熬夜的5大危害 记忆力下降

熬夜的5大危害 记忆力下降

熬夜时会让交感神经处在兴奋的状态，再加上休息不好的原因，白天就会出现精神不佳、头昏脑涨、注意力不集中以及记忆力减退的情况，如果长期如此的话还会引起失眠、神经衰弱等问题发生。

经常熬夜对女性的危害有哪些 记忆力下降

正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

颈椎病的危害 记忆力严重下降

为椎动脉受颈椎压迫引起，严重会续发脑梗塞甚至脑出血。

长期熬夜有7大风险 记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

​女人长期熬夜的危害有哪些？

熬夜的危害：

1. 免疫力下降。

经常熬夜会使人疲惫、精神不继;人体的免疫力也会随着下降，而感冒、胃肠感染、过敏原等自律神经失调症状都会找上门。

2. 易疼痛。

由于凌晨四点左右，人体会释放抗炎因子，可减少疼痛，缓解僵硬。而熬夜的人往往错过了这一过程，醒来后会感觉关节疼痛，变得僵硬。

3. 记忆力下降。

常熬夜的人“快速眼动睡眠”质量不好，而“快速眼动睡眠”有助于大脑整理白天的经历、强化记忆。研究显示，连续两周每晚只睡6小时的人，短时记忆会受到影响。建议每晚睡够7~8小时，身心更健康。

4. 容易发胖。

睡早起的人往往在起床后半小时吃早餐;常熬夜的人更可能在半夜大快朵颐，这种不同会影响新陈代谢速度。缺觉容易造成瘦素分泌紊乱，导致发胖，而常熬夜的人缺觉更多。

5. 皮肤变差。

出现黑眼圈、鱼尾纹、眼袋等。由于过度疲惫，造成眼睛四周的血液循环不良，而引起黑眼圈鱼尾纹眼袋、眼袋眼纹或是白眼球布满血丝。熬夜也会导致皮肤粗糙、脸色变黄、长青春痘等。

几点后算熬夜 记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。相信很多人已经体会到这个危害。

不良习惯偷走你的记忆力

1.恶性嗜好

吸烟、酗酒是最常见的不良嗜好，但是这两种物质却对神经系统存在危害。烟草燃烧时产生的尼古丁容易造成上瘾，使神经系统兴奋。而产生的一氧化碳则容易使智力受到影响，出现头晕、头痛现象，长期吸烟则使大脑的思维变得迟钝和记忆力减退。

酒精则对人体的中枢神经系统有着直接的毒副作用，容易麻痹神经系统，长期则导致反应迟钝，记忆力减退。

2.熬夜或失眠

现代人的熬夜很多时候并不是被动的，而是为了娱乐进行的一种自动熬夜。长期熬夜导致生物钟紊乱，再难以自然入睡。

在睡眠期间本是神经系统的休息时间，而熬夜导致神经系统兴奋，大脑得不到很多好的休息，造成白天出现的没精神、头痛、记忆力减退以及注意力不集中现象。除此之外，长期熬夜还会导致耳聋、视力下降等问题。

3.用脑过度

其实用脑过度与熬夜的危害类似，长期用脑过度导致神经系统处于兴奋状态，从而降低大脑对外界的敏感度，容易出现疲劳和记忆力下降。

3337减肥法的危害 记忆力下降

3337减肥法的两个周期是摄入碳水化合物是极少的，而人的大脑活动是需要葡萄糖作为能量的，葡萄糖是需要通过血液来持续提供。如果身体的碳水化合物摄入不足，为大脑供应的葡萄糖就会相对减少，对于记忆力会有很大的影响，严重的话可能会导致记忆力下降。

为什么女性熬夜容易不孕

女人经常熬夜的危害有导致内分泌失调，降低免疫力，容易上火，记忆力变差，皮肤变差等，严重时可能会导致不孕或者诱发乳腺癌等疾病。尽管女性出现内分泌失调问题及时吃北国轩鹿胎膏调理，可以帮助调节好内分泌失调，月经紊乱的问题，但是我们也要避免经常熬夜哦!女人经常熬夜的危害有很多。

内分泌失调——熬夜会对女性内分泌系统有损害，容易出现月经不调，月经推迟，月经量少，停经等内分泌失调症状。

降低免疫力——熬夜后很溶出出现疲劳的情况，这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期下去会导致免疫力大幅下降。

容易上火——熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，会出现功能性紊乱的情况，这也就是上火，例如长痘痘、眼睛红、流鼻血等

不孕——因为熬夜对内分泌系统有损害，女性经常熬夜影响月经周期，容易导致不排卵，影响受孕，严重时会导致不孕。

记忆力变差——如果熬夜，交感神经就是出于神经兴奋的状态，第二天交感神经就很难出于兴奋状态，这就会出现记忆力下降，注意力不好，头痛等情况。

打呼噜的危害 记忆力下降

长期打呼噜或者是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少，也就是说整夜吸进去的氧气比正常人少，时间长了就会影响记忆力。所以，如果患有睡眠呼吸暂停综合征一定要及早进行治疗。

哥本哈根减肥法危害 记忆力下降

脑细胞需要葡萄糖作为能量，但脑细胞无法贮存葡萄糖，需要透过血液持续供应，如果碳水化合物食品摄取不足，可能造成脑细胞所需要的葡萄糖供应减少。因此，哥本哈根减肥法中的限制碳水化合物摄入会对学习、记忆及思考力造成伤害，出现记忆力下降的情况。