胃口好才能长寿
胃口好才能长寿
随着年龄的增长，大多数老人都出现了胃口不好的毛病。有些老人常感到食欲不振，吃啥都没胃口，有时候甚至懒得吃饭。中医有“人以胃气为本，以及内伤脾胃，百病由生”的说法。胃出问题，会引发老人多器官紊乱，出现多种临床症状。要想改善老人的胃口，让老人延年益寿，就要从日常饮食等方面多改善。
老人为啥胃口不好?
一是因为老人消化系统功能减弱，影响食物的吸收，使老人食欲变差。
二是有些老人上了年纪以后主动选择吃软烂、清淡的食物，而这样的食物一般不容易刺激人的食欲。
有些时候，老人因服用了过多的祛火药(如黄连等)，也会导致没有胃口。
老人改善胃口饮食三原则
原则一：定时定量，少吃多餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
原则二：细嚼慢咽，充分利用唾液咀嚼食物，每口咀嚼不低于20次，并慢慢吞咽，减轻胃的负担。
原则三：餐前“预热”，比如在饭前半小时左右喝一杯山楂汁或陈皮茶，效果会更好。
不爱吃肉的老人，可选择生姜和草豆蔻作为菜品的调料，能起到温胃散寒、刺激味觉、增强食欲、减少油腻的作用。
如何提升老年人食欲胃口?
软硬适中才顺口
如果是吞咽问题，进食的速度就应该放慢。可以在食物中掺入剁碎的熟蔬菜，把水果捣成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液体也不适合，因为控制不当容易呛着。
代糖代盐保健康
一些糖尿病人和高血压病人，不能吃过多的盐和糖，不妨以代糖和代盐替换。既可满足甜食欲望，又不会威胁身体健康。
含锌的食物刺激味蕾
锌参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆类、海产品等。这些食物不仅锌含量丰富，而且易被人体吸收、利用。
汤类食物促食欲
味蕾对汤类食物比固体食物敏感，所以老年人进餐时可适当喝些菜汤、面汤、蛋羹、馄饨等。最后一点是，饭菜温度要适宜，这对老年人也很重要。实验证明，味蕾敏感的最佳温度为20℃-25℃。
少量喝点低度酒
饭前饮少量的低度酒，如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒，不仅会冲淡胃液，而且会使胃扩张，刺激饱感中枢。
长寿体质有哪些特征
1、腿脚无病痛
身体一旦染上疾病，不管大小，都会使人显得分外憔悴。特别是腿脚，老人一旦腿脚染上疾病，影响走路，大多数都不愿意再行走，更是加重了腿部的退化。如果腿脚没有病痛，行动自如，说明身体各部位器官如心脏、大脑、关节、肌肉都处于正常的状态下，这时候的中老年人会更注重活动，不因身体不适而导致运动量减少。正是响应了那句话“腿好脚好身体好”。
长寿有哪些特征 长寿的方法 怎么做才能更长寿
2、大小便正常
许多人会留意到，当生病了去看医生时，特别是中医门诊的医生一定会问及到大小便情况。大小便是我们体内排泄出去的废弃物，在体内走了一遍，最清楚身体的情况。许多老年人会有便秘的情况，这往往正是许多慢性疾病的潜在信号。如果五十岁以后，排便情况正常，不会出现异样，排便过程也很顺利，那么意味着你拥有一个长寿的身体。
3、吃得好，睡得香
吃得好不是说饮食一定要精细，大鱼大肉，山珍海味，而是到了50岁之后，依然可以健康顺利地进食。吃得好代表着胃口好，没有肠胃方面的不良疾病，没有口腔方面的困扰，同时也反应了拥有一个健康的身体状态。
胃口不好寿命不长
正值夏季，一些老人常常感到食欲不振，吃饭没有胃口，有的时候甚至懒得吃饭。以色列本古里安大学最新研究发现，老人的胃口与死亡率存在联系：胃口不好的老人死亡来得更早。因此，研究人员提醒，胃口有问题的老人要引起足够重视。
研究人员对1258名70—82岁的老年病人，进行了长达9年的跟踪调查。从事该项研究的丹尼特?沙哈博士表示，在排除了老人健康状况、身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，研究发现，胃口改善后，老年病人的死亡风险有所降低。
中国中医科学院养生学教授杨力认为，胃是身体消化吸收食物的重要器官，也是人体能量的发源地。所谓“人以胃气为本，以及内伤脾胃，百病由生”，更是点出胃乃健康之本。
胃虽然是消化系统的重要器官，是生命从自然界获取营养的重要场所，但它还是重要的内分泌器官和免疫器官。研究表明，胃肠道存在着多种能分泌肽类的内分泌细胞，其总数超过体内其他内分泌腺的分泌细胞总和。分泌细胞的分泌物质，在保证胃肠本身消化与吸收功能的同时，还参与和调节着全身几乎所有系统或器官的功能活动。因此胃出问题，会引发老人多器官紊乱，出现多种临床症状，甚至诱发死亡。
临床上，老年患病者的饮食习惯也常常成为医生评估其病情恶化或死亡风险的重要参数，也为家人提供了“预警”作用。随着年龄的增长，老人身体器官开始衰老，保持一个好胃口就显得非常重要。杨力建议，一是细嚼慢咽，充分地利用唾液咀嚼食物，慢慢吞咽，减轻胃的负担，利于营养吸收。二是饮食规律，定时定量。三是以软为主。一些比较有韧性、爽口的东西不宜多吃，因为它们最难消化。四是少吃多餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。杨力还提醒说，对于患胃病的老人，非急性情况下，不提倡吃药，长期吃药有副作用，而胃病不可能在短期内治愈，只能靠“养”，从生活习惯的改变中获得。
胃口好才长寿饮食方法改善老人胃口
随着年龄的增长，大多数老人都出现了胃口不好的毛病。有些老人常感到食欲不振，吃啥都没胃口，有时候甚至懒得吃饭。中医有“人以胃气为本，以及内伤脾胃，百病由生”的说法。胃出问题，会引发老人多器官紊乱，出现多种临床症状。要想改善老人的胃口，让老人延年益寿，就要从日常饮食等方面多改善。如何提升老年人食欲胃口?下面小编告诉大家饮食改善老人胃口的技巧。
软硬适中才顺口
如果是吞咽问题，进食的速度就应该放慢。可以在食物中掺入剁碎的熟蔬菜，把水果捣成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液体也不适合，因为控制不当容易呛着。
代糖代盐保健康
一些糖尿病人和高血压病人，不能吃过多的盐和糖，不妨以代糖和代盐替换。既可满足甜食欲望，又不会威胁身体健康。
含锌的食物刺激味蕾
锌参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆类、海产品等。这些食物不仅锌含量丰富，而且易被人体吸收、利用。
汤类食物促食欲
味蕾对汤类食物比固体食物敏感，所以老年人进餐时可适当喝些菜汤、面汤、蛋羹、馄饨等。最后一点是，饭菜温度要适宜，这对老年人也很重要。实验证明，味蕾敏感的最佳温度为20℃-25℃。
少量喝点低度酒
饭前饮少量的低度酒，如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒，不仅会冲淡胃液，而且会使胃扩张，刺激饱感中枢。
趁热食用味正香
香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃。
勾芡淋汁增加味道
做菜时，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。
多人共餐更好吃
热闹的用餐气氛会改变老年人的心情。对于有沮丧、压迫感等心理障碍的老年人，多人一起用餐会有帮助。可以和邻近的老人一起吃，或与家中老小一起吃。
来点音乐放轻松
人的胃肠蠕动以及消化液的分泌，与精神状态有关，适当改善就餐环境，播放些轻松的音乐，无疑会改变老人心情，进而增进食欲。
胃寒气重吃点生姜
如果特别怕吃生冷或油腻的东西，可能是胃里寒气太重、热量不足。这时，可选择生姜作为菜品的调料，起到温胃散寒、刺激味觉、增强食欲、减少油腻的作用。生姜可加在菜肴和饺子中，或做成姜汤喝。
温馨提示：老人如果是由于消化系统功能下降，导致吸收不好、消化不良，则可选择山楂、陈皮、神曲等一些健胃消食的药物。新鲜山楂可以当零食吃，干山楂泡水喝，或煮汤喝;陈皮晒干后，可切成丝，当饮料喝;神曲既可用来冲水喝，也可用来熬汤。如果老人能在饭前半小时左右，喝一杯山楂汁或陈皮茶，效果会更好。
冬天怎么减肥快 食物管理
气候变冷，皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，很容易感觉饿，胃口好，食欲大振，所以食物管理显得尤其重要。
小孩吃的药多脸色发黄了怎么办
宝宝吃药多就会影响宝宝的胃口，身体虚弱，这样宝宝脸色发黄了。主要多进行身体户外运动，提高抵抗力，宝宝胃口好了，吃的多了，营养丰富了，自然宝宝脸色就会好的。
嘴发苦怎么办 注意口腔卫生
长期嘴发苦，应检查口腔是否患病，积极治疗牙周病，定期洗牙，学会正确刷牙的方法。牙好才能胃口好啊。感觉嘴里长期干燥难忍，也需要查找一下病因。
进补过多会有什么反应 变胖
进补过度很容易导致肥胖。特别是进补必吃肉的人，很容易导致身体摄入过多的热量而堆积脂肪。一般说来，冬天胃口好，加上进补的原因很容易长胖。
备孕期间吃什么水果好 橙子
酸酸甜甜的橙子是很多女性的最爱，口感好汁水多，并且富含维生素、钙、胡萝卜素等营养成份，另外也能有效帮助提高食欲，让你胃口好，吃啥啥香。
妊娠反应多长时间结束呢
早孕反应是指在妊娠早期(停经六周左右)，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物等一系列反应。
怀孕之后，妈妈早孕反应特别历害如何调理饮食?进食时间的安排建议少量多次。按你自己的饮食习惯，早晨的时候胃口好就早晨多吃一点。
这个早孕反应不是每个人都在同一个时间，虽然早孕反应叫晨吐，很多孕妇早晨的时候胃口很好，相反晚上胃口不好，珍惜胃口好的这一段时间，这一段时间膳食均衡摄入好，其它时间不要强迫自己进食。
妊娠早期对于正常体重的孕妇希望能够保持体重，不要长体重。妊娠早期我们更强调在自己饮食能保证的情况下一定把体重控制好。只要不出现尿酮体，对孩子都不会有太大影响。
比如有些孕妇真是严重的妊娠巨吐，吃什么都吐，会建议做一下尿检。这个时候没有尿酮体的情况下建议继续以进食的方式补充营养，如果出现尿酮体的话应该补液。
支几招让宝宝胃口好
1、饭前洗澡胃口好
在夏天清晨和傍晚的时候，让宝宝到户外运动一下，宝宝玩耍、消耗热量后，情绪仍处在兴奋状态，假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡，舒缓宝宝的情绪，就像大人泡完温泉、全身放松后，自然能够是胃口和情绪一样大好。
2、妈妈花点心思变化菜单及形状
例如可将饼干做成可爱、可用手抓取的形状，将肉泥做成可爱的丸子形状或卡通人物造型提高婴幼儿的饮食兴趣。家长要做一些对婴幼儿有吸引力的食物，如面包、馒头、小馄饨等都是婴幼儿爱吃的食物。食物讲究色香味俱全，尤其是颜色，可以增进宝宝对食物的兴趣。
3、少吃零食有助于开胃
小孩厌食习惯的养成和父母的溺爱有着很大的关系。作为妈妈，要从生活细节对孩子加以教育和引导，改变孩子在饭前吃零食的不良习惯。如孩子在吃饭时应避免看电视，改听柔和轻松的音乐以增加用餐的情绪，并避免吃过多的零食。孩子若在用餐以外的时间吃过多零食或偏食，只喜欢快餐、冰淇淋、可乐等食物，暴饮暴食，则会增加肠胃的负担，正餐吃不下饭，容易损伤脾胃。
胃口好的老年人才能寿命长
俗话说，“安谷则昌，绝谷则亡”。也就是说，吃得下饭、胃口好，自然就能长寿。国外的研究同样证实了这一观点。用9年的时间，对1258名70—82岁的老年病人进行了跟踪研究后，以色列本古里安大学的丹尼特·沙哈博士发现，老年人胃口好坏会直接影响其能否长寿，如果能及时予以改善，就能延长其寿命。
进入老年后，人们的各种生理机能开始减退。味蕾迟钝、胃酸分泌不足，加上老人的嗅觉细胞减少，所以，对食物的香味不敏感，如果再受到生病的影响，胃口自然会越来越差。“有胃气则生，无胃气则亡”，一旦肠胃受损、胃口不好，会引发老人多器官紊乱，出现多种临床症状，甚至诱发死亡。
因此，让老人拥有一个好胃口，至关重要。饮食上，首先，饭菜要软硬适中，以利于吞咽和消化。烹调菜肴时，在蔬菜表面淋一些用姜、蒜、醋、辣椒和淀粉做成的芡，既可以增加食物的色香味，还可减少糖、盐用量。其次，三餐规律，定时、定量，切忌暴饮暴食，力争做到干稀搭配、粗细搭配，每餐吃到八分饱。再次，多吃山楂、陈皮等一些健胃消食的食物，少吃甜食。最后，尽量细嚼慢咽，有利于食物充分消化吸收。此外，保持良好的心情，也可以帮助增加胃口，因此要减缓生活节奏、及时休息，选择良好的就餐环境。同时，对于胃口不好的老年人，平时还可以多按摩足三里穴(位于膝盖外侧下方3寸，胫骨外侧约一横指处)和然谷穴(脚内侧，足弓弓背中部靠前的位置，可以摸到一个骨节缝隙)，对提高脾胃功能也非常有利。