怕黑是什么恐惧症 怕黑正常吗
怕黑是什么恐惧症 怕黑正常吗
怕黑虽然是一种心理问题，但是轻度的黑暗恐惧不会渗透到生活的各个方面，对正常生活没有影响，是正常的。
如果发展到对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称，比如一定要开灯睡觉，天黑就变得焦虑，情绪暴躁时，则要采取一些方法干预治疗。
怕黑 不开灯睡不着觉
怕黑是原始恐怖，人与生俱来就对黑暗就有一种恐怖心理。摆脱黑是一种学习的过程，所以如果你有这种怕黑的情结以后，如果不影响你的正常生活，你就可以不解决。现在的时代，灯光污染也很严重，你看不关灯，路灯也会把你家照的很亮，这可以不解决。但是如果确确实实由于工作和生活的需要，确实需要在黑暗的环境当中去工作去学习和生活的话，有意识的在做这方面的自我治疗，自我治疗的一个很好的方法，就是叫系统脱敏疗法，这种系统脱敏疗法呢，可以自我去做，也可以在心理医生的指导下去做。
怕黑是什么原因
人有一种本能，就是对未知事物的恐惧。白天有光，可以看到所发生的一切，所以心里很踏实。但是到了夜里，由于看不到，不知道发生了什么，一点微小的动静就会让人怀疑半天。只是个人怕黑程度不同而已。
心灵空虚、想象力丰富，也会给黑暗添加“玄乎”的罩纱。由于女性更爱胡思乱想，从性别上看，女性患上怕黑恐惧症的人数确实远远多于男性
小时候的经历也会加剧怕黑程度，比如晚上走路时被人吓过，以后走夜路的时候就会变得紧张。从心理学来讲，这是一种思维强迫，只要患者身处某种特定的环境，就会反射性的想那些害怕的东西。
如何克服儿童恐惧心理
1、儿童恐惧心理的矫正方法很多，其中最简便而有效的是“示范脱敏法”，即让儿童有保护地逐步接触恐惧对象，逐渐消除恐惧心理。例如，儿童对黑暗处，要以先抱着或拉着他的手走过黑暗处(暗室或野地)，同时告诉孩子黑暗并不可怕。经过一两次，待孩子适应后，可改为陪着他通过黑暗。再后可和孩子一先一后，保持一段距离分别通过黑暗。最后让孩子单独通过黑暗。经过这样的锻炼，孩子也就不再惧怕黑暗了。儿童恐惧心理的矫正实际上是对儿童勇敢精神的训练。训练中可辅以奖励的办法，当孩子表现勇敢，不恐惧时就立即予以奖励和表扬。
2、语言解释法 儿童惧怕某事物，常是因为无知，不了解该事物。一旦明白真相，其恐惧心理便会自然消除。如儿童对雷电的恐惧，教师、家长可向儿童说明雷电产生的简单道理，从而消除他对雷电的恐惧，并说明不足惧怕的理由，成人此时最好还表现出一种无所畏惧的表情。
儿童学校恐惧症诊断标准
当儿童对恐惧的对象表现出的情绪反应远远超过该恐惧对象实际带来的危险时则称为恐惧症。恐惧情绪是儿童期较常见的一种心理问题几乎每个儿童在其心理发育的某一阶段都曾出现过恐惧反应不同的年龄阶段有不同的恐惧对象如害怕黑暗陌生人声音雷鸣闪电、动物昆虫、想象中的事物等。儿童期恐惧症不像成人那样常见临床表现也不十分典型儿童期常见的恐惧症为学校恐惧症它是一种特殊类型的恐惧症，虽然目前的诊断标准中没有专门列出该诊断，但在临床工作中非常普遍。
CCMD-3未纳入儿童学校恐惧症。由于这是常见的障碍之一故试订诊断如下供参考。儿童学校恐惧症是指儿童对学校环境或到学校上学产生恐惧焦虑情绪和回避行为，而在与上学无关或非学校环境(如家中)言谈自如。
(1)症状标准：
①对到学校上学存在持久的恐惧、焦虑情绪和回避行为。
②对学校环境感到痛苦不适、哭闹不语或退出。
③患儿对其行为有自我意识，表现过分关注。
④不在学校环境或不上学并与家人或熟悉的人在一起时表现正常。
(2)严重标准：社会功能受损。
(3)病程标准：符合症状标准和严重标准至少已1个月(不包括最初入学的第1个月)。
(4)排除标准：不是由于分裂症广泛性发育障碍、情感性精神障碍癫痫性精神障碍广泛性焦虑症等所致。
儿童空间恐惧症该如何克服
幽闭恐惧症属于恐惧症中较为常见的一种。恐惧症是一组以恐惧症状为主要临床相的神经症。患者对所处客体或处境感到莫名的害怕，并主动采取回避方式来解除其恐惧与焦虑，而这种害怕的程度与实际危险存在较大差距，甚至并无危险。
幽闭恐惧症患者明知自己的恐惧与焦虑是过分的、没有必要的、不合理的，但却无法控制，从而影响正常的生活和工作，内心有痛苦感。恐惧发作时往往伴随有明显的植物神经症状。
幽闭恐惧症的根源：人类是群居动物
人类是害怕黑暗的群居动物，在早期的子宫生活中，婴儿在羊水中体验的是隐隐绰绰的感觉，有通过皮肤传进去的白色光线，有血管透光的暗红色，还合着心跳和血管的声音。
如果在一个完全黑暗的场景下，人们可能连婴儿的情景都不如，很容易产生完全无助的感觉。假设一群人在一个狭促的电梯里遭遇停电，四周一片漆黑寂静，只能听见自己心跳的声音，虽然四周全是人，也好像到了世界末日一样。
儿童应该如何克服幽闭恐惧症
由于恐惧症的起因与童年期心理发育有关，虽然树立正确的回避风险的意识自然十分必要，而培养正确对待困难，设法解决困难的心理素质更加必要。在挫折面前，不应不加分析地对其进行批评、指责，甚至恐吓，而应该积极支持和鼓励孩子们接受挑战。
从婴儿到儿童，再到成人，他们最需要克服的不仅仅是黑暗，而是黑暗所带来的放大很多倍的恐惧感、无助感。他们需要看到人，听到声音，特别是看到和听到父母。
孩子晚上怕黑教你四个方法应对
孩子怕黑之原因解析
很多家长都会误认为说是怕黑是我们以生俱来的，其实并不是这个样子的。通常孩子怕黑的情况都会发生在3岁之后，这个时期的孩子刚刚学会开始接触外界的事物并且慢慢的去理解。
因此，当对黑暗中的一切产生了不确定的感觉的话，那么他的安全感就会大大的降低，从而产生了怕黑的心理，这也就是说为什么孩子会对黑暗产生恐惧的心理根源了。
孩子怕黑之应对方法
很多家长会反应说自己的孩子怕黑，每天晚上都必须要开着灯才能睡觉。那么这样做对于孩子来说真的好吗?有专家表示说，开灯睡觉不仅会抑制我们人体褪黑素的分泌，使得人体的免疫功能下降，增加孩子患上白血病的几率。而且还会影响到孩子的视力，甚至导致睡眠不安稳，造成睡眠时间减短，从而影响孩子的生长发育速度。
所以对于让孩子开灯睡觉，来应对孩子怕黑，是不太可取的。而是应该采取正确的方法来消除孩子对黑暗的恐惧感。
方法一：你们可以通过用拥抱，讲故事的方法来安抚孩子，然后等到孩子睡着之后，再把等关灯。又或者也可以在房间内为孩子留一盏可以调节的夜灯，这样灯光逐夜的调暗，等孩子慢慢适应之后，就可以将灯关掉。
方法二：可以在孩子的房间里面，留下一两个孩子平日里面疆场接触的玩偶来陪伴他入睡。因为有熟悉的物品陪伴在旁边的话，可以增强孩子的安全感。
方法三：平常时最好不要跟孩子讲有关妖魔鬼怪的故事，或者是看恐怖类型的电影。以此同时也要多跟孩子解释妖魔鬼怪是虚构的。
方法四：家长们可以多带着孩子去体验黑暗，或者也可以去创造一些愉快的回忆，比如月光下散步，以增强孩子对于怕黑的抵触心理。
通过这些简单的方法，想必孩子们很快会消除对黑暗的恐惧的。并且对于大多数的孩子们来说，随着年纪的增长，对于黑暗的恐惧也是会慢慢减少并直到消失的。所以在孩子怕黑的这段时间，只需要你们多多陪伴在孩子身边，度过这个时期就好了。
儿童学校恐惧症的三大类表现
很多家长都知道，恐惧情绪是儿童期较常见的一种心理问题几乎每个儿童在其心理发育的某一阶段都曾出现过恐惧反应不同的年龄阶段有不同的恐惧对象如害怕黑暗陌生人声音雷鸣闪电、动物昆虫、想象中的事物等。当儿童对恐惧的对象表现出的情绪反应远远超过该恐惧对象实际带来的危险时则称为恐惧症。那么，儿童学校恐惧症有哪些表现呢?
根据恐怖内容不同Miller将恐惧症分为3类：
①对身体损伤的恐怖：死亡恐怖流血恐怖、疾病恐怖等;
②对自然事件的恐怖：黑暗恐怖、幽静恐怖洪水恐怖高空恐怖等;
③社交性恐怖：害怕发言怕到人多的地方。
儿童期恐惧症不像成人那样常见临床表现也不十分典型儿童期常见的恐惧症为学校恐惧症(schoolphobia)它是一种特殊类型的恐惧症，虽然目前的诊断标准中没有专门列出该诊断，但在临床工作中非常普遍。学校恐惧症和社交恐惧症是少年儿童恐惧症的一种特殊类型。估计在儿童人群中占1%，并且其中大多数是学校恐惧症它可发生在这一阶段的任何年龄但以学龄期比较突出。发病可能较突然，也可缓慢。