辣椒油的营养成分

养生健康

辣椒油的营养成分

早在1900年，化学家威尔伯·史高维尔发明了测量辣椒素含量多寡的方法，标准辣度使用的单位是史高维尔单位。

辣椒油甜椒中不含辣椒素，因此史高维尔单位为0;墨西哥辣椒的辣椒素含量为5000史高维尔单位;而哈瓦纳辣椒中辣椒素的含量为30万史高维尔单位。但是，这些辣椒同断魂椒相比就逊色得多，因为它的辣椒素含量超过100万史高维尔单位。

对于大多数人来说，辣椒的辣度仅仅是味觉器官可以感受到的，但其实，辣度还是和营养挂钩的。辣椒中含有丰富的维生素C、β―胡萝卜素、叶酸、镁及钾;辣椒中的辣椒素还具有抗炎及抗氧化作用，有助于降低心脏病、某些肿瘤及其他一些随年龄增长而出现的慢性病的风险;在几个人体试验研究中发现，有辣椒的饭菜能增加人体的能量消耗，帮助减肥;2011年一篇发表于《英国营养学杂志》上的文章也指出，经常进食辣椒可以有效延缓动脉粥样硬化的发展及血液中脂蛋白的氧化。此外，以前人们会认为，经常吃辣椒可能刺激胃部，甚至引起胃溃疡。但事实刚好相反。辣椒素不但不会引起胃酸分泌的增加，反而会抑制胃酸的分泌，刺激碱性黏液的分泌，有助于预防和治疗胃溃疡

当你吃辣椒的时候，你会觉得很热，并且会自然而然地想喝水或者吃些主食来冲淡辣味。其实，这样做的效果并不会很理想。事实上，辣椒素会紧紧地与味觉器官上的神经受体相结合，并且辣椒素为非水溶性物质，它只能与脂肪、油类及酒精相结合。这就不难解释，为什么啤酒比水更容易冲淡辣味。

但最好的缓解辣味的食物是牛奶，尤其是脱脂牛奶。虽然之前曾认为牛奶中的脂类可以更好地和辣椒素结合，酪蛋白，其他辣味食物，也对身体有益。除了辣椒之外，胡椒、姜、蒜、芥末等食物都是辣味的，但它们的功效成分和辣椒却有区别。

辣椒油姜中的辣味物质姜辣素可以促进血液循环、使面色红润，还有增进食欲的作用;大蒜中的的辛辣味物质大蒜素，具有降血压、降血脂、降血糖和抗癌的多重功效;还有大家常吃的洋葱，其刺鼻的挥发性物质中二烯丙基二硫化物，具有消毒杀菌的功效，上述食物和辣椒交替着吃，就可从中“全面”获益

辣椒叶铁、氨基酸、粗蛋白、钙都比辣椒干含量高，尤其是铁、钙差别较大，是开发补铁、补钙保健食品的很好原料，辣椒叶维生素C和磷含量比辣椒干低，辣椒干开发辣椒Vc片具有广阔的发展前景。

辣椒油的营养价值

1.食用辣椒，能增加饭量，增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。

2.辣椒含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。

3.辣椒富含维生素C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇

4.辣椒含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病。

5.辣椒可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。

辣椒含有什么营养成分辣椒的饮食宜忌

1、患有火热病或阴虚火旺、高血压、肺结核、咽喉炎、食管炎、胃肠炎、胃溃疡等症的患者均应少吃或忌食辣椒。

2、辣椒具有很强的刺激性,过量食用会刺激胃黏膜充血而有腹部不适感。

3、目疾及痔疮、便秘及甲亢患者忌食。

辣椒的营养价值分析

辣椒是我们都很熟悉的一种蔬菜，辣椒可以直接做菜，也可以做配菜，很多地方的人酷爱辣椒，每天没有辣椒没有办法吃饭，由此可见辣椒得到了大家的喜爱，我相信喜欢吃辣椒的热人很多。

冬季这个季节是吃辣椒最好的季节，辣椒也是很多地区人民经常冬季存贮的蔬菜之一，辣椒冬天的时候可以温暖身体，增加人体的热度，这样可以抵御寒冷，所以北方人最喜欢冬季吃辣椒。

辣椒在增加人体热度方面作用很大，另外辣椒也有防止痢疾的作用，帮助人体抵御疾病，特别是感冒，另外辣椒可以明显的增强食欲，使用胃口大开，而且十分促进消化，辣椒在这些方面效果很强。

根据科学家和一些研究专家的统计和计算每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，在蔬菜里面绝对是首位，所以辣椒可以对人体有很好的促进作用，甚至可以令人年轻，抑制衰老。

辣椒有一些估计大家都不是很知道的奇效，那就是辣椒不仅仅可以防病、治病、更是改良基因、促进人类进化的一种蔬菜，看到这里大家一定很惊讶，但是我可以告诉大家这是事实。

辣椒的好处很多，但是我们需要强调的是，辣椒有刺激性，所以我们吃辣椒要适量，不能盲目的根据自己的喜欢无节制的吃，这样反而会引起身体的不适，辣椒是很好的保健蔬菜，我们应该合理利用。

沙棘油的营养价值沙棘油营养成分

沙棘油，是从天然植物沙棘的果实中提取出来的珍贵天然油脂。沙棘果实中除了含有不饱和脂肪酸之外，还含有黄酮、维生素、植物甾醇、微量元素和α-生育酚等一百多种生物活性物质。沙棘果实含油率约为1.5%，其中果肉油约占总量的43%、果皮渣油约占33%、种籽油约占24%。

橄榄油的营养价值橄榄油营养成分

橄榄油中富含不饱和脂肪酸、维生素E、A、D和角鲨烯、胡萝卜素及其他酚类活性抗氧化成分。

辛辣的营养成分

辣椒中含有多种微量元素和大量维生素C，在胃肠道内可阻止致癌物质——亚硝酸胺在体内的形成。硝酸盐广泛存在于自然界中，比如我们的食物中大量存在，它自身本来是无毒的，但在接近口腔时，有一部分经唾液的作用，形成了亚硝酸盐，在胃内与蛋白质分解后的产物——胺相互作用，转化成亚硝酸胺，这是一种强致癌剂，而维生素C能阻止亚硝酸胺的形成，起到预防癌症的作用。

其他辛辣食品如生姜、大蒜等性温、辛，前者有发热散寒、温中健胃、止呕杀虫的功效;后者则有消炎杀菌、祛痰止咳、利尿降压、健胃行滞的功效。

彩椒的营养成分

维生素综合含量居蔬菜之首。1.甜彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，也是蔬菜中维生素A和C含量最高的，尤其是在成熟期，果实中的营养成分除维生素C含量未增加外，其它营养成分均会增加五倍，因此有熟果甜椒的营养价值更高於青果甜椒之说。红甜椒中含有的丰富维生素C和β胡萝卜素，而且越红越多。

2.甜椒含有一种椒红素，还含有大量钾、维他命C、维他命E等的结合。

彩椒的营养成分丰富，每100克彩椒所含的营养成份如下：

食部(%)：83碳水化合物(g)：6.4热量(Kcal)：19蛋白质(g)：1.3

脂肪(g)：0.2维生素A(μg)：132膳食纤维(g)：3.3烟酸(μg)：1.1

灰份(g)：0.6核黄素(mg)：0.05胡萝卜素(μg)：794钾(mg)：278

硫胺素(mg)：0.05维生素E(mg)：1.6叶酸(μg)：83.4锌(mg)：0.18

维生素C(mg)：104钙(mg)：9磷(mg)：26

钠(mg)：6.8镁(mg)：18铁(mg)：0.5

硒(μg)：0.12铜(mg)：0.06锰(mg)：0.09

芹菜叶子怎么腌

材料：嫩的芹菜叶、辣椒油、香油、盐、蒜。

做法：

1、把芹菜叶洗净，用开水快速焯一下，捞起沥干水。

2、剁蒜蓉。把芹菜叶子和蒜蓉放进玻璃瓶用盐腌4～6小时。

3、吃时捞出控干盐水，用辣椒油、香油拌匀即可食用。

别看这芹菜叶不起眼，营养学家对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，通过对比芹菜叶与芹菜茎营养物质，发现芹菜叶的营养价值更高，芹菜叶当中的营养成分有10项指标超过了茎。值得一提的是，其中芹菜叶中的钙含量超过茎的2倍，是很不错的补钙蔬菜。所以腌好后，每次想吃的时候捞出控干盐水，加上调料就可以做开胃小菜了。经济实惠，能充分利用芹菜的营养物质。

辣椒粉的营养分析

1. 解热镇痛：辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用

2. 预防癌变：辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率

3. 增加食欲、帮助消化：辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化

4. 降脂减肥：辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病.