分就能更好地排出。如果要通过运动消水肿，建议最好从最排汗的有氧运动开始，每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑，这样就能达到加宽血管排出水分的效果。

白领平日多坐办公室，较少时间做运动。建议利用睡前时间做运动辅助消肿。具体做法为:平躺在床上，把腿搭在墙上，让腿和身体呈90度角，坚持20-30分钟，帮助缓解因血液流通不畅造成的下半身水肿，对瘦小腿很有效。

3.按摩治疗

拍打按摩:将五指并拢呈中空状态，从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打，先拍打其中的一条腿，后换另一条腿。

刮痧按摩:洗澡后，在小腿上涂上具有瘦身功效的纤体精油，用刮痧板(或是木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲刮腿部，从脚踝一直向上刮，每只腿刮100下，这样可促进血液循环，让双腿变得更紧实。

抬高按摩:坐在地上，将右腿抬高成直角，用拳头拍打腿部，5分钟后换左腿重复同样的动作。若时间充足，用浴盐浸浴后进行此动作，效果更佳。

总结：通过小编上文的介绍，你知道水肿的原因都有哪些了吗?水肿型肥胖的症状你都清楚了吗?还有小编介绍的3种帮你赶走水肿的方法你都学会了吗?那些患有水肿的朋友们不妨试试吧。

水肿型肥胖怎么判断

水肿型肥胖怎么判断

一般来说，用手在胖的地方用力按下去，把手拿起来的时候，如果发现手按住的地方发白，并且很长时间才恢复，那是水肿型肥胖的明显症状。当然，也有的水肿型肥胖者水肿现象比较轻，用按压的方法或许无法一下子明显判断出来，这时还可采取下面的方式判断：

1.用手捏自己腰上的肉，如果感觉很松很软，那也属于水肿型肥胖，而感觉硬一点是脂肪型肥胖。

2.每天早上起床的时候，发现自己的脸比平时要胖了一圈，但经过一天后，晚上又变瘦了，这是水肿型肥胖的表现之一。

3.每天到了下午的时候，发现小腿变得肿，并且摸起来的感觉是硬邦邦的，通常需要活动好一会儿才可以恢复到本来的样子。

4.买回来的鞋子本来是合脚的，但一到下午时感觉变小了，有挤脚的感觉，在办公室常常不得不换了拖鞋来缓解。

5.上午和下午体重不一致，一般来说早晚之间的差异如果达到一公斤以上，就可判断自己有水肿症状了。

6.轻度水肿的肥胖者，每天晚上临睡前口渴喝水，但是睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉。

水肿型肥胖的症状表现

水肿型肥胖主要表现为：食欲一般，但手脚无力;不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等;四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。

测试你是否是水肿型肥胖

1.外表看来肿肿、泡泡的;

2.经常处于压力;

3.常熬夜，睡眠不足;

4.每天饮水低于2000CC;

5.喜欢咸、辣、油等重口味;

6.外食一族;

7.嘴馋，爱吃甜点;

8.没有运动习惯;

9.血压偏低;

10.过度减肥;

11.荷尔蒙分泌不正常。