睡眠障碍

• 睡觉前抬脚有什么好处 防治睡眠障碍症

  在高抬脚时，因内脏全身运作，心理生理调适正常，何来睡眠障碍症？头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加，这是健康的表现。 激发意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障碍，达到流汗的过程，发挥高抬脚的最终目的。抬的愈久，活的愈久。

• 白领睡眠障碍该怎样调理

  在现代的生活中，很多白领都容易产生失眠的情况，通常时晚上躺在床上后久久不能入眠，还会产生胡思乱想的情况，导致内心出现焦虑，休息不好，白天没有精神，严重影响着学习、工作和生活，而这样的情况怎样进行治疗呢，切忌一开始就服用安眠的药物。 在晚上睡觉的时候，要学会试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为 “意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。 当然也不要强迫自己入睡，如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。只在你真的困了累了的时候再去睡觉不

• 孕妇抑郁症的表现 睡眠障碍

  怀孕患上抑郁症常常会影响睡眠的质量，可能表现为入睡较为困难，或者明明很累，入睡没有困难，但是睡了几个小时就醒，醒后无法再睡，睡眠质量较差，人也就变得更没精神和疲惫。

• 睡眠障碍会有哪些危害

  失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳注意力不集中。 而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症;同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。 失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的

• 神经衰弱有哪些症状 睡眠障碍

  最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦；或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱。有的患者虽已酣然入睡，鼾声大作，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡眠感。这类患者为失眠而担心、苦恼，往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦，反映了患者对睡眠的焦虑心境。

• 睡眠障碍有什么症状

  1、睡眠量过度增多﹐如因各种脑病﹑内分泌障碍﹑代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡﹐以及因脑病变所引起的发作性睡病﹐这种睡病表现为经常出现短时间(一般不到15分钟)不可抗拒性的睡眠发作﹐往往伴有摔倒﹑睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。 2、睡眠量不足的失眠﹐整夜睡眠时间少于5小时﹐表现为入睡困难﹐浅睡﹐易醒或早醒等﹐失眠可由外界环境因素(室内光线过强﹑周围过多嘈音﹑值夜班﹑坐车船﹑刚到陌生的地方)﹑躯体因素(疼痛﹑瘙痒﹑剧烈咳嗽﹑睡前饮浓茶或咖啡﹑夜尿频繁或腹泻等)或心理因素(焦虑﹑恐惧﹑过度思念或兴奋)引起。一些疾病

• 睡眠障碍有什么表现

  主要有以下两种表现。 睡眠量过度增多 睡眠量过度增多也是睡眠障碍的常见表现，主要是由各种脑病﹑内分泌障碍﹑代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡﹐以及因脑病变所引起的发作性疾病﹐经常出现短时间不可抗拒性的睡眠发作﹐往往伴有摔倒﹑睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。 睡眠量不足的失眠 睡眠量不足的失眠主要变现为，睡眠时间少于5小时表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等，失眠可由外界环境因素、躯体因素以及心理因素引起。

• 慢性咽炎的病因 工作压力情绪紧张睡眠障碍

  中年女性常因此而觉咽喉异物感，可能因压力或过度紧张引起咽喉部肌肉紧绷所造成。 另因症状无法缓解，担心喉部长肿瘤，长期的心理压力更易加重症状，有一半以上患者经详细检查排除咽喉部肿瘤后症状会减轻，睡眠障碍使咽喉无法得到充分休息，当然会觉得不舒服。

• 脑瘫患儿为什么会有睡眠障碍

  家庭紧张因素：脑瘫家庭由于其自身特殊性往往会影响原来家庭的结构，会有更多的家庭问题。很多脑瘫患儿的家属都存在明显的心理健康问题，悲观、轻视、恐惧及对经济的顾虑等多方面的心理反应均造成家庭的紧张因素，从而淡漠或疏远了与患儿的情感交流，甚至产生厌烦心理。这些均能引起患儿的睡眠障碍，所以减少家庭紧张因素对改善患儿的睡眠至关重要。 养育方式：有30%的脑瘫儿睡前需要安慰，35%的患儿在夜间出现睡眠障碍时家长采取了一些不良反应。一部分家长出于对患儿疾病的焦虑和担忧，表现为过度关注，患儿一有动静立即给与反应，而当患儿

• 睡眠障碍的常规检查

  睡眠障碍的常规检查及辅助检查包括如下： 1、了解睡眠障碍的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。 2、各种量表测定如Epworth睡眠量表(ESS);夜间多相睡眠图(NPSG)记录;多相睡眠潜伏期测定(MSLT)等。NPSG最适用于评价内源性睡眠障碍如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征和周期性腿动或经常性深睡状态如REM行为紊乱或夜间头动，对于失眠尤其是入睡困难为主的失眠的评价则无裨益。MSLT常在NPS

• 自测你有睡眠障碍吗

  请根据自己的实际情况来选择下面的答案，将自己上个月每周经历至少三次的项目圈点出来即可。 评估标准：选A者记0分;选B者记1分;选C者记2分;选D者记3分。 1、入睡时间 A、没有问题B、轻微延迟 C、显着延迟D、严重延迟或没有睡觉 2、夜间睡眠中断 A、没有问题B、轻微影响 C、显着影响D、严重影响或没有睡觉 3、比期望的时间早醒 A、没有问题B、轻微提早 C、显着提早D、严重提早或没有睡觉 4、总睡眠时间 A、足够B、轻微不足 C、显着不足D、严重不足或没有睡觉 5、总睡眠质量(不论睡眠时间的长短) A

• 睡眠障碍不能吃以下食物

  一、咖啡因：很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。 二、辛辣食物：其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。 三、油腻食物：油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。 四、有饱腹作用的食物：还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。 五、酒类：睡前饮酒曾经被很多人

• 睡眠障碍与艾滋病有关

  睡眠障碍表面看起来不是失眠什么大毛病，但是若是长期患有睡眠障碍，就会导致人体的造血功能下降，这样就会影响人体免疫细胞的再生和修复，也就会导致身体免疫力下降，如此就会增加被感染上艾滋病的风险，这就是睡眠障碍与艾滋病的关系。 同时，患有艾滋病的朋友也可因艾滋病出现睡眠障碍等问题，因此只有及时到医院治疗，才能摆脱睡眠障碍的困扰，若患上睡眠障碍不及时治疗，短期看来可能不会有太大的影响，但是大病都是从小病日积月累来的，因此患者朋友必须要重视。 治疗睡眠障碍必须要针对不同的症状、不同的情况、不同的个人体质采取不同的治

• 睡眠障碍会有哪些危害

  失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳注意力不集中。 而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症;同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状;失眠对人的社会性也会造成极大的危害。 由于长期陷入对于睡眠的

• 警惕儿童扁桃体肥大引发睡眠障碍

  儿童出现睡眠障碍，除了因为大人的作息时间直接影响孩子的睡眠，以及外界精神刺激(如受惊吓、家庭关系紧张等)之外，还有疾病因素，如扁桃体肥大、肥胖等。如果孩子长期睡眠不良，每周有3天以上睡醒后出现不适症状，而且情况严重，家长就要带孩子到专科医院做正规治疗了。 很多家长认为，孩子睡觉打鼾就是睡得香。然而，医生则认为，这是儿童睡眠障碍的症状。此外，张口呼吸、睡眠不安、呼吸费力、呼吸暂停、夜间多汗、白天嗜睡、注意力缺陷等，都说明儿童存在睡眠障碍。 据统计，3%-5%的儿童会有扁桃体肥大症状，而儿童睡眠障碍80%以上

• 睡眠障碍的发病原因

  (一)发病原因 目前认为主要的“睡眠调节中枢”位于下丘脑腹前区，即视交叉上核，该区病变除导致睡眠-觉醒周期紊乱外，还可导致体温及进食活动的改变。 (二)发病机制 医学上对睡眠的探讨，始于寻找“睡眠中枢”，位于下丘脑或第三脑室侧壁的病变能够产生持久的昏睡，但非生理性睡眠，亦不能解释醒-睡周期，当前认为和睡眠有关的解剖部位相当广泛，至少包括额叶底部，眶部皮质，视交叉上核，中脑盖部巨细胞区，蓝斑，缝际核，延髓网状结构抑制区，以及上行网状系统等。 牵涉的递质包括乙酰胆碱，多巴胺，去甲肾上腺素，腺苷，γ-氨基丁酸，

• 睡眠障碍怎样治愈

  朋友,像你这样的问题,光靠吃药肯定是不行的,最后还有可能对药物产生依赖性,在吃药的同时,要是还能接受心理辅导的话,那是最好不过了,因为我有一个朋友之前有过这样的问题,不过现在好多了,所以呢,我建议你上网搜搜“中国精神健康”,你就能搜出来许多关于心理和精神健康方面的专业网战,在我的印象里,上面好像还有免费的再线心理咨询医生,你可以和他们聊聊的,他们会帮助你的.最后,真心的祝你早日解开心结!加油!!!以上是对“睡眠障碍怎样治愈..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

• 白领睡眠障碍的治疗

  心理调节法 “轻视”睡眠：失眠的人大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。心理医生对这些人的建议是：别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度，当你不控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。 行为调节法——自己治疗自己 1.下午和晚上不喝茶，上床前半小时停止脑力活动，也不抽烟，可在浴盆中泡20分钟，或者到室外走动以活动肢体，或者上下楼梯几次，或

• 吃什么对睡眠障碍比较好

  大多数的人都认为，又会吃又会睡的人才能变胖，反之，减少食量减少睡眠时间就会大大增加瘦身的几率。可临床实验证实，并非如此，很多人存在睡眠障碍也体重超标。最可怕的是精神不好，新陈代谢缓慢，因此瘦身效果也不佳。因此你若想健康瘦身，还是先解决睡眠障碍的问题吧。本文将推荐几种营养食材，让你向睡眠障碍说拜拜。 1、火鸡 感恩节上食用的火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房

• 睡眠障碍为精神分裂症复发的征兆之一

  1.睡眠障碍：为精神分裂症最常出现的征兆，可表现为入睡困难、多梦、早醒等，如躺在床上胡思乱想而辗转难眠、易惊醒、睡觉时间减少等。因睡眠质量变差，患者可出现明显黑眼圈、精神萎靡不振、哈欠不断而流泪等不适症状。 2.情绪不稳：在病情相对稳定一段时间后，患者情绪起伏再次变大，如常因一件小事而大发雷霆、忧虑或抑郁、对外界反应迟钝、轻易与家人或邻居产生矛盾等。以上所述症状，均为情绪障碍的表现形式，进而提示有复发可能。 3.食量异常：康复期间，患者突然出现暴饮暴食或食量过少，可伴有饮食习惯改变、轻微吞咽困难。以上所述