乳房保健按摩方法
乳房保健按摩方法
1.以乳头垂直地面的直线为足阳明胃经.乳房不饱满、乳房较小、乳房内有结节者皆属足阳明气血虚弱，而脾胃功能较好者乳房则丰满圆润。
2.足阳明胃经内侧靠近人体前正中线旁开2寸为肾经及冲脉的循行线路，而冲脉又称十二经脉之海，能调节十二经气血，与子宫和女性生殖能力密切有关.所以冲脉不通畅者、肾气不足者易在月经来潮前出现乳房胀痛，随着月经的来潮，症状逐渐好转。
3.乳头外侧胸部有手厥阴心包经、足太阴脾经、手太阴肺经、手少阴心经.当我们情绪不畅、胸中气滞、心中闷阻、心肺不利、脾胃虚弱、水液运行障碍时，多在乳房外上象限出现肿块，也是临床乳房肿块出没多发场所。
通则不痛，痛则不通，大家睡前醒后，可用右手各手指放在左侧乳房部肋间隙由内侧的肾经开始，依次缓慢推揉到乳房外侧的脾经、肺经.然后同样方法按摩右乳.每乳推揉5~10分钟左右，对乳房下垂、不丰满、增生，以及因脾胃虚弱冲任不调情绪不畅等引起的胸中气滞咳嗽、胸闷均有较好的预防治疗作用。
乳房保健按摩的方法
先按乳头
1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。
2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。
3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
再按乳房
4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩
7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。
以上就是正确的乳房按摩方法，希望大家能够照着这些方法去呵护自己的乳房，让乳房疾病远离我们。
维生素E真的能催奶吗
催奶的方法：维生素E，口服，每次200毫克，每日2—3次，连服5日。
症状：缺少奶水
为什么维生素E也是催奶的好方法呢?
原因就在于它能通过促进乳腺末梢的血管扩张增加乳汁分泌。维生素E还有一个值得推荐的理由，就是在短时间内服用对母子都没有副作用，不会损害身体健康。
一般在产妇生产后，如果发现她们无乳或乳汁不足，在专业的产科医院里都会有专业按摩师，在产后72小时内对其进行乳房保健按摩。
通过乳房按摩，不但可以促进产妇加速泌乳，还能有效疏通乳腺管、预防乳腺炎等乳房疾病。
但受各种原因所限，很多产妇都无法享受乳房保健按摩的服务，而且做完乳房按摩奶水仍然稀少的情况也不少见。很多乳汁分泌不顺畅的产妇，很可能就是产后没有进行很好的催乳按摩，才导致乳汁稀少。
口服维生素E催奶的方法之一，每次200毫克，每日2—3次，连服5日，可以有立竿见影的效果。不过，有的产妇服药后会出现溢奶的现象，这无须着急，可以停止服用维生素E，待产乳正常即可。
第一套乳房按摩操做法
1、抹推
左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍;右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。右手托乳，左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳，右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍。
2、摩搓
四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。
3、指按
中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒。
4、揉拿
拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。
5、托颤
双手托住乳房，抖颤乳房30下。
6、指击
四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍。
这套乳房保健按摩操，每周坚持2至3次，具有调畅气血、通络散结、美形保健等作用。女性可在家自行操作，每次大约5分钟左右。
女性经血乳房保健的好处
1、消除副乳:经常按摩乳房进行乳房保健,可以疏通乳房周围的淋巴导管,排毒活血,达到消除副乳的功效。
2、预防疾病:经常进行乳房保健,不论是饮食上还是运动按摩,都可以促进乳房的血液循环,同时可以疏通淋巴达到预防和改善乳腺疾病。
3、塑形:经常做乳房按摩搭配锻炼胸肌的运动,可以让乳房更加坚挺,而且按摩乳房可以刺激激素的分泌,让皮肤变得越来越好。
4、调节内分泌:女性刺激乳房的同时也会刺激卵巢,所以女性经常进行乳房保健可以起到调节卵巢和子宫的机能的效果,使激素分泌更稳定,调节内分泌紊乱。
5、增强自信:乳房是女性表达美的一种象征,经常进行乳房保健可以使胸型更完美,乳房更健康。这样就会在很大的程度上增强女性的自信。
按摩乳房作用有哪些
压力大、节奏快，越来越多的女性被小叶增生、乳腺纤维瘤，甚至乳腺癌等困扰。紫琪尔乳房养护中心结合传统经络、穴位理论开创了一整套乳房保健按摩操，每周坚持2至3次，具有调畅气血、通络散结、美形保健等作用。女性可在家自行操作，每次大约5分钟左右。
抹推：左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍;右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。右手托乳，左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳，右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍;摩搓：四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下;指按：中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒;揉拿：拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。
当然，为了保健乳房除了可以通过按摩之外，还可以通过体育锻炼以及饮食调理来达到目的，在体育锻炼方面，可以多做扩胸运动，还可以适当的游泳，这样能使得胸部肌肉得到增强，从而让乳房更加挺拔。饮食调理方面，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物。
乳房按摩保健方法
乳房的保养是很多女性关心的话题。傲人的胸部也是女性展现美丽的一种法宝。如何让乳房更坚挺不下垂呢?中医按摩保健，可以让乳房既舒服又健康哦!
老中医说，按摩最能让乳房最“舒服”最养生。乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征为一体的器官，美丽健康的乳房是每个女性梦寐以求的。
乳房按摩方法
中医认为，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
乳房更“舒服”的养生小方法
1.热敷
热敷是一种传统的中医保健养生疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
2.穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
3.摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，进而抑制催乳激素的产生。
4.远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
5.改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。另外，不吃咸辣香肠，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
6.防止肥胖
中医提醒女性朋友们，千万别忘了保持合理的体重。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
按摩帮助女性保养乳房这还是远远不够，为此大众养生网的小编还给大家总结了包括改变饮食习惯、防止肥胖等六点在内的乳房保养的其他知识，希望对姐妹们有所帮助。
催奶的简介
按摩催奶与我们传统的手掌蛮揉，梳子梳理等有本质区别，能减除产妇不必要的痛苦，避免因用力不当引发的炎症;与机器按摩所不同的是：因皮肤直接接触，能准确找到乳腺管位置，能感受到乳腺管受阻程度，做到力度均匀，轻重适度，可一次性基本解决问题。
在日本、韩国等地，乳房保健按摩是每一个产妇在生产后72小时内必需要做的一项护理工作，因为这不但能促进产妇加速泌乳，同时，用按摩的手法能有效疏通乳腺管，预防乳腺炎等乳房疾病。