三部曲

• 月经期保养“三部曲”三类中药分时吃

  月经又称大姨妈，女性每个月都要“遭遇”一次大姨妈，月经的正常与否，是女性健康最准确的信号，中医调经就是保养身体，这个保养是分步骤的，按照中医专家的说法，要经前调气，经期调血，经后补肾，根据这个规则选择中成药，既是调经更是养身。 月经前很多人有症状，典型的是烦、胀、痛、肿四个特点：心烦、脾气急，乳房胀痛，肚子疼，还有就是眼睛肿、脸肿，这些都和月经前的激素分泌有关，中医辨证为“肝郁”。如果有上述症状，月经前一个星期可以吃“加味逍遥丸”，吃到月经来了就停，下个周期再如此服用，坚持几个周期，“肝郁”的情形将好转。

• 甲状腺相关性眼病个性化治疗三部曲

  第一部曲：冲击治疗(有别于单纯激素冲击) 活动期(又叫进展期)的病人对激素和免疫抑制剂治疗较好。对于中度、以前未曾治疗的TAO，甲强龙与环磷酰胺冲击治疗被证明是有效的。甲强龙与环磷酰胺联合大剂量三日冲击治疗，同时配合营养视神经、补钾、补钙、胃粘膜保护剂辅助治疗，减轻其副作用和并发症带来的不适反应。我们给患者每个月冲击治疗一次，一般冲击3-6个月可以短期减少眶周水肿，缓解眼病不适，减轻复视，甚至可以防止视功能受损。 同时，患者应在内分泌科积极调整甲状腺激素水平，维持其在正常范围内。患者还应避免辛辣刺激性食物

• 蛀牙是不是真的有虫 蛀牙发展三部曲

  浅龋： 细菌只附在牙釉质层，初期表现为牙釉质面上有褐色或黑褐色的斑块，一般无症状，在检查时下被发现。 中龋： 细菌已经攻到牙本质层了，这种情况下，有可能一开始会感觉到酸痛，但是过一段时间就慢慢没那么明显了。 深龋： 细菌攻破牙本质快接近牙髓的时候，就比较严重了，一般遇到冷热酸甜都是很酸痛或刺痛。严重的还会扩散到牙周，引发牙周感染。

• ​瘦腰三部曲立现小蛮腰

  瘦腰第一步吃： 要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出;如果感觉排便不顺，多喝咖啡，一杯或两杯咖啡有助于通便。 瘦腰第二部穿： 使用束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来;要选择现在最适合你的礼服，宁愿大一点也不要太紧，不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但如果你的衣服太紧，你可能会把肉

• 秋季宝宝护肤三部曲

  第一步曲：洗 宝宝的皮肤比成人娇嫩，厚度只有成人的三分之一，抵御外界侵害的能力很差，加上宝宝的新陈代谢旺盛，排汗较多，被汗液浸渍的皮肤如果不及时清洁，很容易造成毛孔堵塞，诱发细菌感染。这个季节，如果是运动后满头大汗的宝宝，不小心被冷风吹到了，还很可能会感冒。 针对宝宝汗液的问题，宝宝护肤的第一步当然是洗。即使是在秋季温度相对低的地区，宝宝出汗后也要注意洗澡，不过洗澡要适量而为，每周以洗两到三次为宜。小编提醒妈妈们，秋冬时节最好给宝宝澡后的身体涂一层婴儿润肤露，保持宝宝身体皮肤的水润。 第二步曲：护 宝宝的

• 糖尿病合并胰岛素抵抗治疗三部曲

  1胰岛素抵抗小回顾 胰岛素抵抗是指集体的胰岛素靶组织(肝脏、骨骼肌以及脂肪组织)对胰岛素的敏感性下降，导致胰岛素介导的葡萄糖利用减少。 葡萄糖不能有效进入靶细胞导致其循环浓度升高，从而刺激胰岛β细胞产生更多的胰岛素。 久而久之，加速胰岛β细胞的恶化、导致脂代谢异常，产生糖尿病、代谢综合征等。 2一部曲：一攻健康的生活 对于合并胰岛素抵抗的糖尿病患者而言，目前认为最有效的干预方式是建立健康生活方式。 (1)限制热量摄入、减重(第一年使体重下降5%-10%); (2)适当增加体力活动，推荐每天≥30分钟中等强

• 急性肾炎日常护理三部曲

  肾炎病人自我护理应注意些什么?首先，蛋白质的摄入与排出是患者首要解决的问题，患者大量蛋白质排出，会加重肾脏的负担。可引起肾小球的过度滤过，促进肾小球硬化，这时的治疗关键是要减少尿蛋白的排出。而病人未了解这一点的重要性，为了怕激素的副作用而拒绝治疗，又道听途说地找些利尿药，以图消肿，却欲速不达。病人应先了解自己的病情，配合医生，针对治疗的关键问题，逐步解决，有助缓解病情。控制加重肾脏负担的因素肾病者常有高血压，而高血压就是加重肾脏负担的因素，应定期测定血压和肾功能，发现血压升高，及时服药，并有恒心，控制血压

• 室内补水注意三部曲

  随时补水 在恒温的环境下，环境总是容易缺水，所以在干燥的情况下要随时保持补水，可以在办公室准备一瓶保湿化妆水，上班休息时间通过化妆棉印在肌肤上，给干燥的肌肤带来滋润。注意不要用矿泉水或普通水，因为它们很容易蒸发，并会带走肌肤原本的水分，让肌肤更加干燥。 涂抹补水不油腻的保湿凝露 很多室内都是不通风的，加上长期对着电脑，辐射导致面部肌肤出现水油不平衡的情况，因此在使用保湿精华水以后可以适量的涂抹较为清爽的保湿凝露，为肌肤补水之余还透气，这样一整天在办公室都能保持水嫩肌肤。 使用保湿补水面膜 如果不想肌肤干燥

• 骨质疏松的治疗三部曲

  1、第一步补钙：钙是骨骼的重要成分，主要来源于食物。如不能从食物中摄入足量的钙质，可补充钙质。摄人的钙量略多于需要量并无害。市场上有大量的钙剂出售，如碳酸钙、枸橼酸钙等。钙尔奇D每天1～2片，能充分补充每日所需钙质，而因含有维生素(维生素食品)D，可使钙(钙食品)吸收更完全。 2、第二步补维生素D：维生素D在防治骨质疏松中必不可少。无维生素D，人体便不能吸收和利用钙，常人每日约需400国际单位的维生素D(相当于100毫升牛奶)，—片多维丸或每周30～60分钟的日光浴)，过量的维生素D对人体有害。维生素D进

• 夏季减肥方法三部曲大推荐

  减肥攻略第一点：晚上9点之后再饿也不能吃。 其实没有必要刻意的去节食，在过年的时候各种美食摆在你的面前，怎么可能抵挡得住诱惑呢?所以干脆就放胆去吃吧，但是在，下午9点过后再想吃东西，也要告诉自己不要再吃了，时刻警戒自己，我要美丽，吃我也吃过了，好东西就留到明天再吃吧，这样的话你的体重就一定不会增加了。 春季减肥攻略第二点：晚饭之后吃200卡路里以下的甜点，不再被宵夜而诱惑 为了不要再吃宵夜，那就在晚餐之后马上去吃一点点巧克力，热量在200卡路里之内，心灵与胃都会得到满足感的，直到上床睡觉之前都不会再有想吃

• 闭经的护理三部曲

  1、健康指导措施 主要是鼓励患者与同伴、亲人交往，参与力所能及的社会活动，保持心情舒畅，正确对待疾病。要告知患者闭经的原因很多，诊断时间较长，要耐心地按规定接受有关检查，得到正确结果，取得满意治疗效果。 2、一般护理措施 单纯性营养不良需要增加营养，保持标准体重;体重过重而肥胖的女性闭经，需进低热量饮食，但饮食需富含维生素和矿物质。此外，要鼓励患者加强锻炼，经常进行适当的体力劳动，增强体质，保证睡眠。 (1)避免精神刺激：稳定情绪，保持气血通畅。 (2)增强体质：提高健康水平，平时加强体育锻炼，常做保健体

• 电脑一族护肤＂三部曲＂

  电磁辐射伤“面子” 不少女性表示，自己原本白嫩的皮肤在长时间上网后出现了干燥、脱皮、面色偏黄等情况。对此，北京医院皮肤科副主任医师谢志宏指出，电脑屏幕辐射产生的静电易吸附灰尘，长时间面对电脑，皮肤一直处于脏兮兮的环境中，会加快皮肤的氧化和衰老。电脑产生的电磁辐射还会直接侵害皮肤，导致皮肤干燥、变黄、产生皱纹等。此外，长时间面对电脑还会导致眼部肌肤老化，黑眼圈生成并逐渐加重。 面部防护先隔离 应对电脑伤害，电脑族每天早晨的护肤程序不能马虎，相当重要的一步就是涂隔离霜，以帮助皮肤在电脑辐射和灰尘前建立起防护屏

• 丰胸三部曲丰胸女性必看

  一个漂亮的胸部是衡量一名女性完美的标准。因此，乳房对女性来说实在是太重要了。乳房除了哺乳的作用以外就是增加女性的美感。但是，有很多人的乳房却并不是那么如意。总是受着各种因素的影响。因此，丰胸便成了很多爱美女性心头最重要的一件事了。 丰胸说起来简单，那也得遵循一定的原则才行。丰胸的方法有很多种，不同的人群选择不同的方法来丰胸。下面主要介绍以下几种丰胸方法： 手术丰胸见效快 手术丰胸一般是很多女性想快速丰胸的首选。有些女性急于希望自己的胸部能快速的增长起来，就会选择手术丰胸。目前，比较常见的丰胸手术有假体隆胸

• 油性肌肤三部曲

  1、控油洁面 只有天生型油性肌肤的男士才可以长期使用控油洁面乳。生理型油性肌肤的男士只需要在油脂高发期使用。不过要小心，含有磨砂颗粒的控油洁面乳最好每隔一天使用一次。频繁去角质会令肌肤敏感脆弱。 2、无油补水 你需要用无油补水精华代替爽肤水。使用大量控油产品，会让肌肤更加干燥，皮脂腺变本加厉地分泌油脂里保护肌肤，结果便是越控越油。 3、全效控油 面子干净无油，肌肤湿润有弹性，是男士们梦寐以求的理想状态，你还需要一款既能控油又能保湿的护肤品来帮你维持最佳状态。

• 男士洗脸护肤三部曲

  要知道，外表也是内在修养的表现，一位整齐清洁、衣着得体的绅士，显然会在职场上和情场上更加受人青睐。如果平时粗心的你现在决定改头换面，不妨来看看我们为你精心制定的护肤基础教程。 第一步洁肤：洗面奶+磨砂膏 男士护肤，最重要的环节就是保持清洁。因为男性皮肤一般纹理较粗，毛孔较大且多油脂，容易滞留污垢。除了用30-40度的温水洗脸外，洗面奶也是清洁皮肤的最佳用品。目前市场上的洗面奶大多以天然物质为原料，能温和地清除皮肤细菌，去除面部死皮细胞、细微污垢及杂质，保持皮肤清新爽洁。可取适量洗面奶均匀涂于脸上，用手指作

• 春季幼儿健康饮食三部曲

  早春 此时，要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品，多吃些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品，以祛阴散寒。因为这些食物中所含的有效成分具有杀菌防病的功效。春季又是生发季节，因此早春在饮食上还应当多吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼肉、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品，以满足人体机能代谢日趋活跃的需要。 仲春 仲春时节，肝气随万物生发而偏于亢盛。中医认为，肝亢可伤脾，影响脾胃运化。为此，唐代药王孙思邈曾讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”此时可适当进食大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物，多吃一些味甘性

• 酒渣鼻的诊断三部曲包括哪些

  1、发病部位 酒渣鼻症状常发于中年人，好发于颜面中部、鼻尖和鼻翼部，还可延及及两颊、颌部和额部。通常表现为外鼻皮肤发红，但以鼻尖最为显著。这是由于血管明显扩张的结果，有时透过皮肤可看到扩张的小血管呈树枝状。由于局部皮脂腺分泌旺盛，鼻子显得又红又亮;病情进一步发展，皮肤可增厚，甚至长出皮疹或小脓疮，外观粗糙不平，很象酒糟样，故名酒渣鼻。有的人，鼻尖皮肤增厚特别显著，粗糙的鼻尖明显增大犹如长了肿瘤。发病原因尚且不知。 2、表现症状 鼻赘型临床少见，多为病期长久者，酒渣鼻长时间没有治愈，可形成鼻赘，因结缔组织增

• 产后瘦身三部曲

  狂甩肚腩第一步：修复子宫 开始时间：生产3个月后 妈妈们在怀孕的时候，子宫会经受最严峻的考验，它会被胎儿撑到最大的极限，在顺利生产后，被撑大的子宫完全空洞下来。如同弹性物质被拉伸后需要一段时间才能恢复，如果康复得不好，就像超过弹性限度无法恢复到之前状态一样。想要肚肚跟产前一样平坦，就一定要先修复和收缩子宫。 益母草具有清空废血、胎毒和淤积毒素的功效，并且非常有助于子宫收缩和修复。小编推荐一道益母草瘦身汤，用1袋益母草颗粒、20粒红衣花生、5粒红枣加入开水1L搅拌均匀后上锅熬煮，等红枣和花生松软后即可关火，

• 人流手术前后的三部曲

  第一步，首先是确定妊娠 根据停经史，妊娠试验阳性者一般可诊断为妊娠，但必须排除宫外孕及葡萄胎等滋养细胞疾病。停经45天时B超显示宫内见孕囊，可确定为宫内孕;若宫内无孕囊，而宫外有，可诊断为宫外孕;若宫内无孕囊，但有雪花状阴影，可考虑为葡萄胎。只有确诊为宫内孕，才能行人流术。有些农村医院条件简陋，无B超设施，此时必须细查刮出物，刮出物见到胚胎或绒毛，才可确诊为宫内孕。如无，须考虑宫外孕的可能。 第二步为手术期 用手术或药物将胚胎从子宫内清除出来，这是关键的—步。手术方式有多种，当前使用最多的方法是无痛人流、

• 成人提高记忆力三部曲

  之一 记忆力的含义记忆力是什么?科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有曲不离口、拳不离手反复加以巩固，才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1%的记忆保留下来。 之二 我们既然明白了记忆力需要不断复习才能巩固的道理就可以从物质和技巧两方面着手