揭秘吃核桃的两大误区
揭秘吃核桃的两大误区
误区一：急功近利
常见快要参加考试的人，加紧吃核桃来补脑，其实这是个误区。核桃虽然确实具有补脑的功能，但是不能急功近利，而需要长时间的坚持食用。因为核桃补脑是个代谢过程。大脑细胞膜不能再生，只能靠新的不饱和脂肪酸来参与代谢更新，代替被氧化了的不饱和脂肪酸。食物中的不饱和脂肪酸被吸收之后，运输到大脑参与大脑细胞膜的代谢过程。由于代谢更新的过程时间长，一般至少半年的时间，才能见效。
对策：
坚持平常每天吃点，流水长流。对于孩子，一般七八岁牙齿发育好之后就可以咀嚼着吃。长期坚持，有利于智力的发育，对于上学考试成绩会有帮助。成人每天吃一点，对于保持记忆力等很有帮助。
误区二：过量进食
核桃能补脑，于是很多人心理上认为应该多吃点，而且核桃含油脂高越吃越香，于是造成长期过量进食。特别是正在减肥的人，更容易吃多。核桃高油脂容易消化不良，导致腹泻等问题。还会造成体内脂肪的堆积，影响减肥的效果。
对策：
可以作为日常的一种营养食品食用，每天吃25克左右，大概就是两个大点的核桃。并注意在其他的饮食中减少油的用量，如减少烹调油用量，少吃一些油炸食品。
如果自己常控制不住嘴，也可以把核桃捣碎，加入粳米中煮粥，或者拌凉菜，一家人一起吃。
现介绍一款常见的核桃的做法：核桃粥
原料： 核桃2两，红枣10粒，米半斤。
做法：在锅里加适量水少开，放入核桃，红枣和米，煮成粥。
吃法：早中晚都可当主食吃。
功效：补气血丰胸，美容养颜。
喝酒的误区揭秘
一、酒兑饮料很时尚
时下，喝酒兑饮料成了一种饮酒时尚。红酒加雪碧，威士忌加冰红茶，啤酒加可乐……各种“混搭”组合数不胜数。由于兑了饮料的酒浓度较低，感觉像在喝饮料，所以很多人对它情有独钟。
但专家提醒，通常用来兑酒的碳酸饮料，在胃里放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠，而小肠吸收酒精的速度比胃要快得多，从而加大伤害。
另外，兑着饮料喝酒，表面上看是稀释了酒，结果却容易让人越喝越多。因为喝的人一开始觉得像在喝饮料，就使劲喝，一旦察觉到有酒精作用时，就已经喝多了。
二、白酒伤身红酒养人
很多人认为喝白酒伤身，喝葡萄酒对健康有益，多喝点也没关系。事实上，不管是红酒还是白酒，关键还在于控制饮用量。
专家指出，每周酒精的进食量男性为140克以下，女性为70克以下，超过这个数字就有患酒精性肝病的危险。140克酒精就相当于50度白酒的3-4两，也就是说，成年男性每周饮用50度的白酒不能超过3-4两，而红酒则要控制在每天一二两。
三、喝酒红脸不易醉
“喝酒脸红的人不容易醉”，这句话常在宴席上被用作劝酒的理由。但事实上，醉酒和脸色并无多大关系。
一些人认为喝了酒面红如关公是好事，认为这代表血液循环好，能迅速将酒精分解掉，因此不容易醉。但专家指出，酒量和脸色没有太大关系，因人而异。事实上，导致很多人认为喝酒脸红的人不容易醉的原因其实是，红脸的人大家一般少劝酒，因此喝得少，加上酒后发困，睡上15-30分钟就又精神抖擞了，而白脸的则往往不知自己的底线，在高度兴奋中饮酒过量。
四、腊肉香肠做下酒菜
聚餐时千万不要空腹喝酒，如果事先不能先吃点东西垫肚子，最好也是边吃菜边喝酒。同时需要注意的是，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。
为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害，减少脂肪肝的发生，喝酒前最好先吃点东西，比如喝一杯牛奶，或者吃点鸡蛋和肉，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。
五、感情深一口闷
有些人喜欢喝快酒，动不动就劝大家“感情深一口闷，感情浅舔一舔”、“走一个”。
其实，喝酒的速度宜慢不宜快，饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态，若慢慢喝，体内有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
六、烟酒不分家
一些人认为“一支烟、一杯酒，快乐似神仙。”尤其是喝酒到了兴头上，边上递过来一支烟，这时哪怕一些平时没有吸烟习惯的人，也会边说“难得今天高兴”，边接过来点上。
但事实上，边喝酒边抽烟，是伤肝又伤肺。因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量。
七、高度酒才够劲
日常生活中，有些人总觉得低度酒是酒精与纯水勾兑而成的，喝着没劲，而高度酒多为粮食酿造，喝醉不上头，喝着更带劲。
其实，度数越高的酒也意味着酒精含量越高。因为酒精进入体内90%以上是通过肝脏代谢的，大量的酒精加重了肝脏的解毒负担，酒的度数越高，摄入量越大，对肝的损伤就越严重。另外，酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素也就越多。
八、突然戒酒易伤身
很多人因为健康问题被医生建议戒酒，但很大一部分人始终未能成功戒酒，甚至会以“突然戒酒反而伤身体”为理由，继续自己的美酒生涯。
专家指出，一些人认为“突然戒酒反倒伤身”其实指的是一种戒断症状。对酒精已经产生了依赖的人，如果突然戒酒，可能会出现手抖、心慌、抽搐发作、呕吐等戒断症状。但此时更应戒酒，而不是认为应该喝一点酒来缓和症状。针对这种戒断症状，临床上有适当的药物能有效控制戒断症状。
九、喝醉了抠喉咙催吐
日常应酬中，不少人采用的“秘诀”就是喝多了之后到卫生间“抠喉咙”催吐，呕吐之后感觉好受一些，甚至可以继续喝酒。但专家指出，这属于“危险动作”。
抠喉咙催吐一定要在清醒时或医护人员的帮助下进行，因为醉酒者意识不清，很容易吸入呕吐物引起窒息，甚至危及生命。其次，剧烈呕吐会导致腹内压增高，除了容易引起胃出血外，还会使十二指肠内容物逆流，引发急性胰腺炎等急症。
十、浓茶咖啡可醒酒
有些人认为，酒后喝浓茶或咖啡有“醒酒”作用，事实上这是一种误解。
酒后饮浓茶，茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用，促进尚未分解成乙酸的乙醛(对肾有较大刺激作用的物质)过早地进入肾脏，使肾脏受损。而咖啡的主要成分是咖啡因，有刺激中枢神经和肌肉的作用，酒后喝咖啡会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，加快血液循环，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍，甚至诱发高血压。
揭秘吃面条的常见误区
误区1 吃面容易肥
与通常的说法相反，面条不会引起肥胖，吃面条不会使体重增长，使体重增长的是裹在面条上的奶酪、奶油和肉汁。面条 对于保持体重是有益的，特别是可以列入减肥食谱。主要有3个理由：
第一，面条含热量低，面条在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。
第二，面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。
第三，面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。
误区2 面条营养单一
很多人以为吃面条并不营养，但是你们知道运动员都会选择面条吗?
面条是运动员可以选择的典型食品，因为运动员需要能为他们的身体尽可能长时间地积存热量的食品。面条是可以担当这一使命的最主要的食品之一，因为面条能为运动员肌肉的工作提供所必需的葡萄糖。此外，面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉，储存起来备用，尤其是在长期高强度训练时。由于面条煮熟后含有大量的水分，还可以使运动员耐干渴。而面条不会使运动员有腹胀感。
并且面条是维生素和矿物质的重要来源，含有维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6和B9。同时，还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜。 面条还含有一定的纤维素，因为面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，与用去麸小麦制作的白面包不同，用精白面粉制作的面包缺乏很多营养素。这就是说，面条的营养价值比面包的营养价值高。
不过要提醒的是，面条含有一定量的蛋白质，但它不是优质蛋白质，因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸。因此，只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要，必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质。
误区3 筋道的面条营养高
一般我们都会认为，口感筋道的面条所含的蛋白质更多。但事实真的这样吗?
研究表明，面条的弹性和面粉中的蛋白质关系密切;而面粉的蛋白质含量及面筋的质量，都和小麦的品种有关。一般来说，面粉中的蛋白质含量越高，在什么添加剂都不加的情况下，它的韧性和弹性越好。但维生素和矿物质含量跟筋道程度完全没有关系。很多非常筋道的面条，其维生素含量甚至比普通面条还要低。
防晒误区大揭秘 误区六
一天只擦一次就足够。这要具体情况具体对待。因为一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如长时间在阳光下，应该隔1小时擦一次。
揭秘防晒的误区
防晒的误区有哪些
误区一：提起防晒的“晒”，
许多人认为就是晒太阳，认为防晒就是防阳光。其实生活中需要防晒的地方很多，比如长期在电脑前工作，使用手机频率高，都需要对面部皮肤做一定的防护措施。
误区二：只有在阳光强烈时才需要使用防晒用品。
这是把紫外线与阳光等同看待了。其实，阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此时时都要注意防晒。
误区三：在夏天以外的季节，不需要使用防晒用品。
即使在夏天以外的季节，紫外线也会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课。
误区四：防晒用品的防晒指数越高，越能提高防晒效果。
这是错误的。防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌肤过度的负担，故而擦上后会感觉不适，而且不适合天天使用。正确的做法是，在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。
误区五：只需防UVA就够。
其实紫外线中不仅黑色素是皮肤晒黑、晒伤的元凶，UVB也是不容忽视的“杀手”，会让皮肤过敏、起斑，因此选择既能防UVA又能防UVB的防晒霜才是最佳防晒品。
误区六：一天只擦一次就足够。
这要具体情况具体对待。因为一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如长时间在阳光下，应该隔1小时擦一次。
夏季防晒误区七：防晒是年纪稍长的人才做的事情。
其实年轻肌肤比年老肌肤更容易受紫外线伤害，只是积累的伤害在年纪稍长时才显现出来，比如色斑、皱纹等。其实防晒是从幼儿时代起就必须关注的问题。
防晒误区大揭秘 误区一
提起防晒的“晒”，许多人认为就是晒太阳，认为防晒就是防阳光。其实生活中需要防晒的地方很多，比如长期在电脑前工作，使用手机频率高，都需要对面部皮肤做一定的防护措施。
光子嫩肤误区揭秘
光子嫩肤误区1、光子嫩肤让皮肤变薄
真相：反使真皮层增厚
做光子嫩肤是为了让皮肤新生，通过一定的可逆性热损伤促进胶原蛋白、弹力纤维，甚至是细胞机制等的增生，这并不会让皮肤变薄，反而会变厚。出现这种说法，也许是因为早期大家对这种激光的设备和技术的了解不全面而产生的，这其实是没有任何道理的
光子嫩肤误区2、做一次就能看到效果
真相：至少要做三次
光子嫩肤需要按照疗程进行治疗，不是一次就能达到完美的嫩肤效果，一般来说，五次为一个疗程，效果是逐次叠加，一次比一次明显。
按照皮肤的新陈代谢周期，每次治疗间隔约为28天。做完一次，效果大概7天就可慢慢呈现，半个月后效果最好，到了第三周细胞开始代谢，慢慢感觉皮肤光泽度、水嫩度没有那么好，新生细胞在衰落，这时候就可以做第二次治疗了
光子嫩肤误区3、任何人都能做光子嫩肤
真相：有的人不能做
一般肤色较黑、色素轻易沉着的人最好不要做光子嫩肤。因为这类人做的话要增加光子照射的强度才能达到效果，可能会灼伤皮肤。
此外，光敏性皮肤及近期使用过光敏性药物的人群，疤痕体质和治疗部位皮肤有被传染者，患有癫痫病、糖尿病和严重的心脏病、高血压者，免疫系统缺陷、血凝不正常和正在使用阿司匹林或抗氧化剂的人，怀孕女性，都不适宜做光子嫩肤。
亚洲人皮肤天生偏黄，长期经紫外线照射还容易出现色斑、黄褐斑、毛孔粗大等问题，因此拥有丝滑白皙的皮肤一直是亚洲女性所追求的目标。随着医学的不断发展，激光因其高度单色性、高度定向性、高亮度性的特质而被广泛运用于医学治疗、皮肤美容等领域达到最高效的美白方法。
揭秘5大除皱误区
果酸不能去皱纹：
果酸可以增白，可以改善粗大毛孔，可以去除脸上的假性皱纹和细纹，但不能去除岁月形成的皱纹。如果你是干性皮肤，而形成了干纹，再用果酸面膜敷面，想不多出几条纹都难!
粉底液不可遮盖皱纹：
粉底液刚涂上时的确可以将脸上的瑕疵隐形，但妆一融化，脸上的粉反而令皱纹更碍眼，如果是干粉和碎粉情况更严重，最好办法是先替肌肤做足保湿，眼下部位切勿涂大量湿粉。
面膜不能敷过时：
任何面膜，尤其是纸膜，敷过时反而会让皮肤比敷前更干，这是因为面膜干了之后，如果不及时取下，面膜反而要吸收皮肤中的水分，而使皮肤变得更干。所以敷面膜，一定要严格按照敷用的时间。
油性皮肤也会出纹：
不要以为只有干性皮肤才生皱纹，其实油性皮肤也会因缺水而出纹的，所以说油性皮肤多油，但不一定不缺水，很多时候，要为肌肤补充水分。
疲倦时敷面不可防皱：
给疲倦的皮肤保湿是最好的护理，而防皱护理往往会让皮肤更粗糙，甚至还有疼痛的感觉，最好在疲倦时先休息30分钟再敷面，效果才好。
吃核桃的两大误区
吃核桃仁的两大误区
急功近利。常见快要参加考试的人，加紧吃核桃来补脑，其实这是个误区。核桃虽然确实具有补脑的功能，但是不能急功近利，而需要长时间的坚持食用。因为核桃补脑是个代谢过程。大脑细胞膜不能再生，只能靠新的不饱和脂肪酸来参与代谢更新，代替被氧化了的不饱和脂肪酸。食物中的不饱和脂肪酸被吸收之后，运输到大脑参与大脑细胞膜的代谢过程。由于代谢更新的过程时间长，一般至少半年的时间，才能见效。
过量进食。核桃能补脑，于是很多人心理上认为应该多吃点，而且核桃含油脂高越吃越香，于是造成长期过量进食。特别是正在减肥的人，更容易吃多。核桃高油脂容易消化不良，导致腹泻等问题。还会造成体内脂肪的堆积，影响减肥的效果。
揭秘3大丰胸误区
丰胸误区一：运动、按摩都能丰胸
由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以某些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，而令胸部变小。
想要丰胸减肥，一定要选择合理的运动，即能够促进血液循环，加强代谢，这样对于胸部的塑型是很有帮助的。如果是按摩，也一定要选用正确的手法，如果力度不当，那么很可能会造成挫伤和挤压。若长时间很大力去按摩乳房的话，会造成松弛，也可能走形。
丰胸误区二：吃木瓜一定能丰胸
虽然很多女性都知道木瓜是丰胸的最佳水果，但事实上，并不是吃了木瓜就能起到丰胸的效果。如果方法不当，甚至还可能让原本的“A罩杯”变成“飞机场”。
丰胸误区三：挑选Bra不重要
许多女性认为文胸的选择不太重要，只要穿着不痛就行，“反正穿在里边别人看不到，大一点小一点也无所谓，从来都不注重内衣的尺寸。”所以买胸罩试都不试就买回家了。其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。实际上购买和佩戴文胸都有很多知识，如果做得够好，你的罩杯可以立时升一级。