准妈妈心理调整要做好三部曲你知道吗

准妈妈心理调整要做好三部曲你知道吗

一部曲：淡然对早孕遇事心豁达

妊娠早期(孕第1～3月)孕妇可能出现各种身体和心理的不适，这一时期孕妇的心理变化较为显著，表现为情感多变，经常处于矛盾、烦恼、抑郁、焦虑和疑虑之中;心理变得脆弱，好激动，依赖性增强;好担心，对于自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度;对自己曾接触过某些不利因素如射线、药物、电脑等过度忧虑;担心会造成流产，开始对性生活产生畏惧和回避心理等等。

孕早期是一个心情起伏较大、生理反应也比较明显的关键阶段，准妈妈要注意在以下两方面来进行自我调节：

1.调节早孕反应

早孕反应通常表现为口味改变、不喜欢闻某些气味，有的还会孕吐并伴随体重下降等症状。根据医生们的观察和研究发现，孕吐与心理因素其实有着密切的关系。如准妈妈厌恶怀孕，心理和情绪变化大，就比较容易出现剧烈孕吐和其他反应。而相反，如果准妈妈心理稳定，乐观开朗，相应的反应就不会那么剧烈，或者一段时间之后，就逐渐减轻。因此，遇到这种情况，准妈妈只要放松心情，随口味变化做些饮食上的调整，就能够顺利度过。

2.遇事保持豁达

有些准妈妈盼子心切，又对将来的生活感到茫然，因为对住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使准妈妈情绪不稳定、依赖性强，甚至会表现出神经质，对胎儿十分不利。因此，准妈妈要尽可能做到凡事豁达，不斤斤计较;遇到不顺心的事，也不要去钻牛角尖，丈夫和其他亲属应关心和照顾准妈妈，使准妈妈的心理保持在最佳状态。

二部曲：定期做产检知情心更安

妊娠中期(孕4～6月)孕妇对生理和心理变化已经较为适应，心理状态一般较平稳，因担心自身健康状况和胎儿发育是否正常，可能产生轻度焦虑，但一般无不良影响。妊娠中期发现异常的孕妇，例如患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病或发现胎儿畸形等，则因为面临该如何治疗、是否中期引产等决策，心理负担较重，可能使病情更为不利。对这一特殊群体需要及时进行心理疏导。

所以，孕中期心理保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态，具体方法如下：

1.坚持产前检查

孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，准妈妈在这个阶段仍然应定期到医院接受检查。

2.预先了解分娩过程

虽然距分娩时间尚有一段距离，有些孕妇会从这时开始感到有些惶恐不安，过分恐惧并不是好办法，如果准妈妈预先学习一些分娩的知识，对分娩过程有更多的了解，就会减轻这种情绪上的不安。这时候，准妈妈可以和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品，这样也能使准妈妈心情好转。

三部曲：与人多倾诉身心齐修养

妊娠晚期(孕7～9月)孕妇的心理负担又会加重。缺乏分娩知识及体验、见红、胎膜早破或规律宫缩等可引起初产妇紧张，或因临近预产期仍无临产征象而焦躁和不耐烦。受亲属或周围事件(如产妇大出血、新生儿窒息等)的影响，孕妇怀疑自己会有危险，或受封建思想影响，怕生女孩受到家庭压力，发生情绪不安、惊恐或抑郁。针对这些困惑，建议准妈妈可以从以下两方面来调整：

1.多与人倾诉

当自己心理有不良情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。无论自己还是家人，要共同努力，保持准妈妈的好心情，等待宝宝的来临。

2.保持心态平和

准妈妈要让自己独立、坚强、快乐，从精神状态、心理素质、人格特征上进行调整，修养身心，学会自我调适，喜怒哀乐都不过分。当遇到不尽如人意的事时，不要自怨自艾、怨天尤人，准妈妈要以开朗明快的心情面对问题，对家人要善解人意、心存宽容和谅解，不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情源于好的家庭氛围。

另外，家庭支持对孕妇的心理健康会产生重要影响。丈夫和家人必须要了解一些妊娠相关知识，以良好的情绪和积极的态度鼓励和支持孕妇的日常活动，帮助孕妇顺利度过妊娠期。对于孕妇的情绪波动尽量多包容多理解，以免孕妇受到不良刺激，帮助孕妇排遣不良情绪。早孕反应较重时，要积极帮助缓解症状。妊娠晚期注意陪伴，帮助孕妇树立分娩的信心。

孕期心理体操让准妈妈变轻松

第一节：布置一个温馨的环境在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边!同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。

第二节：通过语言传递心声每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”“你知道吗?我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好!阳光明媚”等等;另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。

第三节：接受音乐的洗礼我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼，同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。

准妈妈如何调整心情

好心情

在人的胚胎发育期内，母亲的心态与胎儿的生长发育关系密切。母亲的心态，还将直接影响胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等。

良好的心态，融洽的感情，是孕妇达到优孕、优生的重要因素，在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪慧。

准妈妈孕期调整心情方法

小编经常听到一些刚怀孕的朋友吐苦水：怀个孕整个人都不好了，莫名其妙爱发脾气，常常因为一点小事跟老公争吵，越吵越不开心，越不开心越吵，无法控制自己的情绪，应该怎么办?

一位孕妈也因为情绪低落而哭诉：怀孕六个月了，可是心情一直不好。今天还生病了，可老公却跑出去玩了，真的好难过，好想离婚。和公婆住在一起各种不习惯，真的好想回妈妈家，又怕公公婆婆不同意，好想就这样离家出走，可这样是对的吗?

很多孕妇发现自己的情绪很容易大起大落，即便你孕前可能是非常温柔，进入孕期后也可能有“火 山爆发”的时候，特别是怀孕初期，非常容易不稳定。其实，孕妇情绪起伏大是一种很常见也很正常的现象，因为怀孕后，孕妈体内的激素环境、比例等，与孕前相比有着巨大的变化，这些变化于是就影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化，所以大家就情绪反复无常，心情多变啦!

警惕：孕妇情绪差会“谋杀”胎儿健康

自从怀孕以来，准妈妈们尝尽了各种酸甜苦辣，会因为激素水平的变化、身体的不适反应、家人的照顾不周等会出现各种不良情绪，悲伤、孤独、焦虑等坏情绪。孕妈的精神情绪，不仅会影响本人 的食欲、睡眠、精力、体力等，而且还会通过神经体液的变化调节，影响胎儿的血液供给、心率、 呼吸和运动等许多方面。

因为在妊娠期间，胎儿不仅每天通过脐带从妈妈那里获得营养和氧气，健康成长，还能够准确地感受到妈妈的心理变化。到6个月以后，它能听到声音，并能在妈妈肚子里作出各种反应，如胎动增 加、心跳加快等。当妈妈心情愉快时，胎儿也会在母体里感受到这份愉悦，它可能会微笑、吃手指 、掏耳朵，在羊水里自得其乐。但如果母亲受到强烈的精神刺激、惊吓、忧郁、悲痛时，胎儿也可能捂着嘴巴，感觉到害怕。

当坏情绪反复出现的时候，如果孕妈妈任由坏情绪发展，那么胎儿有可能被殃及，会出现生长发育受限、流产、早产以及出生后“难养”等问题。儿保专家医生认为，孕妇的不良情绪会传染给胎儿 。如果准妈妈在怀孕期间忧虑、焦躁、心情不好，那么宝宝小时候多半会很“难养”，不乖巧、容 易哭闹，长大了也容易出现心理问题。

准妈咪缓解产前恐惧小妙招

1.心理辅导和产前知道辅导

 很多妇幼保健室都有孕妈课程，其中就包含了产前知识和心理辅导。对于没有生产经验的准妈妈们来说，报一这个样子的学习班很有必要，并且大多数情况之下这样子的学习班都是公益学习班，不收取相关费用，只要准妈妈们有时间就能参加。产前心理辅导能有效地缓解准妈妈们能生产的恐惧，产后知道的了解有助于准妈妈们熟悉生产过程，知道需要提前做些什么准备工作，有这些前期的准备，恐惧心理自然也就放下了不少。

2.情绪的稳定很重要

 临近生产期，妈咪们要尽量多想想即将出生的孩子，他们有多可爱，想想他们在自己的情里安全地吮吸乳汁，看着他们甜蜜地睡着，那该有多幸福啊!家人也要多关心和呵护临近生产期的准妈妈们，多跟她们聊聊天，说说生活中温馨幸福的事儿，让她们保持情绪的稳定。不要谈论一些之前不开心的往事，听听音乐，看看书，都有助于情绪的稳定。

3.调整好饮食适当运动

准妈咪们可以每天吃点有助于生产的水果，比如香蕉，香蕉中有一种物质能快速提供人体所需的能量，让人有快乐的作用。注意饮食清淡，适当运动，多走动有助于顺产。很多老人都很有经验，到了快生产的阶段，切忌躺在家猛吃猛喝，不走动，那样可能导致巨大儿或是女性肥胖，不利于自然分娩。到了临近产期，女性更要适当走动，不要担心下坠的子宫孩子会掉出来，孩子入盆是正常现象，不会掉下来的。适当走动有助于自然生产。

4.准爸爸陪产

生产是女性一生中遇到的印象最深刻，痛点最高的事，有最爱自己的老公陪在身边，准妈妈们会心情放松，没有那么大恐惧心理。有些老公人虽然进去了，却忙着拍摄孩子出生的过程，把准妈妈凉在一边，这样子进去不进去都没有什么作用。准爸爸要一直陪伴在妈妈身边，在准妈妈呼唤你的名字的时候回报她们，告诉她们你一直陪伴在她们身边，给她们加油。要配合医生，需要做什么就做什么，不需要做什么就陪伴一旁。

秋季怀孕如何预防抑郁症侵袭

一、布置一个温馨的环境

在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边!同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。

二、通过语言传递心声

每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗?我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好!阳光明媚”等等;另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。

三、接受音乐的洗礼

我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。

教你四招赶走抑郁

一、尽量使自己放松

怀孕之后，有些准妈妈会开始胡思乱想，担心自己要面临失去这个千辛万苦得来的胎儿，或者生下来以后孩子不健康，更常见的是，孩子还没降临，已经为他制定了满满的计划，沉浸在各种烦忧之中不可自拔。因此，你可能会吃不好饭，睡不好觉，干什么都心不在焉;你为自己心理的不正常而感到难过，越想克服它，反而越控制不住自己，于是更加烦恼、更加郁闷了。这便是孕期抑郁症的典型表现。

怎么办呢?第一要点是使自己空闲下来。放弃那种想要在宝宝出生以前把一切打点周全的想法，不要老是想着该给孩子准备这，准备那。要知道：“车到山前必有路，船到桥头自然直”。

你也许会觉得你应该抓紧时间找好产后护理人员，给房间来个大扫除，或在休产假以前把手头做的工作都结束了，其实在你列出的一大堆该做的事情前面应该郑重地加上一样，那就是善待自己。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。

所以当你怀孕的时候你唯一要做的事情就是休息、放松、把身体保养好。没事时看看小说，听听音乐，出去到公园里走走，或者干脆美美地睡上一觉，都会使精神得到安宁。

二、多和丈夫交流

孕期虽然只有短短的10个月，但却是每个女人最敏感的时期。专家认为，这时夫妻之间需要沟通和理解，准爸爸不仅要在生活上悉心照顾孕期的妻子，更要在精神上开导和理解妻子;而准妈妈也应在克服妊娠反应之余，尽量多体贴丈夫。

焦虑在孕早期最为突出，很多准妈妈没做好心理准备，再加上恶心、头疼等妊娠反应，让她们更为忧虑。可当想到有个小生命孕育在自己腹中时，准妈妈又会觉得兴奋。准妈妈就是这样，时而兴奋，时而焦虑。孕早期最大的问题是焦虑，准爸爸应在心理上接受并开导准妈妈，饮食应多变化菜式，调动准妈妈的食欲。

而准妈妈们要保证每天有足够的时间和丈夫在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽力使你们的关系更加亲密。这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。

当双方情绪不好时，不应把所有的东西埋在心里，要把所有的话说出来，不要随便发脾气或故意找难题考验对方。夫妻之间如果有什么需求，不要觉得难以开口，应及时与对方沟通，共同战胜困难。理解和沟通是顺利度过孕期最重要的两大基石

三、和压力作斗争

不管是什么原因让你忧虑，你要相信，总是可以找到一些积极的方法来调整自己的情绪，有效地缓解孕期的紧张与压力的。

要和压力长期抗战，首先，要懂得腾出时间来休息。孕期保证休息不仅对你自己很有好处，而且对你的宝宝来说也是至关重要的。因此，不必为自己的“无所事事”而感到愧疚。如果你还在坚持上班，那么午休的时候，找个适当的地方，把脚抬高使自己放松片刻。晚上回家以后，尽量少做家务。衣服可以攒到周末再洗，暂时把家务事丢给家里的其他人去操心吧。

其次是把担忧说出来，可以跟你的亲人朋友诉说，也可以上产前培训班。另外，医生和产前培训老师也会帮助你放松心情。

第三，减少上下班赶路。像许多准妈妈一样，你可能打算一直工作到预产期的前几天才请假，这样在孩子出生后，你就可以有更长的时间休产假来带孩子了。可是，怀着小宝宝每天和上班族一起赶路，正是导致很多准妈妈紧张、焦虑的主要原因之一。越到怀孕7个月以上，情况就可能越糟糕。

第四，尽情开怀大笑吧。大笑是放松身体、排除紧张的最好方式之一，所以，去电影院看一场搞笑片，或者干脆在家里与亲朋好友聚会，让笑声把压力通

四、将情绪表达出来

据了解，很多得了抑郁症的准妈妈却没有意识到自己已经患病了，一边无法进行自我调节，一边懒得开口诉说，未及时遏制这种不良情绪的增长，从而酿成了悲剧。

要知道，准妈妈在怀孕期间的情绪长期受到压抑，宝宝出生后往往会出现身体功能失调，特别是笑话系统功能特别容易出现紊乱，再者，母亲的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响BB的身心健康。

所以，准妈妈们一旦发现自己有抑郁倾向，一定要向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们你的感觉，把你的不良情绪表达出来。当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。

不能老是郁闷在心里。要知道，既然他们是你的亲人、朋友，就会真心实意地帮你，不会笑话你的。特别是要与丈夫保持沟通，让他知道你的心事。事实上，倾诉是最直接的良方，既把心里的痛楚释放出去，亲人朋友也知道你的真实想法，会想方设法为你开导解忧，解决实际的难题，让你的心情重见阳光。

通赶走吧!

准爸爸陪产哪些要注意

准爸爸陪产要点一：了解相关知识

临产时分不该是准爸爸匆忙翻阅孕期书籍，或查阅分娩课程笔记的时候，这些事你应当在宝宝出生前早早做好。如果条件允许，你应该带着开放、接受的心态去和妻子一起参加产前辅导班，在那里你可以了解到有关生产的各种可靠的基础知识，同时，也可以了解其他准爸爸是怎样计划度过这个重要时刻的。你也可以通过看书、上网了解这些知识。

准爸爸陪产要点二：做好等待的准备

与电影中我们经常看到的情况不同，大多数准妈妈在进入医院之前，产程就已经开始几个小时了。事实上，很多夫妇都觉得，分娩的早期在家里度过对他们来说要舒服得多。此外，有些医院也会等到准妈妈宫缩变得有规律，即差不多每5分钟一次的时候，才为她办理入院手续。这时，你可以想办法帮助准妈妈放松心情，比如陪她看看电视、散散步或搂着她在床上休息一会儿。你需要暂时放下手头哪怕再紧急的工作，撇开家务琐事，专心地陪着妻子度过难熬的待产时光。

准爸爸陪产要点三：灵活变通

你可能会发现，有些对其他准妈妈有效的产程方案，也许对你的妻子并不太适合。早在宝宝出生之前，你就应该找个时间和妻子好好讨论一下她的各种期望和想法。等分娩来临时，你就可以按照妻子的心愿主动去执行这些措施了。不过，你也要做好改变方案的准备，作为陪产人，你最重要的一部分工作就是随时判断哪些做法管用，哪些做法不管用。

准爸爸陪产要点四：不要在意妻子的“拒绝”

分娩过程中，你的妻子可能完全进入了她自己的世界。要知道，生产是一个漫长而艰辛的过程，有些准妈妈靠自己鼓励自己来对付临产的剧痛。有时，准妈妈也可能会变得急躁易怒，变化无常。比如，分娩刚开始时，她也许很喜欢你为她按摩，但她很快又表示你的触摸令她无法忍受，而且这种变化来得令你毫无心理准备!在这种时刻，最重要的一点是，不要误解妻子的这些行为，不要觉得她这是在拒绝你，她只是对正在经历的疼痛做出反应而已。

准爸爸陪产要点五：为自己准备些东西

现在，准妈妈成了大家关注的中心，但作为准爸爸，你也有可能需要在医院过夜，陪伴妻子。所以，别忘了给自己准备一些要用的东西。你应该带上：干净的衬衣、舒适的鞋、够你吃饱的点心(注意不要带有浓烈气味的食品!)。如果准妈妈选择了水中分娩，你妻子所在的医院允许的话，你还可以带上泳裤以便陪产。

准爸爸陪产要点六：多多提问

按道理，医生们应该向你们解释他们在做什么，以及这么做的原因，但并不是所有的医生都会解释。因此，不管是关于医疗方案方面的问题，还是使准妈妈更加舒服的方法，你都别因为不好意思而不去问医生，特别是有的准妈妈在这时候很不想自己提问，你就更需要主动了。

准爸爸陪产要点七：作她的好帮手

只有你和你的爱人最清楚你们自己的需要，但你的妻子此刻显然不适合做出各种决策。如有必要，准爸爸要随时做好一切准备：你可能要去叫医生护士来查看妻子的情况，要去办理各种手续，或者去打壶开水。另外，如果你的妻子打算进行母乳喂养，你还需要和医生护士确认，宝宝一出生后她就有机会喂奶，最后，要确保有人能帮助妻子解决随时可能出现的问题。

准爸爸陪产要点八：帮她集中注意力，放松身体

在妻子需要的时候，帮助她采取各种减痛措施，别忘了利用那些在产前辅导课中或书本上所学到的知识。比如，建议妻子换个姿势，或帮助她寻找一种宫缩时能让她转移注意力的方法，比如和她一起调整呼吸，说些安慰的话，或给她做脚部按摩。当她开始觉得又熬不过去时，你就重复这一套办法帮她坚持下去。

准爸爸陪产要点九：清楚自己的能力

产房是个紧张忙碌的地方。如果你能进入产房陪产，准爸爸要很清楚哪些是自己能做的，哪些是应该让医护人员去处理的。不要大惊小怪，也不要随便乱说乱动，放心让医护人员做他们的工作，你只需要集中精力安抚准妈妈的情绪就好了。

准爸爸陪产要点十：只要你在场!

生活中有些时候，你“在场”比做什么都重要。妻子分娩就是这样的时刻。虽然你得让医务人员来对付所有的状况，但只要你在场就管用!而且，不论你现在的真实感受是什么，都要做出一付充满信心和镇定的样子，对妻子说：“你做得真棒!一切都进展顺利!”等度过这个艰难时刻，你会有时间让自己放松下来的。

怀孕心里烦躁怎么办

一、自我心理暗示来缓解烦躁情绪

当孕妇心情不好的时候，可以采取心理暗示的方法来调整自己的情绪，但是你大家一定采用积极的暗示方法哦，这时应该在心理告诫自己是正常现象，让自己的心情先缓解一下，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

二、目标转移来缓解烦躁情绪

如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

三、思想交流来缓解烦躁情绪

心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。

四、运动释放来缓解烦躁情绪

这种方法是通过消耗体能来达到消除烦躁的目的，当孕妇心情烦躁时，不妨到出去走走，小跑一段时间，或者是坐一些简单的瑜伽动作，但是准妈妈一定记住不要选择幅度比较大的运动项目哦哦，以免伤到肚子里的宝宝，运动可以使心情得到最好的放松。

准妈妈们怀孕心里烦躁怎么办呢?看着上面专家的介绍，相信大家已经知道怎么去做了，多数的孕妇在怀孕期间，心里也是最脆弱的时候，情绪的起伏也比较大，但是大家一定要合理的进行调整，也希望孕妇的家属，特别是丈夫要多照顾一下孕妇的情绪，这样有助于孩子的健康发育。

孕期适量喝酒对宝宝有好处

据每日健康生活网，据一项研究称，与禁酒的准妈妈们相比，实际上小酌一杯酒对孩子起到比较好的调整作用。

据最新研究显示，丹麦的准妈妈们在怀孕期间喝了十瓶白葡萄酒——或者90单位的酒。

与滴酒不沾的准妈妈们相比，她们的后代都从情感和行为上调整得比较好。

喝了酒的准妈妈们而孩子们却很可能都是有着良好教育背景和比较健康的生活方式的人。

不过，心理学家Janni Niclasen开展了这项研究，发此警告重在强调这一研究发现，并非邀请孕妇们喝酒。

她说：“乍一看毫无意义，因为在怀孕期间接触酒精不被视为是对孩子有益的行为。

“但当你观察准妈妈们的生活方式，你会发现这却是个合理解释。喝了90单位或更多的酒的准妈妈们都是受过最好教育并过着健康生活的人。

进一步要考虑的一个问题是有关孩子童年阶段的心理因素，如母子之间这种类型的研究。

女性在怀孕期间喝了90单位即十瓶12%酒精含量的白葡萄酒，孩子的行为表现比较好。

这是个问题因为我们知道这对于预测儿童认知和心理健康是个非常重要的预测器。

“因此，在我们的统计分析中应该把它考虑在内。”

哥本哈根大学的Niclasen女士对丹麦卫生和医学部门的人口所做的调查结果。

她只对女性在怀孕期间的少量饮酒做了研究，所以结果没有显示母亲酗酒影响孩子。

对100000名孕妇的三次饮酒情况做了采访，其中两次是在怀孕期间，第三次访谈是孩子们到了6个月大的时候。当孩子们到了七岁的时候再次联系了37000名女性。

自2007年以来，卫生部建议在怀孕期间应该完全避免接触酒精。不过，对决定饮酒的女性建议不要喝超过一两个单位或每周饮酒一两次。

国家健康研究所和医疗护理中心建议女性在怀孕的前三个月应该避免接触酒精。

英国皇家妇产科学院和《妇科学家》说，女性应该禁酒。

但也据说经证据表明，一两单位的酒精，妊娠12周后一周饮酒一两次是可以接受的。