人类不能再长高了吗

人类不能再长高了吗

人类不能再长高了吗?

出国前有人告诉我：荷兰人特别高，所以小便池也很高，一般的亚洲男人都够不着，只能用儿童便池。真有这么夸张?我真的只能找儿童便池吗?

在荷兰这样“高人”林立的国度生活真像是格列佛到了巨人国。不同国家和民族的人，平均海拔确实差得挺大。在欧洲旅游时我就有特别深刻的感触，荷兰人、瑞典人真是有些高得可怕;但只要往南走几步，到了法国、西班牙，感觉就好多了——而统计数据告诉我，这样的感觉没错。

巨人国的基因

当我们研究荷兰人为什么就能长那么高时，除了联想到他们把牛奶当水喝的习惯外，首先意识到的就是“遗传”的重要性。

似乎凡事扯上了基因就让人联想到“命运的安排”——爹娘给的基因序列咱没法做主，是高是矮也就成了老祖宗的历史遗留问题。这些年，影响身高的很多基因相继被发现，它们多数都与骨骼发育及细胞分裂有关。??科学家也逐步证明了基因多态性以及单核苷酸多态性对身高的显著影响;《自然·遗传》杂志曾刊文称，45%左右的身高差异与单核苷酸多态性有关。

当社会把“高富帅”放在一个令人羡慕嫉妒恨的位置时，大多数男人都希望自己一些部件越长越好——例如长骨(即四肢的骨头)。长骨越长，个子越高。如果身高也靠“拼爹”，那岂不是让许多少男长高的梦想破碎了?

然而事实便是如此，一些研究结果再次揭露了残酷的现实：在身高问题上，遗传因素确实至关重要。在英裔美国人群中，约80%的身高差异都与遗传有关，而在西非和芬兰人群中，遗传因素在身高决定中所占比重也都接近60%。??在生活习惯(即外部环境)差异较小的地区，父母身高(即遗传因素)对孩子身高的影响就更大。??遗传(先天)和环境(后天)这两个因素，当一个因素在人群中相对固定时，另一个因素就对身高起着更重要的影响。

巨人国的环境

尽管遗传对身高的影响似乎更大，但是，正所谓“一方水土养育一方人”，巨人国民的身高也受到其环境的重要影响。这一点可以从对双胞胎的人群研究结果中得以验证，芬兰的研究发现，只有“遗传+环境”共同作用的理论模型才能更好地解释双胞胎之间身高的相似度。

环境因素同遗传因素一起，最终导致人群里参差的海拔。不仅如此，环境因素还能通过表观遗传机制作用于基因，例如改变DNA特定序列的甲基化状态。已甲基化的DNA就能可以同某些身高基因(如ZBTB38)结合，从而最终对身高造成影响。2这说明环境因素亦可通过改变表观遗传的机制影响身高。有趣的是，我们常说女性天性敏感，而她们的身高也确实更容易受到外界因素的影响。

所以，努力吧，想长高的少年!

悲观的日本人

尽管有些人恐怕不愿意承认，但邻国日本的平均身高确实早已赶上中国了。只是正如日本人总是“悲观”地把自己的国家视为“怪兽最青睐土地”一样，日本专家似乎对其国民身高变化趋势并不看好。

有新闻说日本人的身高可能已经达到顶峰，不会再长高。新闻中罗列了近十年17岁日本青年男性平均身高并指出其变化很小，无明显升高趋势：1998年平均身高已达170.9厘米，而2011年依旧为170.7厘米(注：中国2002年17岁城市男性平均身高170.2厘米)。新闻报道认为目前日本环境因素(营养、生活方式等)已经达到比较好的状态，因此能促进身高增长的外界因素已经“不复存在”。

不过，专家所谓的现在环境因素“好”，不过是主观的判断，也难免有认识的局限性：谁敢夸口保证未来会怎样?在过去的一百年中，无论是西方还是亚洲，各国人的平均身高的增长大多超过10厘米，这样来看，并不能断言在今后某种人群的身高将永远停滞不前。

随着物质水平的涨幅日趋缓慢，人们似乎不怎么着急长个儿了——许多国家居民平均身高的增长趋缓。这种现象不仅局限于日本，在丹麦、芬兰等发达国家，甚至在亚洲一些发展中国家都存在。但并不能因此就推论，影响身高的外界因素“不复存在”。

一方面，要判断环境是否仍对身高造成重要影响，需要比较近年来父母与子女身高相关性变化趋势，甚至将相应的生态学模型予以匹配，才能够得到更为严谨的结论。正如上文提到的，芬兰的研究足以证明，即使在北欧这样社会经济高度发达的地区，环境因素依然对身高有着不可忽视的作用。

另一方面，仅用十年的时间进行观察所得出的结论可能并不足以说明问题。亚洲人的身高在近百年内趋势是逐步升高的，但如果以十年为限，却可能出现时高时低的反复。??就好像历史的车轮尽管始终都在滚滚向前，但也难免遇上磕磕绊绊甚至“复辟”——仅仅以十年之内变化放

缓为依据，来推测“或已达到顶峰”，结论欠妥。总而言之，日本人的悲观情绪恐怕多半有些杞人忧天了。

也许，一味追求高度，最终导致的不过是“高跟鞋效应”罢了，倒是便宜了卖高跟鞋的。高一点可能在一些方面有优势，但也未必处处都好。尽管存在很大争议，但一些流行病学的研究结果确实显示这样的趋势，个子较高的人罹患癌症的危险度相对较高。美貌和金钱本来就不是精彩人生的必要条件，高个子也不是。“天塌下来有荷兰人顶着”，多好!

宝宝突然不爱喝奶了咋办

和婴儿自身的生长发育规律有关

宝宝出生后的头3个月是生长最快的时期，平均每个月能增重1000～1200克、长高4厘米左右。为了满足机体快速生长的营养所需，宝宝喝奶的量也大。到了4个月后，宝宝的生长速度会明显减缓下来，平均每个月增重600克、长高2厘米左右。生长速度减缓了，对营养物质的需求自然也有所下降，宝宝本能地会减少喝奶的量，这种现象医学上称为生理性厌奶期。

和宝宝本身的心理发育特点有关

出生后头几个月的小婴儿神经系统发育还不完善，对周围世界的敏感性相对较差，因此不容易受周围环境的影响，能比较专心地喝奶。随着月龄的增加，宝宝的视觉、听觉定向力逐步完善，对外界更加敏感，而且宝宝对外界也越来越好奇，很容易感受到周围环境和人员的一举一动，注意力常常因此而分散，所以你会发现宝宝喝奶不像以前那么专心了。

青春期吃什么能丰胸 牛奶

相比于其他食物，牛奶的营养价值更加全面，富含蛋白质以及各种营养元素，对人体的重要性也是大家公认的。牛奶可以促进身体的发育，所以除了丰胸以外还可以帮助补钙、长高，尤其是青春期身体正处于发育的阶段，喝牛奶不仅帮助丰胸对身体健康也是有好处的。还有一点，牛奶丰胸可以搭配多种食材，例如木瓜牛奶、核桃牛奶等效果事半功倍。

​诺贝尔医学奖得主总结人类长寿5秘诀

长寿金钥匙———乐观，生活有目标

“人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”卫生部首席健康教育专家洪昭光告诉《生命时报》记者，其中，心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和，谁能保持心态平衡，就等于掌握了身体健康的金钥匙。

洪昭光表示，一项在世界三大长寿地区进行的调查，以及上海、北京市长寿老人的调查都得出同样的启示：要健身，先健心。有了心理健康，才能生理健康。各国长寿地区的人种、气候、食物、生活习俗各不相同，有的甚至相反，如有的老人嗜烟酒，有的老人喜吃肥肉，但有一点却中外都相同，那就是长寿者都心胸宽阔，乐观开朗，心地善良、随和。没有一位老人心胸狭窄，鼠肚鸡肠，这样的人活不到100岁。

几位诺贝尔奖得主也强调，保持良好的心理状态，一是要乐观。美国妇女健康研究(WHI)调查了10万名妇女，乐观者在该研究的前8年死亡的危险比悲观者小14%。研究者希拉里?廷德尔博士指出：“乐观是重要的保护伞，这种人有强大的社会网络并能很好地处理压力。”二是有目标。美国拉什大学医学中心一项涉及1200多位老人的新研究发现，无论是远大目标，还是旅游或读书等近期目标，只要生活拥有目标，生存优势就更大。研究中，生活有明确目标及计划的老人，死亡率比其他老人降低一半。

第二把钥匙———多补维生素D，少吃猪肉

一项为期10年、涉及54.5万美国人的研究发现，每天吃4盎司(约113克)左右牛肉或猪肉的人，早亡危险比更少吃肉的人高30%。虽然早期研究表明，大量吃红肉会导致心脏病和结肠癌，但是这项研究首次以大规模的调查揭示了多肉饮食对寿命的影响。

“这是因为，红肉里含有较多的雌激素，会增加女性患乳腺癌的风险;而且红肉消化后产生的食物残渣较少，使肠蠕动减弱，进而使有害物质在肠道内停留时间更长，增加直肠癌的风险。”中国农业大学食品学院副教授范志红表示，目前，在几大类食物中，红肉的摄入是最容易过量的，而一旦过量，它对人体的危害又是巨大的。健康的年轻人、活动量比较大的可适当增加红肉的摄入，但老年人、消化能力差的人则要相应减少，心脏病、高血压等高危人群，更要减少红肉摄入，可用鱼肉、鸡肉等白肉代替。

另有数据显示，全球约有10亿人缺乏维生素D。维生素D水平过低会导致骨质疏松症、糖尿病、高血压和癌症。一项新研究发现，“阳光维生素”摄取不足的成年人早亡危险增加26%。美国爱因斯坦医学院副教授迈克尔?梅拉米德博士表示，除了喝强化牛奶和适当补充维生素D之外，还应该每周晒晒太阳，每次10—15分钟，最佳时间为上午11点至下午3点，可以达到补充维生素D的理想效果。

第三把钥匙———坚持步行“三五七”

世界顶尖心脏病专家、纽约哥伦比亚医学院OZ博士表示，保持年轻的最好方法是散步。如果5分钟走不了1/4英里(约400米)，那么在3年内死亡的几率会骤增。可能的话，尽量与配偶一道散步，有助增加说话机会;一起打网球还能建立亲密关系。但这并非锻炼的全部好处。更重要的是：生命在于运动，夫妻多活动，双方更能延年益寿。

1992年，世界卫生组织就指出，步行是世界上最好的运动。不仅可以减少糖尿病的发病率，还能降低高血脂，使动脉硬化变软，让人脑子更清楚，防止老年痴呆。那么，怎么步行最好呢?洪昭光表示，掌握好3个字即可：三、五、七。“三”指最好每天步行约3公里，时间在30分钟以上;“五”指每周运动5次左右，只有有规律的健身运动才能有效;“七”指有氧运动强度以“运动后心率+年龄=170左右”为宜。这相当于一般人中等强度的运动。比如说50岁的人，运动后心率达到120次/分钟，50+120=170。如果身体素质好，有运动基础，则可以多一些，达到190左右;身体差可以少一些，年龄加心率达到150左右即可。总之，步行运动要量力而行，否则会产生无氧代谢，导致不良影响或意外。

第四把钥匙———夫妻多牵手

“在街上，经常能见到一个现象，‘海归’夫妇或是外国夫妇散步时会手牵手，而在国内呢，大多数夫妻散步时都相距半米到一米，男的在前边走，女的在后边跟着。”洪昭光提倡，夫妻应该多牵手走路。因为人有一种“皮肤饥渴”，皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应，通过生物电传导，让夫妻双方体内都释放内啡肽。内啡肽一多，免疫力就提高。

美国密歇根州密歇根大学一项超过七年的研究发现，尽管都有压力，但男人和女人如果能用大部分时间去关爱配偶，他们自身死亡的危险性就能减少36%。科学家推测，关爱可以让人释放“结合”催产激素，去对抗能升高血压和干扰免疫系统规律的一种压力激素———皮质醇。密歇根大学的研究人员也发现，尽管有压力，但是在7年时间内，将大部分时间用于照顾配偶的人，死亡风险降低36%。

第五把钥匙———人缘好

大量调查资料发现，百岁老人都具有好人缘的共同特点。社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，就越可能生病。一项针对276个18到55岁的成人研究表明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。

“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器，有益于心脏健康。”几位诺贝尔医学奖得主均指出，长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让人的寿命缩短4—8年。而人缘好的人，心情一般会很好，体内大量分泌有益的激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能把身体调节到最佳状态，有利于健康长寿。

长高可以从生活方式上帮助孩子

随着人们生活水平的提高，家长们越来越关心孩子的身高。每个青少年也都十分关心自已的身高，希望长得高在一些，科学研究发现，合理的生活方式有益于儿童青少年长高。

一、合理的膳食结构对身高有十分重要的促进作用江苏省中西医结合医院内分泌科张妮娅

1、膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。

2、蛋白质要足够青少年发育期，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。食物以畜瘦肉、鱼虾肉、禽蛋类、乳类、豆类及其制品含蛋白质丰富。此外，胶原蛋白和粘蛋白是构成骨骼的有机成份，青少年应及时补充，食物中肉皮、猪蹄、鸡、鱼、甲鱼等均富含胶原蛋白和粘蛋白。

3、补钙要适当，据调查，缺钙儿童补钙者比不补钙者个子高得多。

4、铁、锌不可少如果食物中供给的铁不足，必然使血红蛋白合成受阻，而引起很多器官和组织的生理功能异常，生长发育、智力发育、免疫功能、细胞代谢等均会受到影响。日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类(指牛肉、羊肉等)、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高。以外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大。因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。

二、 适当有氧运动有利于长高

由于运动也是促进生长素分泌的一种方式，适当运动有利于长高。有利于长高的运动为有氧运动。有氧运动的定义是：①中等强度(运动强度过大，过小都不好，刚停下时心跳在120~150次/分较合适)，②有规律、连续性运动，③每次不少于20分钟(对于需要减轻体重者，最好能达到每次半小时)，④尽量在户外：万物生长靠太阳，人类的生长也一样。北方地区人身高之所以比南方更高，有气候因素，也有日照时间因素。

运动的方式以慢跑、慢速跳绳等为好。球类运动、游泳等也可，只不过需要注意保持运动的连续性 。需注意的是过于剧烈的运动是无氧运动，会造成缺氧，反而不利于长高。连续时间过长的运动也存在不利的一面。

三、确保充足的睡眠有益于长高

生长激素是人类长高的最主要激素，生长素的分泌主要是在深睡眠时分泌。因此，保证较充足的睡眠也很重要。学龄期儿童，一般需要每天8~9小时睡眠时间。能早点入睡当然更好，并非一些人所理解的生长素只是几点钟分泌，只是与睡眠深度和总时间相关。现代人的入睡时间都比过去迟，但不未因此更矮，而是因营养改善、疾病得到及时、有效控制等有所提高。

四、 消除影响生长的不利因素

虽然适当饮食、睡眠、运动有利于长高，但也不要过于迷信这些方面而不去治疗相关疾病。如果发现有明显矮小、性早熟或发育异常，需及时就诊，寻找病因，必要时予治疗是必须的。并注意有些有些药物如肾上腺皮质激素、奎诺酮类抗菌药等有抑制身高增长，需避免应用，并保持良好的心理状态。

总之，生长是一复杂的生物现象，其基本过程受遗传因素的调控，而基因的表达又受内外环境的影响。科学地对待孩子的生长，注意调整孩子的饮食习惯，减少零食，增加户外活动，尤其是跳跃、伸展类，确保睡眠时间，改善睡眠质量，会让孩子长的更快更好。

怀孕是可以长高的吗

一般来说人类过了生长生育的年龄，就没有办法再长高了，怀孕期间营养摄入再多再好也不会例外。

人的下肢长度与身高最为密切，而决定下肢长度的是大腿和小腿中的长骨，即存在于四肢中、呈长管状的骨头。长骨两端膨大部分叫骨骺，只有骨骺上的软骨细胞不断生长，人体才会长高。如果骨骺已经闭合，体内其他刺激都不会导致再长高。相比男性，女性发育得早，骨骺闭合得也早，有极少数女性的骨骺在20 岁之后依然没有闭合，在营养等因素的刺激下，有可能继续长高，这可能就是超过20岁的女性在怀孕中长高的原因。

如果你是超过20岁的准妈，且骨骺未完全闭合，那么你的宝宝绝对是你的幸运星，连身高都给你送来了!小编身边就有准妈朋友在生完孩子后发现自己明显长高了，一量身高居然长高了5厘米，绝对是上辈子做了太多好事啊!但大多数女性在20岁前骨骺就会闭合，所以并不是每一个准妈都会在孕期长高，例如生完了孩子还是霍比特人一族!

由此可以说明，并不是怀孕会长高，而是骨骺未完全闭合的情况下，通过补钙和营养来促使长高。这种几率相当的小。很少有人超过20岁骨骺未完全闭合的。孕育一个小生命是一件很神圣很幸福的事情，所以准妈妈们也不要太在乎怀孕长高的事，应该专心，细心的呵护肚子里的宝宝，等待他出生的那一刻哦。

大麦若叶的功效 平衡体内酸碱

人类80%的疾病是与酸性体质有关的，而大麦若叶中含有的天然丰富矿物质是决定了其高碱性度，是碱性食物之王，碱性度是高达66.5。能够有效的中和体内酸性毒素，平衡酸碱，起到有效的改善酸性体质的作用。

是什么引起人类长期失眠的

失眠的原因有：环境因素如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。生活习惯饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。精神因素失眠是什么引起?精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。

身体不舒服也会影响睡眠的质量，躯区体因素过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

对于有害的化学尽量不要接近，化学因素睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。

以上就是小编为你搜集的长期失眠的原因，作为生活没有规律的人们要引起注意，尽量使自己生活节奏有规律，饮食健康，在这里也希望失眠患者们早日康复。