维生素D

• 维生素D和AD一起吃好不好 维生素d和ad怎么交叉吃

  根据推荐服用剂量隔一天交替吃。 维生素iD的推荐剂量仅为0-400IU/d；400IU=10ug；1国际du单位（IU）= 0.025μg，一个国际单位（IU）就是0.025微克（ug），一般成年人每日晒太阳即可，不需要额外补充维生素D制剂；孕妇妊娠期间可每日补充维生素D3400IU；孕后期可增加到每日800IU；婴幼儿及儿童400IU-800IU/d；中老年人400IU-800IU/d；一些骨质患者或免疫力低下的患者：400IU/d。 如果孩子是维生素d缺乏性佝偻病，可以补充维生素d和维生素ad滴剂，隔

• 维生素D与鱼肝油不可一起吃

  现象一：鱼肝油、维生素“叠加”吃 一个孩子在家的补品可以堆成小山，从鱼肝油、各种强化钙剂，到各种维生素片……除了每天在家吃，就连上幼儿园、去春游，家长也把这些补品带到学校里，让老师中午休息时给孩子服用。 不少家长总认为，多吃点、多补点，对孩子健康总有好处。儿保科郭志平教授却给家长“泼了冷水”。郭教授说，在医生的指导下，适量地服用一、两种保健品可能没问题，但将各种保健品都混在一起乱吃，如果吃得太多，可能引起营养素“叠加”，其中有的营养素的量可能超过需要的标准，出现隐患。 现象二：成人补品儿童减半服 大人的补

• 什么水果含维生素d最多呢

  维生素D主要存在于海鱼,动物肝脏,蛋黄和瘦肉中.另外像脱脂牛奶,鱼肝油,乳酪,坚果和海产品,添加维他命D的营养强化食品.也含有丰富的维生素D.植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物. 什么食物含维生素d多： 1.三文鱼。美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。 2.牛奶。莱纳斯?保林营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生

• 经常吃维生素d的作用

  专家们分析了维生素D的作用： 心脏病维生素D可降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。 肺病肺部组织在人的一生中会经历修复和改变，由于维生素影响多种细胞的生长，它可能对肺的修复过程起到一定的作用。 癌症(包括乳腺癌、结肠癌、卵巢癌和前列腺癌等)据认为，维生素D对调节细胞分裂起到关键作用，癌症患者体内则缺乏这种调控机制。因此，通过防止细胞过度繁殖，维生素D就能预防某些癌症。 糖尿病在Ⅰ型糖尿病中，免疫系统会杀灭人体自身的细胞。科学家认为，维生素D可起到免疫抑制剂的作用。他们认为，它也

• 钙片和什么一起吃能促进钙的吸收 富含维生素D的食物

  维生素D的主要作用就是促进钙、磷的吸收进而调节多种生理功能。如果体内没有足够的维生素D，那么他即使服用了大量的补钙制剂也是无效的，是无法吸收的。所以我们可以补充富含维生素D的食物，与帮助钙质吸收。 富含维生素D的食物有蛋黄、瘦肉、坚果、海鱼、牛奶、奶油、乳酪、鸡蛋、胡萝卜、沙丁鱼等。

• 富含维生素D的水果

  这种水果的营养价值是非常高的，可以补充我们的身体所需要的维生素，可以起到一定的美容的作用。让我们一起去看一看吧。 柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。 这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。 用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽。 用柠

• 如何给宝宝补充维生素D

  一般来说给宝宝补充维生素D制剂的最佳时间是出生后的第15天。其目的是预防小儿佝偻病的发生。但是由于新生儿很少能外出晒太阳，故必须给新生儿口服浓缩鱼肝油或其他维生素D制剂…… 佝偻病是危害小儿身体健康的营养缺乏性疾病，是由于体内缺乏维生素D而造成的小儿多发病。患佝偻病的小儿不仅骨骼变形，而且由于免疫能力的下降，易反复发生呼吸道感染和消化功能紊乱，患儿情绪不稳，爱哭易惊，妨碍他们的身心健康。 佝偻病发病慢，症状不明显，故常被家长忽略。维生素D在母乳和牛奶中含量甚微，主要的预防方法是晒太阳，皮肤经阳光照射后，使

• 维生素D可缓解慢性荨麻疹症状

  对于那些受到慢性荨麻疹困扰的人来说现在有了一个值得高兴的好消息。美国内布拉斯加大学医学中心的一项研究显示，把维生素D和治疗荨麻疹的常规手段一起使用可以减轻这种目前无法完全治愈的皮肤疾病所带来的痛苦。 慢性荨麻疹是一种皮肤过敏症状，表现为皮肤出现发红、瘙痒的鞭痕，有时还会有肿胀现象。患有慢性荨麻疹的人每天都可能出现相应的症状，这些症状可以持续超过一个半月，有的甚至会持续数年。 最新这项为期两年的研究由内布拉斯加大学医学中心内科学教研室副教授吉尔·普尔博士领导，研究已经发布在了《过敏、哮喘和免疫学年报》上，研

• 婴儿需要天天吃鱼肝油补充维生素D吗

  维生素D缺乏导致的佝偻病是婴儿的常见病，由于母乳中维生素D缺乏，难以通过日晒获得的充足的维生素D且紫外线容易对皮肤、眼睛造成伤害，因此除了饮用配方奶在1000mL以上（或按照产品标签仔细计算维生素D摄入量达到了400IU）的婴儿，母乳喂养、混合喂养的婴儿均应补充400IU维生素D滴剂，在没有纯维生素D制剂的情况下可以用安全剂量的鱼肝油、维生素AD滴剂替代。

• 维生素d的作用

  1.减少患癌症的风险 身体里每天都有细胞生长、死亡，但如果细胞出现了“疯狂增长”就意味着发生了癌变。维生素D具有调节和控制细胞的生长的功能，已有数据证明维生素D可以减少罹患结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的风险。 保护心脏的能手 据研究显示，维生素D摄入量过低会增加冠心病的发病风险。维生素D可以很好的调节血压并降低对胰岛素的耐受性，而这两个因素都是导致心脏病的主要因素。 2.免疫系统得到保护 女人比男人更容易患免疫系统疾病，而维生素D可以减少这类病的发生。这是因为缺乏维生素D会限制人体产生的1，25二羟基维生素D

• 女性补充维生素D不易患子宫肌瘤

  美国国立环境卫生科学研究所(NIEHS)的顿拿·百得在其研究中发现，血液中维生素D浓度够的女性，其患子宫肌瘤的风险比维生素D不足的女性低了32%。该研究成果发表在国际环境防疫学学会杂志《流行病学》上。 每天进行日光浴子宫肌瘤风险降低4成 子宫肌瘤是在子宫各处生长的良性肿瘤。尽管它不是会危及生命的疾病，但会导致经血过多、经痛、不正常出现、腰痛、尿频等症状。年轻女性患子宫肌瘤流产和不孕的可能性也会增大。 百得针对1996-99年居住于美国华盛顿35-49岁的女性1036人进行了调查，针对她们血液中维生素D(2

• 维生素D延长寿命效果好

  几个月前，“补充维生素A、维生素C、胡萝卜素等抗氧化营养素反而会增加死亡率”的报道令人们困惑不已，而最近一项与维生素有关的研究却告诉人们，补充某种维生素的确可以降低死亡率，只不过它并不是抗氧化营养素，而是维生素D。 欧洲肿瘤研究所和国际癌症研究所的研究人员对18项相关研究做了综合分析，发现在这些研究当中，给受试者补充维生素D都得到了降低死亡率的结果。这些研究的受试者超过5.7万人，时间长达6年之久，补充维生素D的数量从300～2000国际单位不等。 与没有服用维生素D补充剂的对照人群相比，服用维生素D的人

• 婴儿维生素D摄入量

  在人体骨骼的发育过程中，维生素D起着十分重要的作用，婴幼儿期生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，因此需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育。然而，宝宝补充维生素D并不是越多越好，婴儿维生素D摄入量必修把握好一个度。 一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。我国

• 老年人骨质疏松吃什么调理 老年人骨质疏松吃什么：维生素A和维生素D

  维生素A可以通过蛋黄，动物肝脏和蔬菜水果来摄取，老年人每天应摄取约800微克的维生素A，除了适量补充维生素A之外，维生素D的补充能促进钙吸收，有利于钙骨化。

• 常晒太阳可弥补维生素D助防癌

  冬天天冷，许多人有晒太阳取暖的习气。即便在南边，气候并不冰冷，大家在阳光下行走、工作或活动，都不会戴遮阳帽或伞。在冬天里晒太阳，对添加人体肌肤和内脏器官的血液循环，进步造血功用，调理中枢神经，增强人体各部位推陈出新和免疫功用均大有益处。特别是对防治孩童佝偻病和成人骨质疏松症，都有着非常好的调理作用。可是，做任何事情都要考究办法，在冬天里晒太阳也是如此。由于纬度不一样，不一样地域承受阳光照耀的强度不一样，紫外线的强度也不一样。每天的不一样时刻段，阳光的强度也不一样。因而，冬天晒太阳也有注意事项。 晒太阳注意

• 新生儿喉咙里有痰呼噜呼噜怎么办 第七步：补充维生素D

  新生儿先天性喉软骨发育不良也会导致喉咙呼噜呼噜响，听上去像是喉咙里有痰，其实是因为小宝宝喉头软骨没完全发育，吸气时喉组织塌陷、喉腔变小，气流通过梗阻的气道产生湍流而形成的病理性呼吸音，并没有痰。 这种情况在新生儿出生两周时就要开始补充维生素D，并且在平常天气好的时候也可以带宝宝出门晒晒太阳，以促进钙的吸收与合成，有利于喉软骨的发育。

• 宝宝补钙巧妙服维生素D

  维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3，维生素D2和D3的作用和用途完全相同。有活性的维生素D均为不同的维生素D原(无活性的维生素D前体)经紫外照射后的衍生物。 植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。植物中的麦角醇为维生素D2原，经紫外照射后可转变为维生素D2，又名麦角钙化醇;人和动物皮下含的7-脱氢胆固醇为维生素D3原，在紫外照射后转变成维生素D3，又名胆钙化醇。 维生素D在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。研究证明，维生

• 缺少维生素D容易患精神分裂症

  维生素为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。常晒太阳有助于身体自然产生维生素D。精神分裂症是一种精神疾病，症状包括错觉和幻觉。两者似乎风马牛不相及。与维生素D水平正常者相比，缺乏维生素D的人群确诊精神分裂症的几率会翻倍。维生素D缺乏的参试者罹患精神分裂症的危险是维生素D充足的参试者的2.16倍。 精神分裂症患者的维生素D水平普遍低于健康人群。由此可见，补足维生素D对于身体及心理健康都十分重要。要获得足够的维生素D，首先应该适当晒太阳。其次应该多吃富含维生素D的食物，比如，三文鱼、金枪鱼和鲭鱼

• 含维生素d的食物

  维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。 经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。 但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊

• 补充维生素d的食物 多多摄取鱼类食物

  根据调查显示，一份3盎司的烤三文鱼含有约450 IU的维生素D，烤鲶鱼则可以为你提供1050 IU的剂量。 你也可以通过食用带骨头的三文鱼罐头鱼，或大西洋鲱鱼罐头鱼每份大约有2000 IU的维生素D。 另外，能够为你提供显著剂量维生素D的鱼类包括有比目鱼，虹鳟，鲭鱼和鲱鱼等。