怀孕中期应避免的饮食
怀孕中期应避免的饮食
碳酸饮料含有咖啡因、糖和不健康的卡路里。你应该不会希望你的热量是来自于所有错误的来源。相反的，饮用新鲜果汁和柠檬水。
有些热带水果你不应该在怀孕期间摄取，像是木瓜、石榴和菠萝会导致子宫收缩，引起流产。此外，使用过嫩肉剂的肉类也不应食用，因为它们含有分解蛋白质的生木瓜提取物或酶。
如果你喜欢喝2杯，那么你需要在怀孕期间戒酒了。怀孕期间大量饮酒会造成胎儿先天性缺陷，因此你应该要避免。
抽烟被证明会阻碍胎儿的发育，引起身体异常。它会剥夺宝宝的氧气供应，妨碍呼吸系统发育，导致心脏率失控，甚至流产或死胎。
茶和咖啡都含有咖啡因。你需要在怀孕期间限制你的咖啡因摄入量。怀孕期间摄入太多咖啡因会造成婴儿不安和失眠。巧克力也含有咖啡因，也需要限制。
不要让薯条和比萨控制了你的欲望。荷尔蒙变化和吃2人份很容易让你偏离常轨，但这些很容易让你发胖，造成不必要的并发症。
孕期性生活该怎么安排才好
怀孕初期：红灯
妊娠12周以前(怀孕前3个月)应避免房事。此时胎盘绒毛发育不成熟，胚胎与子宫蜕膜的联系尚不牢固，为流产好发时期。性高潮时易发生子宫收缩，增加流产的危险。有流产史的孕妇、孕期曾有少量阴道流血、孕妇年龄较大者，更应禁止性生活。另外，孕妇在早孕期常有不同程度早孕反应，如乏力、恶心、呕吐或食欲不振等，因而对性的兴趣会降低，配偶应理解、关怀和体贴妻子。
怀孕中期：黄灯
怀孕中期是指妊娠第12~27周(怀孕4~7个月)。此期内虽可同房，但为避免对妊娠子宫的压迫累及胎儿，须适当调整性生活的体位、姿势和时间。比如，可采取女平卧，臀部放于床沿，配偶站立的姿势进行或侧卧位，动作要轻柔。
患妊娠期高血压的孕妇，为避免血压上升，应禁忌性生活。
前置胎盘孕妇，为防止同房刺激子宫收缩，导致出血，也应禁忌性生活。
怀孕晚期：黄灯
妊娠28~36周(怀孕7~9个月)属于怀孕晚期。由于孕妇体重迅速增加、腹型膨大、全身负荷加重，给日常生活及活动带来不便，性欲也低下，故此期应减少同房频率。
妊娠末4周：红灯
孕期的最后一个月，应严禁性生活，因为此时同房可引起胎膜炎，增加胎膜早破、早产及产褥感染的危险。
妊娠3阶段健康均衡膳食准则
一、怀孕初期
怀孕初期准妈妈应避免摄取过量油脂，要适当多吃一些蛋白质含量高的食物。饮食习惯尽量与怀孕前一样，但必须改正先前不良的饮食习惯，要均衡饮食。这时不需要担心胎儿会出现营养不良的情况，更不要被所谓的“一人吃两人补”的观念误导。
膳食准则：
孕早期膳食应清淡易消化。大多数孕妇在5—6周会出现恶心、呕吐。食欲不振等妊娠反应。尤其在早晨及饭后更明显，有的还会出现偏食，厌食等，这是正常的生理现象，一般到3个月左右会自然减轻或消失。孕妇在这一阶段应尽量吃些清淡易消化的食物，少吃油腻食物，吃饭时少喝饮料和汤，避免各种有害刺激，不喝含酒精和咖啡因的饮料。
怀孕初期如果出现体重增加过多的情况，准妈妈应先检查自己的饮食习惯，看看最近有没有吃吃太多偏咸的食物(闪为盐分会导致水分的滞留)或者加工制品、油炸食品，甜食等，因为上述食品都容易造成体重增加。如果孕妇的饮食习惯与怀孕前相比没有太大的改变，也基本做到了均衡饮食，但是活动量变少，压力过大，这也容易导致体重增加，准妈妈要想办法改善。
二、怀孕中期
怀孕中期可以增加一些活动量，因为运动对孕妇有很大的帮助，除了能避免体重快速增力口外，还可以改善一些孕期不适，有利于顺利生产。这时期建议选择慢步走等低强度的运动方式。
张亚琳营养师说：“美国妇产科医学于2005年提出建议，准妈妈每次的活动时间以不超过15分钟为原则，当然，准妈妈可根据自己的体能状况来加以调整。”
膳食准则：
孕中期膳食要荤素兼备、粗细搭配、少量多餐。品种多样化。4个月后，孕妇的妊娠反应减弱，食欲好转，体重迅速增加，这个阶段应避免进食过多的油炸、油腻食物和甜食，防止自身体重增加过快。要注意适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏和牛肉等，以预防缺铁性贫血。如果经常发生小腿抽筋，可能是缺钙的表现，应多吃些含钙高的食物，如奶类、豆制品、虾皮、海带等。
三、怀孕后期
怀孕后期，正餐之间的点心部分更要严格控制。要避免摄取过多淀粉和高油脂的食物，最好不要吃蛋糕等甜点，可吃个水果、喝杯牛奶或吃个全麦小面包等，不要去吃垃圾食品。
膳食准则：
孕晚期膳食要保证质量、品种齐全。最后3个月是胎儿生长最快的阶段，应在孕中期的基础上适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量，适当限制糖类和脂肪的摄入，以免胎儿长得过大。如果临近分娩时出现浮肿，还应减少盐的摄取。
怀孕中期吃什么好 怀孕中期应摄取的饮食
保持水分在任何时候。请记住，你需要照顾2个人的健康。多喝水以预防便秘。除了水，每天至少喝2杯牛奶，补充钙和微量元素，这对宝宝的骨骼健康很重要。
蛋白质是身体的基石，是怀孕中期最好的食物。为了确保宝宝的身体发育在正确的轨道上，饮食中富含蛋白质是不可少的。肌肉、皮肤和器官都需要蛋白质才能生长和维持。
由生蔬菜制成的沙拉，像是高丽菜、番茄、胡萝卜、甜菜根，都是很棒的的方式在饮食中增加矿物质和纤维。避免使用沙拉酱和酱菜，因为它们含有高钠。摄取高量纤维可以预防痔疮。
水果充满了维生素和矿物质，而且味道非常好吃。你永远不会厌倦水果，而且可以选择的太多了。苹果、梨子、奇异果等等，都还可以加入优格来制成冰沙饮用。
摄取大量绿色蔬菜可能会很厌烦，但这是为了你的宝宝。摄取菠菜、青花菜来提供宝宝所需要的铁。你可以用烤，或烧烤的方式来增加一点乐趣。
在你的饮食中加入全谷类。全谷类的食物像是玉米、燕麦、稻米等都含有丰富的维生素E、维生素B复合、铁和镁，可以满足宝宝不断成长所需要的能量和营养。
怀孕应避免的饮食方式
现代饮食内容丰富又吸引人，如何从中选择好吃又健康的食物、避开错误且不营养的料理，成为孕妈咪必须先了解的基本常识。“天然”和“均衡”是重要的用餐原则，准妈咪们尤其需要遵守，如此更能妥善做好自我健康管理。以下归纳出几个常见的“不健康”饮食方式，希望能帮助孕妈咪了解并避开不好的用餐内容。
吃得过多·产后难“瘦”
传统观念的“一人吃两人补”，造就许多准妈妈认为，怀孕时要多吃一点，腹中的胎儿才能吸收到充足的营养。其实孕妈咪不需要过于担心，基本上只要像平常一样，均衡且足量摄取，胎儿通常都能间接透过胎盘获得养分。
很多准妈妈一开始就不停地补充高热量的食物，其实可能反而肥了妈妈本身，甚至影响到产后的体态恢复。台湾张斯兰营养师说明，胎儿成长到中后期，才需要较多的热量，因此孕妈咪只要从怀孕第二期开始，每天多增加300大卡的热量即可。
掌握300大卡增加的技巧
对于不少孕妈咪来说，300大卡的拿捏，似乎没有那么容易，往往担心不小心超量。举例，如标准的一碗白饭即280大卡;而怀孕需要营养，光白饭可能不够，建议可用半碗饭搭几块肉，大概就有300大卡，再把这些平均到午餐和晚餐中即可。因此，除了原本的餐点，每餐再添加上述的量，准妈妈只要在中午或晚上，多摄取八分满的饭和多一块肉，有时餐后会再喝杯饮料(如牛奶)等，一天就很容易补充到300大卡。
高热量·增加健康风险
吃得多，最直接伴随而来的就是热量飙高。不少纯淀粉类或低纤食物，虽然口感佳，却容易让孕妈咪陷入高热量的危机中，如早餐的培根蛋三明治、中午的炒面等等，且还可能因为饥饿感而吃了超过一人的份量;这些高热量食物进入体内之后，将可能转换为脂肪，贮存于细胞组织中，进而造成肥胖等健康问题。
饮食有变化·饱足且控制热量
如果到了中后期，需要增加热量摄取(每天300大卡)，以全谷根茎类(如糙米)较佳，不但能适当补充热量，还能吸收到丰富的维生素B群，间接对于母体和胎儿的发展都有帮助。然而，由于孕妈咪较容易有饥饿感，张斯兰营养师提醒，最好餐与餐之间能以蔬菜、水果或牛奶做为点心，不要吃加工食物，这样不但能补充到纤维、增加饱足感，还能避免摄取到多余的热量。
摄取水果小提醒
1、食用时间：
不同的水果种类，有适合饭前或饭后吃的区别。但张斯兰营养师提醒，如果像菠萝这种含有消化酵素的水果，饭前吃易刺激胃酸分泌而不适，饭后吃能帮助消化，一般建议用餐后再补充较佳。
2、搭配食物：
人体从吃东西到体内吸收，大约两个小时就会完成。因此，如果孕妈咪要在正餐之间用点心，建议可先喝一杯牛奶，再吃一些水果，就是最天然、最适量的摄取方式。
3、食用形态：
最佳的吃法，莫过于将新鲜切好的水果即刻放入口中。如果想喝果汁，建议连渣一起饮用，而且愈快喝完愈好，否则营养成分会氧化而流失，等于只喝进一堆糖水而已。
高糖分·怀孕风险多
到了怀孕中期，有的胎儿体形较小，医师会建议多补充热量，因此很多孕妈咪喜欢饮用甘蔗汁。甘蔗汁甜度高，属于高糖分、高热量;进入母体后，胎儿也能很快地透过胎盘吸收，或多或少对发育有帮助，但需注意量的控制。此外，不少准妈妈爱吃甜食，无形中更让自己曝露在高糖分的危险之下;一旦糖分摄取过多，可能促使体内血糖上升，如又加上胰岛素分泌不足，将会造成健康问题。
消耗体内B群维生素·影响胎儿发育
然而，当人体进行糖分的代谢作用时，需要维生素B群的协助;因此体内糖分愈高，维生素B群就被消耗得愈快。如果母体的维生素B群不够充足，将可能会影响到胎儿的生理发育。
高盐分·后期水肿更严重
现代的职业妇女多，加上饮食习惯的改变，外食比率相当高。张斯兰营养师表示，外食的添加物很多，高盐分几乎无法避免，因此许多人一天总会摄取过量的钠。她提醒，怀孕后期的准妈妈本来就容易水肿，如果长期处在高盐饮食下，此情况将可能提早发生、或是变得更加严重而不适。
怀孕注意事项 新妈妈这样做生健康宝宝
1.生活习惯注意。
怀孕期间的注意事项要从饮食上做起，女性在怀孕中期的时候要适当的加强营养摄入，帮助胎儿在母体内的发育，同时应注意多摄入纤维类食物，多喝水，保持排便通畅，忌食辛辣、刺激、燥烈等的食物，避免发生便秘而引发引发痔疮。
运动上，可在早晚适当做轻微的运动，如散步、体操等，但应避免剧烈运动及重体力劳作，避免对胎儿造成不利影响。
此外，怀孕期间的注意事项还应规律作息，睡眠充足，保持精神饱满，不仅有利胎儿发育，还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。
2.注意性生活。
女性在怀孕期间一般是可以适当进行性生活的，但在怀孕期间的注意事项中应该注意性生活要节制，还要注意性生活的体位及力度，避免过于激烈的性生活，以免对胎儿造成影响。
3.按时产检。
怀孕期间的注意事项每一位女性都有必须了解，同时女性在怀孕中期的时候也应按时的进行产检，以便了解胎儿的发育情况及孕妇的身体情况，及时发现可能出现的一些意外情况，如胎位异常、妊娠并发症等，及时治疗，以免发生一些危险。
孕期三个月可以同房吗
女性朋友怀孕以后，在怀孕的前三个月和后三个月最好不要同房，否则容易引发流产、早产等情况，怀孕中期的时候，女性朋友可以适当的进行性生活，这样能够大大增进夫妻之间的亲密感情。
一、怀孕早期应适当减少性生活。
女性朋友在怀孕早期的时候，胎盘尚未完全发育成熟，胎盘与子宫壁的连接还不够紧密，而且，在怀孕早期，女性朋友的激素分泌不稳定，这个时候进行性生活，容易导致女性朋友流产，所以，女性朋友在怀孕早期的时候应该减少性生活的次数。
一般来说，怀孕早期的时候，女性朋友的性生活应该微创在每个月1-4次，绝对不能够过多，否则女性朋友流产的危险性会非常高。而且，进行性生活时，应该采取不压迫腹部的体位，不能够对女性朋友的腹部造成压迫和刺激，以免导致女性朋友流产。
二、怀孕中期适当性生活。
怀孕中期，胎盘已经发育成熟，胎儿的情况相对稳定，在这个期间，女性朋友可以适当增加性生活的次数，但是，性生活的次数也不能够太多，性生活次数太多的话，很可能会对胎儿造成刺激，影响胎儿的发育，对胎儿的健康不利。
在怀孕中期，女性朋友每周可以进行1-2次性生活，性生活的是可以采取夫妻双方习惯的姿势，这样会感觉舒适一些，但是，同样要注意不能够压迫到女性朋友的腹部。
三、怀孕晚期应尽量避免性生活。
怀孕后期，女性朋友的腹部明显膨胀，从外形看会有很大的变化，这个时候的女性朋友，身体会比较笨重，并不方便进行性生活。所以，怀孕晚期的时候，女性朋友要尽量避免性生活，一个月只能够进行1-2次性生活。
通过以上对孕期三个月可以同房吗的简单介绍，相信大家对于心中的疑问都有了自己的答案。在孕中期进行性生活并不需要格外禁欲，只需谨记准确的性姿势与性技巧，夫妻仍可保持性生活。孕母亲一样是能够有美好的性享用。
孕中期睡眠注意事项
1、孕中期睡姿
怀孕中期，子宫向右旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。
由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让孕妈咪有不适感，因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。但事实上，孕妇在睡觉的时候不可能保持固定的睡姿，所以孕妈咪可以选择合适自己的睡姿，不必强求一定要左侧睡。
2、孕中期睡眠不好
要想睡得好，孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。
此外，饮食习惯也会影响睡眠。睡眠不好的孕妈咪最好避免喝含有咖啡因的饮料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食，应避免睡前大量吃甜食。如果孕妈咪有烧心和消化不良的毛病，注意不要吃辛辣、油腻或酸性食物。傍晚开始可以少喝些水，这样有助于减少夜里醒来上厕所的次数。
孕妈咪平时还可以适当进行体育锻炼，这样有助于入睡。如果睡不着的话也不要有心理负担，学会放松，可以在睡前看看书，听听音乐，避免观看恐怖电影。如果孕妈咪认为自己睡眠紊乱的问题很严重，则应该去医院就诊。注意在看医生之前，不要随意服用药物。
不同孕期有哪些保健重点
不同孕期有哪些保健重点?怀孕是一个家庭的头等大事，相信任何一对准父母也不会忽略了孕期的各种保健工作。不过，虽然做的多，可是你未必抓到了重点。
孕早期：妊娠期前3个月为妊娠早期，应重点防止流产和畸胎。在这期间，要注意不滥用药物，不做放射检查，不接触农药等有毒有害物质，做好病毒性感染的预防，及时添减衣裤，对风疹、腮腺炎等疾病尤应注意积极预防。在早孕期间，应避免剧烈运动，禁止性生活，避免重体力劳动。如有腹痛、阴道流血等症状应及时就诊。
孕中期：即妇娠第4～7个月，在这期间，保健的重点是摄入充足的蛋白质、矿物质和微量无素，食物要多样化、新鲜，营养要丰富，并注意胎动变化。按期参加产前检查。
在怀孕的不同时期，进行孕期保健的重点也不同。抓住了这些重点，你的孕期保健工作一定会事半功倍。否则，你就只能是事倍功半了。
怀孕中期应避免什么食物
有些热带水果你不应该在怀孕期间摄取，像是木瓜、石榴和菠萝会导致子宫收缩，引起流产。此外，使用过嫩肉剂的肉类也不应食用，因为它们含有分解蛋白质的生木瓜提取物或酶。
孕妇可以泡温泉吗 孕妇能泡温泉吗
泡温泉并不是孕妇的绝对禁忌，但需要根据自身情况及孕期来定。怀孕中期，身体健康稳定的孕妇，可以泡温泉。但对于孕早期与孕晚期应避免泡温泉。因为怀孕头3个月，泡过热的温泉可能会造成胎儿畸形、流产；而孕晚期（最后3个月），孕妇行动不便，泡温泉容易造成早产。此外，若温泉的水质不干净，还可能使孕妇发生阴部感染。
你在孕中期吃得好吗
在怀孕中期不要吃什么？
在怀孕期间，你应该避免吃生肉，并注意吃鱼。具体来说，你应该避免吃大鱼，比如剑鱼、鲨鱼和鲭鱼。众所周知，这些鱼含汞量相对较高，会伤害宝宝。你也应该限制其他海鲜的摄入量，平均每周不要超过两餐。这包括在汞含量相对较低的海产品，例如虾、大马哈鱼、鲶鱼、金枪鱼罐头。
在怀孕期间你不应该食用未经高温消毒的牛奶和未经高温消毒的奶制品。你还应该避免某些软奶酪，它们可能有引起细菌感染。怀孕期间喝咖啡或其他含咖啡因的饮料是可以的，但你不应该每天喝超过一到两杯。但酒就不要喝了，以免导致出生缺陷和其他并发症，包括胎儿酒精综合症。
对食物的渴望或厌恶
许多孕妇会对特定的食物或至少一种食物产生渴望。目前还不清楚为什么女性在怀孕期间会产生对食物的渴望或厌恶，但医生和研究人员认为可能激素在起作用。
在其他情况下，孕妇可能对某些食物有反感。这意味着大家永远不想吃这些特殊的食物。如果女性厌恶蔬菜或乳制品，这对宝宝的成长和发育很重要，那么这可能只是个问题。如果你对你在怀孕中期应该吃的食物有不良反应，请咨询医生。医生会建议你吃其他的食物或补品，来弥补你饮食中某些营养的不足。
孕期痔疮的治疗方法有哪些
1、保守治疗为主
孕期痔疮的治疗要根据其症状的严重程度及怀孕的时期来选择适当的治疗方法，原则上以保守疗法为主，建议多食用高纤维素食物、温水坐浴及软便剂治疗，局部软膏及栓剂也有疗效。注意一些含有类固醇的药物和麝香的药物应避免使用。
2、若必要做手术，最好安排在孕中期
若症状严重确要进行手术，要考虑手术对怀孕妇女及胎儿是否安全，手术应该避免在怀孕早期和晚期进行。因为怀孕早期是胎儿重要组织和器官的分化期，是胎儿畸形的高发期，用药的安全问题非常重要，而怀孕早期的手术刺激也易导致流产;怀孕晚期较难安排手术时的姿势。怀孕中期，孕妇体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡，进入稳定期，实施手术相对来说比较安全，但仍要注意麻醉方式的选择和使用药物的安全性。