婴儿大运动训练

婴儿大运动训练

宝宝从出生至一个月称为新生儿期，一天半数以上处于睡眠状态。1个月以后的宝宝觉醒的时间增多，白天的浅睡比较多，还不能区分昼夜;2个月时，逐渐能区分昼夜了，白天觉醒时间长，晚上能睡长觉;不经过有计划的练习，3个月的宝宝支持头部的颈部肌肉尚不发达，还不能很好的支撑头部。所以妈妈们可以根据宝宝发育的情况，采用以下方法进行大动作训练：

1、抬头练习：对一个月内的宝宝进行训练时，可以让宝宝俯卧在床上，家长在宝宝头顶上方唱歌或者用玩具发出声音吸引宝宝，一开始吸引宝宝抬头，逐渐可以达到让宝宝抬头挺胸的效果。每次练习可根据宝宝情绪控制在3-10分钟内，每天可重复数次。抬头练习能很好地锻炼宝宝脖子和脊椎的力度，在新生儿时期就经常进行俯卧位练习的婴儿，满1个月的时候就能将头抬起数秒，头能摆正不歪，抱起来时脖子不会太软;2个月时可以在俯卧位抬头呈45度，到了3个月时就能用双臂支撑着挺起头和胸部，上举到90度。抬头练习不但能锻炼颈肌、背肌和胸肌，加快宝宝的发育，而且宝宝抬头后周围环境的一切都会映入眼帘，他就能睁着一双明亮的大眼睛，更好地探索着这个五彩缤纷的未知世界。

2、转头练习。妈妈让宝宝面超前，背靠着妈妈胸腹，抱起孩子。宝宝的头颈部由于靠在妈妈身上，比较容易竖起头。此时，让爸爸或者其他人在宝宝旁边边用玩具逗引他边说：“宝宝看这边，爸爸在这呢!”宝宝会随着玩具出现的方向左右转头寻找，他会觉得很有趣。转头运动同样可以训练宝宝的颈部肌肉，而妈妈这种抱姿也为宝宝直视周围环境提供了更多的机会。每次练习5分钟左右，时间不宜过长。

3、足蹬练习。宝宝俯卧练习抬头的时候，会存在匍匐反射，双下肢仍然交替做蹬的姿势。这是家长要用手顶住宝宝的足底，给他一点蹬的力量。这样做有利于促进身体各部分动作的协调，促进小儿大脑感觉统合正常发展。

4、翻身练习。3个月时，让宝宝仰卧，在宝宝的一侧拿玩具吸引他的注意力，训练他从仰卧位翻至侧卧位。开始时家长用手托住婴儿一侧的手臂和背部慢慢推向一侧，帮助小儿翻身。冬天衣服穿得比较多，翻身可能有一定困难，可以安排在临睡前或洗澡前练习。每日2-3次，每次几分钟。坚持锻炼可以使腰部的肌肉力量增加。

5、扶站练习。宝宝2-3个月大时，用双手托住婴儿腋下使其站立，让他体验直立的感觉，在锻炼腿部力量的同时为以后的成长打好基础。

大动作训练的目的是帮助宝宝尽早掌握运动技巧，促进运动机能的发展。但家长切记凡事应有度，切勿揠苗助长，适得其反。要牢牢遵循“宝宝喜欢则继续，宝宝不喜欢就立即停止训练”的原则。身体的健康需要坚持不懈的锻炼，而心灵的健康则需要细心的呵护。

心绞痛怎么锻炼呢

1、根据心衰程度安排。良好的或比较好的心脏功能是运动训练的一个先决条件，严重心功能不全或晚期心衰患者不应进行运动训练，以防导致心衰加重。但可在医生的指导下进行小量的床上或床边活动，逐渐增加活动量，以达到生活能基本自理的目的，这样可以提高患者的生活质量。

2、掌握最大运动耐量。运动训练前最好在医生监护下做平板或踏车运动试验，以此来判断患者最大运动耐量。最大运动耐量的标准通常以心率来表现。在做运动训练时的最大心率应低于运动试验时测得的达到最大运动耐量时的心率，决不能超越这个界限。

3、选择适宜的锻炼方式。提倡进行持续的中度的肌肉活动性运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等，具体运动方式可根据个人爱好及病情来选择，运动应从小量开始，待身体适应后再逐渐加重。

4、运动锻炼应循序渐进。每次运动训练时都应有三个步骤，即5—10分钟屈伸关节、逐渐增加运动量的“预热”过程;20—30分钟的运动过程;5—10分钟逐渐减少运动量，并做一些整理动作至停止。这样的运动训练每周至少要有3次，若持续8周以上，就会使运动耐力明显增加，疲劳感消失，休息时心率和血压下降，心肌耗氧量下降，同时由于运动促使冠状动脉侧肢循环建立，心肌供血较前增多，使得心肌血氧供需失衡这一矛盾得到缓解。

早期教育 每天十分钟

新生婴儿的早期教育值得重视。父母应根据婴儿的情况每天进行10分钟教育训练，具体的要求是：

①视觉训练。用一个红球放在婴儿眼前，引起婴儿的注意，并慢慢移动，使婴儿的两眼随着红球移动的方向转动。

②听觉训练。用摇鼓或铃在婴儿耳边轻轻摇动，婴儿听到铃声会转向铃声方向。

③触觉训练。当母亲的乳头触及婴儿的嘴唇，婴儿会做出吮吸的动作。抚摸婴儿的皮肤，婴儿会露出舒适的微笑。

④发音训练。要经常和婴儿讲话，虽然婴儿听不懂，但听到父母的讲话声、笑声，婴儿会感到舒适、愉快。

⑤抓握训练，把有柄的玩具塞在婴儿手中，让婴儿练习抓握。

⑥动作训练。洗澡后，室温保持在27度，给婴儿做被动操，使婴儿手足运动2—3分钟，有时也可训练婴儿俯卧，使其抬头，但时间只能在几秒钟之内。

心绞痛适宜的锻炼方法

根据心衰程度安排。良好的或比较好的心脏功能是运动训练的一个先决条件,严重心功能不全或晚期心衰患者不应进行运动训练,以防导致心衰加重。但可在医生的指导下进行小量的床上或床边活动,逐渐增加活动量,以达到生活能基本自理的目的,这样可以提高患者的生活质量。

掌握最大运动耐量。运动训练前最好在医生监护下做平板或踏车运动试验,以此来判断患者最大运动耐量。最大运动耐量的标准通常以心率来表现。在做运动训练时的最大心率应低于运动试验时测得的达到最大运动耐量时的心率,决不能超越这个界限。

选择适宜的锻炼方式。提倡进行持续的中度的肌肉活动性运动,如步行、慢跑、骑自行车、游泳等,具体运动方式可根据个人爱好及病情来选择,运动应从小量开始,待身体适应后再逐渐加重。

孤独症儿童语言开发的康复训练

大运动训练：

一大运动训练为切入点，调整气息。运动能力的好坏，直接影响着孤独症儿童的语言发展，训练中我们可能会发现，大部分的孤独症儿童有运动能力不族的表现，不爱动，这直接影响儿童的气息调用能力，表现为总是大口吸气、吹气，说话一个字一个字蹦。所以我们要有计划有针对性的对这些儿童进行大运动训练，提高他们的气息调用能力，同时在训练中也能提高他们的综合能力。.

发音训练：

对这类儿童要进行系统的发音训练。例如：1、压声，让儿童平趟在床上，用双手交叉在腹腔上，微用力下压，迫使其发声;2、模仿训练，跟着老师进行发音训练。“a”""o""e"……。逐步进行强化训练。3、口部动作训练，可以根据学生情况老师自己编制。

口舌操的练习: 口舌操是为语言障碍儿童编制的语言康复训练操。这种操可以分为几个部分：

1、构音器官运动操(根据情况自己编制)。

2、按摩操。

3、发音儿歌。

正音训练

儿童发音不准,影响语言质量,如得不到及时校正,会产生语言退缩现象.因此,为其做正音训练十分必要的.但在儿童刚开始发音时,不要忙于正音,可以做读拼音读词说短语,念简单儿歌等训练.边说边正音效果会更好.

能力的训练：

大部分孤独症儿童不会用语言正确表达自己的要求，与人沟通困难，主要是缺乏训练。训练中应注意：1、加强示范引导。2、在生活中不断强化。

语言的情境训练法：

因为语言沟通不能离开情境，要发展语言，必须要有一定的情境。训练中给儿童创设情境，能够使儿童的主动语言更好地得到发展。例如：学校每天都有值日老师站在门口欢迎小朋友，在他要进校门时故意挡在前面不让他进，教他说：“老师好!”或“老师早!”才让他进。几次以后，这个儿童看到这个情境，他不用提示，完全可以自发性地使用语言表达自己的这个要求。

其他语言的训练也应该及时设置情境，让他们学会在什么样的情境下学习什么语言，从而达到发展语言的目的。

小腿骨膜炎运动注意

1.在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成。

2.运动前作好准备活动，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。

3.尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。

4.注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。

5.骨膜炎疾病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦，以免刺激骨膜引起反应性增厚，延长治愈时间。

运动后要补充蛋白质吗 补充蛋白质预防运动性贫血

大运动训练的初期，机体由于红细胞破坏的增加，肌球蛋白和红细胞新生的合成代谢亢进以及应急反应时激素和神经体液调节等适应性反应的需要，使蛋白质需要量增加，并发生运动性贫血，运动性贫血发生时，可使运动员的最大吸氧量降低，对酸性代谢产物的缓冲能力减弱，运动耐久能力下降，当蛋白质的摄入量达到2克/千克体重以上时，可防止这一疾病。

幼儿早教如何开始

一、新生儿行为训练

大动作训练：指新生儿抚触及被动操。

精细动作训练：主要是手的灵活性的训练，可让新生儿多握成人的手指或自制小棉条、小玩具等。(从新生儿手中取出抓物时，可轻触其手背，新生儿会自动放手。)

言语训练：可在新生儿安静觉醒时，在其前方约20cm处，用轻柔、舒缓、清晰、高音调的声音与其说话，具体内容可以是儿歌诗词或安抚性的交流等。持续一会儿，可见新生儿肢体活动增加，出现微笑等愉快反应。

社会适应行为训练：新生儿对脸谱性的图形及人脸有与生俱来的敏感和喜爱，可多给其看脸谱型挂饰或与其面对面(距离约20cm)交流，使其形成对自身以外的人的认识。

二、感知觉训练

①视觉：在婴儿床正上方20cm处挂一些鲜艳的、色彩分明的、大一些的图片或玩具，以促进视觉能力发展。也可以为其准备一些黑白卡片，增加新生儿视觉刺激，促进其视力发育。

②听觉：可在新生儿安静觉醒、活动觉醒或睡眠时播放一些轻柔、舒缓的音乐(以古典音乐为佳)，也可以播放儿歌、诗词朗诵等。③触觉：同新生儿抚触及精细动作训练。婴儿体操：体操运动也是婴儿一项重要的早期教育，能对婴儿的身心发展产生全面的影响。婴儿体操能加强肌肉骨骼系统的功能，促进动作发育，使肺活量增加，促进血液循环和新陈代谢，并能维持愉快的情绪，促进心理的健康发育。小儿体操共分16节，8节被动运动，8节主动运动，2-5个月的婴儿完全做被动操，5-7个月时加4节主动运动，7个月时完全做主动运动。