长跑虽好并非人人适合

长跑虽好并非人人适合

隐匿性疾病患者

假如进行的跑步运动太过于剧烈的话，很可能激发体内潜在的病变，例如胆结石病，可能本来胆结石病只是潜伏在你体内，但是过于激烈的跑动，可能将胆结石震落或者移位，从而导致病变发盒动量合适是必要的。

腿部受伤者

正所谓：“伤筋动骨一百天。”如果腿部不小心拉伤或者是扭到了，应该停止运动，因为腿部受伤的话行动都不便利，怎么可能得到良好的运动效果呢?请不要固执地坚持跑步。以免加重你的伤势，延缓腿部伤势痊愈的日期。

严重的心脏病患者

跑步会让你的心跳加快，增加体内对氧气的消耗量，容易让你上气不接下气。那么心脏病患者是不能激动的，如果跑步时心跳过快，很容易会出事故。所以不建议患有严重心脏病的人进行跑步健身，以免发生意外。

体重过重的人

因为跑步时会让下肢承受三到六倍的压力，所以体重过重的人会很容易使下肢受伤，建议先减肥减重再开始跑。或者从快走开始慢慢再过渡到跑步。

达到退休年龄者

一般来说，男的60岁，女的50岁以上都不适宜太剧烈的运动，毕竟体力上比年轻人要差一些。科学证明：这类人最好是打打太极拳、练练气功等舒缓、轻柔型的运动。当然，如果你只是慢跑或者是散步的话，那倒是没有多大问题的。

安全期避孕并非人人适合

一、患有疾病的女性

安全期的计算方法主要是根据月经周期，而某些疾病会影响女性的月经周期，导致安全期提前或推后。这种疾病如内分泌疾病、肾脏疾病等。

二、绝经期的女性

其实女性处于绝经期并不是完全没有月经，有些女性的阴道还会有少量出血，这时如果用安全期避孕是很不靠谱的。

三、新婚夫妻

女性的排卵、月经会受环境和情绪等影响，刚结婚的夫妻一般是感情最好的时期，无法控制好性生活时间，又因环境的改变，无法正常掌握排卵期的时间，所以最好选择更可靠的避孕方法。

安全期并非完全无“意外”

女性的月经周期会因身体状况、环境、情绪所影响，所以这样推算出来的月经周期不会百分百准确。根据世界卫生组织的数据，在理想状态下，安全期避孕的年失败率约为5%。而且，安全期避孕只适合月经周期正常，并能准确推算出排卵期的妇女，而对于月经长期不规律、生活环境改变的妇女用此法就不可靠。

专家揭秘即刻种植牙非人人适用

近日，由现代快报主办的首期“齿生无憾”——种植牙知识大讲堂获得圆满成功，现场3名读者获得了免费的种植体。9月19日上午九点，将在现代快报8楼大会议室举办种植牙知识大讲堂第二期——即刻种植牙篇。活动特别邀请台湾种植牙专家——林佐文教授讲课。即刻种植牙真的可以在几分钟内种植成功?手术当中一点疼痛都感受不到?无痛即刻种植牙人人都适用吗?

传统种植牙要经过漫长等待时间

林佐文教授说，传统的种植牙在植入后，要等牙槽骨长好后再行配戴牙冠，从而正常使用，一般来说需要3～6个月。患者往往要跑好几次医院。而全世界的牙科医生都在致力于让种植牙的治疗周期缩短，在很多优秀牙科医生的努力下，终于有了即刻种植牙。

即刻种植牙是缺牙后立即种植，无须等待拔牙的创口愈合即可立即修复，恢复咀嚼功能，减少了手术次数，也大大缩短了治疗时间。不过专家也提醒缺牙患者，即刻种植非常考验种植医生的技术水准，并非每个医生都能操作。另外，即刻种植有严格的适应条件，并非人人适用，需要到院检查后才能知晓。

即刻种植虽然好，并非人人适用

林佐文教授介绍，传统种植牙到即刻种植技术的变迁，代表着口腔医疗的飞速发展，人们对于种植牙除了实用、美观之外，也有了关于舒适、快速和简便的更高要求。即刻种植牙的优点，除了大大减少治疗周期以外，拔牙后立刻植入种植体，还能避免因拔牙而发生的废用性萎缩，使骨丧失达到最小程度。此外，缺牙后立刻种植，可以让医生参照原有牙根的方向，种植体易于植入较理想的位置，冠部易与邻牙协调一致，形成自然的弧度和明显的龈乳头，增加美观的同时可获得最多的软组织支持，保存了牙槽骨的高度和宽度。

不过即刻种植牙也有固定的适应症。林佐文教授说，以下几类缺牙患者才适用即刻种植：

1.外伤缺失牙，仅有少量骨缺损的患者。

2.植区周围软组织无明显炎症，牙龈无撕裂，牙槽骨无明显缺损及骨折的患者。

3.植区周围有足够软组织使术后创口能得以关闭的患者。

4.准备拔除的患牙根尖区无明显的炎症和肉芽肿的患者

果蔬汁并非人人适合

1.有人不适合喝蔬果汁吗?

不是每个人都适合喝蔬果汁的，因为蔬菜中含有大量的钾离子，肾病患者因无法排出体内多余的钾，若喝蔬果汁可能会造成高血钾症;另外，糖尿病人需要长期控制血糖，在喝蔬果汁前必须计算里面碳水化合物的含量，并将其纳入饮食计划中，并不是喝越多越健康。

2.如何确保蔬果汁养分不流失?

新鲜蔬果汁含有丰富维生素，若放置时间过久会因光线及温度破坏维生素效力，营养价值变低。因此要“现打现喝”，才能发挥最大效用，最多于20分钟内喝完。如果不马上喝，要放入冰箱冷藏。

3.怕蔬果汁太凉伤身，怎么喝?

不伤体质又能改变体质的蔬果汁饮用秘诀有两点：一是可加根茎类的蔬菜或加五谷粉、糙米一起打成汁，比较不会那么凉;二是各种蔬果的营养不同，所以各色蔬菜都要吃，不要偏食某几种，否则仍会造成营养不均衡。

4.蔬果打成汁的最好时机是什么?

蔬果汁的材料，以选择新鲜当令蔬果最好。冷冻蔬果由于放置时间久，维生素的含量逐渐减少，对身体的益处也相对减少。此外，挑选有机产品或自己栽种的更好，可避免农药的污染。

5.任何蔬果都能搭配打成汁吗?

有些蔬果含有一种会破坏维生素c的酵素，如：胡萝卜、南瓜、小黄瓜、哈密瓜，如果与其他蔬果搭配，会使其他蔬果的维生素c受破坏。不过，由于此种酵素容易受热及酸的破坏，所以在自制新鲜蔬果汁时，可以加入像柠檬这类较酸的水果，来预防其他的维生素c受破坏。

6.蔬果外皮也含营养成分吗?

蔬果外皮也含营养成分，如：苹果皮具有纤维素，有助肠蠕动，促进排便，葡萄皮则具有多酚类物质，可抗氧化，所以像苹果、葡萄可以保留外皮食用。当然，蔬果要清洗干净，以免喝到残留的虫卵和农药。

7.蔬果汁该怎么喝呢?

一口一口慢慢喝最好：喝新鲜蔬果汁切忌豪迈地痛饮，以品尝的心情逐口喝下，这样才容易完全在体内吸收，若大口痛饮，蔬果汁的糖分会很快进入血液中，使血糖迅速上升。

此外，早上或饭后2小时后喝最好，尤其是早上喝最为理想，不过如果只一杯蔬果汁取代原本的早餐又太薄弱，因为蔬果汁中的碳水化合物含量不多，并不足够作为整个早上的能量来源，加上血糖低会不利于大脑思考，易引起情绪浮躁。

饭后2小时后喝，和吃水果的原理一样，因为水果比其他食物容易消化，所以为了不干扰正餐食物在肠胃中的消化，饭后2小时饮用较合适。

另外，避免夜间睡前喝，因夜间摄取水分会增加肾脏的负担，身体容易出现浮肿。

有些人喜欢加糖来增加蔬果汁口感，但是糖分解时，会增加维生素b群的损耗及钙、镁的流失，降低营养。如果打出来的蔬果汁口感不佳，可以多利用香甜味较重的水果如哈密瓜、凤梨作为搭配，或是酌量加以蜂蜜，增加维生素b6的摄取。

8.商店卖的蔬果饮料真的健康吗?

商店卖的蔬果汁已将纤维质过滤掉，并添加了许多糖，你喝下的东西对健康没有帮助，所以，喝蔬果汁还是以新鲜现打不过滤的为佳。

安全期避孕并非人人适合

1、患有疾病的女性

安全期的计算方法主要是根据月经周期，而某些疾病会影响女性的月经周期，导致安全期提前或推后。这种疾病如内分泌疾病、肾脏疾病等。

2、绝经期的女性

其实女性处于绝经期并不是完全没有月经，有些女性的阴道还会有少量出血，这时如果用安全期避孕是很不靠谱的。

3、新婚夫妻

女性的排卵、月经会受环境和情绪等影响，刚结婚的夫妻一般是感情最好的时期，无法控制好性生活时间，又因环境的改变，无法正常掌握排卵期的时间，所以最好选择更可靠的避孕方法。

安全期避孕并非人人适合

一、患有疾病的女性

安全期的计算方法主要是根据月经周期，而某些疾病会影响女性的月经周期，导致安全期提前或推后。这种疾病如内分泌疾病、肾脏疾病等。

二、绝经期的女性

其实女性处于绝经期并不是完全没有月经，有些女性的阴道还会有少量出血，这时如果用安全期避孕是很不靠谱的。

三、新婚夫妻

女性的排卵、月经会受环境和情绪等影响，刚结婚的夫妻一般是感情好的时期，无法控制好夫妻生活时间，又因环境的改变，无法正常掌握排卵期的时间，所以好选择更可靠的避孕方法。

冷水澡并非人人适宜

对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。

这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。 其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

不过，为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处，应采取科学、合理的方法，具体来说有以下几点：从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进;每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止;洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程;水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。另外需要注意，剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适;在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。

冷水澡并非人人适宜，以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”着点：婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低;因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病;对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子;高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等;心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死;风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。

并非人人适宜吃菠萝

菠萝中含有果糖、葡萄糖、柠檬酸和蛋白酶等营养物质。尤其是在春天食用，具有止渴开胃的功效，但是并非人人都适宜吃菠萝。

患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝，因为菠萝刺激牙龈及口腔黏膜。怕冷、体弱的女性朋友吃菠萝最好控制在半个以内。过敏体质者在食用菠萝时要更加慎重。

掌握吃菠萝的量也很重要，一般吃二两左右为宜，最多吃半个。因为菠萝中含有草酸，过量食用可能会对肠胃造成影响。其实不论任何食物吃得太多太过都不好，掌握好尺度，才能吃得健康。

针灸能治病并非人人适合

针灸是一种治疗疾病的好方法，它可以减肥、缓解身体疲劳治疗癫痫等多种疾病，但不可盲目运用，并非人人适合。最常见的孕妇、糖尿病患者就不可用针灸。

同时，还有一些人也是不适合针灸的，下面小编就给大家介绍四种最典型的，不适合针灸的人吧。

1. 糖尿病人群：由于糖尿病病人的血糖比较高，一旦形成伤口，即便是小小的针灸针眼，也不容易愈合，如果不注意处理针口或者控制饮食，还有可能引起伤口、针口的感染，所以糖尿病人去不宜实施针灸。

2.凝血功能障碍人群：例如血友病、血小板减少性紫癜等疾病，由于这些人群的凝血时间比较长，或者是难以凝血，导致针口容易流血不止，所以凝血功能障碍人群也是不适宜实施针灸的。

3. 皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不适宜针刺。

4.白血病人群不适宜针刺等。

并非人人适合吸脂瘦腿手术

吸脂瘦腿优势

现在社会物质生活的提高，因此很多美女的粗壮小腿都是由于大量脂肪的堆积造成的，所以瘦腿的唯一办法就是去除多余的脂肪。吸脂瘦腿主要就是对小腿实施局部吸脂，在脚踝或者腘窝处将体内的脂肪细胞打碎、溶解，吸取出来，这种手术方法可以实现小腿的自然纤细，并且术后不反弹。

小腿粗壮原因

1、小腿皮下脂肪过多，可以用手轻易地捏起肥厚的皮肤及皮下脂肪。这种情况可以选择吸脂瘦腿技术进行瘦腿。

2、小腿肌肉较发达，但是皮下脂肪却不多，用手只能捏起很薄的皮肤及皮下脂肪。这种情况选择吸脂瘦腿并不对症，只能选择削薄肌肉的方法进行瘦腿。

吸脂瘦腿适应人群

1、进行吸脂瘦腿手术的人群最好在20-50岁之间，因为这个年龄段的女性朋友肌肤富有很好的弹性及韧度，术后可以快速恢复。

2、进行手术的时候需要进行局麻甚至全麻，因此存在高血压、心脏病的患者一定要具体交代病情，有凝血障碍的朋友建议不要尝试手术，否则会有生命危险。

游泳并非人人适宜

不适宜游泳的人群

主要是指心脏病、肺气肿、癫痫病患者，有耳聋眩晕等病症的人，游泳会加大心脏负担。心脏病患者如果要从事游泳运动要听取医生的意见;肺气肿(老慢支)等肺功能不全的患者，游泳也会增大危险性，因为水的压力会增加胸腹的压力，胸廓的扩张和横膈的升降都可能增加难度，致使肺功能障碍加重，出现呼吸困难和缺氧，发生头晕、眼花等症状。而对于癫痫患者，如果游泳时癫痫发作，则很危险，出现抽筋、昏迷、失去自救和呼救能力。内耳病变的患者不宜游泳，是因为内耳是人体重要的平衡器宫，在水中运动对平衡能力要求很高，平衡能力差极易发生危险，另外，慢性化脓性中耳炎患者也不宜游泳。游泳时水会灌进耳道，水将细菌带入了耳道，可引发病情加重。有些人对寒冷很敏感，甚至出现过敏现象，游泳时受到寒冷刺激严重时会出现头晕、心悸、呼吸急促，甚至昏迷等。

不适合游泳的特殊时期

感冒发烧等疾病的急性期、女性月经期等，有传染性疾病的人，如体癣、足癣、沙眼等病的患者，以及患霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎的妇女。游泳时病菌散播到水里面可传染给别人。

治近视选择哪一种激光手术比较好

近视激光手术并非人人适合，手术方式的选择也要因人而异，能否手术以及适合哪种手术方式一定要经过严格的术前检查才能确定，并不是越贵的就是越好的，只有适合自己的才是最好的、最安全的。

低钠盐并非人人适用

随着医学科普宣传的深入人心，人们逐步知道了限盐的重要性。于是，很多人用上了低钠盐。但是，低钠盐并非人人适用。来 自

低钠盐是以钾来代替钠，所以不是所有人都适合食用，特别是肾脏功能有问题的人，排泄钾的能力受损，要特别注意其摄取量。而且血液中含钾过高，易引起心律不齐，会有生命危险。因此患有肾脏病，尤其是肾衰竭的病人选择食用盐需相当谨慎。

如果要选择低钠盐，一定要先了解自己的身体状况。比如，对于高血压病人和老年人来说，低钠盐是很好的选择，可以减少钠盐的摄取，有控制血压的作用。无论食用普通精盐还是低钠盐，都是为了减少盐分的摄取。正常人一天所需的盐为5~10克，千万别多食而影响身体健康。

特别需要注意的是，很多人炒菜时喜欢放味精，能使原本平淡无奇的菜肴摇身一变成为可口佳肴。但是，吃过放了味精的菜肴后，有些人容易口渴。这是因为味精的主要成分是谷氨酸钠，其钠的含量大约是盐的1/3，吃了放了味精的菜等于多吃了1/3的盐，只不过咸味被遮盖了而已。经常在外面下馆子的人也会吃进大量的盐和味精，应该多加注意。

川贝并非人人适合吃

用于治疗痰热咳喘，咳痰黄稠之证，临床常与知母、黄芩、瓜蒌皮等清热化痰之品配伍。

因其又兼甘味，所以善润肺止咳，治疗肺有燥热之咳嗽痰少而黏之证，及阴虚燥咳劳嗽等虚证，常与沙参、麦冬、天冬、百合等相配。

中医指出，像咳痰清稀色白、白泡沫痰等属寒痰者及痰多色白、苔厚腻的患者不宜用。有些家长见到孩子咳嗽，动不动就用川贝煲瘦肉或川贝炖雪梨，其实不一定正确。

另外，川贝母也会引起过敏，因此，过敏体质者应慎用。