怎样鼓励孩子多运动

养生健康

怎样鼓励孩子多运动

孩子们的天性都是喜欢玩乐和活动的。家长们应该为孩子们选择合理的并且孩子们能够接受的运动方式，不应该强迫孩子们进行过量或者难度较大的运动。在孩子们进行运动锻炼时，家长应为孩子们创造安全、舒适、轻松的运动环境。同时多多鼓励孩子，适时进行表扬，并可以和孩子们一起参与到运动中，提高孩子们的积极性。也可以让孩子们参加一些运动夏令营等活动，让孩子们与同龄人一起在玩乐中得到运动锻炼。

肥胖儿童的心理治疗

心理治疗方法对于儿童来说，有时比饮食和药物治疗更见效。因为儿童的心理正处于调整适应阶段，通过有效的心理调整 ,完全可以改变儿童的不良饮食习惯。

儿童肥胖的心理治疗，可采用以下方法：

* 进行肥胖病知识的教育，通过举办儿童夏令营等形式，请有关专家讲解肥胖病的知识，提高儿童对肥胖病产生后果的认识，使儿童能够自觉自愿地接受减肥治疗。

* 教会孩子科学的饮食习惯，告诉孩子不要过快地进食，实行定点定时进餐 ,减少零食。

* 鼓励孩子多参加运动，教育孩子不要进食后就睡觉，不要在看电视时进餐，进食后要适当活动。

* 鼓励孩子克服自卑心理，有时由于身体肥胖经常受到同伴的讥讽，此时应鼓励孩子面对现实，积极主动地参与减肥。一旦有效就应鼓励他们坚持下去。

哪些事情家长一定要陪着孩子做

陪孩子吃饭

研究发现集，发现父母陪孩子吃饭好处很多。首先，常和家人吃饭的孩子成绩好。其次，父母可教会孩子餐桌礼仪，让孩子学会分享和尊重他人，而不是只考虑自己的喜好。最后，在大人的陪同下，孩子会吃得更健康。

陪孩子写作业逛书店

父母“陪读”可以帮孩子平稳起步、养成好的习惯。父母要鼓励孩子独立完成作业，而不要代写。父母带孩子到书店“泡”半天，告诉他们哪些书是有意义的，激发孩子对书籍的兴趣。

陪孩子玩游戏

玩游戏是孩子的天性，但许多孩子没有家长引导，导致游戏上瘾。父母可以跟孩子一起玩游戏，并有意识地控制他们玩的时间和内容。还要引导孩子玩玩户外游戏和手工，不容易上瘾，还能锻炼手眼协调能力。

陪孩子运动

运动能让孩子拥有健康的体魄，还有助心理健康。父母最好每周抽出一天陪孩子骑自行车、打羽毛球、爬山等。这样能鼓励孩子多运动，发现孩子擅长的运动并加以发掘。除运动外，也可陪孩子听音乐、绘画等，让他们抒发内心的感情。

陪孩子参加比赛或集体活动

孩子参加重要的比赛，父母加油鼓劲很重要。孩子的集体活动父母也可陪同，能增加孩子的群体意识和自信，鼓励他们主动与小朋友交往。但有的孩子独立意识强，不喜欢家长陪同，此时不要勉强。

陪孩子待着

孩子需要无所事事、随性玩耍的时间。家长可以陪孩子坐在楼前，看蚂蚁搬家、蜘蛛结网，或者给星星取名字……引导孩子探索世界，发挥他们无拘无束的想象力。

宝宝怎么防秋燥鼓励孩子多运动

从婴儿操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增强正气，提升机体抵御邪燥侵袭的能力。当然，运动量也不要太大，更不要大汗淋漓，这样会阴津伤耗，阳气外泄，削弱孩子的抵抗力。

鼓励孩子独立六技巧

1. 让孩子自己做选择

“今天穿灰裤子还是红裤子?”

2. 尊重孩子的努力

“瓶子不容易打开。有时候，用勺子翘开一边可能会有用”

3. 不问太多问题

“回来了!”

4. 别急着告诉他们答案

“这是个有趣的问题。你是怎么想的?”

5. 鼓励孩子善用外部资源

“我觉得可以去问问水族店老板。”

6. 不要放弃希望

“你想试试主角，这会是个不错的经历。”

如何鼓励孩子诚实

专家建议父母鼓励孩子说出真相的一种方式则是，对孩子说：“告诉我发生了什么”，并且在平常生活当中，倡导诚信和透明。

其次，通过表扬孩子说真话，进而鼓励并且支持他们将诚实放首位的品质。告诉孩子：“妈妈很高兴你告诉我真相”。如果家长意识到孩子在故意误导，向他们解释清楚：说谎是不被认可和接受的，以及说出真相的必要性，这是父母能够信任他们的基础。

最后需要说明的是，孩子听到的谎话越多、说出的谎言也越多。孩子会持续观察父母的言行。所以，父母间无论是善意的谎言，还无关痛痒的小谎，都需要谨慎为之。让孩子区分谎言的性质，尤其对于10岁以内的小朋友来说，还很困难。

鼓励孩子学会创新和发展

时代需要孩子具有创新精神。只有创新才能激活孩子的异常思维和才智，从而激活他们全身的能量。孩子是祖国的未来，对孩子创新能力的培养是我们每一位家长必须用心关注的问题。父母是孩子的第一任教师，所以家庭是从小培养孩子的创新能力最有利的环境，父母在培养孩子的创新能力上肩负着重要责任。

一个人活着要有生命热情，不要纵容孩子无所谓的生活态度。家长的态度往往决定了孩子的个性发展，所以，家长要以身作则，要有一种蓬勃向上的生活态度，孩子将来才有发展、才有前途。

瑞士著名的心理学家和教育家皮亚杰指出：“教育的首要目标在于培养有能力创新的人，而不是重复前人所做的事情。”

要培养孩子的创新能力，就应该教会孩子善于思考，还要让孩子把握正确的思维方式，也就是创新思维，因为创新思维是培养孩子创新能力的有效途径。所以，我们要启发孩子多角度思考问题，用对称、辨证、类比、极限、收敛、发散等思维方式启迪智慧，有意识地训练孩子的创新能力。

有专家指出，尝试与创新是紧密联系在一起的，没有尝试，永远不会有创新，创新是在不断的尝试中获得的，创新源于尝试，同时又高于尝试，所以在某种意义上，一个人的创新能力是由他敢于进行大胆尝试的程度所决定的。因此，我们要让孩子敢于尝试。实践出真知，让孩子自己动手，大胆尝试，这有助于培养孩子的创新能力。

可以说，兴趣是激发孩子创造力的发动机，是引起和保持注意力的重要因素，也是开启孩子智力闸门的钥匙，兴趣对孩子的智力发展有极大的促进作用。要培养孩子的兴趣，因为孩子对某件事物有了浓厚的兴趣时，就会主动运用各种感官，去看、去听、动口说、动脑想、动手操作、积极探索，孩子的兴趣越浓，就越能充分调动其创造性的思维活动，从而为创新营造机会和可能。

当孩子开始用他们那颗充满好奇的、易被感动的童心注视着精彩的世界，试图了解社会和自然现象的因果联系时，正是我们培养孩子创新能力的大好时机。然而，现实生活中有些家长不太懂得这一道理，当孩子发问时常常不耐烦地说：“就你的话多。”或者因一时回答不了孩子的问题，便简单地对孩子说：“快忙正经的去。”以此搪塞敷衍。

所以，在这里有一件事很值得一提，就是在对待孩子的因好奇而产生的提问上，我们不要因为自己不知道而拒绝回答孩子或是用一两句话搪塞过去，而是要认真回答，即使有不懂的问题，也应该同孩子一道去查查资料，不能敷衍了事，否则，就简单化地扼杀了孩子的求知欲，扼杀了孩子的好奇心，也埋葬了孩子刚刚培养起来的那一点创新意识。

培养孩子的创新能力，还应该注意扩大孩子的知识面。因为有教育方面的权威专家研究表明，孩子的知识面越宽，思维的土壤就越肥沃，创新思维的幼苗就会生长得越茁壮。所以，除了让孩子学好规定的教材内容，我们还要有意识地指导孩子阅读与学科相关的科普书籍，挑选有益的影视作品让孩子欣赏，注意有选择地让孩子观看科教电视节目，带孩子参观各种自然科学和社会科学的展览等等。

培养孩子创造力的3个关键：

(1)爱护和重视孩子的想象力。

(2)培养孩子敢于置疑、敢于否定别人的想法。

(3)在生活中为孩子提供思考的广泛空间，培养孩子的创造能力。

鼓励女孩子尊重自己

虽然现今女孩子拥有前几代人梦寐以求的机会，但是，对女性的抑制、贬低及女性自我贬低的历史传统仍然存在，不会轻易消失。男人和女人，男孩子和女孩子，在生理上、心理上以及激素水平方面可能确实存在差异，但这不能、也不应该变成角色僵化或者有关男女两性地位和价值一成不变的假定。

当今女孩子应该充满自豪地成长，而不应该因为自己的性别而感到羞愧。她们应该有信心照镜子。她们不仅应该喜欢自己在镜中的模样，因为她们知道，自己对于他人来说是重要的，而且还应该因为有望开发自己所拥有的各项才能而感到激动。女性气质是由遗传决定的，与外表或者体形无关。

我们必须鼓励每一个女孩子尊重自己，包括她的性别。同时，每一个女孩子也必须尊重自己的自立能力，及其所具有的影响自己生活的潜力。

家长：

●强化你女儿的诚实正直感。给她以帮助，让她诚实待你及她自己;相信自己的判断力;拥有理想，按照自己的理想生活。

●强化她的个性，而不是“随大流”的倾向。

●鼓励她关爱他人，但不要因此否定自己的需求，也不要将自己界定为一个单纯的“给予者”。

●尽量不要贬低“女性”，也不要贬低任何一个做母亲的，不管这个母亲是家庭主妇还是有全职工作。让你的女儿自己做出选择。

●不要仅仅因为你认为“女孩子总归是女孩子”，而容忍她说出尖酸刻薄、伤人感情的话或者做出拉帮结派的事情。

教师：

●鼓励针对不友好或者辱骂人的言语，制定全校统一的零容忍政策，不管这些话是女人味的牢骚，还是激烈或挑衅性的大男子主义语言。

●不要在课程安排时以社区服务或环保活动取代军体活动。无论男生还是女生，都不必在表现得“大男子气”与为社区做贡献之间做出选择。

●确保进行充分的课堂讨论，以唤起学生对关爱他人及性别问题的关注。

怎样鼓励孩子多运动